Особенно если вы планировали стать стройнее к какому-то празднику, а вместе этого чувствуете себя распухшей и обрюзгшей.

Но не спешите опускать руки! Есть несколько секретов, которые помогут вам почувствовать себя легче и стройнее буквально за день!

15 способов почувствовать себя стройнее к завтрашнему дню

1. Выпейте горячей воды с лимоном после пробуждения.

Выпить утром кружечку своеобразного "чая" - горячей воды с лимоном - отличный способ пробудить пищеварительную систему. Если вкус такого напитка вам неприятен, замените его на зеленый чай с лимоном.

2. Завтрак без "молочки".

Многие замечают, что употребление молочных продуктов на завтрак приводит к дискомфорту - вздутию, чувству тяжести в животе и др. Если вы замечали подобный эффект, откажитесь от йогурта, молока или творога на завтрак. Вероятно, употребление другой пищи позволит вам почувствовать себя лучше и легче.

3. Утренняя детоксикация с помощью йоги.

Йога - отличный вариант для очистки организма от токсинов. Она улучшает пищеварение, настроение и, конечно, вашу фигуру. Используйте специальные утренние программы упражнений, которые помогут проснуться и почувствовать себя бодрее.

4. Тропический перекус на ланч.

Сочетание папайи и ананаса (а они оба содержат энзимы, "разгоняющие" метаболизм) позволит убрать отечность, вывести избыток воды и улучшить ваше настроение своим замечательным свежим вкусом. Приготовьте коктейль из кокосовой воды, кусочков папайи и ананаса, чтобы почувствовать себя стройной красавицей в тропическом раю.

5. Замедление.

Слишком быстрое употребление пищи приводит к чувству тяжести, замедлению метаболизма и вздутию. Это заставляет вас чувствовать себя тяжелее и больше, чем вы есть на самом деле. Старайтесь тщательно и медленно пережевывать пищу, контролируйте этот процесс.

6. "Нет" жевательным резинкам.

Этот секрет использует каждая невеста, чтобы хорошо выглядеть на церемонии. Он предельно прост - перестаньте жевать жевательные резинки. Сделав это, вы избавитесь от одутловатости. В них содержится сахарный спирт, приводящий к этому неприятному чувству. Также, отказавшись от жевательной резинки, вы уменьшите количество воздуха, попадающего в пищеварительный тракт в процессе жевания, а значит, не будет вздутия.

7. Пейте больше воды.

Вода быстро выводит токсины и излишек соли - главные причины того, что вы чувствуете себя пухлой и тяжелой. Напоминайте себе пить побольше воды в течение дня. А лучше просто наберите полную двухлитровую бутылку чистой дистиллированной воды без газа и проследите, чтобы к концу дня в ней ничего не осталось.

8. Квиноа на обед.

Эта южноамериканская крупа содержит много калия и волокон, употребление которых позволит почувствовать себя стройнее. Например, салат с несколькими ложками отваренной крупы квиноа, свежей зеленью и овощами, сбрызнутый лимонным соком, - очень вкусный питательный и полезный обед.

9. Следите за порциями.

Причиной того, что вы чувствуете себя одутловатой, может быть размер порций. Если после приема пищи вы чувствуете тяжесть, значит, пора пересмотреть свои привычки и проследить, чтобы количество еды на тарелке уменьшилось.

10. Полдник, богатый клетчаткой.

Ощущение тяжести может быть связано с недостаточным количеством клетчатки, употребляемой в пищу. Например, в день женскому организму нужно получать 25-30 г растительной клетчатки, - именно такое количество оптимально для быстрого пищеварения и нормального метаболизма. Кушайте продукты с большим количеством клетчатки - авокадо, малину, льняное семя. Но помните, что некоторые из них (бобовые, овощи из семейства крестоцветных) могут спровоцировать дискомфорт в желудке. Такие продукты лучше не употреблять перед важной датой.

11. Нет алкоголю и коктейлям.

Садкий коктейль или бокал вина - одна из причин, почему вы чувствуете себя одутловатой и распухшей. Если хотите ощутить легкость и подъем сил завтра, то сегодня вам придется отказаться от алкогольных и сахаросодержащих напитков. Если боитесь, что не справитесь с искушением, выпейте лучше негазированной воды с лимоном.

12. Спаржа на ужин.

Спаржа - настоящий кладезь клетчатки и витаминов. Она ускоряет пищеварительные процессы, стимулирует появление и увеличение количества полезных бактерий. Употребляя ее на ужин вместе с нежирным мясом (курицей, например), вы получаете одни плюсы - избавляетесь от лишней жидкости, не превышаете лимит калорий, и запасаете свой организм полезными микроэлементами. Комбо!

13. Откажитесь от десерта после ужина.

Десерт, богатый жирами и углеводами, употребленный вечером, - лучший способ прибавить в весе, задержать жидкость в организме и выглядеть распухшей. Вы готовы на это? Если нет, откажитесь от десерта на ужин, - завтра в зеркале вы увидите заметно постройневшую дамочку, а появившаяся в теле легкость улучшит ваше настроение и самочувствие.

14. Очищающий чай.

За несколько часов до сна выпейте очищающий чай с корицей и имбирем. Он успокоит желудок, избавит от излишков воды и токсинов. А значит, завтра вы проснетесь посвежевшей и, что очень важно, - не опухшей.

15. Долгий сон.

Если хотите завтра выглядеть и чувствовать себя на все 100, ложитесь спать вовремя. Во время сна наш организм не только набирается сил, но и выполняет другие задачи - регулирует обмен веществ, восстанавливает клетки и мышцы. Именно после долгого здорового сна можно заметить нужный результат - легкость в теле, заметно постройневшую фигуру и отличное самочувствие.

Попробуйте следовать этим советам в течение дня, и завтра вы придете в восторг!