популярное
Творожный крем для торта с желатином ! В свое время я перепробовала много разных рецептов кремов, но остановилась именно на таком: творожно?
Творожный крем для торта с желатином ! В свое время я перепробовала много разных рецептов кремов, но остановилась именно на таком: творожном креме с желатином
Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►► творожный-крем-для-торта-с-желатином-в

4 продукта, которые очищают легкие: курильщикам обязательно к прочтению!

Курильщики сознательно убивают свой организм, а их легким достается больше всего. С каждым вдохом сигаретного дыма крошечные волоски (реснички), которыми покрыты легкие, получают микроскопические ожоги, атрофируются и отмирают. В результате скопления смол и слизи появляется хронический удушливый кашель.

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

24-летняя Ксения Ликерова возглавила родное село, и всего лишь за год успела решить ряд проблем: «поставила на ноги» сельскую амбулаторию, укомплектовала ее специалистами, добилась строительства детских площадок, начала решать старый вопрос стихийных свалок.

20 моментов, которые как нельзя правдивее описывают нашу жизнь

От Д'Артаньяна до Колчака. 15 забавных ФОТО со съемок отечественного кино

На съёмочных площадках наших фильмов вымысел часто наталкивается на суровую реальность. Выглядит это довольно смешно.

Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты. Очень часто готовлю по этому рецепту!

Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты. Очень часто готовлю по этому рецепту!
Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►►

Внук Жака-Ива Кусто высаживает в океане искусственные кораллы

Внук легендарного исследователя пошел по его стопам. Фабьен Кусто спасает океанический биом с помощью устройств, о которых его дед не мог и мечтать.

7 открыток, которые поймет любая мать

Мамы — они такие... ❤️

Мило, забавно и главное….точно!

Прикольный гороскоп «Надо»

Очень смешно! Но в каждой шутке...😁

Овчарка впервые услышала, как разговаривает хаски

Немецкая овчарка смущена болтовнёй хаски :)

10 способов сделать любую комнату уютнее

Драпировки, ковры, немного дерева, теплый свет, глубокие цвета и еще пять способов сделать комнату островком комфорта. Просто добавьте это — и убедитесь сами.

10 фактов о работе мозга, которые доказывают, что мы способны на все

Третий пункт удивил больше всего.

Как мы живем с синдромом Дауна

Подумала, что вам, возможно, будет интересно, как мы живем с синдромом Дауна и не залечиваем ребенка. А может, и еще кому-то пригодится наш опыт)).
Меня как-то моя мама спросила: «Ты действительно уверена, что именно так надо?» Я говорю: «Конечно нет. Откуда мне знать... Но я много читаю и стараюсь делать так, как надо».
Я ни в чем не уверена, но, по крайней мере, я знаю, что делаю все, что могу.

10 экзотических фруктов, которые стоит попробовать хоть раз в своей жизни

Мир полон таких разнообразных фруктов, которые вы не то чтобы никогда не видели, но и никогда не слышали. Что вам еще осталось попробовать в своей жизни, чтобы стать фруктовым экспертом?

Жизненный опыт + очаровательное безрассудство = старость в радость.

Вот как бананы попадают на полки супермаркетов. Кадры, которые стоит увидеть каждому!

Банан — один из самых часто употребляемых нами фруктов. Каждый день мы едим его и в сыром виде, и в салатах, и в десертах, а в некоторых странах его подают даже как гарнир. О том, что нужно делать с бананами, думаю, объяснять долго не придется.

"Найди тут человека": уникальный фотопроект покорил интернет (ФОТО)

А ты сможешь разглядеть людей, скрытых в этих пейзажах? Цель хорошего боди-арта – поразить, профессионального – еще и остаться незамеченным.

18 уматовых пародий на топовых знаменитостей. Попробуй найти хотя бы 1 отличие!

Ржал до потери пульса!

  1. Любовь и отношения

Почему никогда не стоит встречаться с русскими девушками: эти советы дают иностранцам

Русская девушка Марина Виноградова, работающая гидом и рассказывающая туристам о России, написала для сайта MatadorNetwork колонку на английском языке, адресованную иностранцам, о том, почему никогда не стоит встречаться с русскими девушками.

Мы перевели на русский язык этот ироничный, но местами очень точный и правдивый очерк.


