Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Рамзан Кадыров прокомментировал пародию Михаила Галустяна на себя

Вслед за многочисленными шутками в Сети глава Чеченской республики Рамзан Кадыров сам прокомментировал пародию Михаила Галустяна.

Салат «Корель»

Хватило одного салата, чтобы наесться!

Как такое возможно? Взгляните на это и перестанете верить своим глазам.

Клип Лепса и Тимати "Дай мне уйти", который взорвал Сеть

Да, да, вам не показалось, что в новом композиции присутствует Григорий Лепс! Только за сутки – почти 2 млн просмотров. И это не просто клип! Это целый короткометражный фильм, который вас поразит.

Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:

— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

Скакалка — прекрасный способ похудеть всерьёз и надолго!

Друзья, давайте совместим приятное с полезным, вспомним детство золотое, попрыгаем на скакалке и сбросим лишние килограммы. Но (!) тут имеются свои секреты. Сбрасывать лишний вес при помощи скакалки нужно правильно! Как? — мы сейчас вам об этом расскажем.

Через секунду он об этом пожалел!

Ученые проанализировали то, как организм влияет на регулярный секс. Оказалось, единственного раза в неделю будет достаточно для того, чтобы запустить процесс похудания. Это связано с тем, что даже небольшая «одноразовая» доза окситоцина улучшит сон, а он, в свою очередь, отрегулирует количество гормонов голода.

Счастье в дом, Любовь в семью, Здоровье близким 🎅🎄🎁🎉⛄

5 причин, из-за которых в тебе никогда не будет достаточно энергии

Устраните их и сразу увидите, как ваша жизнь становится лучше.

Это растение убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций!

Это – уникальное по своей природе растение, завоевавшее любовь миллионов людей во всем мире не только в качестве оригинальной специи. Благодаря его употреблению можно получить огромное количество преимуществ для здоровья.

Умершие доктора не лгут

То, что Вы прочитаете, может полностью перевернуть Ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом радикально изменить Вашу судьбу и судьбу Ваших близких.

7 причин, по которым мужчинам нужен феминизм

Это только на первый взгляд кажется, что феминизм помогает одним женщинам. Мужчинам от него тоже сплошная польза. Не верите — присмотритесь внимательнее.

ВЛИЯНИЕ СЕМИ ПОКОЛЕНИЙ НА СУДЬБЫ ПОТОМКОВ

Уходя к праотцам, души усопших не исчезают бесследно, информационная и генетическая связь между ними и их потомками сохраняется. Большинство древних традиций признавало значимость влияния предков на потомков. Редко кому не приходилось слышать о печати либо проклятии рода, лежащем на семи поколениях какого-нибудь жуткого грешника.

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

20 открыток о суровых рабочих буднях

Юмористические открытки, авторы которых смотрят на мир с позитивом и самоиронией, и это спасает им жизнь и скрашивает настроение.

Если разогреться в бане до 40°С, начинается отмирание раковых клеток

Можно ли получить эффект банной процедуры в городской квартире — в ванной комнате? Если да, как это сделать?

Когда кто-то ругается, принижая тебя,

Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —

Остановись. Вдохни глубоко.

Знай, что это их боль, а не твоя.

15 веселых детских фразочек, которые поднимут настроение на весь день!

Очень непосредственные и смешные!

Закипяти бананы с корицей и выпей перед сном. Вот что напиток сделает с организмом!

Результат уже через 3 дня!

Несколько простых, но очень дельных советов.

  1. Уход за собой

5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскими: сенсация!

Британский тренер Джеймс Дугиан определил 5 типов женских животиков и дал несколько простых и эффективных советов, которые помогут сделать живот плоским!

Для начала посмотри на себя в зеркало в профиль. Сделай над собой усилие и не втягивай живот. Не стремись выпрямить спину, встань так, как тебе комфортно, как ты ходишь каждый день на самом деле.

А теперь сверяйся с картинкой: какого типа твой животик?

Скорее всего, у тебя сидячая работа, ты много времени проводишь за компьютером и обожаешь сладкое и не чураешься выпить бокальчик вина за ужином.

Что поможет быстро исправить положение:

Алкоголь — твой враг. Лишние углеводы, сахар, и как результат — жировые отложения. Откажись от любых спиртных напитков как минимум на две недели, а потом установи себе режим в 2−4 бокала вина в неделю, не более.

Сахар и соль — под запретом на месяц.

— Введи в рацион больше полезных жиров: налегай на рыбу, яйца, орехи и авокадо.

— Больше ходи пешком.

Его отличительная особенность — жир сосредоточен в области пупка и при этом живот плотный, а не рыхлый. «Это комок нервов». Больше всего к такому типу полноты склонны люди, испытывающие хронический стресс, и перфекционисты. Их организм производит слишком много кортизола — гормона стресса, который заставляет организм копить жир. Такие люди часто пьют много кофе и энергетических напитков.

Что поможет быстро исправить положение:

Спи не менее 8 часов в сутки. Даже если ради этого придется пожертвовать хобби или вечерними сериалами. При недосыпе уменьшается выработка гормона лептина, который отвечает за аппетит, и твой организм посылает тебе ложные сигналы голода. Уже через неделю при соблюдении режима сна ты заметишь, что стала есть меньше.

Не пей больше двух чашек кофе в течение дня.

Брось спортзал. Да, это совет профессионального тренера. Загоняя себя на работе и дома, ты еще и усиленно вгоняешь организм в стресс, заставляя качать железо. Так не пойдет. Йога, плавание, прогулки — сколько угодно, но реальные нагрузки сведи к минимуму.

Добавь в рацион магния. Подойдет специальная обогащенная магнием минеральная вода, много темно-зеленых овощей и орехи.

Если неприятная выпуклость размещается у тебя существенно ниже талии, скорее всего, ты недавно стала мамой, изматываешь себя в спортзале или имеешь проблемы со спиной. Вполне накаченные мышцы живота просто вываливаются вперед и создают впечатление жирного пузика.

Что поможет быстро исправить положение:

Оздорови свой ЖКТ. Почти гарантируем: у тебя регулярно бурлит в животе и не слишком стабильный стул. Хлеб с отрубями, йогурты и кефир, много овощей - и проблема исчезнет.

Не делай приседания. Они создают дополнительную нагрузку на спину. Исключение — если с тобой занимается профессиональный тренер. Самостоятельно — запрещено! А вот упражнения на укрепление мышц спины нужно выполнять ежедневно.

Если ты еще не стала мамой или родила малыша больше, чем год назад, а место в транспорте тебе так и норовят уступить, скорее всего, речь о слабых мышцах таза и пресса.

Что поможет быстро исправить положение:

— Возьми за правило делать каждый день простую зарядку для пресса и мышц спины. Не усердствуй, но не пропускай занятий.

Замени вредные жиры полезными: ешь орехи, масло и оливки каждый день. Серьезно. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно.

Втягивай живот всякий раз, как вспомнишь об этом: это отлично возвращает тонус мышцам и не ведет к переутомлению. Привыкнув, ты будешь ходить с подтянутым прессом всегда, а ничто не тренирует мышцы живота лучше этого.

Округлый, начинающийся выше талии животик — главный симптом… аллергии. Скорее всего, у тебя непереносимость ряда продуктов, но не настолько сильная, чтобы выдавать сыпь и другие заметные симптомы. Просто организм систематически не справляется с перевариванием «врага», из-за чего кишечник раздут и выпирает вперед.

Что поможет быстро исправить положение:

— Подозреваемые номер один — глютен и клейковина. Исключи на неделю хлеб, макароны, кондитерские изделия, пиццу, торты и крупы, алкоголь, дрожжи и молочко. В остальном ешь полноценно и не сокращая объемов порций. Если живот уменьшится — причина найдена.

Начни завтракать. Вздутие живота — это типичная проблема тех, кто не ест по утрам, но любит полноценно ужинать. Пей больше воды.

