популярное

Голубая кровь: пройдя через ужасы лагерей и репрессий, графиня Капнист сохранила чувство собственного достоинства и веру в людей

А вы помните графиню из "Бронзовой птицы"? Оказывается, графиня была самая настоящая, потомственная. В судьбе дворянки Марии Ростиславовны Капнист были и 15 лет сталинских лагерей, и роли в 120 кинофильмах.

33 момента, которые восстановят вашу веру в человечество

Есть ещё добрые люди!

Никогда ни о чём не жалейте...

Гениальное стихотворение Андрея Дементьева, которое можно читать в грустные моменты своей жизни. И... становится легче...

Вскрыв склеп А.С. Пушкина, исследователи не поверили своим глазам!

8 августа 1953 года территория Святогорского монастыря была закрыта для посетителей, а у ворот были поставлены посты милицейской охраны. Здесь производилась реставрация могилы А.С.Пушкина.

Шесть способов необычной отделки стен

Знаете ли вы, что стены вашего дома могут стать настоящим произведением искусства? Стоит только захотеть! Мы на uDuba дарим вам прекрасные идеи по оригинальному оформлению стен на самый разный вкус, цвет и… кошелёк))

Я уже 7 лет живу в Норвегии и хочу рассказать о том, что меня до сих пор здесь изумляет

Меня зовут Вероника, и я уже 7 лет живу в Норвегии. В эту северную страну мне «пришлось» переехать из Риги вслед за мужем. За годы, проведенные в Норвегии, многое изменилось в моей жизни. Так, у меня полностью поменялся гардероб: я отказалась от каблуков и платьев в пользу джинсов, свитеров и обуви на низком каблуке.

Никогда, вы слышите, НИКОГДА не орите на своих детей!

Мощнейшее обращение к современным родителям!

Трогательная история об исполнении мечты и ожидании чуда

Если мечта правильная, она обязательно сбудется

12 дел, которые успешные люди успевают делать до обеда

​Если вы хотите стать более успешными, постарайтесь скорректировать свой рабочий график таким образом, чтобы эти 12 вещей были сделаны еще до обеда.

Я никогда не думала, что смогу сбросить 20 кг! Это средство творит чудеса!

Многие люди начинают свой день с горячего напитка, например, с кофе. Другие предпочитают что-нибудь холодное и освежающее, например, газировку! Однако эти напитки наносят серьезный вред нашему здоровью, поэтому нужно их чем-то заменить.

15+ театральных курьезов, которые доказывают, что часто самое интересное происходит совсем не на сцене

Восхищаясь талантом и игрой актеров на сцене театра, мы часто даже не подозреваем, что за кулисами могут происходить самые неожиданные вещи. Актеры — мастера виртуозных импровизаций, розыгрышей и находчивых решений, поэтому театральный мир полон разнообразных курьезных историй.

Сколько лиц вы видите на картинке?

Эта оптическая иллюзия взорвала Интернет. Считается, что на картинке - минимум 10 лиц, но можно найти и больше!

Самый модный педикюр сезона весна-лето 2017: 15 стильных идей

Все ждем начала летнего сезона с его теплом, развлечениями и отдыхом. В этот период года все на виду и руки, и плечи, и спина и ноги. Именно ногам необходимо уделить максимум внимания, чтобы выглядеть безупречно в открытых босоножках или сланцах. Модный педикюр весна-лето 2017 должен дополнить общий образ и стиль своей хозяйки.

Вам это к лицу. Маленькие хитрости и секреты макияжа от записных красоток.

Лев Толстой о религии

Письмо Л.Н. Толстого учителю А.И. Дворянскому о том, как религией мы калечим души детей.

"Мы так привыкли к этой религиозной лжи, которая окружает нас, что не замечаем всего того ужаса, глупости и жестокости, которыми переполнено учение церкви; мы не замечаем, но дети замечают, и души их несправедливо уродуются этим учением.

Опасная болезнь замужних женщин

Я знаю множество жён, которые страдают страшным с мужской точки зрения недугом, даже извращением. Они как-то странно понимают фразу «хранительница семейного очага». И начинают так яростно его охранять, что вместо нежной, ласковой и сексуальной домохранительницы у них получается какая-то домомучительница.

