Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Чем похвалишься, без того и останешься

Один из немногих европейских театров XVIII века, уцелевших до наших дней. Маркграфский оперный театр в Байройте, Бавария, Германия.

Идеальное место, где хочется спрятаться от всего мира, от всех тревог и проблем, но...

Меняем реки, страны, города…
Иные двери… Новые года…
А никуда нам от себя не деться,
А если деться — только в никуда...

Омар Хайям

Великий мойдодыр.

10 правил настоящей леди от прабабушки

Предлагаю вам 10 нехитрых правил моей прабабушки, которая всегда являлась для меня идеалом жены, любимой женщины-вдохновительницы, светской красавицы и кладезем житейской мудрости с дворянской закалкой.

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

Откровенные признания повара в отеле с питанием «все включено»

Система "Все включено" уже много лет пользуется популярностью среди наших соотечественников. После этой статьи ваше отношение к ней изменится навсегда!..

100 советов от столетних людей

В чем секрет долгой и здоровой жизни? Все долгожители имеют свои собственные рецепты — от бокала виски или ежедневного сна до мороженого. Вот что некоторые очень старые люди могут посоветовать нам.

Знаменитости, которые были нежеланными детьми

К сожалению, некоторые дети появляются на свет нежеланными. Отражается ли этот факт на их судьбах? Попробуем найти ответ в биографиях знаменитостей, оказавшихся для своих родителей плодами «случайных» или «нежелательных» беременностей.

Фото: Мария Частухина

сильнее эмоций. Молчание - громче крика. Равнодушие - страшнее войны.

Слова-разрушители. Не произносите их никогда!

Если вы употребляете эти слова и выражения, избавьтесь от них НЕМЕДЛЕННО! Когда уходят слова-разрушители, уходят и болезни.

Будьте внимательны к своему организму и станете меньше болеть!

От каких Женщин никогда не уходят мужчины?

Девять качеств женщины, от которой мужчина никогда не уйдет:

Васиштха спросил Шиву:

Молю тебя, расскажи мне как этот мир превращается в чистое сознание и как это чистое сознание становится индивидуальным сознанием и другими вещами?

Шива ответил:

Воистину только это бесконечное сознание, которое остается после космического разрушения, существует и сейчас, полностью свободное от объективности.

Почему девушки топились после первой брачной ночи

О брачных обычаях Руси.

Как душа ребенка выбирает маму

​Многие мамы замечали, что детки как бы частично помнят, пока маленькие, откуда они приходили, как выбирали маму и какие-то мелкие детали. Мы подготовили наиболее запомнившиеся нам истории об удивительной памяти детей до рождения.

)
➡ Я happy MAMA в Instagram — instagram.com/i_happy_mama. Присоединяйся!

КАК ВСЕГДА БЫТЬ ПРИ ДЕНЬГАХ, НЕЗАВИСИМО ОТ КУРСОВ ВАЛЮТ?
Мы живем на зарплату, которой хватает лишь на текущие расходы. Как в такой сложной ситуации обеспечить безопасность и качество жизни себя и своей семьи?

Притча о плохом муже

Однажды к священнику пришла женщина и сказала:
- Ты два года назад поженил меня с мужем. А сейчас разведи нас. Я не хочу с ним больше жить...

Под этими знаками Зодиака чаще всего рождаются красивые женщины

Каждому знаку Зодиака присущи не только какие-то черты характера, но и элементы красоты. Давайте узнаем, какие знаки Зодиака притягивают мужчин больше! =)

1. Я всегда прав
2. Покровительственное отношение к другим и отношение свысока
3. Чувство собственной важности

  1. Здоровье

Научиться слушать свое тело — 9 полезных техник

«Все болезни – от головы». Именно наши мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм. Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело.

Если человек постоянно испытывает голод, страдает от бессонницы или, наоборот, спит большую часть свободного времени – это признаки внутреннего дисбаланса. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.
Бывает, что человек испытывает физические страдания – тошноту, головные боли, боли в спине – без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что по сути отклонений нет. Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль.