— Наконец, проблема может крыться в испорченной микрофлоре кишечника. Пей пробиотики, полюби мисо-суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Спустя пару недель оцени ситуацию!

— Если ничего из вышеперечисленного не дало результатов, ищи пищевой аллерген с помощью специалиста.

Все будет хорошо!

www.cosmo.ru

ТЕГИ:
живот, похудение
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (13)
13 комментариев
Комментировать
Lana Lina
Lana Lina

Yuriy Porochnjak ну ладно тогда ;)

Svetlana  Kalinina
Svetlana Kalinina

хлолшие советы.можно еще добавить ншьте меньше вареной еды больше овощей и фруктов

Yuriy  Porochnjak
Yuriy Porochnjak

Lana Lina здесь была тема только о животике, а женщины ничего некому не должны и вообще женщины которые тупо и слепо не следуют навязываемым стандартам и интересней и счастливей.

Lana Lina
Lana Lina

А топ-модель это идеал? Извините, геи геями у них расстройства психики, которые можно вылечить, а девушки/женщины все должны в топ форме быть? Не много ли требуете? Все только на внешности и зациклены, потребители

Yuriy  Porochnjak
Yuriy Porochnjak

Хочется вспомнить знаменитую фразу классика Крылова "...а судьи кто?", Что стоит рассуждения человека живущего среди самых некрасивых женщин мира. Такая женщина, что на фото,отличается от мужчины только по первичным половым признакам. Понятно почему у них много геев.

Кристина Терентьева
Кристина Терентьева

Стройность — это не диeты! Похудеть можно легко и быстро, мне удалось за 3 недели сбросить 7кг без никаких диет и фитнеса по новому, приятному методу П. Гаг ариной http://h4l.ru/pgagarina - которым она недавно поделилась. Вес отлично держится! Извините что не по теме.t

Показать больше комментариев
  1. Гороскопы

Такого ещё не было! Самый точный гороскоп на 2017 год

Это совсем не шутка. Если вы поделитесь этой статьей, вас ждет как минимум 3 удачных года!

Мы бы сказали, что все будет хорошо, но это не так эта Новогодняя ночь принесет нам крутой позитивный поворот Событий в следующие 365 дней! Вся надежда на петуха в 2017 году. Петух – символ Солнца, потому что именно с его утреннего пения начинается день. В странах Востока он напрямую связан с солнечным теплом: индийцы считают его олицетворением солнечной энергии, а японцы называют первым светом. Китайцы же видят в Петухе символы пяти добродетелей: смелости, доброты, верности, достоинства и благожелательности. Что же принесет нам этот год?

Итак, давайте начинать!

z1

Овны
(21 марта – 19 апреля)
Заслуженный отдых!

Два предыдущих трудных года, прошедшие под девизом «Вся жизнь – борьба» остались позади. Настало время представителям этого знака пожинать плоды своего упорного труда. Хотя нельзя сказать, что все само собой упадет к ногам Овнов. Чтобы что-то получить, нужно будет приложить некоторые усилия и быть внимательным. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет 2 года заслуженного релакса.

z2

Тельцы
(20 апреля – 20 мая)
Пришло время получить удовольствие от жизни!

Год Обезьяны позади, а значит, в прошлом остались все неудачи и поражения, постоянная суета и напряженность. Наконец, настало время успокоиться и получить удовольствие от жизни. Звезды, конечно, не гарантируют, что все будет идти, как по маслу, но на хорошую компенсацию за понесенные эмоциональные и материальные потери вполне можно рассчитывать. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет 3 года блаженного спокойствия.

z3

Близнецы
(21 мая — 20 июня)
Позитивное время!

Год Петуха наполнен радостными впечатлениями и успешными начинаниями. Это во всех отношениях позитивное для Близнецов время, когда они будут чувствовать присутствие в воздухе волшебства. Если вы поделитесь этой статьей, то звезды 4 года будут благоволить во всех начинаниях.

z4

Раки
(21 июня — 22 июля)
Прощай тяжелая ноша!

