популярное

Умывайтесь этим каждое утро – навсегда забудете о морщинах и проблемной коже!

Рецепт очень простой.

Узнайте свой идеальный вес! Может, не худеть нужно, а наоборот?

Когда женщины начинают щебетать об идеальных параметрах, тут же задаешься вопросом: а какой он, собственно, идеальный вес? Ведь если послушать ответы, то мысли путаются в узел. Для кого-то приемлемы лишь модельные параметры, а для кого-то идеально, если в любимые брюки помещаешься без усилий.

Всем модницам на заметку: стилисты составили универсальную таблицу сочетания цветов

Отличная шпаргалка для девушек и женщин!

«Мне уже поздно»: Как не унижать себя возрастом?

Возраст. К нему у нас в обществе почему-то три отношения –«уже поздно» или «еще рано» или возраст тщательно скрывается. Чтобы никто не определял, что тебе рано, что поздно.

Эта девушка 3 года ходила на работу в одной и той же одежде! Причина вас сильно удивит

Мало кто из женщин осмелился бы ходить на работу в одном и том же наряде несколько дней подряд. А вот арт-директор рекламной фирмы Матильда Каль не изменяла своему выбору целых 3 года: каждый день она приходила на работу в одной и той же одежде — белой блузке и черных брюках. С помощью такого приема...

5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы можете увидеть на своем лице!

Стоит внимательно присмотреться к своему лицу!

Вся страна обожала этого талантливого актера! Но вот почему улыбка исчезала с его лица, когда выключалась камера

“Я так думаю” – эта фраза из “Мимино” Фрунзика Мкртчяна известна далеко за пределами Советского Союза. Но так ли много мы знаем о самом актере? А ведь у него была довольно трагическая судьба.

Знаете что умела девочка 10-ти лет, живущая в деревне век назад?

Можете себе представить, чтобы сегодня хотя бы половину перечисленных дел выполнял кто-то из современных детей?

Этот торт попробовала в гостях. Нашла рецепт в инете и приготовила сама/

Торт «Екатерина Великая»

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Как дата рождения человека и его карма связаны между собой?

Мы считаем, вам обязательно стоит прочесть эту статью. Совпадение описаний характеров с реальным положением дел на удивление точное.

В Австрии Запретили Носить Паранджу И Закрывать Лицо

С 1 октября в Австрии вступил в силу запрет на ношение в общественных местах головных уборов, шарфов и масок, закрывающих лицо.

Речь идет в основном о женской мусульманской одежде, а также медицинских и маскарадных масках. В случае отказа снять запрещенный к ношению предмет одежды налагается штраф в размере 150 евро... ↘↘↘

Шоколадно-банановый торт без выпечки за 15 минут

Отличный рецептик, чтобы порадовать своих близких

Тайный смысл картины «Неравный брак»: не всё так просто, как может показаться на первый взгляд…

Ого, ведь если присмотреться внимательно, всё становится ясно!

Времени почти не осталось! 19 важных истин от 50-летней женщины

Прочитайте, пока не поздно:

5 дурных привычек, которые появляются, если вы росли в бедности

Если вы выросли в малообеспеченной семье, то в наследство сразу получаете несколько привычек, от которых будет очень сложно избавиться. Сложно, но можно! И нужно.

Поднимите себе настроение вместе с нами.

Участвуйте в конкурсе!
#конкурс@warface_game

Необычный рецепт привычного блюда: Домашние пельмени из теста с зеленью

Люблю готовить их по субботам!

ГОЛОВОЛОМКА: как мальчик может спастись?

Какой план вы предложите мальчику, чтобы спасти его жизнь?

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

Еврейская мама. Сильный рассказ!

Еврейская мама — один из лучших монологов Геннадия Хазанова. И он не об одесском юморе, как может показаться с первого взгляда. Эmom пpoнзumeльный мoнoлoг o вeщax гopaздo бoлee cepьeзныx u жuзнeнныx… Чumaeшь, u cлeзы нaвopaчuвaюmcя нa глaзa!

Невероятно лирично и проникновенно. Только так можно говорить о любви.

11 правил хорошо одетого мужчины

Чтобы произвести хорошее впечатление, вызвать уважение и восхищение, мужчина должен хорошо выглядеть.

На какой палец надевать кольцо? Корректируем женскую судьбу

Женщины издревле склонны носить украшения. Но мало кто знает, что надевая на себя украшения, он запускает мощные программы, которые могут улучшить судьбу или же существенно ее испортить.

Новые женские стрижки 2018: стильные образы для вас.

Уже не первый год в моде естественность. Очень популярна средняя и длинная длина волос. Гладкие и прямые локоны отошли на второй план. Сейчас в моде легкие волны, завитки и небольшая взъерошенность. Поэтому актуальны такие прически, как «каскад» (причем все виды стрижки каскад), удлиненный боб или агрессивная филировка.

Тест! Выберите дату и месяц вашего рождения и узнайте, какими двумя словами вас можно описать

Всегда было интересно узнать мнение о себе со стороны.

  1. Спорт и фитнес

Как правильно одеться на тренировку?

Стройная фигура — «наше всё». Красота, имидж, здоровье... Многие из нас моделируют своё тело сами, интенсивно занимаясь в спортзале. И очень важно правильно подобрать одежду для спорта и обувь, не стесняющие наших движений. Если где-то давит, что-то задирается или натирает – мы отвлекаемся на досадные мелочи, и тренировка превращается в сплошное расстройство. А некоторые девушки и вовсе отказываются от занятий фитнесом, считая, что им «нечего надеть». Как же правильно выбрать одежду для спорта, чтобы чувствовать себя комфортно во время занятий?

Главное правило спортивной одежды – она ни в коем случае не должна стеснять ваших движений. Оптимальный вариант – спортивные брюки или бриджи из хлопковой ткани с добавлением небольшого процента эластика или из современных "дышащих" тканей. Из подобной же ткани должны быть и ваши спортивные маечки, футболки, топы, кроме того, очень желательно — «размер-в-размер».

Если вы относитесь к женщинам с «пышными» формами, не пытайтесь скрыть недостатки фигуры под просторной, мешковатой одеждой. Это чревато тем, что вы легко можете зацепиться за спортивный инвентарь, упасть и получить травму. Вам это нужно? Для полных дам вполне подойдёт спортивная одежда полуприлегающего силуэта, не стесняющая движений.

Также, при выборе одежды для спорта обратите внимание на качество ткани, из которой она изготовлена.

Ткани для спортивной одежды

Тактель (Tactel) / Мерил (Meryl) — говоря по-научному, микроволокнистый полиамид. Это легкий, немнущийся, прочный и эластичный материал, активно используемый для производства спортивной одежды. Интересным его свойством является способность быстро испарять влагу, не задерживая ее в волокнах, поэтому одежда из тактеля или мерила не будет липнуть к телу. Материал является дышащим.

Сапплекс — ткань, отличающаяся мягкостью хлопка и практичностью нейлона. Отлично испаряет влагу, позволяет телу дышать даже при самых экстремальных нагрузках. Одежда из сапплекса долго не потеряет свой цвет и форму, моментально сохнет после стирки.

D.I.W.O — новейшая разработка производителей спортивной одежды. Это двухслойная ткань, состоящая из волокон различного происхождения. Нижний слой впитывает пот и выводит его на верхний слой, где влага испаряется. Одежда из этого материала легкая, дышащая. Важным преимуществом является способность ткани поддерживать температурный баланс, не позволяя спортсмену переохладиться или перегреться во время тренировки.


Что еще нужно знать

Одежда для занятий фитнесом никогда не должна выбираться в спешке. К ее подбору нужно подходить крайне серьезно, ведь важно не то, какой цвет или фасон вы любите, а какой результат после тренировок хотите достичь. Покупая себе костюм или обувь для фитнеса, вы должны помнить, что они должны быть:

а) практичными,

б) удобными.

Давайте разберемся, в чем состоит различие между понятиями: «одежда, выполненная в спортивном стиле» и «спортивная одежда».

  • В первом случае страдает функциональность, поскольку одежда, выполненная в спортивном стиле не предназначена для занятий спортом.
  • Во втором случае, она будет стоить дороже, ведь для ее создания используются особые, сугубо «спортивные» материалы в комбинации «синтетика+натуральные волокна».

Наиболее известными и проверенными производителями спортивного снаряжения являются Nike, Adidas и прочие. Они выпускают одежду, которая не линяет при стирке и не теряет свою первоначальную форму, очень быстро впитывает пот и высыхает, предотвращая тем самым переохлаждение организма. Обувь от этих производителей также — очень удобна. Еще стоит внимательно присматриваться к бирке, где указаны характеристики ткани. Смело отказывайтесь покупать товар, в котором процент наличия синтетики превышает отметку 80.

Какая именно одежда подходит для занятий разными видами фитнеса?

Йога

Занятия йогой отлично подходят тем, кто хочет стать более гибким, научиться лучше чувствовать свое тело. Здесь с вас не будут сгонять три пота, а, скорее, научат медлительности и плавности в движениях. Если вы записались на курсы йоги – смело покупайте легкие топы , майки, укороченные спортивные брюки или зуавы (напоминают шаровары) из стопроцентного хлопка. Главное правило – вас ничто не должно стеснять или сдерживать ваши движения. Цветовая гамма должна быть выдержана в натуральных, мягких и спокойных тонах, иначе вы рискуете постоянно отвлекаться от занятий.

Степ-аэробика

Ее выбирают активисты по жизни, которым претит застой и медлительность. Для занятий лучше выбирать что-то облегающее ( майки, футболки, бриджи или шорты средней длины). Обязательно на верхней одежде должны быть специальные вставки, которые предотвращают растяжки на груди. Если вы выбрали что-то среднее – присмотрите себе специальный спортивный бюстгальтер.

Аква-аэробика

Этот тип спорта подойдет тем, кто очень любит плавать. Для занятий в бассейне вам понадобится специальный спортивный купальник, который сделан из эластичных и мягких тканей. Его фасон должен быть закрытым. Не стоит экономить и приобретать дешевый товар такого типа, иначе вы рискуете заработать раздражения и аллергию на сочетание хлорированной воды и низкокачественной ткани. Также не забудьте про шапочку для купания.

Комплекс занятий в тренажёрном зале

Вот тут с вас спустят все десять потов. При выборе комплекта для занятий делайте ставку на ту одежду, которая очень хорошо впитывает пот и, одновременно, быстро высыхает. Отлично подойдут майки закрытого типа и бриджи, дополнительные аксессуары – например, повязки, которые предотвращают попадание пота в глаза и защитные перчатки с отрезанными пальцами, чтобы не получить кучу мозолей во время работы с утяжелителями, носочки с открытыми пальчиками и так далее.

Спортивная ходьба, пробежки

Если вы прирожденный марафонец – вам подойдет только качественный спортивный костюм, парочка сменных футболок или маек, а также удобные кроссовки с хорошей и правильной амортизацией. Если вы неправильно подберете обувь или решите на ней сэкономить – тогда вы рискуете получить проблемы с позвоночником. Более того, хорошие кроссовки смогут изрядно увеличить скорость вашего бега.

Зимний финтес

Для катания на сноуборде или лыжах подойдет только специальный костюм и ничего другого. И его нельзя заменить каким-либо пуховиком или брюками с начесом. Вам, в первую очередь, должно быть тепло. Тут вы можете сделать ход конем – попросту арендовать нужную вам одежду на время зимнего активного отдыха. Также вам понадобиться термобелье, его конечно понадобится купить))

ТЕГИ:
фитнес, правильно, выбирать, одежду, тренировок
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
Наталья Пичугина
Наталья Пичугина

Банальная статья, если только для тех кто в первый раз идет на занятия....

Евгения Базунова
Евгения Базунова

Боже! Тотальна безграмотность!!!! НАдеть на тренировку!НАДЕЕЕТЬ!!!!

Показать больше комментариев
aa

Котлеты «Гомельские»

www.kastory.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка