-
Здоровье
Сколько еды нужно съедать за раз? Посмотрите на свою ладонь и все поймете
Да это же лучше любой диеты! Непременно попробую вечером!
Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую вы съедаете за раз.
Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем вам простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!
Сколько грамм еды нужно съедать за раз
5 принципов ручной диеты
- Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
- Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
- Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
- Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
- Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части: завтрак, обед и ужин.
Вы можете продолжать есть всё, что пожелаете, и при этом худеть. Нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе, но и избавления от лишней жировой прослойки!
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
Непременно попробуйте сами и поделитесь с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!
takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
ДЕСЯТЬ причин пить больше воды
Действительно полезные советы.
ТОП-10 продуктов для роста мышц:
ТЕГИ:
питание, ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии ()
-
Знаменитости
Мальчики как девочки: мужчины, которые носят макияж
Никто бы не поверил, если бы 20 лет назад сказали, что однажды мужчины будут краситься наравне с женщинами, а то и лучше. Как ни крути, но сейчас каждый четвертый бьюти-блогер на западе — представитель сильного пола. Герои нашей подборки являются представителями самых разных профессий: актеры, певцы, блогеры, шоумены и даже бизнесмены. А объединяет их именно пристрастие к экстравагантному макияжу, благодаря которому они во многом и прославились.
Дэвид Боуи
Боуи по праву можно считать первооткрывателем мужского макияжа. Легендарный певец уже в 70-х эпатировал публику в образе Зигги Стардаста. Огненно-рыжие волосы, молнии и звезды по всему лицу — все это до сих пор служит вдохновением для любителей макияжа по всему миру.
Бой Джордж
В мире мужского макияжа Бой Джордж является такой же легендой, как и Дэвид Боуи. Только если эксперименты Боуи с декоративной косметикой были скорее искусством, то Джордж отдавал предпочтение нарочито девичьему макияжу. Ранние образы певца были выдержаны в духе лучших традиций 80-х: если подводка, то пожирнее, если тени, то поярче. К слову, английский певец и композитор до сих пор выступает исключительно с броским акцентом на глазах.
Рекомендуем: Поклонники восхитились трогательным снимком беременной Ксении Собчак и ее мужа
Джаред Лето
В нулевых Джаред Лето был настоящей рок-звездой: глаза, жирно подведенные черным кайалом, иссиня-черные волосы с красными прядями и облупленный черный лак на ногтях. К счастью, вскоре небрежный макияж и мешковатая одежда панка начали пропадать. Сейчас вечно молодой певец и актер считается иконой стиля и регулярно попадает в списки самых красивых мужчин современности. Но любовь к макияжу у Джареда никуда не делась, чего только стоят его образы в ролях Джокера в фильме «Отряд самоубийц» и ВИЧ-инфицированного трансвестита в «Далласском клубе покупателей».
Джеффри Стар
Сейчас Джеффри Стар — одна из самых влиятельных персон бьюти-индустрии, владелец собственного косметического бренда и миллионер. А 10 лет назад он был скандальным фриком из социальной сети MySpace, которого никто не воспринимал всерьез. Розовые волосы и брови, ярко-синие тени и накладные ресницы, достающие до лба, Мистер Стар заменил платиновым блондом и макияжем в нейтральных тонах. Все-таки новому статусу нужно соответствовать!
Рекомендуем: 20+ Самых Эпичных Фотографий Великой и Могучей Русской Свадьбы
Павел Петель
Тело бодибилдера, борода и яркий макияж — этот ядерный микс когда-то взорвал интернет. И по сей день, на радость десяткам тысяч подписчиков, Павел Петель, также известный под псевдонимом #ЯБогачка, с завидной регулярностью меняет макияж и прически, а иногда и блестки на бороду клеит.
Джеймс Чарлз
Американскому блогеру и визажисту только-только исполнилось 19 лет, а у него уже более 7 миллионов подписчиков в Instagram. Джеймс Чарлз постоянно экспериментирует с макияжем, смешивая цвета и текстуры. А порой и вовсе использует свое лицо как холст, на котором создает произведения искусства.
Также интересно: Весной модно быть яркой: 15 интересных модных образов с цветными брюками
Андрей Петров
Юный российский визажист ничем не уступает в креативности своим западным предшественникам. Из эпатажного блогера Андрей Петров стал настоящим художником. А поклонников у таланта Андрея немало — чуть больше полумиллиона подписчиков в Instagram и YouTube.
www.cosmo.ru
Реклама
Комментарии