Фортуна столкнет Вас с интереснейшими людьми, которые впоследствии станут верными друзьями, способными оказать влияние на рост и развитие Раков как личностей. Кто-то столкнется с необходимостью избавиться от тяжелой ноши, которая давно сидит на шее и руководит их жизнью. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет 3 года удачи и везения.

z5

Львы
(23 июля – 22 августа)
Всё будет идти к вам в руки!

Им практически не придется вступать в схватку за прибыль, к чему они совсем не готовы. Представители этого знака привыкли всего добиваться сами, работать под девизом «Вся жизнь – борьба». Поэтому такой расклад событий, когда все само будет идти им в руки, сначала несколько смутит. Судьба же будет дарить Львам много непредсказуемых ситуаций, имеющих исключительно благоприятный исход. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ничто не сможет может пошатнуть в 2017 году.

z6

Девы
(23 августа – 22 сентября)
Решительность победит испытания!

Пора быть твердыми в поступках с самого начала года. Эта решительность поможет рожденным под знаком Девы справиться с испытаниями, которых Петух приготовил им немало. Лучше выбрать хитрую тактику и использовать ход событий в свою пользу. Если Вы поделитесь этой статьей, то все преграды рухнут у Ваших ног.

z7

Весы
(23 сентября – 22 октября)
Любая задача по плечу!

Судьба преподнесет Весам множество шансов улучшить свое благосостояние, нужно лишь не упустить их. Ухватившись за какой-либо проект, необходимо вложить все силы на его реализацию, проявить решительность и самостоятельность. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет год сумасшедшего развития.

z8

Скорпионы
(23 октября – 21 ноября)
На пороге больших перемен!

Скорпионы встанут на пороге больших перемен, пройдя через которые они поделят свою жизнь на «до» и «после». Скорпионом овладеет ветер перемен, ему захочется оставить в прошлом старых коллег, нудную работу и впустить в свою жизнь волну преобразований. Перемены в жизни изменят мировоззрение представителей знака. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет 3 года огромных денежных поступлений.

z9

Стрельцы
(22 ноября – 21 декабря)
Множество перспектив.

Оптимистичная натура представителей этого знака и сильная энергетика откроет перед ними много перспектив. Они смогут взглянуть на возникающие проблемы со стороны, не отдаваясь ей, и что поможет с легкостью решать их, сохранив при этом нервы и время. В том или ином случае Звезды на Вашей стороне. Если Вы поделитесь этой статьей, то 2017 год подарит Вам множество радостных моментов, которые изменят ваше будущее.

z10

Козероги
(22 декабря – 19 января)
Время заняться собой!

Звезды советуют правильно расставить приоритеты. Сначала разберитесь в себе, займитесь совершенствованием. Новый взгляд на мир порадует вас, все вокруг начнет меняться. Проблемы перестанут казаться такими глобальными, и Козероги станут находить прелести, казалось бы, в самых простых вещах. Если Вы поделитесь этой статьей, то 2017 год звезды помогут Вам преодолевать одно препятствие за другим.

z11

Водолеи
(20 января – 18 февраля)
Это Ваш год!

2017 год во всех отношениях является годом Водолея. Дело в том, что представители этого знака и властвующий в этот период Петух очень близки по духу. Это люди творческой природы, не желающие брать на себя сложные задачи и избегающие трудностей. Поскольку мы находимся на пороге эры Водолея, у представителей этого знака будет масса возможностей продемонстрировать верность своих суждений. Если Вы поделитесь этой статьей, то Вас ждет самый лучший год в жизни.

z12

Рыбы
(19 февраля-20 марта)
Конец стагнации!

2017 год во многом станет знаменательным для рожденных под знаком Рыб. В первую очередь потому, что в их жизни закончится период стагнации, длившийся почти 10 лет. Они будто очнутся ото сна, скинут с себя бремя безделья и почувствуют невероятный прилив энергии. Если Вы поделитесь этой статьей, то в течение года Вам будет всё по плечу.


www.cluber.com.ua

ТЕГИ:
гороскоп, прогноз, Астрология, Эзотерика, год Петуха
Комментарии
комментарии
Комментировать