популярное

11 правил этикета, которые нужно перенять у Кейт Миддлтон

Правила этикета, которым следует Кейт Миддлтон

О мужской твёрдости во всех смыслах

Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например, бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить — мужской или женский?

Прическа за одну минуту: 10 крутых идей для эффектного пучка

В жару хочется убрать волосы, но выглядеть при этом на все сто, так что укладки лучше пучка и не придумаешь!

7 исторических женских персонажей, выдававших себя за мужчин

Вторая половина 20 века ознаменовалась активной борьбой женщин за гендерное равноправие. Однако так было не всегда. Раньше женщину называли «хранительницей домашнего очага» и указывали ей на соответствующее место.

15 лучших афоризмов Омара Хайяма – мудрость через века

Выводим из организма все вредное.

Лучшие рецепты детоксикации!

​Что провоцирует развитие варикоза?

Что влияет на здоровье сосудов ног, и как избежать ошибок, которые провоцируют развитие варикоза?

СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И...

Хитрые психологические приемы

Применяйте осторожно!

ПЛАТА ЗА ГАДАНИЕ

Тема этой статьи у какого-то количества читателей, возможно, вызовет массу негативных эмоций… И всё же хочу кое-что рассказать вам о том что значит ПОГАДАТЬ БЕСПЛАТНО. БЕСплатно, это когда платит БЕС…

Удачно вышла: как выглядят первые жены Плющенко, Баскова и других звезд

Это сейчас их жизнь обсуждает вся страна, а ведь были времена, когда эти мужчины спокойно обустраивали семейное гнездышко и даже подумать не могли, что когда-нибудь станут известными. О тех, кто был рядом со знаменитыми мужчинами до того, как тех накрыло волной популярности, читай в нашем материале.

Твой человек не тот, кому с тобой хорошо...

Всего один ингредиент и вы забудете о порах на лице!

Это не волшебство, а реальное средство!

Чемпион России по буги-вуги показал всем, КАК это нужно делать. Все внимание на ноги!

Самый позитивный танец в мире!

Эти открытки вряд ли понравятся любителям читать морали и занудам. А для любителей хороших шуток и сарказма, тем, кто легко отказывается от стереотипов, - мы подготовили новую порцию открыток, которые не могут не вызвать улыбку.

15 детективов-триллеров, от которых сложно оторваться

Интриги, расследования, неожиданные сюжеты и разоблачения… А если еще и со «вкусом» психологического триллера, то это 100% гарантия хорошего вечера!

Советы Оптинских старцев живущим в миру

Мудрость оптинских старцев

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

Какая прелесть! Такой большой, а ведёт себя, как ребёнок.

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

6 привычек магнетически привлекательных женщин

Вы замечали, что есть такой тип женщин, которым отношения и мужчины даются легко? В чем же их секрет успеха и привлекательности? Давайте разберемся!

10 книг, читаемых за один присест (сохраняем себе):

10. Старик и море, Эрнест Хемингуэй
Эта книга подарила Хемингуэю Пулитцеровскую и Нобелевскую премии.9. Посторонний, Альбер Камю
Это работа еще одного Нобелевского лауреата, но совсем другого рода, нежели грубоватые произведения Хемингуэя8. Скотный двор, Джордж Оруэлл

Пока мой муж спал, я решила немного полазить в его телефоне

В списке контактов я нашла три номера, записанных как «Самые нежные прикосновения», «Милая слезинка» и «Госпожа моих снов».

Что можно есть в Великий Пост 2016 года. Расписание по дням

Продлится великий пост в 2016 году с понедельника 14 марта по субботу 30 апреля и закончится Светлым праздником Пасхи. Великий пост является временем, когда христиане освобождают свои тело и душу от земных потребностей, порабощающих их дух. Истинный пост, помимо воздержания от употребления пищи, должен сопровождаться молитвами и покаянием. Считается, что во время Великого поста нужно обязательно причаститься и исповедоваться.

Как уберечь обувь от соли: простые рецепты для замши, кожи и нубука.

Обувь будет как новенькая!

15+ театральных курьезов, которые доказывают, что часто самое интересное происходит совсем не на сцене

Восхищаясь талантом и игрой актеров на сцене театра, мы часто даже не подозреваем, что за кулисами могут происходить самые неожиданные вещи. Актеры — мастера виртуозных импровизаций, розыгрышей и находчивых решений, поэтому театральный мир полон разнообразных курьезных историй.

  1. Мир вокруг нас

19 забавных фото ОЧЕНЬ обаятельных медведей

На эти уникальные кадры невозможно смотреть без улыбки! Мы на uDuba просто восхищены — косолапые настолько непосредственны, что кажется — они вот-вот заговорят на нашем, человечьем языке. Не зря канадские индейцы считали медведей некой разновидностью человеческой расы (исторический факт). Посмотрите друзья — насколько они забавны)

Ох уж эти косолапые – такие разные и такие похожие! Все эти медведи живут в разных уголках нашей планеты, но всех их – от самого маленького медвежонка до взрослого животного — объединяет общая любовь к забаве!

Медведи 1
Медведи 1

Всем хорошо известно, что медведи – одни из самых крупных ныне живущих хищников. И размером, и своей мощью они, порой, превосходят даже львов и тигров.

Медведи 2
Медведи 2

Да и сами косолапые весьма популярны в мире людей. Сколько сложено про них сказок и всевозможных легенд, потому что медведи знакомы человеку с давних времен. У многих народов они стали настоящим олицетворением мудрости и силы.

Медведи 3
Медведи 3

С одной стороны, человек поклонялся перед невероятной мощью этого животного, а с другой – считал его весьма почетным и желанным трофеем.

Медведи 4
Медведи 4

Но как бы ни складывались наши взаимоотношения, мы остаемся вечными соседями, делящими одну Землю.

Медведи 5
Медведи 5

Систематика медведей насчитывает не так-то и много — всего 8 видов и несколько десятков подвидов.

Медведи 7
Медведи 7

Все виды данного семейства (Медвежьи) имеют одинаковое строение: мощное тело, мощные лапы, вооруженные крепкими загнутыми когтями.

Медведи 8
Медведи 8

Все они стопоходящие, то есть при ходьбе опираются о землю всей поверхностью стопы, что лишает медведя некой грациозности и маневренности движения.

Медведи 10
Медведи 10

Именно по этой причине его косолапя походка стала синонимом неуклюжести, часто упоминаемой во многих русских народных сказках.

Медведи 11
Медведи 11

Однако медведи не так-то просты, как может показаться на первый взгляд, при необходимости эти хищники могут развивать скорость до 50 км/час.

Медведи 12
Медведи 12

Канадские индейцы считают медведей некоей человеческой расой. В доказательство они указывают на то, что у медведей на лапах по пять пальцев, что медведи умеют, как человек, ходить и бегать на двух лапах, что все виды медведей обладают общими характерными особенностями, и на то, что у медведей-сладкоежек, как у людей, портятся зубы.

Медведи 13
Медведи 13

Если не считать отдельных видов обезьян, медведи, единственные из всех известных животных, умеют перебрасываться между собой предметами и, как видите, даже ездить на велосипеде. Хотя данный кадр, конечно - искусство фотошопа))

Медведи 14
Медведи 14

Дикий медведь вырастает и запасается здоровьем на 25-30 лет жизни за счет жестокой программы физических нагрузок и питания, равной которой не знает ни одно другое животное его веса.

Медведи 15
Медведи 15

Медведи всеядны, только белый, или полярный медведь является типичным мясоедом. Из всех диких зверей медведи ближе всего к человеку по своей психологии. Видите, как умилительно стесняется этот симпатичный белый мишка? Почти как человек))

Медведи 16
Медведи 16

Ареал обитания белых полярных медведей ограничен зоной Арктики. Здесь самые большие представители семейства хищных имеют все самое необходимое для выживания: условия постоянных холодов и большую популяцию тюленей, которые составляют основу их рациона. Эти животные рождаются на суше, но немалую часть своей жизни они проводят в воде – плавая или охотясь на ничего не подозревающих тюленей.

Медведи 17
Медведи 17

Хоть эти животные славятся своей агрессивностью, они очень осторожны в противостояниях и часто предпочитают борьбе побег.

Медведи 18
Медведи 18

Самки медведей ухаживают за потомством до 2,5 лет. Они учат их принципам плаванья, охоты и маскировки, чтобы детеныши могли вести самостоятельную жизнь. Самцы ведут одиночный образ жизни, но иногда встречаются группы из 2-5 зверей; несколько медведей могут собираться около крупной падали.

Медведи 19
Медведи 19

Особой игривостью отличаются маленькие медвежата. В самом раннем возрасте они играют со своими братьями, сестрами и матерями. Чуть позже юные медведи начинают имитировать бои взрослых, что становится хорошей тренировкой их бойцовских качеств перед первым сезоном спаривания.

Медведи 20
Медведи 20

А вот очковый медведь – в большей степени вегетарианец, нежели хищник. Панда известна как бамбуковый медведь. Но является ли она медведем? Многие зоологи считают, что большая панда — вовсе не медведь, она скорее относится к представителям семейства енотовых! Но не будим с ними спорить...

Медведи 21
Медведи 21

Для медведя характерна смена биотопов в течение года, а в некоторых районах — сезонные миграции. Так, на севере звери появляются в редколесье и даже в тундре, проникая иногда до морского побережья. А эти два юных создания, похоже - предпочитают кочевать на водном транспорте. Что ж, не станем им мешать))

из Ёбаный пиздец

ТЕГИ:
Фото, медведи, обаятельные, Забавные
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

7 способов восстановления энергии от Дмитрия Бузько

Хочется быть бодрым, энергичным, успешным! Чтобы результаты радовали, а окружающие восхищались нашей неутомимой энергией и трудоспособностью! В статье описываются различные виды быстрого или не очень восстановления сил.

Как хочется быть бодрым, энергичным, успешным! Чтобы результаты радовали, а окружающие восхищались нашей неутомимой энергией и трудоспособностью! Вот был бы такой секрет, чтобы быстро «подзаряжать» батарейки! Да так, чтобы и по времени покороче, и не очень демонстративно для окружающих.

Здесь я, по законам жанра должен был бы написать что-то типа: «Сейчас я вас познакомлю со специальными разработками сверхсекретных спецслужб, тайных обществ и неутомимых ниндзя». Но, «увы и ах», всё, о чём ты прочтёшь в этой статье – давно известные и проверенные поколениями способы, в некоторых случаях действительно усовершенствованные на основе наработок современной психологии.

Прежде, чем мы с тобой перейдём к списку, давай примем за основу утверждение, что «не спать» не получится. Другими словами, человеческое устройство подразумевает ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ присутствие сна в человеческой жизни. Что там происходит в нашем организме в это время – предмет затянувшихся научных исследований и споров, но нам с тобой до теории особо дела нет, нам практический результат нужен.

А потому с практической точки зрения интересно только то, что цикл сна состоит из пяти фаз общей продолжительностью 90- 100 минут. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

Таким образом, чтобы полностью восстановиться, человеку в обычных условиях нужно выделить себе на сон около 8 часов времени ежедневно. Регулярное уменьшение времени сна чревато накоплением хронической усталости. Регулярный сон менее 5 часов для человека неэкологичен и может повредить организму.

Так и запишем:

ВИД №1 – полноценный ежедневный сон продолжительностью 7 – 8 часов. (По крайней мере, до ощущения «выспался»).

При недостатке времени ночного сна либо интенсивной умственной (не физической) нагрузке в течение дня утомление наступает быстрее и мозгу «перезагружаться» нужно чаще. А потому многие «великие мира сего» начиная от Наполеона Бонапарта, Уинстона Черчилля и Линдона Джонсона до Томаса Эдисона и Рональда Рейгана использовали в своей успешной деятельности такой нелюбимый нами с детства инструмент, как дневной сон. И большинство из них сознательно вносили в своё расписание время дневного отдыха, справедливо считая, что именно это позволяет им быть более полезными для своей страны.

Итак,

ВИД №2: Дневной сон.

Физиологически на дневной сон выделяется один цикл сна. Напомню: 90-100 минут (стандартная студенческая пара с перерывом ).

Дальше – больше. Вернее, короче. Обеденное время в современных организациях – один час. Каждый использует это время по-своему. Кто-то ест, кто-то спит. Во втором случае, на «передремать» выделяется около 45 минут, а это значит, что человек успевает пройти процесс засыпания и 1-2 фазы сна. Этого не хватает для полного физического восстановления, но мозг успевает «упаковать» полученную за время бодрствования информацию, да и тело отдыхает достаточно для активного функционирования в ближайшие 6 часов.

Таким образом,

ВИД №3: Дремота.

Для более эффективного использования этого времени используется не спонтанное засыпание, а использование специальных медитативных либо трансовых внушений, которые проведут вас коротким путём к полноценному сну и далее через установки на отдых и восстановление к лёгкому пробуждению и максимально работоспособному состоянию. Также медитация и транс используется тогда, когда времени на отдых выделяется меньше (от 15 минут).

ВИД №4: Медитация и транс.

ВИД №5: «Поза кучера».

В тех случаях, когда нужно подремать, а ни прилечь, ни удобно сесть с упором на спину не получается, используется дремота в «позе кучера на облучке». Как ясно из названия, способ подсмотрен у извозчиков, находившихся в состоянии между сном и явью, сидя, иногда часами, на дрожках в ожидании клиента.

1. Сядьте так, чтобы ягодичные складки приходились на край стула. Желательно подобрать стул такой высоты, чтобы коленные суставы были согнуты под углом 90°, а бедра были параллельны полу.

2. Поставьте ступни на ширину плеч так, чтобы они были параллельны друг другу и касались пола всей своей поверхностью. Голени должны находиться в строго вертикальном положении.

3. Наклоните туловище вперед и вниз и обопритесь локтями о бедра. Пусть кисти ваших рук свободно свешиваются с внутренней стороны бедер.

4. Естественно наклоните голову вперед, опустите подбородок к груди.

5. Слегка покачайтесь туловищем вперед-назад, ища устойчивое равновесие между спиной, головой и локтями.

6. Начните медленно переносить вес тела с ноги на ногу, чуть раскачиваясь из стороны в сторону и наклоняя голову вперед и вниз.

7. Найдя максимально комфортное для вас, устойчивое положение, останьтесь в нем до тех пор, пока вам это приятно.

ВИД №6: «Квадратное дыхание»

В случае, если вам нужно не только просто отдохнуть, но и быстро успокоиться, используется простая дыхательная практика, которая заключается в том, что цикл вдоха-выдоха происходит под контролем сознания по схеме Вдох-Пауза-Выдох-Пауза с равной их продолжительностью.

Например: Вдох 2 счёта - Пауза 2 счёта – Выдох 2 счёта – Пауза 2 счёта.

В качестве единиц счёта можно применять метроном, мысленный счёт или удары сердца. Чем длиннее цикл, тем быстрее результат. Упражнение хорошо сочетается с «Позой кучера».

И, в завершение этого, несомненно, неполного, но очень практически направленного обзора, способ экстренного восстановления за минимально-короткое время, известный водителям-дальнобойщикам и полезный всем в случаях, когда у вас нет и 15 минут.

ВИД №7: «Сон Сальвадора Дали».

Эксцентричный художник Сальвадор Дали верил, что одна из тайн, ведущая его, как художника, к величию – это послеобеденный сон, длительностью не более секунды. Дали рекомендовал расположиться в кресле с тяжелым металлическим ключом, зажатым между большим и указательным пальцами левой руки. В то же время на полу необходимо разместить тарелку таким образом, чтобы она находилась вверх дном четко под рукой с ключом. На какой-то момент художник засыпал, а ключ, выскальзывая с пальцев, ударялся о тарелку и пробуждал художника. Дали верил, а водители подтверждают, что такой сон восстанавливал его как физическое, так и психическое состояние. Кроме того, видения, появляющиеся в эти мгновения сна, могут быть подсознательным решением текущих проблем и вопросов.

Сальвадор рассказывал, что трюк с ключом он узнал от монахов и, что остальные художники, которых он знал, так же его использовали. Альберт Эйнштейн дремал аналогичным образом, так как знал других изобретателей и мыслителей, которые полагали, что такой сон вдохновляет на новые идеи и дает творческий потенциал. Это мгновенный сон, когда разум, перед тем как достичь второй фазы, открывает свободный поток творческих мыслей. Таким образом, эти люди бессознательно пользовались достижениями науки, которая сейчас называется гипнология.

Используй и ты те способы, которые соответствуют имеющемуся у тебя времени и обстановке. Будь в ресурсе, всегда готовым к новым свершениям и пусть усталость отступит!!!

С заботой о вас, Дмитрий Бузько.

Автор: Дмитрий Бузько
ТЕГИ:
Нейро-Лингво-Соматика, Дмитрий Бузько, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка