популярное

ИНТЕРЕСНО О ПОТРЕБНОСТЯХ ОРГАНИЗМА

УЧИМСЯ УТОЛЯТЬ ЖАЖДУ В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТАХКОМПЕНСИРУЯ ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ.

Перезагрузка

Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

Валентина Подвербная первого ребенка родила в 65 лет: как живет пенсионерка и ее дочь спустя 10 лет

10 лет назад эта сенсационная история взволновала не только Украину, но и все постсоветское пространство. Пенсионерка из Чернигова Валентина Подвербная впервые стала матерью в 65-летнем возрасте. Постепенно накал страстей утих, но многие до сих пор интересуются жизнью пожилой мамы и ее дочери, тем более, что сама старушка неадекватным поведением привлекает внимание.

А была длинноволосой красоткой. Как выглядела актриса Роза Хайруллина до славы

С темными волосами Розе намного лучше. В новом образе выглядит на все 70. А раньше была пышнее и аппетитнее …🙄🤔

Не бойтесь

На кого Максим Дунаевский променял седьмую жену, с которой они были вместе 20 лет

Максим Дунаевский 15 января 2023 года отпраздновал 78-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

Сегодня мне 54 года. И я радуюсь, что избежала материнства!

Моя родная мать привила мне любовь к чайлдфри. В это трудно поверить, но именно благодаря моей маме я решила никогда не рожать. Сегодня мне 54 года. Я замужем. Мы с мужем живем вдвоем и каждый день радуемся жизни.

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Русский язык - взрыв мозга для иностранцев

Ну уж как есть :-)

Спрей для тела "Лотос и бамбук" освежает и тонизирует кожу, улучшая настроение в любое время суток! Его лёгкая формула содержит богатые антиоксидантами экстракты растений (голубого лотоса и пассифлоры), которые обеспечивают защиту против разрушающего действия свободных радикалов.

Роман Полански и Шэрон Тейт: самая страшная история

Члены секты Мэнсона пробрались в дом режиссера Романа Полански и со звериной жесткостью убили его жену. Через две недели она должна была родить сына.

  1. Спорт и фитнес

Как убрать "ушки" на бедрах

9 простых и эффективных шагов, помогающих справиться с распространенной женской проблемой!

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер.

Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Приседания с выпадами.

Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела.

Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Приседания.

Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять.

Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки.

Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел.

Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9. Помимо упражнений, следует задуматься о правильном питании, которое не допустит появления «ушек». из Буду стройной

Вас также могут заинтересовать статьи:

6 идеальных посттренировочных рецептов
КАК ОБУЗДАТЬ АППЕТИТ И СКИНУТЬ ПАРУ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ
Упражнение «Вакуум в животе»
ТЕГИ:
фитнес, бедра, Упражнения
Комментарии (52)
52 комментария
Комментировать
Natali Liubarska
Natali Liubarska

Я даже не знала название этих частей тела..))))))

Viktoria  Yair
Viktoria Yair

Терпеть не могу!!! Ужаснейший вид. Слава богу, таким не обладаю!

Lika Gomez
Lika Gomez

Верно, полностью согласна!!))

Alexia Skripnik
Alexia Skripnik

Не стоит путать жир с бедрами! Бедра или есть, или их нет! Сжать бедренную кость еще никому не удавалось! А женские бедра -это всегда сексуально! Хотя большая часть женского населения считает, что иметь мужскую попку- это круто...

Алена Никольская
Алена Никольская

Irina Morozov, вам плохо? Обратитесь к психиатру. Мое фото вам не поможет, уверяю! ;-) да и фамилия у вас мужская...к чему бы это? ;-)

Oksana Lymanska
Oksana Lymanska

Я не понимаю искусственно созданной моды на плоские бедра...Широкие бедра -это показатель женского здоровья и привлекательности. Зачем превращать всех в перекачанных лошадей?

Olga Gaydaychuk
Olga Gaydaychuk

Я нашла одну ошибку. Можно спросить какие 3 остальньіх?Спасибо

Irina Morozov
Irina Morozov

Алена Никольская, так вот мораль сей басни такова: Прежде чем кого-то хаять и говорить "фу", (если вам слабо поставить свою реальную фотку на аватарку:))), то хотя-бы будьте честны сами с собой: когда вы будете одна дома, разденьтесь до нижнего белья, подойдите к зеркалу..... Знаете......зеркало оно не врет.... Я думаю, после созерцания своих телес, вы не только скажите "фу", вв заматеритесь и у вас случится шок... И тот "конь" с этой статьи, по сравнению с вамт, окажется дюймовочкой. Алёна, будьте добрее. , полюбите себя такой, какая вы есть.

Juliya Polivanova
Juliya Polivanova

Если есть — надо убрать! Если нет - нарастить! Кому надо? Зачем?

Deniss Zest
Deniss Zest

Не надо их убирать. За них так удобно держатся😈👫

Love Dub
Love Dub

Просто тошнит от этих статей! ТОШНИТ!!!

Love Dub
Love Dub

И я с Вами согласна! 😭

Yulia Kapralova
Yulia Kapralova

И снова началось, конь да баба-мужик🙈 болтуны! Тело спортсмена обсуждению не подлежит, трепачи.

Iana Ief
Iana Ief

И стать мужиком 😂😂😂😂😂✋🏼✋🏼✋🏼✋🏼

Vicky Tugui
Vicky Tugui

что за бред...причем тут холод...ушки ничего - целлюлит это проблема века

Irina Morozov
Irina Morozov

А мне как то приятнее смотреть человеку в глаза, а не созерцатель представителей животного мира. Дерзайте. Не стесняйтесь, что есть то и есть. Lol

Michael Ivaniv
Michael Ivaniv

Ушкі на б"йодрах у жінок-моя найулюбленіша частина тіла :)

Gregory  Tversky
Gregory Tversky

.. неужели когда-нибудь раз в 10 лет одна на 1000 статей, появится статья о том как убрать дурное, о развитии души, о тренинге для мозгов, как научиться грамотно писать ... Все с утра до ночи о жопах, сиськах, членах ... Как содрать прыщ, как сморкаться и т.п. В заголовке 4 ошибки ... зае...

Igor  Izosin
Igor Izosin

...это уже не ушки..., а УШИ...

Vasyl Hutsalyk
Vasyl Hutsalyk

Алена Никольская нравится

Marina Zbirovskaya
Marina Zbirovskaya

Мне б т наоборот, как наростить эти ушки..😁

Rytu Brutu
Rytu Brutu

Да уж точно антиреклама!!Ни одна адекватна девушка не захочет иметь фигуру накаченного мужика))))

Tarana Kan
Tarana Kan

такую фигуру как на фото точно не хочу,ужас какой то

Irina Morozov
Irina Morozov

Lol, а что вам слабо выставить свою не конскую и не лисью фотографию на аватарку, а реальную????? Было бы с чем сравнить.

Nata Drozdova
Nata Drozdova

Все просто! Не носить брюки с заниженной талией и не охлаждаться в районе бедер.Холод способствует накоплению жирка.

ГАЛИНА Mиленина
ГАЛИНА Mиленина

правда, то ли неудачно одета, то ли неудачно раздета. или неудачно приседала. Но я бы не хотела так выглядеть после этих упражнений. Анти реклама?

Anna Krasnoperova
Anna Krasnoperova

Нет таких упражнений что от них помогут!!!

Zida Wolf
Zida Wolf

Что-то непонятно. Судя по фигуре, она усиленно всё накачивала. Теперь будет избавляться?

Aynur Aliyeva-Asadli
Aynur Aliyeva-Asadli

Ни фига не помогает). Только отрезать). Пластика

Ольга Крыжова
Ольга Крыжова

Офигеть советы))))достаточно массажа и правильного питания

Показать больше комментариев
  1. Юмор и Развлечения

10 СМС о нынешней школьной жизни

Любимые учителя, лучшие друзья, - все это ценные воспоминания для каждого из нас. Но и по-настоящему веселые истории мы помним всю жизнь! Желаем посмеяться от души.

Время, проведенное в стенах школы, вспоминается всю жизнь: веселые истории, любимые учителя, лучшие друзья. Именно в школе мы действительно учимся жить и находить выход из самых разных ситуаций, а спустя годы понимаем, что это были одни из лучших моментов нашей жизни.

uDuba.com спешит поделиться с вами 10 СМС, которые могли написать только школьники!












Поделитесь этим позитивом с друзьями!


из adme.ru

Вас также могут заинтересовать статьи:

Прикольные афоризмы
Когда детская раскраска попадает к старшему брату
15 комиксов, которые поймут все владельцы кошек
ТЕГИ:
школа, Юмор и развлечения
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка