популярное

Это письмо 83-летней женщины, адресованное ее подруге. Последняя строка – это истинна!

Жизненная мудрость открывается лишь с возрастом...

10 мифов об интровертах

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Адриано Челентано и Клаудиа Мори: любовь, длиной в полвека

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

Поразительные факты, которые вы не знали об Ален Делоне

9 новых французских фильмов, которые не пропустит ни один уважающий себя киноман

9 новых французских фильмов, которые не пропустит ни один уважающий себя киноман:

Ваша кожа будет иметь идеальный тон, без морщин и пигментных пятен, всего за 3 дня!

Ваша кожа будет иметь идеальный тон, без морщин и пигментных пятен, всего за 3 дня! Супер эффект быстро и просто! 👍👍👍

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

Выбирайте людей своего уровня ценностей

Из истории просвещенного Запада: англичане массово спаривали дешевых ирландских рабынь с дорогими африканскими рабами, чтобы не покупать

Они прибывали невольниками: человеческий груз, перевозимый на британских кораблях к берегам обеих Америк. Их грузили сотнями тысяч – мужчин, женщин и даже маленьких детей.

Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

Цель жить долго кажется утопической и нудной, ведь для ее достижения нужно без конца есть овсяную кашу и пропадать в спортзале. Но долгая жизнь может быть и веселой: в этом нас убедили Владислав Безруков, академик НАМНУ, директор Института геронтологии имени Д. Чеботарева НАМНУ, и Надежда Коваленко, член-корреспондент НАНУ, профессор, доктор биологических наук Института микробиологии и вирусологии НАН Украины.

15 «звездных» супружеских пар, которые доказали, что любовь бывает вечной

Если ещё кто-то сомневается в том, что настоящая любовь вечна ❤
👉 kulturologia.ru/blogs/240118/37574/

72-летний дедушка разыграл молодежь в тренажерном зале

Когда тебе говорят, что в старости все обвиснет

30 гениальных и дешевых приспособлений для кухни (32 фото)

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Как назвать ребенка по знаку Зодиака?

Выбор имени для ребенка – ответственное решение, от которого во многом зависит жизненный путь человека.

Удобная кухня: 20 гениальных идей, о которых нужно было знать еще вчера!

Используй каждый сантиметр с умом!

15 изящных цитат Алисы Фрейндлих

Среди актрис есть эффектные, яркие, талантливые, а есть по-настоящему харизматичные, ни на кого не похожие. Они не боятся в своих ролях быть смешными или некрасивыми, и от этого их истинная красота становится только заметнее. Одна из таких актрис — Алиса Бруновна Фрейндлих.

20 забавных открыток с бабушкиной мудростью

Шикарные советы!

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Чесночная вода по рецепту бабушки Гали поставила меня на ноги. От целого букета болезней!

Высокое давление, тромбы, боль в суставах, ожирение... Спасет чесночная вода!

Eсли ты пытаешься его кардинально менять, то ты любишь только себя.
Августин Аврелий

У женщины всегда должно быть время на чашечку мечты

Любовь прощает всё и без условий.
Всё принимает, никогда не мстит.
Не ищет власти и не жаждет крови.

Где есть Любовь — там правила не в счёт.
Нет для Любви ни доброго, ни злого.
И беса обогреет, и святого, и за услуги не предъявит счёт.
Там, где Любовь — для страха места нет.
Где есть Любовь, там даже смерть — другая.

49-летняя Рене Зеллвегер еще больше похудела и стала выглядеть моложе

Недавно папарацци запечатлели Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) на прогулке в Лос-Анджелесе. На 49-летней актрисе были рваные джинсы и джемпер. Свой повседневный образ Рене дополнила кепкой и сумкой через плечо.

  1. Семья и дети

Ребёнок счастлив, когда счастливы его родители...

Учитесь быть счастливыми, друзья! Находите крупиночки счастья в самых простых вещах: в улыбке ребёнка, свежей мороси осеннего дождя, мимолётном взгляде незнакомца... Неприятности? А у кого их не бывает? Запомните — они проходящи. Учитесь быть счастливыми, хотя это и очень большой труд, посильный далеко не каждому... Но если научитесь, результат превзойдёт все ваши самые смелые ожидания.


Может быть, у вашего ребёнка (увы... и так бывает) всего один родитель? Вам тяжело, мир кажется недружелюбным, покрытым пеленой безденежья и серых будней? Попробуйте подняться над невзгодами и запомните простую аксиому: счастливы родители — счастливыми растут и их дети.

ТЕГИ:
Счастье, Дети, РЕБЁНОК, Родители
Комментарии (28)
28 комментариев
Комментировать
Liuba Davidova
Liuba Davidova

Лучши не скажишь не убавить не прибавить.👍

Elena Sivakova
Elena Sivakova

Видимо,еще не время...😉 Подождем....😅

Elena Sivakova
Elena Sivakova

Спасибо большое!😊 Я итак счастлива...😉правда,с любимым мужчиной было бы еще лучше...☺️☺️☺️

Olga Zolotukhina
Olga Zolotukhina

Да, дети живущие в любви мамы и папы - это мечта всех родителей!

Elena Sivakova
Elena Sivakova

Верим,Надеемся и Ждем свое счастье!!!!😍👍😇

Анатолий Фомин
Анатолий Фомин

Отдохнувшие родители, когда есть ребенок это практически невозможно.

Svetlana Morozova
Svetlana Morozova

Стела, вы правы, у моего мужа тетя есть, так вот мужа она своего похоронила, после него еще двоих гражданских, это уже ей за 60 было, ничего, все пережила, теперь третий гражданский муж есть под 70 лет :-D

Stela Arkadevna Grunin
Stela Arkadevna Grunin

У каждого своя судьба. Самого главного твоего мужчину можно встретить в любом возрасте- и в 50, 60, 70- ГЛАВНОЕ ВСТРЕТИТЬ и ощутить, что вот ОН -твой мужчина и ты ему очень нужна.

Svetlana Morozova
Svetlana Morozova

Еще я думаю, что самого главного мужчину своей жизни можно и в 50 лет встретить, а вот родить вряд-ли уже получится ;-)

Svetlana Morozova
Svetlana Morozova

Молодец! Я всегда говорю моим подругам, когда у них не складывается, что мужчины входят в нашу жизнь и уходят, а малыш он наш навсегда ;-)

Elena Sivakova
Elena Sivakova

А я и не переживаю...😉и за маму и за папу сыночку счастье показываю...😍💖😉

Svetlana Morozova
Svetlana Morozova

Ничего Елена, не переживайте, у других и папа есть хороший, а детей не получается или ни папы, ни малыша ;-)

Lora Port
Lora Port

Я смотрю его передачи хотя давно вышла из детства но доктор знает что говорит рекомендую его слушать

Regina Bibikova
Regina Bibikova

Фантастика в следующем зале.

Elena Sivakova
Elena Sivakova

Эххх...где бы взять папу...😕😢

Viktoria  Yair
Viktoria Yair

Когда же я отдохну то....С автором согласна.

Larisa Frolina
Larisa Frolina

Золотые слова ! Самый лучший пример в воспитании - это , конечно же , пример родителей , изо дня в день и с утра до ночи !!!! А пустые слова , которые не соответствуют тому , что ребенок видит и слышит - ветер , проносящийся за окном !

Sahin Ismayilzade
Sahin Ismayilzade

Кто то сказал из великих "мы любим своих внуков за то что они полностью отомстили своих родителей за нас "

Veronika  Dorofeeva
Veronika Dorofeeva

Отдохнувшие... Факт! А этому нужно помочь свершиться! Бабушки и дедушки, помогайте с внуками! И уже взрослыми тогда внуки будут о вас помнить!

Евгений Сенцов
Евгений Сенцов

Оказывается, бpocить кypить можно не прилагая никаких усилий! Советую всем эту новую методику http://stopkureniy.blogspot.ru Я кypил 10 лет, но с легкостью бpocил за неделю. Не играйте со своим здоровьем и бpocайте быстрее!a

Юлия Жакенова
Юлия Жакенова

Согласна полностью, лучше всего общаемся с сыном в субботу и воскресенье после того как выспимся.💤💤

Показать больше комментариев
aa

6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах

6 упражнений, которые помогут победить боль в коленях, ступнях и бедрах:

Процент людей, страдающих от хронических болей в коленях, довольно высок как в России, так и за рубежом. Но мы и без того нередко сталкиваемся с ежедневными небольшими травмами и перегрузками. Вот несколько советов, как почувствовать себя лучше с помощью простых физических упражнений.

сайт всегда готов помочь, когда дело касается здоровья и улучшения самочувствия. Именно поэтому мы предлагаем вам опробовать эти 6 упражнений, которые пойдут на пользу вашим коленям, ступням и бедрам.

Подъем пяток

Для начала возьмите стул и встаньте за него. После этого сделайте следующее:

  • Поднимите одну ногу.
  • Медленно отрывайте пятку второй ноги от пола, пока полностью не подниметесь на носок.
  • Снова медленно опустите пятку на пол.
  • Повторите по 10–15 раз на каждую ногу.

Это упражнение укрепит лодыжки и проработает мышцы вокруг колена.

Ходьба на цыпочках

Это упражнение можно запросто совместить с выполнением домашних или рабочих дел. Быстрое перемещение на носочках укрепляет икры и служит хорошей нагрузкой для пальцев ног и подушечек стоп.

Выполняйте 5–15 минут или до тех пор, пока не устанете.

Вращение лодыжкой

Чтобы проработать слабые лодыжки, сделайте следующее:

  • Стоя или сидя, приподнимите одну ногу.
  • Медленно вращайте ступней этой ноги по кругу.
  • Повторите по 10 раз по часовой и против часовой стрелки для каждой ноги.

Упражнение с сопротивлением

Для следующего упражнения вам потребуется лента-эспандер.

  • Зафиксируйте ленту с помощью ножки дивана или любой другой устойчивой мебели.
  • Пропустите одну ногу под другой, слегка согнув в колене.
  • Верхнюю ногу проденьте в ленту.
  • Медленно потяните ленту ногой на себя.
  • Повторите по 10–15 раз для каждой ноги.

Так вы укрепите мышцы икр, а также внутренние и внешние мышцы бедер.

Упражнение для пальцев ног

Для ежедневного укрепления пальцев ног отлично подойдет игра «Хватай-ка».

  • Можно просто поджимать пальцы.
  • Можно положить на пол полотенце и хватать его пальцами.
  • Также можно положить на пол маленькие камешки и, подбирая их пальцами, попытаться забросить их ногой в корзину.

Ходьба на мячах

Чтобы расслабить и проработать подушечки стопы:

  • Возьмите теннисный мяч или любой другой подобного размера.
  • Сядьте на стул.
  • Поставьте стопу на мяч и придавите его.
  • Медленно и с нажимом катайте мяч стопой к пальцам ног и обратно.
  • Наслаждайтесь массажем!

Бонус

Акупунктура и массаж стоп широко применяются по всему миру.

Если у вас ноют ноги после долгого дня, расположите большие пальцы рук на ступне так, как показано на картинке (между большим и указательным пальцами и между безымянным пальцем и мизинцем на расстоянии 1 см), и аккуратно массируйте эту область в течение 15 минут. Это простой и быстрый способ дать ногам отдохнуть.

Надеемся, что эти упражнения вам помогут. Если у вас есть собственные лайфхаки для избавления от боли в ногах, расскажите о них в комментариях.

www.adme.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка