-
Здоровье
После тренировки - кушать
1. После тренировки мы кушаем обязательно! Быстрый белок в виде варёных белков яиц либо протеина при похудении, для поддерживающих вес - быстрый белок + любой фрукт.
2. Если хотите видеть рельефный животик - больше белка, много силовых и кардио тренировок, меньше быстрых углеводов (в том числе, фруктов)
3. Не нужно тренироваться в зале по 3 часа в день. Чередуйте день силовые, день кардио, по 1,5 часа в день максимум.
4. Помните, 80% - питание, 20% спорт. Поедая булочки, вы не добьётесь результата, но и сидя на диете, не надейтесь на красиво прорисованные мышцы подтянутого тела.
5. Не прогуливайте тренировки. Это очень быстро входит в привычку!
Рекомендации по питанию после тренировки для набора мышечной массы:
из ●●● ЦЕНТР ЭСТЕТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ D●СИТИ ●●●
Вас также могут заинтересовать статьи:
Сколько углеводов потреблять при жиросжигании
Топ 20 фитнес советов и стратегий от экспертов
Низкий тестостерон
ТЕГИ:
фигура, похудение, фитнес, Тренировки, Советы
Комментарии
aa
Взрыв на макаронной фабрике, или 12 причесок из 80-х, с которыми что-то пошло не так...
А помнишь, как на первых дискотеках в конце 80-х девчонки появлялись с симпатичными лакированными челочками? Тогда это выглядело действительно очень мило, но та мода давным-давно минула. Правда, осталось много интересных фотографий.
Стоит отметить, что в те времена вообще очень популярны были объемные
прически и не только в нашей стране. Здесь небольшая подборка самых гигантских,
эпических, громаднейших (выбери еще какой-нибудь грандиозный эпитет) причесок. Названия
этих парикмахерских шедевров нам неизвестны, но мы ведь вполне способны придумать их сами!
1. А вот пусть будет «Фудзияма»! Это же похоже на гору?
2. Это сто процентов «Площадка», только для девочек.
3. Самое подходящее название на наш взгляд — «Вспышка справа»!
4. «Волосистая цианея». Красиво звучит! И медузы тут ни при чём.
5. Очень похоже на грязевой вулкан. Чтобы не очень обидно, пусть будет просто «Вулкан».
6. «Электрическая подстанция № 2».
7. Эти прически настолько пышные, что невольно думаешь о тучках. Вот и название!
8. «Большие волосы». Почему бы и нет?
9. «Высокое напряжение».
10. Это очень похоже на собачку из Буратино, так что пусть будет «Артемон».
11. Помнишь прическу «Взрыв на макаронной фабрике»? Вот она.
12. «Гнездо»! В этой прическе запросто могли бы жить птички.
Теперь можно только улыбнуться, ведь подобные формы давно вышли из моды. Хотя нет-нет да и встретишь женщину,
которая гордо несет на голове подобное чудо. Вряд ли
это значит, что она живет прошлым, скорее, ей это просто нравится! Не забудь поделиться этой подборкой с другими.
ofigenno.com
Реклама
Комментарии