Если дела совсем плохи, плюньте на значимость и упрямо транслируйте положительную энергию!

Когда вы чересчур сильно хотите что-либо получить...

Когда у родителей есть чувство юмора...))))

Это ж какие мышцы нужно иметь на ногах, чтобы ТАК танцевать! Что-то из области фантастики, если не увидишь собственными глазами - в жизни не поверишь! На ускорение видео не похоже... А вы как думаете?

и он вдруг заметил в своей в кружке с монетами бриллиантовое кольцо.

Один женский навык, может привлечь в вашу жизнь все, что пожелаете: мужчину, счастье, успех.

Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться. Чем сильнее наслаждение, тем большее число мужчин захотят испытать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

47-летняя Cветлана Бондарчук вышла в тираж в непривычном виде

Некоторые считают, что Федор Бондарчук зря развелся с ней. Новое фото лишь подкрепляет это мнение.

Они заставляют сопереживать и размышлять, заставляют человеческую личность развиваться, помогают людям изменить своё мировоззрение и взгляды.

1. Фонтан (The Fountain)
2. Крупная рыба (Big Fish)
3. Господин Никто
4. Амели (Le Fabuleux Destin d’Amelie Poulain)
5. Бен Икс (Ben X)
6. Реквием по мечте (Requiem for a Dream)
7. Догвиль (Dogville)

Меладзе просто в восторге от этой девочки. Даже микрофон не выдержал ее голоса! 👍👍👍

Даже микрофон не выдержал ее голоса! А ведь ей всего 11 лет... 👍

Да!

  1. Саморазвитие

Кайдзен: план достижения цели

Как организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен.

Что отличает цель от мечты? Прежде всего – план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!

В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта техника родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни. Между прочим, именно период активного использования кайдзен совпадает с временем подъема японского хозяйства, феноменом, который позже окрестили «экономическим чудом» Японии. Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.

Что особенного в кайдзен?

Главное достоинство кайдзен-техники в ее максимальной конкретности и последовательности. Все цели, которые вы ставите перед собой, начиная с самих прозаичных (навести порядок в доме) и заканчивая глобальными (обрести финансовое благополучие, высокий статус, добиться успеха в работе), должны методично разбираться по пунктам. Другая важная черта – осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только каждое утро мотивировать себя, но и приучать себя следить за своим продвижением, постоянно тормошить себя, отмечать каждый сделанный шаг.Основа кайдзен – направляющие вопросы, которые нужно периодически задавать себе. При этом сами вопросы ранжируются по их величине: от маленьких, на которые вы можете потратить не более 30 секунд (вроде «Что мне следует выбирать на обед, чтобы похудеть?»), до крупных, в которых отражается смысл нашей жизни («Что я хотел бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?»). Крупные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие – непосредственно для работы над целью. Чтобы понять, как действует кайдзен, особенно важно овладеть искусством задавать небольшие, но точные вопросы.

  • Конкретика.Чтобы оперативно работать над целью, нужно задавать вопрос четко и ясно.
  • Реалистичность. Вопрос должен быть сформулирован так, чтобы стимулировать вас к действию. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не прерветесь на полпути.
  • Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда разобрались с предыдущим.
  • Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день – утром и вечером.
  • Как практиковать кайдзен?

    Для начала выберите какую-нибудь цель, который вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь восхитительные капкейки. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели? Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно. Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой стати?». Ответ ясен: «Я хочу сказать, что кайдзен – удобный способ организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей».

    Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего – в одно и то же время. Записывайте ответ, давая себе немного времени на раздумья. Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается – пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать. Помните, что ваш мозг может найти ответ не только в процессе работы над задачей, но и в то время, когда вы заняты совсем другими делами или даже спите.

    Более того – часто именно во время отдыха высвобождаются творческие силы. Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли этот вопрос сейчас? Возможно, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике? Тогда более уместно было бы спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мое кулинарное искусство?»

  • Здоровье: Что я могу сделать в течение дня, чтобы улучшить свою физическую форму?
  • Работа: Какой один маленький шаг приблизит меня к завершению проекта?
  • Отношения: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать об этом человеке?
  • Отношение к себе: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать о себе?
  • Саморазвитие. Какое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы узнать что-то новое?
  • Подробнее об этом:

    М. Имаи «Гемба кайдзен: Путь к снижению затрат и повышению качества» (Альпина Паблишер, 2014).


    Вас также могут заинтересовать статьи:

    9 признаков того, что вы будете очень счастливыми
    20 важных вещей, о которых необходимо знать в свои 20 лет
    22 стихотворения, чтобы запомнить ударения
    ТЕГИ:
    методика, Саморазвитие, Цель
    Комментарии
    0 комментарии
    Комментировать
    1. Развитие и Обучение

    100 самых распространенных пословиц на английском!

    1 Extremes meet - Крайности сходятся
    2 East or West home is best - В гостях хорошо, а дома лучше
    3 Better late than never - Лучше поздно, чем никогда
    4 All's well that ends well - Все хорошо, что хорошо кончается
    5 Out of sight out of mind - С глаз долой, из сердца вон
    6 As fit as a fiddle В полном здравии, в хорошем настроении
    7 No sweet without sweat Не вкусив горького, не видать и сладкого
    8 A penny saved is a penny gained Не истратил пенни - значит, заработал
    9 By one's father's side С отцовской стороны, по отцовской линии
    10 Just a joke Всего лишь шутка
    11 Have a heart! Сжальтесь!, помилосердствуйте!
    12 A good beginning makes a good ending Хорошее начало полдела откачало
    13 Too good to be true Невероятно, не может быть / не верится, что это правда
    14 Who knew, who is who Кто знает - "кто есть кто"
    15 New lords new laws Новая метла метёт по-новому....
    16 Honesty is the best policy Честность - лучшая политика
    17 A light purse is a heavy curse Хуже всех бед, когда денег нет
    18 It's like putting a saddle on a cow Идёт как корове седло
    19 An eye for an eye and a tooth for a tooth Око за око, зуб за зуб
    20 I dare swear Осмелюсь поклясться
    21 As snug as a bug in a rug Устроился, как клоп в ковре
    22 Look who's talking! Чья бы корова мычала, а твоя бы молчала!
    23 There is no rose without а thorn Не бывает розы без шипов
    24 If there is a will, there is a way Хотеть это мочь
    25 There is no place like home В гостях хорошо, а дома лучше
    26 There is no smoke without fire Нет дыма без огня
    27 Lovely weather for ducks! У природы нет плохой погоды!
    28 There is a black sleep in every flock - Белая ворона
    29 But … There is always but… Но … Всегда существует какое-то, но…
    30 There are spots even on the sun И на солнце есть пятна
    31 When a friend asks, there is no tomorrow
    Для милого дружка и сережка из ушка
    32 There is no royal road to learning В науке нет проторённых путей
    33 There's many a slip between the cup and the lip Это еще бабушка надвое сказала /это мы еще посмотрим
    34 While there is life, there is hope Пока дышу [живу] – надеюсь
    35 There is no flying from fate От судьбы не уйдёшь
    36 There is a small choice in rotten apples
    На безрыбье и рак рыба
    37 If there were no clouds we should not enjoy the sun Если бы не было туч, то мы не ценили бы солнца
    38 There is no so faithful friend, as a good book Нет лучше друга, чем книга
    39 No buts! Никаких но!
    40 No new – is a good new Отсутствие вестей - хорошая весть
    41 Tastes differ На вкус и цвет товарищей нет
    42 Where there is a will there is a way Была бы охота - заладится и работа /где хотенье, там и уменье
    43 One man's meat is another man's poison Что полезно одному, то вредно другому
    44 Pull your finger out / to make more effort
    Прикладывать больше усилии
    45 Turn over a new leaf Начать новую жизнь, исправиться, измениться к лучшему, порвать с прошлым
    46 Break a leg / good luck Удачи! Ни пуха ни пера
    47 Rome wasn't built in a day Москва не сразу строилась
    48 The early bird catches the worm
    Кто рано встаёт, того удача ждёт
    49 Practice makes perfect
    Навык мастера ставит, дело мастера боится
    50 Start from scratch Начать с азов
    51 All in the same boat Быть в одинаковом положении с кем-л.
    52 You can count it on your fingers
    Раз два и обчелся / Можно по пальцам пересчитать
    53 Twist the knife in the wound
    Бередить раны/сыпать соль на рану
    54 Put that in your pine and smoke it
    Запомните это раз и навсегда / зарубите это себе на носу
    55 But there is no flying from fate
    От судьбы не уйдёшь
    56 A dog is a manger Собака на сене лежит – сама не ест и другим не даёт
    57 Well begun is half done Доброе начало полдела откачало / лиха беда начало
    58 A lame duck Неудачник
    59 It's never too late to learn
    Век живи, век учись
    60 True love has no happy end, true love – has no end at all
    У настоящей любви нет счастливого конца, у настоящей любви нет конца вообще
    61 No man can serve two masters
    Нельзя служить двум господам сразу
    62 Never put off till tomorrow what you can do today
    Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня
    63 You can't judge a man's character by his looks
    Нельзя судить о характере человека по его наружности
    64 A man can do no more than he can Выше головы не прыгнешь
    65 You can't have it both ways Стараться совместить несовместимое, придерживаться двух взаимоисключающих точек зрения
    66 Put one's money where one's mouth is Подкрепить слова делами
    67 If you can't beat them, join them Не можешь побить, присоединяйся к ним
    68 One cannot be in two places at once На двух свадьбах сразу не танцуют
    69 The leopard cannot change his spots Горбатого могила исправит
    70 You can't sell the cow and drink the milk Невозможно продать корову и пить её молоко
    71 You can't eat your cake and have it Один пирог два раза не съешь
    72 You can't make an omelet without breaking eggs Не разбив яйца, яичницы не сделаешь
    73 Man can't live by bread alone Человек не може жити только на хлебе
    74 One can't make a silk purse if a sow's ear Не хлебом единым жив человек
    75 He that can't obey cannot command Хорош тот генерал, который был солдатом
    76 You can't get blood from a stone Из камня жалости не выжмешь
    77 Pigs to you ! А вот фиг тебе!
    78 Nothing is stolen without hands Нет дыма без огня
    79 Men may meet but mountains never Человек с человеком встретится. а гора с горой — никогда
    80 The evil would may be cured but not the evil name Береги честь с молоду
    81 What may be done at any time is done at no time
    Что можно сделать всегда, не делается никогда
    82 Nothing is impossible to a willing heart
    Была бы охота, а возможность всегда найдётся
    83 A bird may be known by its song Видна птица по полёту
    84 Nothing is so certain as the unexpected Чего не чаешь, то и получаешь
    85 As well be hanged (hung) for a sheep as for a lamb Двум смертям не бывать, а одной не миновать
    86 Every man has a fool in his sleeve На всякого мудреца довольно простоты
    87 Men leap over where the hedge is lowest
    Ручей переходят в мелком месте
    88 No man is born wise or learned Мудрецом и учёным не рождаются
    89 He knows all the answers. Он за словом в карман не полезет
    90 They that think they know everything, know nothing
    Люди, которые думают, что знают всё, не знают ничего
    91 Wit once bought is worth twice taught Собственный опыт учит лучше, чем наставление
    92 You can lead a horse to water but you can't make him drink
    Можно привести коня к воде, но ты не заставишь его пить
    93 Learning is the eye of the mind Ученье свет, неученье тьма
    94 He know most who speaks least Меньше говори, больше слушай
    95 Money makes the mare go За овёс и кляча поскачет
    96 Money can't buy you love За деньги любовь не купить
    97 The love of money is the root of all evil Любовь за деньги не купить
    98 Money doesn't grow on trees Деньги на улице не валяются
    99 One swallow does not make a summer Одна ласточка весны не делает
    100 Make hay while the sun shines Коси коса, пока роса; куй железо, пока горячо из Образовательный журнал со вкусом
    ТЕГИ:
    английский язык, пословицы, Подборка
    Комментарии
    0 комментарии
    Комментировать
    Подписка