-
Спорт и фитнес
Тренер по фитнесу специально потолстел чтобы показать что похудение возможно для всех!
Дрю Мэннинг - тренер по фитнесу. Он всегда был подтянутым и спортивным. И конечно же у Дрю не было проблем с лишним весом. Но все изменилось...
Дрю с детства занимался спортом, из-за этого его клиенты говорили о том, что Дрю тяжело их понять, ведь они не могут отказать себе в сладком и мучном, быстро набирают вес, сложно худеют и не приучены к спорту.
Поэтому тренер решил уравнять счет и встать на место своих клиентов, чтобы лучше понимать их, а также доказать на собственном опыте что можно расслабится и поправиться. При этом такое может случиться даже со спортивным человеком, но можно и взять себя в руки и похудеть, даже если ты набрал большой вес!
Дрю разработал программу, рассчитанную на 12 месяцев. Она состояла из двух частей. Первая - это набор веса в течении 6 месяцев, а вторая похудение при помощи правильного питания и спорта. Это невероятный эксперимент, и мы решили рассказать о его результатах.
Недели 1-4
Первая неделя началась с употребления непривычной для Дрю еды, это фастфуд и калорийная пища. Сначала организм парня держал привычный вес, а потом начал поддаваться дурному влиянию и Дрю начал набирать вес. И вот хронология того, как толстел временно прекративший свою тренерскую деятельность парень:
Недели 4-8
Недели 8-12
Неделя 12-16
Неделя 16-20
Недели 20-24
К двадцатой неделе Дрю набрал 32 килограмма. Его вес составил 120 килограмм.
С этого момента у тренера началась вторая фаза - похудение. Он возобновил тренировки и правильное питание.
Недели 24-28
Недели 28-32
Недели 32-36
Недели 36-40
Недели 40-44
Недели 44-48
Недели 48-52
К 52 неделе Дрю наконец вернул свою форму, кроме того ему удалось улучшить свои показатели!
Этот парень доказал что все возможно, и что полнота только у нас в голове. И если полный человек будет годами есть фастфуд перед телевизором, то спортсмен, даже в случае травмы или другой стрессовой ситуации наберет вес, также легко сможет его сбросить.
Дерзайте наши любимые! Кстати будем рады видеть фотографии ваших достижений в похудении и подкачке тела. Выкладывайте свои успехи в комментариях!
Вас также могут заинтересовать статьи:
ТОП 10 фактов о фитнесе и спорте
Сколько власти над своим телом! Уму непостижимо…
Плоский живот за четыре недели
Комментарии
-
Семья и дети
АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»
Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе.
Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.
1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
2. ПРИЗНАЙТЕ ЧУВСТВА
Ребенок (в зоопарке): «Я не хочу сейчас идти домой. Может, мы останемся?»
Вместо «Нет, нам надо идти сейчас!» признайте его чувства:
«Я вижу, если бы это зависело от тебя, ты бы остался здесь очень надолго. Но, к сожалению, скоро совсем стемнеет».
(Беря его за руку, чтобы идти.): «Сложно покидать место, которое тебе так нравится».
Иногда сопротивление уменьшается, когда кто-то понимает твои чувства.
3. ОПИШИТЕ ПРОБЛЕМУ
Ребенок: «Мам, можешь меня отвезти сейчас в библиотеку?»
Вместо «Нет, не могу. Тебе придется подождать» опишите проблему: «Я бы хотела тебя выручить. Проблема в том, что через полчаса придет электрик».
4. СИТУАЦИИ, ГДЕ ВОЗМОЖНО ЗАМЕНИТЬ «НЕТ» на «ДА».
Ребенок: «Мы пойдем на площадку?»
Вместо «Нет, ты не доела свой завтрак» воспользуйтесь словом «да»: «Да, конечно. Сразу после завтрака».
5. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДУМАТЬ
Ребенок: «Могу я остаться с ночевкой у Гари?»
Вместо «Нет, ты ночевал у него на прошлой неделе» дайте себе шанс подумать: «Дай подумать».
Это маленькое предложение достигает двух целей: снимает напряжение ребенка (по крайней мере, он знает, что его просьбу серьезно рассмотрят) и дает родителю время подумать над своими чувствами.
Остерегайтесь слишком часто говорить «нет». Конечно, слово «нет» короче, а некоторые из предложенных вариантов кажутся намного длиннее. Но если вы посмотрите на обычную ссору после «нет», вы поймете, что длинный путь — это часто самый короткий путь...
Из книги Адель Фабер, Элейн Мазлиш: «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». из Семейные ценности: блог креативного родителя
ТЕГИ:
нет, альтернатива, Мама, Воспитание
Реклама
Комментарии
