популярное

6 потрясающих фильмов, которые вдохновят вас на учебу и дадут сил

Отличная подборка на вечерний просмотр. Заряд энергией, настрой на продуктивный лад и отлично проведенное время гарантируем ☺

Что вообще происходит со снегом? Снег, прекрати! 😂

Все познается в сравнении

Эта уморительно смешная подборка фотографий доказывает нам - все познается в сравнении. Итак, давайте решим, кто в этих парах выглядит элегантнее!

Депрессия: какие витамины и минералы помогут

Дефицит цинка приводит к тому, что у нас пропадает желание что-либо делать. Это может быть связано с депрессией или хронической усталостью, этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как плохой аппетит или выпадение волос.

Тренировки для мозга

Возрастное ухудшение когнитивных функций (память и пр.) можно предотвратить, если хотя один–два раза в неделю заниматься какими-нибудь занятиями, требующими повышенной умственной активности.

Ооо, я ее помню на дискотеках 😊

Японский дедушка не смог разгадать эту головоломку за 10 лет и обратился на телевидение!

Японский дедушка 10 лет не мог разгадать головоломку, а когда почуствовал, что его жизни может не хватить, обратился на телевидение ↘↘↘

Онлайн-курсы и YouTube-каналы для тех, кто хочет научиться рисовать

Полезные материалы для тех, кто рисовать любит, но не умеет. После занятий вы сможете создавать отличные картины, даже если до них ни разу не держали кисточку в руках.

10 заповедей воспитания достойного ребенка

Как воспитать ребенка так, чтобы в будущем он стал вам настоящей опорой?

Друзья долго смеялись, что мы купили квартиру у алкоголиков… Но результат ремонта их поразил!

Редакция uDuba.com предлагает вашему вниманию 15 классных идей для многофункционального интерьера маленького жилища.

Как использовать пластиковые бутылки

Ох и зря я раньше их выбрасывала!

Умеет удивить! С такой, наверное, никогда не скучно =)

Спасение котенка от смерти

Невозможно смотреть без слез...

Умнее этой кошки в мире нет. Только взгляните, на ЧТО она способна!

В его полосатой голове хранится настоящий мега-мозг!

Барак и Мишель Обама: 25 фото, глядя на которые веришь, что это любовь

Они думали о разводе, но один случай изменил все...

Сужение сосудов головного мозга: боль пройдет мгновенно!

При плохом кровообращении и сужении сосудов головного мозга очень часто возникают головные боли. Это доставляет много мучений и значительно снижает качество жизни.

Бейонсе беременна двойней

Бейонсе беременна двойней

Ищи мужчину, который будет любить тебя такой, какая ты есть

Не ищи мужчину, которого хотят все девушки. Ищи мужчину, который хочет только тебя.

Самые большие волны в мире! Назаре, Португалия

Просто нереальные волны

Хирург отговорил дядю от операции, посоветовав делать ЭТИ упражнения… Спустя полгода результат!

Никаких лекарств, а уж тем более хирургических вмешательств!

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Удивительные и невероятные здания со всего мира

Уникальные, поражающие своей красотой и оригинальностью строения со всего мира.

  1. Спорт и фитнес

92-летняя йог Филлис Сьюз делится секретом счастья и долголетия

Чтобы оказаться там, где я сейчас, понадобилось сменить три профессии и прожить жизнь. Я знаю, кто я, и мне нравится, какая я. Чтобы быть такой, нужно каждый день проявлять стремление, желание и бесстрашие. Я такой не была лет до 85.

Занятия йогой и танго, полёты на трапеции и прыжки на скакалке — ничем из этого я не планировала заниматься, и, тем не менее, в довольно зрелом возрасте эти вещи меня нашли. Они относятся к той категории сложных занятий, которые мне больше всего дали в этой жизни.

Трапеция забросила меня в поэзию, ведение блогов и написание музыки. А танцуя танго, я стала писать музыку для него. И хотя ничто не предвещало, что я займусь ещё и йогой, я начала, когда подруга притащила на занятие.

Там было жарко и людно, и первая реакция у меня была отрицательная. Но после короткого разговора с учителем и всего 5 минут медитации я впервые приняла позу собаки мордой вниз, и тело будто сказало: «Погоди-ка, думаю, мне это нравится...» Оно справлялось без особой боли и трудностей. Разумеется, с этого занятия началось невероятно яркое, впечатляющее путешествие, в котором я по-прежнему пребываю, и буду продолжать его ещё много лет.

Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой. Каждый день начинаю с того, что посвящая 45 минут упражнениям. Так все мышцы получают подпитку, тело и разум укрепляются. Да, есть много других способов тренировки тела, но, по-моему, нет ничего столь же всеобъемлющего, как йога.

Никогда не говорите: «У меня нет времени»

Это ложь. Нехватка времени — плохое оправдание, которое не даёт вам чувствовать себя лучше и жить дольше.

Ещё люблю по утрам попрыгать на скакалке. Это упражнение стимулирует всё тело. Секрет в том, чтобы начинать в медленном темпе и прыгать всего минуту, потом две и так далее. В конце концов, если вы такой же одержимый человек, как я, пропрыгаете целых шесть минут! Уверяю, вас удивит развитие выносливости.

Не слушаете тех, кто говорит, что скакалка может быть вредна. Я уже два года на ней прыгаю и абсолютно не испытываю болевых ощущений. Подумайте, как скакалка влияет на сердечнососудистую систему, — в сердце и лёгкие поступает свежая кровь и кислород. Не робейте — просто попробуйте. Гарантирую, вы проживете дольше и будете здоровее.

Для меня йога, танго и скакалка — фантастическое трио.

При рождении вам был дан удивительный инструмент — ваше тело. Это единственное, что получаете в жизни, поэтому любите, уважайте и относитесь к нему с почтением. Прислушивайтесь к нему, у тела есть голос, и оно хочет быть услышанным.

Поверьте, регулярные и увлечённые занятия йогой — ключ к долгой и здоровой жизни. Стоит попробовать. И не забывайте веселиться, делая всё это. Ведь иначе в жизни не будет радости.

из mindbodygreen.com

Посмотрите, как Филлис Сьюз танцует танго:


Вас также могут заинтересовать статьи:

КАК добиться королевской осанки?
Этому «парню» 80 лет!
Возможно ли быть всегда счастливым?
ТЕГИ:
спорт, скакалка, йог, танго, Филлис Сьюз
Комментарии (55)
55 комментариев
Комментировать
Dawa1i1
Dawa1i1

Девушки, диеты прошлый век. Сейчас худеют не тратя силы в спортзале и мучаясь на диете, а релаксируя дома без ограничений в питании. О таком приятном способе эффективного похудения я прочитала в интервью Полины Гагариной polr.me/quick Советую всем, кто мечтает о стройной фигуре! У меня уже -9 кг за месяц!a

Aleksandr Polyakov
Aleksandr Polyakov

Правильнее будет -не только в долголетии .Вопрос ещё- как(!) прожить...

Nataly Taranova
Nataly Taranova

Будьте осторожны, так как вы можете повредить позвоночник. А люди живут и без гимнастики более 90 лет. Несложная зарядка и непереедание и люди живут тоже долго!

Elena Rosenkranz
Elena Rosenkranz

Елена Щепкина начать заниматься йогой никогда не поздно!

Sevda Djanibekova
Sevda Djanibekova

Пыль, напоминающая о том, что скоро сам превратишься в прах.

Григорий Соколов
Григорий Соколов

Спорт продлевает жизнь человека на 5 лет, но провести эти 5 лет нужно в спортзале.

Tamara Tamara
Tamara Tamara

Я тоже завидую по белому ! Потрясающе! Вот на кого нужно ровняться!

Lidia Markovych
Lidia Markovych

На фото, кстати, женщина молодая. Не 92.

Светлана Шоркина
Светлана Шоркина

Очень важно слышать и узнавать, что есть люди с высочайшей самодисциплиной. Это здорово встряхивает!

Zhanna Fedotova
Zhanna Fedotova

Все )))) пошла заниматься йогой ) Хочу так выглядешь в свои 92 ))

Татьяна Лакиза
Татьяна Лакиза

Поверить трудно, но очень хочется, поэтому верю. У кого-то новая линия жизни начинается в 85. Здорово!

Людмила Иванова
Людмила Иванова

радоваться еще не значит быть счастливым. И несчастные люди время от времени чему-нибудь радуются, например, хорошей погоде и пр.

Helena Beschastnova
Helena Beschastnova

Какая умничка ))) в 92 года!!! Вот пример для всех!!!

Alevtina  Zelenina
Alevtina Zelenina

Я занимаюсь йогой и знаю, как это здорово, и как это не просто, потому что это образ жизни!

Elena  Gluhova
Elena Gluhova

разумеется,когда человек болеет он ни чему не рад..а когда здоров,то и хмурому небу радуется.

Sveta Lit
Sveta Lit

Буду стараться !

Natalya  Minervina
Natalya Minervina

И в долголетии тоже, если есть для чего жить

Марина Козырева
Марина Козырева

И мы все верим, что ей 92 года , а свой путь в йога-страну она начала в 82))))ну не верююююю

AL Ice
AL Ice

Спешите жить!

Olga  Litvak
Olga Litvak

аааааааааа! ЖЕНЩИНЫ! все на коврик!

Elena  Zorya
Elena Zorya

Фантастика))) Неужели 92 ?

Elena  Cherkasova
Elena Cherkasova

Потрясающе,очаровательно и поучительно!

Elena Jones
Elena Jones

Ну и что в этом страшного? У бабушки свой жизни не должно быть? Пирожки испечет, когда будет время.

Галина Апольская
Галина Апольская

Молодчина Сьзи в 85 лет заняться йогой,сила воли и стремление жить наверное делает её целеустремленной .Да ,а мы ленивы только одни разговоры.А чтобы победить свою лень, надо каждый день делать пробежку или зарядку с утра.Кто помнит как каждое утро по радио передавали,а на производстве.А сейчас только один обед на уме.Так что надо поменять мышление.

Natalya  Minervina
Natalya Minervina

Никогда не поверю, что ей 92! Потрясающе! Вот это настоящее использование резервов организма! Браво!!!

Ayupov Ilya
Ayupov Ilya

Скакалка и раз скакалка!!! 10-15 мин в день!!!!!!!!!'ььь

Kaiyrnisa  Tilemanbetova
Kaiyrnisa Tilemanbetova

Очень сильный человек! Молодец! Танец просто прелесть.

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Формула - планка

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.


Подпишитесь на наш канал


Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться
Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс -
10 минут в день, чтобы добиться плоского живота
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии (8)
8 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://secretdiet.top/ Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!68

AnnaBudzinskaya
AnnaBudzinskaya

Это дети эльфов, а взрослые красивые эльфы и эльфийки где?

LiudmilaKobunko
LiudmilaKobunko

Здорово!!!  Заинтриговало меня.

Показать больше комментариев
Подписка