популярное

Тренировки для мозга

Возрастное ухудшение когнитивных функций (память и пр.) можно предотвратить, если хотя один–два раза в неделю заниматься какими-нибудь занятиями, требующими повышенной умственной активности.

15 детективов, которые держат в напряжении до последнего кадра

Для тех, кто любит загадки и лихо закрученные сюжеты.

Польза грецкого ореха

Орехи лишними не бывают!

Вот почему наше тело иногда резко вздрагивает, когда мы только заснули… Удивительно!

Так случается довольно часто, но реальная причина этого очень любопытна…

Бурное цветение и пышная листва обеспечены, если полить растения этой простой подкормкой!

Любое комнатное растение периодически нужно подкармливать, особенно важно делать это в вегетативный период и период цветения.

Знаки Зодиака по кельтскому календарю и их значение

Все сошлось. Удивительно!

Парадоксальные природные явления, которые выглядят невероятно

Порой создается впечатление, что эти места нарисованные, но они действительно существует.

40 красивенных животных неожиданной расцветки

А Вы видели розового дельфина и кузнечика?

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Онлайн-курсы и YouTube-каналы для тех, кто хочет научиться рисовать

Полезные материалы для тех, кто рисовать любит, но не умеет. После занятий вы сможете создавать отличные картины, даже если до них ни разу не держали кисточку в руках.

Мебельные ручки из всякой всячины: 7 идей

Из резиновых игрушек, камней, пробок, старых столовых приборов, веревки, пуговиц — вы пробовали делать сами мебельные ручки?

10 признаков настоящего мужчины

Успешный мужчина – это реализованный мужчина. А реализация подразумевает, что у него есть...

Скажите нам, когда вы родились, и мы скажем, кто вы!

Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая.

15 откровений от мужчин, которые слишком долго молчали

Над последним смеялся громче всего!

Друзья долго смеялись, что мы купили квартиру у алкоголиков… Но результат ремонта их поразил!

Редакция uDuba.com предлагает вашему вниманию 15 классных идей для многофункционального интерьера маленького жилища.

  1. Цитаты

40 убийственных цитат Агаты Кристи

Лучшие цитаты и высказывания от «мамы» знаменитых сыщиков Эркюля Пуаро и мисс Марпл. Разве она не гениальна?

Агата Кристи — «мама» знаменитых сыщиков Эркюля Пуаро и мисс Марпл. Книги Агаты переведены на 103 языка и изданы тиражом более 2 миллиардов экземпляров. Агата Кристи вполне заслуженно является одной из самых публикуемых писательниц за всю историю человечества.

А еще она автор многих великих высказываний, самым известным из которых стало:

«Свобода стоит того, чтобы за неё бороться».

Мы подобрали лучшие высказывания Агаты Кристи:

  1. Счастливые люди успеха не добиваются: они настолько в ладу с самими собой, что их просто ничто другое не интересует.
  2. По-настоящему важные моменты своей жизни замечаешь всегда слишком поздно.
  3. Любая женщина способна дурачить мужчину, если она этого желает и если он в нее влюблен.
  4. Никогда не делайте сами то, что за вас могут сделать другие.
  5. Когда речь идет о больших деньгах, желательно не доверять никому.
  6. Делать вид, что ты что-то знаешь, труднее, чем это узнать.
  7. Разговоры изобретены для того, чтобы мешать людям думать.
  8. Несчастьем низеньких педантичных мужчин является то, что им обычно нравятся высокие и заметные женщины.
  9. Иллюзия, будто женщина может обратить шалопая на путь добродетели, — одна из самых милых женских иллюзий во все времена.
  10. Лучший детектив — случай.
  11. Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.
  12. Чуть-чуть злословия придает жизни пикантную остроту.
  13. В девяносто девяти случаях женщины ведут себя как дуры, но на сотый оказываются хитрее мужчин.
  14. Женщины редко ошибаются в своих суждениях друг о друге.
  15. Ничто так не тяготит, как преданность.
  16. Утомительно, когда человек все время оказывается прав.
  17. Неопровержимая логика характерна для маньяка.
  18. Высокая репутация — первейшая необходимость для жулика!
  19. Каждый убийца, вероятно, чей-то хороший знакомый.
  20. Жизнь не настолько длинна, чтобы скучать…
  21. Нет большей ошибки в жизни, чем увидеть или услышать шедевры искусства в неподходящий момент. Для многих и многих Шекспир пропал из-за того, что они изучали его в школе.
  22. Никогда не возвращайтесь туда, где вы были счастливы. Пока вы не делаете этого, все остается живым в вашей памяти. Если вы оказываетесь там снова, все разрушается.
  23. Самое большое счастье, которое может выпасть в жизни — это счастливое детство.
  24. У теперешней молодежи все время уходит на разговоры, работу, благосостояние трудящихся и судьбы мира. Конечно, это очень достойно, но я вас спрашиваю, разве это весело?
  25. Женщины бессознательно замечают тысячи мелких деталей, бессознательно сопоставляют их и называют это интуицией.
  26. Только в те мгновения, когда вы видите людей смешными, вы действительно понимаете, как сильно вы их любите!
  27. Ты не знаешь, можешь ты или нет, пока не попробуешь.
  28. Умный человек держит свои соображения при себе.
  29. Тот факт, что будильник не прозвенел, изменил уже много человеческих судеб.
  30. Нельзя осуждать человека, не выслушав его.
  31. Всякая взаимная привязанность мужчины и женщины начинается с потрясающей иллюзии, что вы думаете одинаково обо всем на свете.
  32. Не обижайтесь на меня за то, что я назвал вас еще очень молоденькой. Молодость — недостаток, от которого избавляются, увы, слишком быстро.
  33. Умные не обижаются, а делают выводы.
  34. Никогда не думайте, что вы лучше разбираетесь в том, что нужно другим людям.
  35. Зло, сделанное человеком, зачастую переживает его самого.
  36. Если стараться оживить прошлое, то в конце концов оно предстает в искаженном виде.
  37. Именно в этом больше всего нуждается женщина. Она ищет в своем супруге честность, хочет чувствовать в нем опору, уважать его суждения и, если придется принимать трудное решение, спокойно довериться ему.
  38. Друзей можно разделить на две категории. Одни вдруг возникают из вашего окружения и на время становятся частью вашей жизни. Как в старомодных танцах с лентами. Они проносятся сквозь вашу жизнь, так же, как через их. Некоторых запоминаете, других забываете. Но существуют и другие, не столь многочисленные, которых я назвала бы «избранными»; с ними вас связывает подлинная взаимная привязанность, они остаются навсегда и, если позволяют обстоятельства, сопровождают вас всю жизнь.
  39. Странно, женщины от любви хорошеют, а мужчины выглядят, как больные овцы.
  40. Если вашим мечтам не суждено осуществиться, гораздо лучше вовремя признать это и двигаться дальше, вместо того чтобы сосредотачиваться на разбитых упованиях и надеждах.

www.cluber.com.ua

ТЕГИ:
цитаты, Агата Кристи
Комментарии (46)
46 комментариев
Комментировать
Ольга Ромашова
Ольга Ромашова

Только счастливому браку радуется женщина, но большинство мужчин делают любой брак - бракованным....

Ольга Ромашова
Ольга Ромашова

И выглядят лучше и живут дольше, потому что вовремя разводятся и избавляются от бесполезных мужей и свекровей!!!! Создают счастливое детство, без скандалов, своим деткам и "чистят себе перышки" так, как надо только перышкам, а не мужьям!!!

Saule  Mukasheva
Saule Mukasheva

Я его бросила 4 раза и он нашел другую,но выглядит жалким потухшим поникшим,и потрепанным,хотя вроде его кормят регулярно и тискают поди. Но что ужасно и я выглядеть стала не айс, хотя стараюсь из сил,но не хочется и все пофигу; (

Saule  Mukasheva
Saule Mukasheva

Мы хорошеем и парни тоже хорлшеют, но почему мы глупеем по-тяжелой, какие-то мимики утипути-зайчулялапуля,хихикнула без причинное и ощущение крыльев за спиной

Юрий Синеговский
Юрий Синеговский

Что тут странного, не пойму. Для мужчины это труд, для женщины наслаждение. Природа однако

Irina Hodakovsky
Irina Hodakovsky

Hahaha! Prikolno! Ne pravda po statistike, no vse ravno rasmeshyl :)!

Sajkás Péter
Sajkás Péter

Wlad Kindrat Esli Vi vzali svoju zhenu v svoju kvartiru prichem zdesy tezha

Tatjana Dabolina
Tatjana Dabolina

А все прочитать не пробовали? Высказываний -то 40,а не1.

Konoplicka Iren
Konoplicka Iren

Зато у женщин есть мужья,дети и свекрови.А им все нипочем!

Svetlana  Revchun
Svetlana Revchun

Потому что в определенный период мужики превращаются в баранов

Светлана Маркелова
Светлана Маркелова

Да и женщины от любви не всегда выглядят идеально, особенно если это безответная любовь, или когда её он бросил...

Нина Мязина
Нина Мязина

Жизнь во время путешествия -это мечта в чистом виде. !!!

Lora  Melenteva
Lora Melenteva

Мальчики! Так Вы не женитесь! В чем проблема? И жить будете дольше, и выглядеть лучше, и тещ не будет!

NG Noer
NG Noer

Я не согласна с ней.

Wlad Kindrat
Wlad Kindrat

И нет некоторых типов тещ. ;)

Tatyana  Slesarchuk
Tatyana Slesarchuk

Согласно статистики женатые мужчины живут дольше холостых, а старые девы живут гораздо дольше замужних

Tatiana Mikhaylova
Tatiana Mikhaylova

И это верно ! Не только хорошеют, но и молодеют.

Inna Rozum
Inna Rozum

37 та 38 цитати супер!

Valentina  Davydova
Valentina Davydova

если любит не повесит,а будет еще больше любить видя Вас счастливым

Игорь Клименко
Игорь Клименко

Попробуйте выглядеть в глазах жены счастливым.(убьет или повесится сама.)

Айнур М.
Айнур М.

Насчет первого точно, насчет второго не знаю.

Віра Плоха
Віра Плоха

Нельзя осуждать человека, не выслушав его.

Ольга Кондратьева
Ольга Кондратьева

Самое большое счастье, которое может выпасть в жизни — это счастливое детство. Божественное высказывание !!!

Valentina  Davydova
Valentina Davydova

любящие друг друг всегда красивы и обоятельны

Эдик Мкртчян
Эдик Мкртчян

Глупость какая то. Это бывает иногда но нельзя это вообщем говорить. Агата Кристи здесь сглупила злая была на кого то

Антон Рыбалко
Антон Рыбалко

Женщины выглядят лучше и живут дольше, потому что у них нет жен!!!

Nina Miau
Nina Miau

Женщины радуются браку. Мужчины боятся бракованных отношений!

Показать больше комментариев
  1. Здоровье

Депрессия: какие витамины и минералы помогут

Дефицит цинка приводит к тому, что у нас пропадает желание что-либо делать. Это может быть связано с депрессией или хронической усталостью, этому состоянию сопутствуют такие симптомы, как плохой аппетит или выпадение волос.

Депрессия, если она является хроническим состоянием, или когда человек уже начинает принимать лекарства, трудно поддается терапии. Тем не менее, мы можем ее предотвратить или даже вылечить на ранних стадиях, когда мы только начинаем чувствовать, что нам становится тяжело самостоятельно справляться с унынием, печалью, тоской, тревогой или другими негативными эмоциональными состояниями.

В этой статье мы расскажем вам о витаминах и минералах, которые непосредственно влияют на нашу нервную систему, и которые помогут нам вернуть позитивный настрой и снова чувствовать себя счастливыми, спокойными и радоваться жизни.

Витамин C и депрессия

Витамин С является основой сильной и устойчивой иммунной системы. Тем не менее, он также играет очень важную роль в нашей нервной системе, ведь его дефицит может привести к возникновению чувства усталости и грусти. Если его нехватка в организме временная, то ничего страшного в этом нет, однако, если это хроническое состояние, и к нему добавятся другие факторы, то это может привести к депрессии.

Специалисты советуют также принимать витамин С в периоды, когда мы испытываем физический и психологический стресс, так как это помогает предотвратить окисление клеток, которое он вызывает, а также помогает организму справиться с негативными настроениями.

Лучший способ получить витамин С, это добавить в свое меню цитрусовые. При условии, что они являются экологически чистыми, мы можем также есть и их кожуру, она также обладает полезными свойствами.

Другие фрукты и овощи, богатые витамином C:

  • гуайява
  • смородина
  • киви
  • малина
  • свежий красный перец
  • брокколи
  • шпинат

Витамин B6

Витамин В6 или пиридоксин контролирует такие симптомы, как тревожность или депрессия. Его недостаток приводит к значительному усилению раздражительности, но если вовремя это заметить и начать его прием можно заметить довольно быстро, как к вам вернется хорошее настроение.

Витамин В6 содержится в следующих продуктах:

  • курица
  • рыба
  • банан
  • картофель
  • бобовые
  • цельнозерновые продукты

Самым лучшим способом обеспечить свой организм достаточным количеством этого витамина является гарнир из бурого риса для ваших блюд, или овсянка.


Фолиевая кислота

Многочисленные исследования выявили взаимосвязь между депрессией и дефицитом витамина B9, также известного, как фолиевая кислота. По данным ряда исследований, недостаток этого витамина может вызвать снижение производства серотонина, «гормона счастья», который является ключом для предотвращения депрессивных состояний.

Эти данные подтверждает важность этого вещества для борьбы с состояниями меланхолии и печали, которые могут привести к более серьезным нарушениям, если вовремя не предпринять шаги для их предотвращения.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • говяжья и куриная печень
  • зеленые овощи
  • цельнозерновые продукты
  • спаржа
  • дыня
  • авокадо
  • апельсины
  • бананы

Цинк

В последние годы было обнаружено, что цинк является ключевым элементом для работы нейротрансмиттеров в нашей нервной системе, и его дефицит может вызывать депрессию, усталость и другие подобные расстройства.

Одним из симптомов дефицита цинка является отсутствие аппетита, выпадение волос и повышенная склонность к болезням.

Прием цинка настоятельно рекомендуется при депрессии, связанной с наступлением менопаузы, так как этот микроэлемент обладает способностью регулировать гормональные изменения.

Продукты, богатые цинком:

  • морепродукты
  • рыба
  • мясо
  • грецкие орехи
  • семена тыквы
  • кунжут
  • зародыши пшеницы
  • цельнозерновые продукты

Магний

Магний необходим для нашего хорошего физического и психического здоровья. Этот элемент является регулятором нервной системы, он помогает предотвратить бессонницу, беспокойство, гиперактивность, тревожность, приступы паники, фобии, стресс и депрессию.

Тем не менее, наша обычная ежедневная пища испытывает недостаток в этом минерале, это происходит из-за условий, в которых выращиваются овощи и фрукты. Поэтому, большинство из нас получает с пищей недостаточное количество магния, значительно меньше, чем необходимо нашему организму.

Продукты, богатые магнием:

  • моллюски
  • молоко и сыр
  • морепродукты
  • икра
  • красное мясо
  • семена тыквы
  • амарант
  • киноа
  • зеленые овощи
  • плоды опунции

Мы рекомендуем проконсультироваться у вашего врача и попросить его выписать вам магний в виде пищевых добавок. Однако, нет никакого риска и при самостоятельном приеме этого минерала. Если принимая добавки, содержащие магний, вы случайно превысите рекомендуемую дозу, ваше тело усвоит необходимое ему количество и выведет излишки через кишечник, без какого-либо риска для здоровья.


teptohealth.ru

ТЕГИ:
витамины, депрессия, минералы, Усталость, ЗДОРОВЬЕ
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка