Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Клип Лепса и Тимати "Дай мне уйти", который взорвал Сеть

Да, да, вам не показалось, что в новом композиции присутствует Григорий Лепс! Только за сутки – почти 2 млн просмотров. И это не просто клип! Это целый короткометражный фильм, который вас поразит.

7 причин, почему пить кофе полезно

Волшебное место! ❤️
↩️ Эй, мир!Ты прекрасен!

5 причин, из-за которых в тебе никогда не будет достаточно энергии

Устраните их и сразу увидите, как ваша жизнь становится лучше.

ГРЕЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ

ГРЕЧЕСКИЙ НАРОД — ЭТО ДОБРЫЙ ДРУГ И ОСТРОУМНЫЙ СОВЕТЧИК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Великолепная притча про отношения

Сидят лев с быком, ужинают.

Лимфаденит: 80% того, что мы делаем, вредит нашему здоровью

В нашем организме протекают две реки жизни, очень тесно связанные между собой...

Как я влюбилась в себя и мир ответил мне тем же
Техника самораскрытия один из профессиональных инструментов работы психотерапевта.
Это та ситуация, когда профессионал делится своим личным опытом во благо клиента.
Да-да, ключевое здесь во благо клиента.
Шокирующая История Россиянки Переехавшей На ПМЖ В Норвегию От Которой Стынет Кровь
В 2005 году в Москве я вышла замуж за гражданина Норвегии. Моему сыну было тогда 7 лет. Мы поехали жить в Норвегию, в коммуну Аурског-Хёкланд в деревню Аурског.

Тогда я еще не знала, что полвека назад Норвегия была страной, по уровню цивилизованности сравнимой со странами Центральной Африки....

Певица Ани Лорак рассказала о разводе

Она знает причины (и к сожалению, их больше одной-двух), которые разрушают любовь. С ними ей пришлось столкнуться лицом к лицу!

позвони".

Это не просто слова, и их не говорят кому попало.

Если дома ждет такой милашка, возвращаться с работы в сто раз приятнее! Невозможно оторваться от просмотра! =)

ХАРАКТЕР И СУДЬБА ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

Удивительно, у меня практически все совпало! Это стоит обязательно попробовать!

Если разогреться в бане до 40°С, начинается отмирание раковых клеток

Можно ли получить эффект банной процедуры в городской квартире — в ванной комнате? Если да, как это сделать?

Лучшая шпаргалка по английскому языку

Продуманная шпаргалка с доброй половиной правил английского. Забирайте себе и изучайте язык с лёгкостью!

Всего 5 упражнений для самой проблемной части бедер. Целлюлит исчезнет без следа!

Внутренняя часть бедер быстро становится дряблой и совсем некрасивой, если не тренировать соответствующие мышцы. Как здорово, что существуют упражнения, которые моментально приведут в порядок даже самую проблемную зону! Делать упражнения для бедер очень легко и даже приятно. К тому же гинекологи рекомендуют их для укрепления женского здоровья. Почувствуй себя шикарной!

Делайте этот простую процедуру каждое утро и минус 10 лет гарантировано!

Итальянские косметологи разработали уникальную систему массажа, которую может выполнять абсолютно любая женщина.

10 избранных мыслей Вадима Зеланда

Вадим Зеланд придумал целое учение, чтобы убедить любителей эзотерики в том, как важно быть целеустремлённым и положительно настроенным человеком. Редакция uDuba.com экономит вам время. Узнайте суть идей Зеланда из 10 его цитат.

Ты выбрался из грязи в князи...

Не спрашивайте, сколько им лет. Лучше спросите, когда они успели так многому научиться.

  1. Спорт и фитнес

Девушка шагнула внутрь колеса, а когда заиграла музыка, я онемел

Немецкая гимнастка Дженни Хоффманн показывает, как мастерски владеет телом и балансирует внутри движущегося металлического колеса. Невероятная грация.
Подпишитесь на наш канал

из Youtube.com

Вас также могут заинтересовать статьи:

Легендарная «Петля Корбут»
10 спортсменов, которых должен знать каждый
В Америке есть таланты: левитация
ТЕГИ:
спорт
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии (3)
3 комментария
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

5 причин, почему берпи должно стать Вашим любимым упражнением

Берпи - упражнение не из легких, но, делая его каждый день, Вы сможете достичь потрясающих результатов. На самом деле оно является комбинацией нескольких функциональных движений в такой очередности: приседание - планка- отжимание-полуприсед- прыжок вверх. Высокая эффективность берпи обусловлена не столько сочетанием этих упражнений, сколько выполнением их в быстрой последовательности, что заставляет работать все группы мышц.

Это упражнение входит в ежедневные тренировки профессиональных спортсменов и бойцов спецназа, но оно может сделать атлета из любого человека. Редакция uDuba.com уже оценила его эффективность и теперь мы приводим 5 причин, почему берпи может стать Вашим любимым упражнением.

1. Сжигается невероятное количество калорий

Это означает, что пока Вы выполняете берпи , работают все группы мышц Вашего тела и сжигается невероятное количество калорий. Как показали исследования, такая интенсивность выполнения помогает сжечь на 50% больше калорий, чем медленные упражнения. Кроме того, выполнение берпи способствует ускорению Вашего метаболизма на протяжении всего дня.

2. Вы становитесь гораздо сильнее и выносливее

Берпи является ярким примером функционального фитнеса. Тренируя мышцы рук, груди, спины, пресса, ног, Вы делаете сильным все тело. А это пригодится Вам в выполнении ежедневных задач, связанных с применением физической силы, таких как поднимание тяжелых чемоданов или сумок с покупками.

3. Вы сможете быстро прийти в форму

Неважно, хотите ли вы подготовиться к важным соревнованиям или принять участие в городском велопробеге, берпи поможет Вам БЫСТРО обрести хорошую физическую форму. Поначалу, правда, будет нелегко выполнять это упражнение: после нескольких заходов сердцебиение сильно ускориться и Вам покажется, что все тело налилось свинцом. Но если тренироваться каждый день, Вы очень скоро увидите результат.

4. Можно выполнять берпи где угодно

Поскольку для выполнения это упражнения не нужно никакого дополнительного оборудования, его действительно можно делать где угодно: дома, в зале, в парке или же на пляже. А это значит, что у Вас нет ни единого оправдания, чтобы не попробовать берпи .

5. Берпи можно сочетать с любым видом тренировок

Это динамичное упражнение станет отличным дополнением к другим видам нагрузок. Если у Вас есть возможность воспользоваться спортивным оборудованием, Вы сможете выполнять разнообразные вариации берпи :

Берпи с подтягиванием

burpee-chinhold-part1

Нисходящее берпи
decline burpee

Берпи с перепрыгиванием через штангу

bb burpee

Берпи с диском

steelbell burpee


Попробуйте освоить это супер-эффективное упражнение! Мы на uDuba.com верим, что Вам это под силу.



ТЕГИ:
фитнес, Упражнение
Комментарии
комментарии
Комментировать