популярное

Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты. Очень часто готовлю по этому рецепту!

Сказочный яблочный штрудель — десерт для тех, кто придерживается строгой диеты. Очень часто готовлю по этому рецепту!
Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►►

20 моментов, которые как нельзя правдивее описывают нашу жизнь

18 уматовых пародий на топовых знаменитостей. Попробуй найти хотя бы 1 отличие!

Ржал до потери пульса!

Невеста кинула букет в воду реки, но какой ужас ее охватил, когда она увидела…

Невеста кинула букет в воду реки, но какой ужас ее охватил, когда она увидела…

Любопытная овца

А вы как назвали бы сегодняшнее фото дня?

От Д'Артаньяна до Колчака. 15 забавных ФОТО со съемок отечественного кино

На съёмочных площадках наших фильмов вымысел часто наталкивается на суровую реальность. Выглядит это довольно смешно.

Марс, каким вы его не знаете: видео

Финский режиссер вручную (!) объединил 50 000 фотографий Марса в потрясающее видео с полным эффектом полета над Красной Планетой. #видеогода

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие

Я страшно не любила его в детстве, но сейчас...Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм сложно не заметить, особенно если употреблять его ежедневно натощак.

Посвящается всем мамам, у которых сыновья

Каждая (или почти каждая) женщина в мире в один прекрасный момент принимает на себя очень важную роль — роль мамы. То же касается и мужчин, которые становятся папами, но сегодня мы поговорим именно о мамах. Сколько счастья в маленьком комочке! Однако, как ни грустно об этом говорить, но дети когда-то вырастают, и родителям приходиться отпускать их в далекое плаванье, хочется им этого или нет.

Очень разговорчивый волнистый попугайчик

"Кто чай не пьет - тот чмо!" :D

Об этом человеке забыла смерть и ему уже более 180 лет!

Он просто отказался умирать. 😲😲😲
Дожив до 180, он раскрыл миру свой секрет... 😲

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Эта малышка родилась весом в 600 грамм!

Посмотрите, какой она выросла красавицей!

Как мы живем с синдромом Дауна

Подумала, что вам, возможно, будет интересно, как мы живем с синдромом Дауна и не залечиваем ребенка. А может, и еще кому-то пригодится наш опыт)).
Меня как-то моя мама спросила: «Ты действительно уверена, что именно так надо?» Я говорю: «Конечно нет. Откуда мне знать... Но я много читаю и стараюсь делать так, как надо».
Я ни в чем не уверена, но, по крайней мере, я знаю, что делаю все, что могу.

Творожный крем для торта с желатином ! В свое время я перепробовала много разных рецептов кремов, но остановилась именно на таком: творожно?
Творожный крем для торта с желатином ! В свое время я перепробовала много разных рецептов кремов, но остановилась именно на таком: творожном креме с желатином
Сохраняйте в закладки, чтоб не потерять, нажав на "Нравится", а потом "Поделиться". Читaть прoдолжение: ►►► творожный-крем-для-торта-с-желатином-в

Не мучь себя!

10 важных правил, как воспитать уверенного в себе человека

Уверенность в себе – это качество, без которого нельзя стать успешным человеком

Вот как бананы попадают на полки супермаркетов. Кадры, которые стоит увидеть каждому!

Банан — один из самых часто употребляемых нами фруктов. Каждый день мы едим его и в сыром виде, и в салатах, и в десертах, а в некоторых странах его подают даже как гарнир. О том, что нужно делать с бананами, думаю, объяснять долго не придется.

10 фактов о работе мозга, которые доказывают, что мы способны на все

Третий пункт удивил больше всего.

Запеканка по-белорусски: вкуснейший ужин дома

Порадуйте своих домашних чем-то особенно вкусным!

Смешной мультик о том,что творится у мужчины в голове на первом свидании

Уморительное видео о первом свидании! Так я еще никогда не смеялась! Что на самом деле думают мужчины при встрече с девушкой?

  1. Саморазвитие

Кайдзен: план достижения цели

Как организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен.

Что отличает цель от мечты? Прежде всего – план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!

В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта техника родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни. Между прочим, именно период активного использования кайдзен совпадает с временем подъема японского хозяйства, феноменом, который позже окрестили «экономическим чудом» Японии. Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.

Что особенного в кайдзен?

Главное достоинство кайдзен-техники в ее максимальной конкретности и последовательности. Все цели, которые вы ставите перед собой, начиная с самих прозаичных (навести порядок в доме) и заканчивая глобальными (обрести финансовое благополучие, высокий статус, добиться успеха в работе), должны методично разбираться по пунктам. Другая важная черта – осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только каждое утро мотивировать себя, но и приучать себя следить за своим продвижением, постоянно тормошить себя, отмечать каждый сделанный шаг.Основа кайдзен – направляющие вопросы, которые нужно периодически задавать себе. При этом сами вопросы ранжируются по их величине: от маленьких, на которые вы можете потратить не более 30 секунд (вроде «Что мне следует выбирать на обед, чтобы похудеть?»), до крупных, в которых отражается смысл нашей жизни («Что я хотел бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?»). Крупные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие – непосредственно для работы над целью. Чтобы понять, как действует кайдзен, особенно важно овладеть искусством задавать небольшие, но точные вопросы.

  • Конкретика.Чтобы оперативно работать над целью, нужно задавать вопрос четко и ясно.
  • Реалистичность. Вопрос должен быть сформулирован так, чтобы стимулировать вас к действию. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не прерветесь на полпути.
  • Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда разобрались с предыдущим.
  • Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день – утром и вечером.
  • Как практиковать кайдзен?

    Для начала выберите какую-нибудь цель, который вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь восхитительные капкейки. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели? Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно. Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой стати?». Ответ ясен: «Я хочу сказать, что кайдзен – удобный способ организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей».

    Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего – в одно и то же время. Записывайте ответ, давая себе немного времени на раздумья. Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается – пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать. Помните, что ваш мозг может найти ответ не только в процессе работы над задачей, но и в то время, когда вы заняты совсем другими делами или даже спите.

    Более того – часто именно во время отдыха высвобождаются творческие силы. Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли этот вопрос сейчас? Возможно, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике? Тогда более уместно было бы спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мое кулинарное искусство?»

  • Здоровье: Что я могу сделать в течение дня, чтобы улучшить свою физическую форму?
  • Работа: Какой один маленький шаг приблизит меня к завершению проекта?
  • Отношения: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать об этом человеке?
  • Отношение к себе: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать о себе?
  • Саморазвитие. Какое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы узнать что-то новое?
  • Подробнее об этом:

    М. Имаи «Гемба кайдзен: Путь к снижению затрат и повышению качества» (Альпина Паблишер, 2014).


    Вас также могут заинтересовать статьи:

    9 признаков того, что вы будете очень счастливыми
    20 важных вещей, о которых необходимо знать в свои 20 лет
    22 стихотворения, чтобы запомнить ударения
    ТЕГИ:
    методика, Саморазвитие, Цель
    Комментарии
    0 комментарии
    Комментировать
    aa

    То, что в Америке — ураган, в Норильске всего лишь — «черная пурга».

    Если когда-нибудь наступит конец света, норильчане его даже не заметят.

    Очередной пост про Норильск, но теперь нарезка фото про суровые зимы. На них последствия чёрной пурги, обычной метели, обильных снегопадов и самые простые рабочие будни. Поехали:

    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост

    Для справки - газельку перевернуло ветерком

    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост
    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост

    Кстати, сегодня у нас актировка по 11 класс из-за штормового предупреждения. Фото сделано минут 10 назад:

    Типичный Норильск №3 Типичный Норильск, Норильск, НПР, Талнах, Чёрная пурга, Мороз, видео, длиннопост

    И бонусное видео: обычный день школьника

    Как всегда - в комментариях пишите ваши пожелания и что хотите видеть.



    pikabu.ru

    Комментарии
    комментарии
    Комментировать
    Подписка