1. Принесите чашку кофе или чая коллеге.

2. Приготовьте приятный подарок маме в свой день рождения. Для нее это тоже особый день.

3. Одинокому покупателю в магазине скажите, что та или иная вещь ему очень идет.

4. Опубликуйте школьную фотографию в соцсети и отметьте на ней всех друзей, с которыми вы давно не общались.

5. Разберите свои шкафы, достаньте вещи, которые вы давно не носите, и отдайте их тем, кто может в них нуждаться.

6. Помогите кому-то подняться по лестнице или опуститься с нее (особенно в снежную погоду, когда ступеньки скользкие).

7. Лайкните чьи-то селфи, даже если вы не любите селфи.

8. Скажите администратору или официанту, что вы знаете, как нелегка его работа и что она требует особых навыков. Это на самом деле так, но мало кто об этом задумывается.

9. Оставьте в понравившемся кафе или ресторане хорошие чаевые и записку с благодарностью за отличную работу.

10. Купите еды у уличного продавца и отдайте эту еду бездомному. Также можете купить бутылку с водой.

11. Поговорите с бездомным, услышьте его историю.

12. Если у вас есть друг, который недавно пережил расставание с любимым человеком, приободрите его. Можете также подарить открытку, описав те качества и поступки, которыми он мог бы гордиться.

13. Улыбнитесь женщине с плачущим ребенком (обычно в таких ситуациях люди недовольны громким плачем).

14. Спросите пожилого человека о том, как ему жилось, когда он был вашего возраста, — не поленитесь и послушайте его историю.

15. Посмотрите любимый фильм ваших родителей, послушайте их любимые песни и скажите несколько приятных слов об этом.

16. В очереди в магазине пропустите человека с небольшим количеством продуктов (бутылкой воды, например).

17. Поздоровайтесь с незнакомцами в вашем подъезде (лифте).

18. Зайдите в школу в любой день и поблагодарите любимых учителей за время, которое они потратили на вас.

19. Напишите человеку, который когда-то вам помог, и спросите, не нуждается ли он сам в помощи.

20. Отправляясь на встречу со старыми друзьями, купите для них какую-нибудь безделушку.

21. Если водитель попал в трудное положение, помогите ему поменять колесо, выехать с загруженного парковочного места и т. д.

22. Открывая дверь в подъезд, придержите ее для соседа, который идет за вами.

23. Если на улице вы увидели валяющийся мусор, поднимите его и выбросьте в урну.

24. Если кого-то несправедливо обидели, вступитесь за него. Это может быть даже незнакомый вам человек.

25. Сделайте небольшой подарок (шоколадку, например) почтальону, уборщице, кондуктору или другому представителю обслуживающего персонала.

26. Будучи за рулем, пропускайте пешеходов и выезжающие автомобили.

27. Если вы прочитали журнал или газету, оставьте ее в поезде, автобусе или другом общественном транспорте.

28. Одолжите мелочь кому-то, кто стоит в очереди в магазине.

29. На отдыхе можете предложить туристам сфотографировать их.

30. Оставляйте остатки еды у мусорного бака, не выбрасывайте их.


из Science|Наука