Мы выбрали для вас 9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.
Останавливаем агрессию


Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы – на работе, в транспорте, в семье – становится проще.
1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду – наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом – дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе – обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.
2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад – расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.
3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч». Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.
Снимаем напряжение дня


Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же, как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.
1. Погружение в тело. Самый простой способ – лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной – просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело – где боль, где напряжение, где приятная усталость.
2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.
3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель – достичь умиротворения и счастья. Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются.
Создаем контакт с телом

Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.
1. Напишите «письмо своему телу». Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.
2. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся и рыдать, если тяжело и грустно. Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.
3. Одно из упражнений танцевальной терапии – танец частей тела. Необходимо по отдельности двигаться руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени – желание двигаться вперед.
Забота о здоровье включает и профилактику заболеваний, и своевременное обращение к докторам, но как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей. И во многих случаях лекарства вам просто не понадобятся.
из Семинар"Слушай своё тело" по методике Лиз Бурбо.

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, техники расслабления
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (21)
21 комментарий
Комментировать
Виктория Биткаша
Виктория Биткаша

Написать письмо, а потом пересесть и ответить на него это конечно👍👍👍👍😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅😅

rita323
rita323

Сейчас скинуть лишние килограммы очень легко. Никаких диет, спорта или таблеток. Намного приятней и эффективней способ по которому до незнаваемости похудела Гагарина. То единственное интервью https://nicebodyp.blogspot.com где она призналась как похудела. Я за 3 недели около 9 кг сбросила. Самое то к Новому Году!

Svetlana Bryantseva
Svetlana Bryantseva

Это рекалма, на нее не стоит вестись вообще

наталья петрович
наталья петрович

🔮na talismanic.com -самым важным звеном каждого человека является его духовное и физическое состояние а именно здоровье.

Ninel  Legran
Ninel Legran

Врачи не лечат,лучше вас никто не может знать ваши проблемы ,а у болезни есть причина.

Violetta  Smirnova
Violetta Smirnova

Стала следить за своими мыслями и поступками, поститься и совсем плохо стало, т. к. чувствуешь себя недостойным и грешным со всех сторон, чувствуешь раздражение и сопротивление организма посту! Надеюсь, все-таки, с Божьей помощью, побороть это в себе 😈

Vika Kyz
Vika Kyz

Как -то странно похуделаяГагарина и все те,которые в рекламке. Сначала Поля капельки принимала потом браслетик, а может все-таки жрать перестала и питается правильно? Из вас выкачивают деньги и вы верите в этот бред. Пьете гадость и носите непонятно что.

rita323
rita323

Сейчас скинуть лишние килограммы очень легко. Никаких диет, спорта или таблеток. Намного приятней и эффективней способ по которому до незнаваемости похудела Гагарина. То единственное интервью http://sh.sg/befit где она призналась как похудела. Я за 3 недели около 9 кг сбросила. Самое то к Новому Году!

Ланочка Бобракова
Ланочка Бобракова

Сейчас скинуть лишние килограммы очень легко. Никаких диет, спорта или таблеток. Намного приятней и эффективней способ по которому до незнаваемости похудела Гагарина. То единственное интервью http://slimmpo.blogspot.com где она призналась как похудела. Я за 3 недели около 9 кг сбросила. Самое то к Новому Году!x

Наталия Наталия
Наталия Наталия

Ищите в жизни больше позитива! Живите по-Божески... И радуйтесь простым мелочам) И всё хорошо будет и с телом, и с духом☺

Рахат Самсалиев
Рахат Самсалиев

Уже сколько этих исследований , то все болезни от кишечника,то от печени то еще чего-нибудь,определитесь уже. )))

Елена Косенко
Елена Косенко

Вобщем, товарищи, в наше сложное время - лежать нам сутками, брыкаться и кричать.

Раиса Строилова
Раиса Строилова

Ну конечно,от головы и к бабке ходить не надо)))) Следите за своими мыслями и не делайте себе хуже)))

Показать больше комментариев
  1. Эзотерика

ХАРАКТЕР И СУДЬБА ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

Удивительно, у меня практически все совпало! Это стоит обязательно попробовать!

ОВЕН

1-я декада (21.03-01.04) https://vk.com/topic-39824723_32818965

2-я декада (02.04-11.04) https://vk.com/topic-39824723_32819008

3-я декада (12.04-20.04) https://vk.com/topic-39824723_32819037

ТЕЛЕЦ

1-я декада (21.04-01.05) https://vk.com/topic-39824723_32819052

2-я декада (02.05-11.05) https://vk.com/topic-39824723_32819142

3-я декада (12.05-20.05) https://vk.com/topic-39824723_32819162


БЛИЗНЕЦЫ
1-я декада (21.05-31.05) https://vk.com/topic-39824723_32819187
2-я декада (01.06-10.06) https://vk.com/topic-39824723_32819205
3-я декада (11.06-20.06) https://vk.com/topic-39824723_32819222


РАК
1-я декада (21.06-01.07) https://vk.com/topic-39824723_32819245
2-я декада (02.07-11.07) https://vk.com/topic-39824723_32819259
3-я декада (12.07-22.07) https://vk.com/topic-39824723_32819280


ЛЕВ
1-я декада (23.07-02.08) https://vk.com/topic-39824723_32819301

2-я декада (03.08-12.08) https://vk.com/topic-39824723_32819353

3-я декада (13.08-22.08) https://vk.com/topic-39824723_32819372

ДЕВА

1-я декада (23.08-02.09) https://vk.com/topic-39824723_32819407

2-я декада (03.09-12.09) https://vk.com/topic-39824723_32819424

3-я декада (13.09-23.09) https://vk.com/topic-39824723_32819445

ВЕСЫ

1-я декада (24.09-03.10) https://vk.com/topic-39824723_32819464

2-я декада (04.10-13.10) https://vk.com/topic-39824723_32819479

3-я декада (14.10-22.10) https://vk.com/topic-39824723_32819521

СКОРПИОН

1-я декада (23.10-02.11) https://vk.com/topic-39824723_32819552

2-я декада (03.11-12.11) https://vk.com/topic-39824723_32819599

3-я декада (13.11-22.11) https://vk.com/topic-39824723_32819660

СТРЕЛЕЦ

1-я декада (23.11-02.12) https://vk.com/topic-39824723_32819677

2-я декада (03.12-12.12) https://vk.com/topic-39824723_32819691

3-я декада (13.12-21.12) https://vk.com/topic-39824723_32819713

КОЗЕРОГ

1-я декада (22.12-31.12) https://vk.com/topic-39824723_32819731

2-я декада (01.01-10.01) https://vk.com/topic-39824723_32819752

3-я декада (11.01-20.01) https://vk.com/topic-39824723_32819779

ВОДОЛЕЙ

1-я декада (21.01-31.01) https://vk.com/topic-39824723_32819805

2-я декада (01.02-10.02) https://vk.com/topic-39824723_32819830

3-я декада (11.02-19.02) https://vk.com/topic-39824723_32819852

РЫБЫ

1-я декада (20.02-29.02) https://vk.com/topic-39824723_32819877

2-я декада (01.03-10.03) https://vk.com/topic-39824723_32819899

3-я декада (11.03-20.03) https://vk.com/topic-39824723_32819912из НОВАЯ ЗЕМЛЯ. ЭЗОТЕРИКА

Вас также могут заинтересовать статьи:

Астрологический прогноз на 2016 год от Павла Глобы
Каков ваш реальный знак зодиака?
Китайский гороскоп: что принесет год Обезьяны?
ТЕГИ:
гороскоп, Судьба, дата рождения
Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать