популярное

Глубокие и проникновенные цитаты Ремарка

Великие люди, которые предали своих детей

Надо помнить — ребёнок полностью зависит от родителя. Предать его легко! Он не сможет ни протестовать, ни отомстить, ни упрекнуть. Он до последнего дня будет надеяться, что за ним придут и спасут его, возьмут обратно!..

Личные финансы«Я много зарабатываю, но мне не хватает денег»

Поговорили с людьми, которые неплохо зарабатывают, но всё ещё жалуются на недостаток средств

Полезно послушать умного человека. Подборка ч. 1

Михаил Ефимович Литвак - психолог и психотерапевт с 40-летним стажем работы, один из самых известных психологов России, кандидат наук.

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Чтобы зрение улучшилось, положи ладони на глаза и... Александр Дроженников поясняет.

Учительница проверяла сочинения и плакала

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Мы ходили за хлебом, приносили обгрызанный батон и строили шалаши в комнатах из стульев и одеял... Наше детство было лучшее!

10 маленьких одиноких домиков, в которых можно спрятаться от этого безумного мира

Это то, что всем нам нужно время от времени.

15 бесценных хитростей по уходу за собой, которые облегчат жизнь любой девушке

15 бесценных хитростей по уходу за собой, которые облегчат жизнь любой девушке:

Парижские папарацци подловили беременную Ксению Собчак

Неделя моды в Париже не поскупилась на российских звезд: их приехало немало. Также там была замечена редактор журнала L'officiel Ксения Собчак, которая сейчас находится на 5-м месяце беременности.

... жаль что время работает против нас .Я сделала все что смогла ,в июне я уеду , даже курировать его будет не кому .Уже прошло больше месяца как его нашли .За это время он сменил несколько передержек , спасибо всем кто не проходил мимо и помогал .Старый хозяин уже понятно что его не ищет, а он все всматривается в автомобили и ждёт ...

22 фотографии о том, что мир удивительнее, чем кажется

Из-за участившихся случаев гибели животных под колесами авто на шоссе фермеры в Шотландии решили окрасить овец в яркие цвета. Сработало!

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Нет «золотой середины» при определении степени порочности.
Нельзя деградировать в меру...(с)

В Вологде отец вернул дочь в роддом из-за громкого плача

Мать ребенка в это время отправилась за покупками...

Я не признаю случайные связи...

Моё сердце — не гостиница...

10 глупых мифов о женщинах

В современном обществе сложилось множество стереотипов, в которые почему-то все с наивностью верят. Некоторые мифы нравятся самим женщинам, и они охотно поддерживают такие заблуждения, а некоторые откровенно глупы, и здравомыслящий человек просто обязан ставить подобные утверждения под сомнение.
Наверняка вы также слышали множество утверждений об особенностях прекрасной половины человечества. Хотите узнать, какие из них - обыкновенная выдумка?

Иранскую правозащитницу приговорили к 38 годам тюрьмы и 148 ударам плетью. Она агитировала не носить хиджаб.

Насрин Сотуде, всемирно известный адвокат по правам человека из Ирана, приговорена к 38 годам тюрьмы и 148 ударам плетью, хотя суд это отрицает, сообщает The Guardian со ссылкой на мужа Сотуде. По словам судьи революционного суда в Тегеране Мохаммада Макише, Насрин приговорена к пяти годам за сборы против национальной безопасности и два года за оскорбление верховного лидера страны аятоллы Али Хаменеи. До решения суда Насрин Сотуде занималась несколькими делами о ношении хиджабов. Она известна своими высказываниями о праве женщины не носить хиджабы, а также своей оппозиционной публичной позицией.

Гроб Иисуса Христа вскрыли впервые за 500 лет

Уникальное исследование мраморной плиты, накрывавшей гроб Иисуса Христа в Храме Гроба Господня в Иерусалиме, начали проводить ученые.

3 вещи, которые приносят в дом беды и несчастья

Есть вещи, которые особо вредно влияют на всю атмосферу дома. Отсюда и апатия, и безразличие к жизни и окружающим людям.

Тольятти. Приют На-Московском.

  1. Уход за собой

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка

Секреты женской красоты и изящества.

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Выработайте эту полезную привычку — втягивать живот.


2) Лучше всего от жировых отложений на бёдрах бедер помогают махи ногами, на икрах — растяжка.

3) Чтобы фигурка ваша со временем стала точёной, занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок.


4) С утра натощак выпивайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут — 2 чайные ложки оливкового или льняного масла во время завтрака, также можно съесть зеленое яблоко.


5) Завтрак должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.


6) Еду не нужно запивать, после приема пищи еще минут 40 - 60 ничего не пейте! Напитки замедляют пищеварение, приводят к тяжести, расширяют стенки желудка.


7) Есть чаще, но немного, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа, в одно и то же время.


8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.


9) Не ешьте после шести часов вечера или за 3-4 часа до сна.


10) После 16 часов — только белковая пища, углеводы во второй половине дня превращаются в жир.


11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!


12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!


13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут после еды. Представьте, сколько всего можно съесть за 20 мин! — так что медлите с едой, тщательно пережёвывая пищу.


14) Превратите приемы пищи в пытку, сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам! — Представьте, что перед вам сидит любимый мужчина, также можно есть раздетой перед зеркалом. Поверьте — весьма мотивирует))


15) Захотелось перекусить, а не надо бы? — Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! — Примите ароматную ванную, сходите в магазин, в общем — постарайтесь отвлечь себя от гастрономических изысков.


16) Делайте физические упражнения, хотя бы несколько раз в день по 5 минут.


17) Настройте себя психологически — "я же тратила калории, занималась спортом, так зачем же мне набирать их снова, повинуясь минутному порыву". Силу воли никто не отменял))


18) Периодически в перерывах между едой пейте воду, лучше мелкими глотками - так полезнее. Превратите это в увлекательный процесс — добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду.


19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и нависшими боками.


20) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня! — поэтому не увлекайтесь маслом, заправляя салат. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешьте картофель в мундире или — пюре.


22) Что в белом, что в сером хлебе количество калорий практически одинаково. Так что без предрассудков — приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной.


23) Не пейте чай во время еды, вообще не имейте такой привычки! Только отдельно от еды и желательно без сахара.


24) Очень полезен для красоты и здоровья зеленый чай.
Он тонизирует и способствует очищению организма.
из Секреты идеальной хозяйки

Вас также могут заинтересовать статьи:

9 секретов успешного жиросжигания
Добавь объема! 15 лучших причесок для тонких волос
Невозможное возможно: 9 способов похудеть к вечеру
ТЕГИ:
фитнес, Красота
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Мир вокруг нас

Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире

В современном мире проблемы экологии стоят очень остро. Во многих странах стараются максимально поддерживать и улучшать состояние окружающей среды, придумывая все новые и новые способы. Так, например, в Хельсинки строят мусороперерабатывающий завод, на крыше которого будет располагаться искусственная лыжная гора. Но сегодня мы расскажем о самой чистой стране мира.

1. Алпийские территории Швейцарии

Согласно рейтингу "Forbes", самой экологически чистой страной мира является Швейцария. При создании рейтинга учитывалось всё, начиная от чистоты воздуха и качества воды, заканчивая использованием пестицидов. По этим критериям было рассмотрено 140 стран.

И именно Швейцария набрала максимальное количество баллов.

Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


Эта страна соседствует с Германией, Францией, Австрией, Италией и Лихтенштейном. Большая ее часть находится в Альпах, поэтому жители многих районов наслаждаются настоящим альпийским воздухом.

2. Девственная природа

Пейзажи в Швейцарии очень живописны. Тут высокие горы: примерно 3500 метров в высоту. Высшая точка ― это пик Дюфур, он уходит в небо на 4634 метра. Некоторые вершины покрыты ледниками, а между ними находятся фирновые поля. На северо-западе Альп находится плоскогорье с холмами, чистейшими озерами и реками. А еще к природным красотам Швейцарии относятся леса, которые занимают около трети страны. Вы только посмотрите на эти пейзажи!

Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире

Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


Фотографии полностью не передадут этой красоты. Здесь и хвойные, и дубовые, и липовые леса, а также альпийские луга ― настоящее волшебство.


Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


А еще Швейцария ― одна из самых богатых стран мира по показателю ВВП на человека. Наверное, поэтому страна заботится об экологии и продолжительности жизни своих граждан: ведь тут есть все для долгой и комфортной жизни. Кстати, средняя продолжительность жизни тут составляет 81 год.

На территории Швейцарии очень много заповедников и особо охраняемых территорий. В долине Энгадин и ее окрестностях находится Швейцарский национальный парк.


Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


Экосистема страны очень хрупкая, долины в горах уникальны: здесь встречается много эндемиков. Ну и, конечно, на территории Швейцарии находится самая чистая река в мире ― Верзаска.

Экологическая обстановка в стране

Швейцария была одной из первых стран, которая подписала Киотский протокол. Это официальный документ, который обязывает страну сократить или стабилизировать выбросы парниковых газов. Это первое глобальное соглашение об охране окружающей среды, которое основано на рыночном механизме регулирования.

Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


Швейцария ― лидер по переработке мусора: в зависимости от региона страны тут перерабатывается от 66 % до 96 % всех отходов. Более того, здесь разработана целая система по его утилизации, начиная от сортировки и заканчивая специальными пакетами с маркировкой отходов.


Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире


И если жители не выполняют требования, то им грозят гигантские штрафы. Подобными разбирательствами занимается мусорная полиция. На территории страны есть даже город, в котором запрещено ездить на автомобиле. В Церматте (это один из самых известных курортных городков) разрешены только электромобили. Вы только посмотрите на этот пейзаж, точно из новогодней сказки.


Удивительные пейзажи: самая чистая страна в мире

4. Второе и третье место

На втором и третьем месте находятся Швеция и Норвегия. Они являются соседями и могут похвастаться чистейшей водой и воздухом, а также новейшими технологиями, которые используются при переработке отходов, выработке электроэнергии и очистке сточных вод.


из Ravelask.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

10 дорог, которые откроют вам всю красоту России
Москва пешеходная: места для длительного променада
Лето в Карпатах
ТЕГИ:
Природа
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка