-
Здоровье
5 питательных веществ для здорового мозга
В 1998 году нейробиологам удалось доказать, что нервные клетки головного мозга человека все же восстанавливаются. Называется этот процесс - нейрогенез. По мнению ученых, одним из важным факторов, способствующим нейрогенезу, является полноценное питание.
Lynne McTaggart – писательница и автор статей для известного британского журнала « What Doctors Don't Tell You» - написала о некоторых продуктах и веществах, которые стоит обязательно включить в свой рацион для поддержания «здоровья мозга».
5 ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО МОЗГА:
1. Куркума
Куркума благоприятно воздействует на восстановление клеток головного мозга и способствует росту новых нейроклеток. К такому выводу пришли немецкие ученые, исследовавшие влияние куркумы на животных, страдавших болезнью Альцгеймера. В куркуме содержится вещество под названием «ароматический турмерон», которое способствует нейрогенезу, усилению памяти и повышению работоспособности мозга.
Рекомендованная доза приема сушеного порошка корня куркумы: 400-800 мг в день.
2. Витамин Е
Ежедневное употребление витамина Е замедляет процесс старения мозга и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Рекомендованная суточная доза: 400-2,000 МЕ.
3. Женьшень
Корень женьшеня издавна использовали в китайской медицине, как стимулятор и тоник для мозга. Последние исследования влияния действия женьшеня на работоспособность мозга людей с болезнью Альгеймера доказали его эффективность. Основной эффект от приема женьшеня состоит в очищении сосудов головного мозга и увеличении адаптационных свойств клеток мозга в борьбе со стрессом и хронической умственной усталостью.
Рекомендованная доза: 400-1,000 мг в день.
4. Гинко билоба
Экстракт листьев дерева Ginkgo обладает прекрасными антиоксидатными свойствами, стимулирует улучшение кровообращения мозга. Древние монахи Тибета обязательно садили дерево Ginkgo в саду храмов и употребляли сушеные листья, считая что они способствуют ясности и силе мыслей.
5. L -карнитин
L –карнитин – антиоксидантное вещество, в большом количестве содержится в мясе и молочных продуктах. Его применяют даже для поддержания здорового функционирования мозга для людей в возрасте. Ежедневная рекомендованная доза: 1-3 г.
Вас также могут заинтересовать статьи:
30 самых полезных продуктов для тела
Выводим из организма все вредное.
Сыроедение - официальный метод лечения рака
Автор:
Marina Patsyuk
ТЕГИ:
Продукты, ЗДОРОВЬЕ, востановление
Комментарии ()
-
Знаменитости
Советские мужчины, выбравшие в жены женщин с нестандартной внешностью
Нужно быть смелым человеком, чтобы пойти против общественного мнения. К сожалению, мы живем в мире неких стандартов, которые стали нормой. В том числе это касается внешности. Некрасивая жена рядом со своим популярным супругом вызывает немало вопросов у общества.
Герои нашего материала — люди, которые точно не смотрят на обертку, а выбирают человека по душе. Их избранницы далеки от идеалов красоты, но кого это волнует, если рядом любящий человек.
Игорь Костолевский
Первой женой актера была коллега Елена Романова, но лет 20 назад он решил уйти от супруги к француженке Консуэло де Авиланд. Влюбленные счастливы по сей день.
Александр Масляков
Единственной супругой Маслякова стала режиссер КВН Светлана Семенова. В этом браке на свет появился сын Александр Масляков-младший, который также ведет КВН. В следующем году супруги отмечают золотую свадьбу.
Леонид Ярмольник
Говорят, Светлана Афанасьева, на которой Леонид женат уже более 40 лет, когда-то была невестой самого Владимира Высоцкого. При этом женщина обладала весьма симпатичной внешностью. Но пристрастие к пластическим операциям сделало свое…
Борис Щербаков
Актер многие годы живет со своей единственной супругой Татьяной Бронзовой. При этом случалось такое, что Щербаков ходил на сторону, но жена находила в себе силы, чтобы простить мужа.
Игорь Янковский
Актер всю свою жизнь прожил в браке с немкой Эвелин Мотл. Сам мужчина давненько не появляется на экране, так что назвать и его внешность идеальной язык не поворачивается.
Олег Видов
Любимец советских женщин был женат 4 раза. Его последней супругой стала американская журналистка Джоан Борстен. Именно она помогла мужчине адаптироваться в чужой стране после эмиграции. Вместе Олег и Джоан прожили почти 30 лет, пока актера не стало в 2017-м.
Андрей Смоляков
Примерно два десятка лет актер жил в браке с балериной Светланой Ивановой. Но сейчас он живет вместе с модельером Дарьей Разумихиной. Официально отношения не оформлены.
Когда на первый план выходят чувства, такого понятия, как некрасивая жена попросту не существует. Не зря говорят, что красота в глазах смотрящего. И мужчины, о которых мы сегодня написали, — яркое тому подтверждение!
boom.ms
Реклама
Комментарии
