-
Здоровье
Сколько еды нужно съедать за раз? Посмотрите на свою ладонь и все поймете
Да это же лучше любой диеты! Непременно попробую вечером!

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую вы съедаете за раз.
Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем вам простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!
Сколько грамм еды нужно съедать за раз
5 принципов ручной диеты
- Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
- Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
- Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
- Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
- Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части: завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть всё, что пожелаете, и при этом худеть. Нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе, но и избавления от лишней жировой прослойки!
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
Непременно попробуйте сами и поделитесь с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!
takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
ДЕСЯТЬ причин пить больше воды
Действительно полезные советы.
ТОП-10 продуктов для роста мышц:
ТЕГИ:
питание, ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии ()
-
Мода и стиль
Pantone: 16 главных цветов в одежде 2018
Как вам наверняка известно, определять, какой цвет будет самым модным в году, уже много лет является прерогативой Института Цвета Pantone. И вот, наконец, стало известно, какие оттенки будут самыми популярными в наступающем 2018 году!

Итак, самым главным цветом 2018 года назван фиолетовый! Кстати, это очень удобно: многие дизайнеры использовали различные оттенки фиолетового в своих коллекциях уже в этом году. Поэтому, если вы успели приобрести вещи фиолетового цвета, то сможете носить их и в новом году!
Модный ультрафиолет — это возможность разбавить «серые» будни яркими нескучными красками!
Начиная с самого актуального цвета года, именуемого «сложным фиолетовым», представляем вам еще 15 оттенков, которые в 2018-ом станут самыми востребованными.
1
Сложный фиолетовый
PANTONE 18−3838 — Ultra Violet
2
Оттенок весеннего шафрана
PANTONE 17−3020 — Spring Crocus
3
Розовая лаванда
PANTONE 14−3207 — Pink Lavender
4
Цветущий нежный георгин
PANTONE 15−1520 — Blooming Dahlia
5
Оттенок томатов черри
Pantone 17−1563 — Cherry Tomato
6
Оттенок земляного коричневого с красным
PANTONE 18−1440 — Chili Oil
7
Королевский шоколадный
PANTONE 18−1028 — Emperador
8
Оттенок жаворонка лугового
Pantone 13−0646 — Meadowlark
9
Канареечно-лаймовый
PANTONE 13−0550 — Lime Punch
10
Ретро-зеленый
PANTONE 16−5533 — Arcadia
11
Оттенок лазурно-голубого
PANTONE 16−4132 — Little Boy Blue
12
Глубокий синий
PANTONE 19−4034 — Sailor Blue
13
Почти сиреневый
PANTONE 12−2103 — Almost Mauve
14
Кокосовое молоко
PANTONE 11−0608 — Coconut Milk
15
Теплый песок
16
Плотный туман
PANTONE 14−4202 — Harbor Mist
из dfave.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
Стилисты рекомендуют: 10 вещей, которым не место в вашем гардеробе
Наряды Фриды Кало: коллекция, которую скрывали 50 лет
Составляем гардероб, в котором все сочетается между собой
ТЕГИ:
цвета, мода, одежда
Реклама
Комментарии