1.Они слишком красивы

Для большинства российских девушек жизнь – это подиум, поэтому они всегда должны выглядеть на пять-с-плюсом, даже если вышли забрать газету из почтового ящика или прогуляться с собакой. Моя подруга Саша носит высокие каблуки каждый день и совершенно не переживает, что это неудобно. Главное – красиво!

За пять лет учебы она ни разу не появилась на занятиях в одной и той же одежде дважды. Когда я спросила, почему она столько внимания уделяет своей внешности, Саша ответила:

"А почему я не должна выглядеть хорошо? Красота — это сила и уважение. Никто с первого взгляда не оценит твой богатый внутренний мир".

Тот факт, что русские девушки всегда хорошо выглядят, при ближайшем рассмотрении кажется пугающим. Ведь если вы собираетесь выходить куда-то вместе с ней, то должны приложить много усилий, чтобы выглядеть прилично на ее фоне. В противном случае все будут глазеть на вас и задаваться вопросом: что эта милашка делает рядом с этим страшилищем?

2. Преданность – это не всегда хорошо

Русская девушка будет для вас самой преданной подругой, лучшим советчиком, грамотным критиком и даже личным врачом, если вы заболеете. Женщины в России заботливые и нежные, они всегда готовы подставить вам плечо и вместе пройти через любые невзгоды.

Лучший пример верности русских женщин – жены декабристов. В XIX веке в России дворяне взбунтовались против царя. За это их отправили в пожизненную ссылку в Сибирь. Их жены добровольно отправились за ними и разделили все тяготы жизни в холодных, пустынных землях.

Русская девушка верит, что ее партнер — лучший человек на Земле: самый талантливый, самый сильный, самый умный. Она искренне так думает потому, что ценит себя весьма высоко. А если уж она считает себя королевой, то в пару себе могла выбрать только короля и относиться к нему будет соответственно, как к царской особе — с уважением, заботой, любовью и поддержкой. Но если вы считаете преданность слишком скучной, лучше не встречайтесь с русскими девушками.

3. У вас появится русская теща

Русские тесть и теща – это очень опасно. В первую очередь для вашего здоровья. Потому что дома у родителей вашей девушки будет всегда накрыт стол, полный странной еды: супы, мясо, супы с мясом, салаты, наполовину состоящие из майонеза, картофель, еще больше картофеля, блины с фаршем и торт на десерт.

Не закончить трапезу – не вежливо, поэтому вам придется съесть всё это. Нет, правда, ВСЁ! И если вы ждете помощи от своей любимой, то не надейтесь: гостей у русских принято кормить на убой. Поэтому она, скорее всего, вместо того, чтобы спасти вас от этого безумия, предложит второй кусочек пирога.

И не забудьте об инициации: папа вашей девушки, скорее всего, будет вас испытывать разными способами, чтобы удостовериться, что вы достойны встречаться с его драгоценной дочерью. Например, мой друг Жак должен был распить с отцом своей девушки полную бутылку водки, иначе его бы сочли слабаком. К счастью, он прошел испытание, и нам пришлось отпраздновать это событие еще одним тортом.

4. Они слишком независимы

Российский поэт XIX века Николай Некрасов как-то написал: «Русская женщина коня на скаку остановит, в горящую избу войдет». Этот мощный образ независимой женщины, которой на самом деле не нужна от мужчин ни помощь, ни защита, во многом правдив. Девушки в России не верят в идеальные отношения и думают, что даже если нашли своего принца, должны быть в состоянии сами себя обеспечить.

Карьера и получение второго высшего образования для многих из них гораздо привлекательнее поисков того, кто будет ценить твою индивидуальность и свободу. Русские женщины независимы и очень упрямы. Даже, пожалуй, слишком. С другой стороны, ее боевой характер поможет вам обоим преодолеть трудные времена.

5. Её высокие ожидания

Русские женщины очень требовательны. Они хотят не просто парня, который будет любить их до безумия. Они хотят лучшего мужчину в мире, который, при этом, любит их до безумия. Она ждет, что вы будете вести себя как джентльмен: открывать перед ней двери, помогать надеть пальто, дарить цветы на свидании. Так что если вы не из этого типа мужчин, не стоит даже пытаться построить отношения с русской.

И всегда будьте в ее глазах рыцарем без страха и упрека: уступайте место в транспорте пожилым людям, спасите котенка от бродячих собак. Однажды я встретила человека, который прыгнул в канализацию, чтобы вытащить упавших в люк крошечных утят. В глазах своей девушки он был настоящим героем.

6. Вам придется растопить лед в отношениях

Россияне привыкли держать дистанцию, прежде чем сблизиться с кем-то из новых знакомых. Русская девушка будет казаться Снежной Королевой, даже если по уши влюблена в вас (особенно если по уши влюблена!).

Мой коллега по работе Пол, который встречается с девушкой из Москвы, как-то рассказывал:

«Когда мы начали встречаться, между нами была стена изо льда. Казалось, она не хочет открыться мне или хотя бы подпустить ближе к себе. Но медленно, шаг за шагом, я смог растопить лед и обнаружил, что под ним скрывается самый любящий и заботливый человек в мире».

7. Русская еда

Для многих российских женщин вкусный ужин – это способ продемонстрировать свою любовь, так что будьте готовы к ее кулинарным экспериментам. Сначала русская еда может показаться совершенно нормальной и даже немного скучной. Но если вы начнете питаться русской едой постоянно, а не только во время визитов к ее родителям, то у вас будет возникать все больше и больше вопросов.

Что это за странный фиолетовый салат? Свекла с селедкой? Блины с икрой? Почему она кладет капусту во все блюда? Сколько видов солений существует на Земле? Что это за ржаной хлебный напиток? Вы можете ненавидеть большинство блюд, но наверняка найдете для себя что-то по-настоящему вкусное. Например, один мой знакомый очень любит салат Оливье. По его словам это потому, что в нем нет капусты.



Вас также могут заинтересовать статьи:

9 причин просто побыть одному
7 признаков, что любви не будет
"Расколотые" женщины и самурай, не прошедший Мать
ТЕГИ:
ТРАДИЦИИ, Общество
Комментарии (53)
53 комментария
Комментировать
Liudmila Krutikova
Liudmila Krutikova

Некрасовское "коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт..." никак не относится к русской женщине. Этой строке предшествует "в игре её конный не словит, в беде - не сробеет, спасёт".  Вы в своих заграничных колледжах хотя бы факультативно почитывали русские учебники для средней школы. Гендерные роли были, есть и будут.

HaniyaLedyna
HaniyaLedyna

Идеализируете вы все:) Не понимаю, вам то что за радость расхваливать девушек_пусть мужики решают, брать или не брать_как на базаре, чесслово.

florans963
florans963

Русская девушка и ЛЕД? Эти строки не о нас. РУССКАЯ женщина сама любит, сама рожает, сама работает, сама тащит на себе все:мужа, детей, собаку и БЫТ! И НИЧЕГО не требует взамен. Мне однажды сын с мужем сказали: Ты не просто любишь нас. Это просто террор любовью. Русская женщина -это огненный шквал! Это-океан любви, заботы и терпения. При чем враз и навсегда. Правда, если разлюбила, то тоже враз и навсегда. 

Larisa Konko Galan
Larisa Konko Galan

Стільки ж само і російських,і українських ,і представниць інших національностей заробляють на життя в Європі по дорогах і по притонах. Прочитайте моі попередні коментарі, все залежить від особистого ріаня КУЛЬТУРИ людини,а не іі приналежності до тоі чи іншої націі. А на рахунок ШОВІНІЗМУ----- « ЧИЄ Б МИЧАЛО,А ВАШЕ Б МОВЧАЛО»——— росіяни особливо славляться своїм шовінізмом, куда там вже киівському жо вашого!!!!!!

Donna Autunno
Donna Autunno

Larisa Konko Galan Я об этом и говорю, что разных людей везде хватает и среди всех национальностей! И остохорошели уже разговоры про то, какие плохие, невоспитанные русские.Хватит уже вешать на нас всех дохлых собак. Ещё никому не удавалось стать беленьким, сделав другого черненьким.А матерятся(когда матерятся), кстати, все национальности, просто те, кто тут сейчас исходит пеной, знают маты на русском и не знают на других языках, вот и всё.

Sviridova Elena
Sviridova Elena

Отвратительно. Киевский шовинизм зашкаливает. Мы же не говорим, как ваши девицы, таким же образом раскрашенные, матюкающиеся стоят на дороге и зарабатывают деньги. Поэтому будьте умнее, не судите по отдельным личностям о всей нации, поверьте, везде дерьма хватает. У меня зять украинец, прекрасный человек, а племянник- просто чудо!!! Будьте добрее! )

Elena bella
Elena bella

А мне например очень понравилась статья и я вспомнила себя и своих двух мужей, первого финна и второго нынешнего итальяца. Все испытания моих мужей  в России именно так и происходили)))  Я всем абсолютно рассказываю, что я русская и ОЧЕНЬ  горжусь, что я потомок ВЕЛИКОЙ КУЛЬТУРНОЙ НАЦИИ!!!! В Италии очень любят русских, поэтому девчонки ищите себе мужей в Италии и будете любимыми и желанными всю жизнь!!!! Удачи вам красавицы русские!!!

Larisa Konko Galan
Larisa Konko Galan

Причісляємі себе до рускіх?????!!!!!————— недавно на Тенеріфе« пузата крутізна» з Расєї високомірно заказала пожрать в ресторані і поки не принесли ім їсти взяли ножі зі столу і почали бруд з-під нігтів виколупувати !!!! А як матюкаються в магазинах,куплячи дорогу парфюмерію «на родном русском мате»!!!!!! Бидло воно і в Африці є бидло!!!! ТАК ЩО НЕ ТРЕБА«СКРОМНІЧАТИ» А пердять і бухі« в стєльку» ходять як німецькі,так і російську, англій,ькі,італійські,украінські туристи. ЦЕ ПИТАННЯ РІВНЯ ОСОБИСТОІ КУЛЬТУРИ.

Donna Autunno
Donna Autunno

Светлана Светлана, И не говорите, а шляющиеся по пляжам топлесс и в стрингах престарелые немки, как и пердящие и рыгающие в ресторанах, немецкие семейства, это конечно верх хорошего вкуса и совершенства, эуропэйцы жеш. А русские(а зачастую -русскоговорящие, и по сему только причисляемые к русским) на каблуках и в макияже это ужас ужасный и моветон непереносимый, аж прям до обмороков особо экзальтированных особ. Как уже надоели все эти разговоры.

Olga Weksler
Olga Weksler

ОК, если по теме, то: россиянки не перестанут расхваливать себя потому что реального другого способа убежать из России со времен Интердевочки не появилось.Димы шиловы не перестанут танцевать на ошибках нерусских авторов потому что другого способа показать свое якобы превосходство у них нет.Все участники дискуссии остались при своем мнении и это нормально а я обещаю себе больше никогда не тратить больше время на эти мульки.Спасибо всем и приятных выходных

Olga Weksler
Olga Weksler

Света, меня уже много лет не принимают за русскую что меня очень радует и для этого мне пришлось много над собой работать

Elena bella
Elena bella

а вы по моему к русским никакого отношения не имеете, если судить по вашей фамилии)) и как можно стесняться своих корней? как можно так не уважать себя? надевать чужие маски в превращаться в биомассу - это не для русских)) ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ нужно иметь, а уж какой она национальности не так уж и важно.

Иджран Мамедова
Иджран Мамедова

Вот какой хотелось бы Марине видеть русских женщин. А цель статьи скрывается под ее названием, не соответствующей ее содержанию, т.е. в статье идет скрытая агитация мужчин всего мира жениться на русских женщин. Это входит в политику России со времен Петра 1 . Вспомните, в начале ХХ века в Баку была открыта " Дунькина фабрика " , в которой работали русские женщины, привезенные из России. Они были первыми " ласточками " .Сейчас 90 процентов азерб. семей являются смешанными. В любое времЯ русские политики могли воспользоваться эти . В настоящее время то же самое происходит с Турцией. Несмотря ,мягко говоря, на неприязнь России к Турции, ежедневно российские телеканалы рекламируют турецкие курорты, завлекая туда "Свободолюбивых" русских женщин, с дальним прицелом. В этой статье одна правда: русские юенщины всегда накрашены и в форме, т.к. они хищницы и у них одна цель - мужчины. Это самые неверные жены, вульгарны в поведении , знакомятся с кем- попало сразу-же.Как кукушки-рожают детей .а потом из-за другого мужчины бросают их на попечение первого мужа. Дорогая Марина , Вы Все это прекрасно знаете ( я это поняла по статье ) и оправдываетесь названиями глав Вашего очерка, например : " Преданность -это не всегда хорошо". И совершенно не к месту сравниваетесь с женами декабристов, совершенно забыв в каком веке жили эти воспитанные, нравственные, благородные,высокообразованные женщины и в каком веке живете Вы. И этим Вы противоречите сами себе, т.е. не осознаете ,что Вы пишите. Явно видно - это заказ. Неужели Вы не смотрите телеперадачи с МАхалаховым и др. телеведущими на российских телеканалах. Горе тем ужчинам, у которых тесть и теща русские.Это значит, этот мужчина тоже пристраститьс к спиртному. Что касается " Высоких ожиданий " Русской женщины - это деньги, деньги и еще раз деньги. Часто очень красивая , даже образованная русская девушка выходит замуж за торговца зеленью или помидорами, за которого образованна девушка-азербайджанка ни за какие деньги не выйдет.т.к.для азербайджанки на первом месте род, обоазование и культура и только потом деньги. Несколько слов о мужчинах. Я много раз видела на телеэкранах , как русские мужчины гордо говорят , что русские женщины самые красивые и их любЯт иужчины всего мира. Нашли чем гордиться . Азербайджанцы и русские мужчины, живущие в Азербайджане , никогда так не скажут. У нас много Чего есть, чем наш народ может гордитьс !

Аман Мухиев
Аман Мухиев

Откройте курсы по изучению русского языка, там и учите. Учитывая то что я пишу с телефона где долб....й Т9 и клавиатура маленькая, мог не на ту букву нажать.

Аман Мухиев
Аман Мухиев

Ребята, вы мои ошибки обсудить зашли. Тема тут о другом.

Elena Richardson
Elena Richardson

Вы на этом самом Западе были? Как то быстро судите что там есть и чего нет! Смешно, право...

Bill Smith
Bill Smith

Для любой женшины сделаеш все что она хочет,но придет время она скажет,что ты для меня сделал,)))

Irena Lee
Irena Lee

Dmitry Shilov esli chelovek govorit s akcentom i pishet s oshibkami - eto znachit, chto on vladeet, kak minimym, odnim iazikom bolshe chem ..... :)

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Для меня лично конечно же Славянки в массе Красивее других , более Стойкие в трудностях . Но это лично мое мнение .Глупо говорить что только славянки красивы или другие нации

Olga Weksler
Olga Weksler

Прав.Прохлопала вчера еще рАсстакие. Дмитрий а умно ли это- у тех немногих , еще изучающих русский язык несмотря что он неактуален сегодня отбивать охоту пользоваться им?

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Последнее время какая то странная Истеричная самореклама , мы да мы .Другие все плохие . Явно самокодирование какое то .Бред полный .У всех есть Красивые , есть не красивые , умные и не умные и тд .

Dmitry Shilov
Dmitry Shilov

2-е? Хорошие у нас филологи!

Dmitrii Dimich
Dmitrii Dimich

Все это рабоиает пока она в России .А приедет в Узбекистан , Таджикистан , Азербайджан , все страны Кавказа и Обломается . И независимость куда то быстро улетучится и своенравность

Светлана Светлана
Светлана Светлана

А Вы сравните эти цифры с данными лет эдак.... назад. Тогда всё поймёте. Хотя вряд ли...

Светлана Светлана
Светлана Светлана

Да, Оля. Я уже писала выше, кто кричит громче всех. Вы-то для всех тоже русская...

Светлана Светлана
Светлана Светлана

Ха! Каблуки! Ужас какой... Гораздо опаснее поголовной европейской нетрадиционной ориентации, я полагаю ))) У нас ходят на каблуках, да. Зато хоть думать-гадать не приходится, какого пола человечек. Я сама уже сменила каблуки на более комфортную обувь, но никогда не буду осуждать девочку за то, что она прекрасно выглядит. Кто нам завидует - делайте это молча. Женщин лёгкого поведения гораздо больше в других странах, чем в России, потому что мы привыкли работать по настоящему. Русская женщина привыкла полагаться на себя и у неё огромное чувство ответственности перед детьми. А что касается всей грязи, которую здесь ПОПЫТАЛИСЬ вылить на русских женщин - так всем известно: громче всех кричит и хулит других тот, у кого рыльце в пушку.

Larysa Leontovych
Larysa Leontovych

Мария Ганевич я не хотела вас обидеть....я хочу понять , почему в ваших ком. столько недображелательности к русским женщинам?!. Ненависть и зависть разрушает человека ( всего вам доброго)))

Faina Zitser
Faina Zitser

Она идеотка та дура которая осмеивает саму себя и глупо без мозгов она хоть окончила нальную школу ей нравятся американские мужчины которые платят пополам в ресторане дверьми хлопают не слушайте наши лучше всех

Елена Жидкова
Елена Жидкова

Я смотрю, тут у вас барышни- хохлушки, целая коалиция)).. По одной, ну, никак не можете?))) перестаньте оскорблять русских, и никаких вопросов к вам нет!!!! И, да.. Завидуйте молча...

Ludmila  Golubkina
Ludmila Golubkina

Какая-то ущербная девица написала дурацкие комментарии, похоже ей пришлось опуститься ниже плинтуса чтобы выйти замуж за иностранца. Убогая

Larisa Konko Galan
Larisa Konko Galan

Тільки наші (з бувшого совка)можуть пхати тєлєжку з покупками в супермаркетах на каблуках і в шовкових вечірніх платтях.

Larisa Konko Galan
Larisa Konko Galan

Живу 12років в Іспанії і дами легкоі поведінки представляють всі націі ,включаючи іспанок. Не смішіть , але тільки наші ---з бувшого совка «штукатуряться » на пляж і позволяють вдіти дуже короткі спідниці.Тут сильний макіяж собі позволять тільки на вечірній вихід в люди.А ось ці нігті накладні ---в Європі іх мають тільки проститутки і наші ,які ще не відчухались від совка. Коли йдеться на пляж——— крем від сонця з високим процентом захисту __це вся косметика.

Ruslan  Abdulin
Ruslan Abdulin

Анекдот про хохлушку и узбека был всегда)) Украинки реально горячие девушки))

AlexanderIvanov1
AlexanderIvanov1

Сплошное враньё руские бабы  самые продажные посмотрите сколько их в европе и уехали они туда в погоне за хорошей жизнью .Противно их постояное выпрашивание подарков даза деньги они на всё согласны противно

Olga Weksler
Olga Weksler

Лариса ,дорогая, я -русско-украинско-еврейский суржик и не вижу причин гордиться национальностью потому что это не от вас вообще зависело какой национальности родиться Горжусь своим выбором стать Израильтянкой 22 года назад и точно знаю что даже в содатских ботинках можно оставаться не дешевой и украшающей собой этот Мир женщиной.В любом случае спасибо вам за приятное и искренное общение и спокойной ночи

Larisa Fisunova
Larisa Fisunova

Ольга, оставим эту тему. Мы отошли от главной

Larisa Fisunova
Larisa Fisunova

Упоминая хитрых украинок и простодушных русских шалав альтруисток. Я украинка и горда этим. Как впрочем Вы горды родиться русской

Olga Weksler
Olga Weksler

Эту тему затронула Милена а не я.Я не имела ввиду проституцию когда употребила слова "дешевые и доступные "в адрес русских красавиц. Поясню.На сегодняшний день нет сомнения что красота женщины является предметом роскоши ,пользующийся огромным спросом .Далеко не каждый может позволить себе красивую подругу поэтому у красавиц есть возможность выбора.И нельзя запретить женщине хотеть хорошего уровня жизни для себя и детей как в рамках семьи так и в свободном плавании.Как не крути а ничего умнее денег человечество еще не придумало.И в плане как подороже продать свое время красивые украинки практичнее россиянок.Это касается и планирования законного брака и сексуальных гастролей.

Irina Svetl
Irina Svetl

Браво!!! Такого варианта ещё нигде не читала!!!! Посмеялась от души!:D

Larisa Fisunova
Larisa Fisunova

Речь зашла о советах иностранцам, которые знакомятся с обобщенным характером русской девушки. Не поняла почему вдруг начали муссировать тему проституции

Olga Weksler
Olga Weksler

Если хотите получить точный ответ , задайте точный вопрос или перефразируйте.Обещаю ответить максимально искренне

Olga Weksler
Olga Weksler

Лариса , ваш вопрос не очень понятен

Olga Weksler
Olga Weksler

И ошибки вы сделали только 2 :шОвинизм и росиЙские.Это совсем неплохой результат для выучившего язык вне родного дома поверьте мне а я филолог знающая несколько языков и знаю что это огромная работа -изучение языка.Русские должны быть довольны что вы выучили их язык а могли бы выучить английский испанский арабский или мандарин например а эти языки намного более значимы сегодня

Mari Leem Leem
Mari Leem Leem

Statiya dlya proslavitsya. Chush kakaya to, osobenno pro tesh.

Natalia Malikova
Natalia Malikova

Olga Weksler Куда там русским женщинам сравниться с украинками. Те деньги берут , они хорошие, а русские не умеют продаваться,..., вот дуры...

Показать больше комментариев
  1. Спорт и фитнес

Как я сделала пресс кубиками: упражнения и питание

Упражнения для мышц пресса обеспечивают вам не только подтянутый живот. Также они:

Упражнения для мышц пресса обеспечивают вам не только подтянутый живот. Также они:

1. Снабжают внутренние органы кровью и кислородом. А это значительно улучшает все функции внутренних органов.
2. Укрепляют мышцы кора и спины. Все знают, что сидячая работа и отсутствие должной физической активности приводят к искривлению осанки и сколиозу. Уделяя целевым мышцам 5-10 минут в день красивая осанка вам обеспечена!
3. Спасают нас от переедания. Когда мышцы живота крепкие, то набивать желудок совсем не хочется! К слову, старайтесь всегда, где бы вы ни были, держать живот напряженным, слегка втягивая его. Это отличный способ тренировать мышцы изнутри. Ну и волшебное упражнение «вакуум» никто не отменял!

Несмотря на разнообразие упражнений для брюшного пресса и методик его выполнения, в основе всех их лежит такое движение, как подтягивание таза к грудной клетке либо наоборот. Однако стоит знать, что поднимать корпус — мало, нужно думать и давать посыл от мозга к мышцам, на которые работаешь. Мало следовать только инструкции и указаниям, нужно сконцентрироваться и выполнить упражнение только мышцами живота. Без участия шеи, рук и других «помощников».

Мои любимые упражнения в домашних условиях (по 4-5 подходов на максимальное количество повторений):

1. Скручивания с поднятыми ногами. Лежа на полу, согните ноги под углом 90 градусов. Руки разместите на груди или за головой и медленно, за счёт напряжения мышц живота, оторвите плечи от пола на несколько сантиметров. Плавно опуститесь в исходное положение и повторите.

2. Подъем ног в висе. Необходимо повиснуть на перекладине, подняв ноги параллельно полу. Несмотря на внешнюю простоту, это весьма изматывающее упражнение, доступное только подготовленным спортсменам. Новичкам можно начинать с подъема только коленей.

3. «Велосипед» — упражнение для брюшного пресса, знакомое всем с детства. Необходимо лечь на спину, поднять ноги, согнутые в коленях, и крутить воображаемые педали. Руки при этом нужно сцепить в замок на затылке. Трудность упражнения в том, что делать его нужно довольно долго – не менее 1 минуты.


Теперь немного о питании. Когда я готовилась к соревнованиям в фитнес-бикини, мне удалось добиться заветных чётко прорисованных кубиков и даже вен. В зале я уделяла всего 5-7 минут упражнениям на пресс, а в остальное время вырисовывала его на кухне. Справедливости ради хочу сказать, что рельефный живот у меня был и до сушки. Совсем не обязательно изнурять себя голодом и постоянно ограничивать себя в еде. Ведь впоследствии, как водится, происходит срыв, эффект плато или серьезные проблемы со здоровьем.

Диеты я никому не советую, а вот сбалансированное питание рекомендую ввести в свою жизнь. Сбалансированным считается питание, в котором суточное соотношение жиров, белков и углеводов равняется 1:1:4 (белки/жиры/углеводы). Оно включает: нежирные сорта мяса и рыбы; овощи, бобовые и зелень; фрукты и ягоды; орехи; нежирные молочные продукты; цельнозерновой и ржаной хлеб; макароны из твердых сортов пшеницы; каши; отруби; все виды чая, воду без газа, компоты, фреши и смузи. Придерживаясь сбалансированного питания, необходимо свести употребление алкоголя к минимуму. Я иногда могу себе позволить бокал хорошего красного вина: если употреблять его в меру, то оно принесет даже пользу.

Не стоит злоупотреблять солью и сахаром. Специи и приправы нужно использовать умеренно. Жареные, жирные и очень острые блюда можно себе позволять, но максимум раз в неделю. Исключите фаст-фуд и сладкие газированные напитки, кондитерские изделия, сдобу, маринованные и консервированные продукты из своего рациона. Майонез заменяйте оливковым маслом и соком лимона. Старайтесь, чтобы общее ежедневное количество потребляемых калорий не превышало установленную максимальную границу нормы для определенного возраста, пола и физической активности. Свою цифру вы можно высчитать по специальной формуле или в онлайн-калькуляторе.

icanworkout.me
ТЕГИ:
питание, пресс, Упражнения
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка