Как успокоить свои нервы

Если вас накрыла суета и беспокойство, тревога, а также — обостренное отношение к мнению окружающих о вашей персоне, вы бежите-торопитесь и никуда не успеваете, день складывается ужасно с самого утра, а дела не ладятся, вы можете без всяких валидолов, валерьянок и прочих лекарств привести себя в норму сами.

З апомните и воспроизведите простой и действенный алгоритм:

1. Положите кисть своей правой руки ладонью на живот в область пупка и проговорите (можно про себя) свои опасения, тревоги и возможный исход событий.

2. Затем задайте предельно нелогичный и немного даже сумасшедший вопрос своему животу, типа: "...живот, ты куда хочешь?" Если вы заранее отбросите рациональный анализ этого вопроса, то у вас все получится, и вы сразу почувствуете /поймете - куда именно хочет ваш живот. Обычно он хочет куда-то за пределы тела, вправо или влево, на расстояние от 0.3 до 2.0 метров. Если вы начнете умничать сами с собой по поводу "шизофреничности" этого вопроса и всего последующего - то у вас ничего не выйдет!

3. Запомните то место, куда "хочет живот" и сделайте в проекцию этого места шаг левой или правой ногой (это может быть несколько шагов).

4. Повернитесь в этой позиции налево, вокруг себя, переступая ногами, полный круг 360 градусов.

6. Вновь повторите действия, указанные в пунктах 1 и 2; а затем переместитесь в новое место (куда хотел живот) и провернитесь там, также налево, вокруг своей оси, полный круг 360 градусов.

Процедура может повторяться несколько раз и считается оконченной, если живот "уже никуда не хочет". Оцените свое состояние. Обычно накрывает остановкой внутреннего диалога, замедлением и пофигизмом;) из Мастерская здоровья Михаила Требина

ТЕГИ:

Как успокоить, свои "нервы"

Комментарии (24)

24 комментария

Комментировать

Newest | Oldest

Matti Kaltti

jes näin se menee

Tanya Kholodnaya

Надо попробовать

Daniel Virniyy

молитись треба Псалтир в руки і молитись

Gulya Khachaturian

Хотела написать: бред сивой кобылы, подумала, а может сивого быка? Ну бред , точно😴

Марина Безгубенко

да действительно, живот - это центр жизни и вопрос вызывает очень необычное состояние, такая концентрация именно на животе и на ощущениях уже сама по себе успокаивает)))