популярное

Из обычной внешности к благородной: каким «гадким утенком» была красотка Иванка Трамп

Эти снимки наглядно показывают, как успешная пластика может преобразить человека до неузнаваемости.

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

У Вас скоро торжественное мероприятие? Тогда наша подборка для вас!

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Вот каким будет 2018 год для каждого знака зодиака!

Для большинства из нас это будет хороший год.

13 необычных способов применения пленки для пищевых продуктов. Этот чудо-материал можно использовать не только по прямому назначению!

Пищевая пленка найдется на любой кухне. Умелые хозяйки используют ее для сохранения свежести продуктов и многих других бытовых ситуаций. Удивительно, но с помощью пленки для пищевых продуктов можно даже украшать стены узорами и бороться с надоедливыми мушками на кухне!

10 модных правил от Майкла Корса, как выглядеть особенно безукоризненно весной 2018

Для тех, кто любит одеваться модно, но "не как все".⤵️⤵️⤵️👌

9 упражнений, которые не стоит делать, если вы мечтаете о женственной фигуре

9 упражнений, которые не стоит делать, если вы мечтаете о женственной фигуре:

Anastasia Makareva: «Вокруг женщины муд@ки»

Здравствуйте, я психолог, и сейчас я буду здесь себя непрофессионально вести. Потому что если я где-нибудь не выскажусь, меня разорвет в клочья.

Василиса Володина назвала 6 знаков зодиака, к которым постучится счастье в течение 10 дней!

Грядущие несколько дней могут оказаться достаточно успешными для определённых знаков зодиака. Их судьбы окажутся под сильным влиянием планет-покровителей.

Как варить пшенную кашу

Волшебная каша. Даже нелюбители едят ее с удовольствием!

Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина?

Мы все слышали фразу: «Ты поймешь, как только встретишь своего человека». И то же верно в обратном случае: ты поймешь, когда рядом будет не твой человек.

20 жизненных высказываний Фридриха Ницше

Образы, которыми можно любоваться бесконечно:

90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза… Останови этот замкнутый круг!

Сейчас заболевания шеи убивают втрое больше людей, чем онкология.

Как завоевать любого мужчину за 12 минут

В 1968 году американский врач Кеннет Купер придумал ряд тестов на физическую выносливость человека. Каждый — продолжительностью 12 минут. Например, чем дальше ты сумел убежать за это время — тем крепче у тебя организм и лучше спортивная подготовка. Позднее оказалось, что «12 минут Купера» имеют более широкое применение.

Шэрон Стоун о своей болезни: Врачи сказали, шанс выжить – пять процентов

Очень сильная женщина и прекрасная актриса.

Загубленный талант: Что стало причиной раннего ухода Олега Даля

37 лет назад, 3 марта 1981 г., ушел из жизни талантливейший актер театра и кино Олег Даль.
Источник:
вейший
kulturologia.ru/blogs/030318/38056/

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека

Известный психиатр назвал 10 правил жизни гармоничного и счастливого человека:

Почему она так хороша: секреты красоты Мелании Трамп

Ей удается самое сложное — быть элегантной, сдержанной, но при этом не маскировать то, что она роскошная женщина. Но какой ценой!

Наш мозг имеет способность изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться в любом возрасте

Изучение головного мозга

Частые ОРВИ и детсад. Все равно посещать?

#Вопрос_ответ
Сыну 3 года. Начали ходить в садик. 3 дня ходит — 3 недели дома! Вирус, простуда, ОРВИ... Каждый месяц принимаем таблетки, сиропы, антибиотики!!!
Стоит ли таким образом вырабатывать иммунитет — посещая сад и болея? Или всё-таки лучше сидеть дома, не ходить в сад?

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

Почему современные отношения так легко разрушаются

Лучшее, что я читала в последнее время. Каждое предложение попадает прямо в точку, и от этого даже больно... Неужели и правда - мы слишком "разумные" для любви?

23 способа завязать палантин на голове

Сегодня мы будем учиться красиво завязывать широкий платок или палантин на голове. Мы покажем все способы сделать красивую обвязку головы широким шарфом или палантином.

20 советов в сложные моменты жизни от Михаила Жванецкого

"Если вам говорят, что вы многогранная личность — не обольщайтесь. Может быть, имеется в виду, что вы гад, сволочь и паразит одновременно."

Неописуемо вкусные голяшки по-азиатски. Ресторанное блюдо у вас на столе! 

Просто буйство вкуса и красок!

  1. 18+

Сексолог Евгений Кульгавчук о сексуальной норме, вреде порнографии и эпидемии разводов

«Я уже устал бедных женщин защищать от анального секса», — врач‑сексолог рассказывает о том, от чего у современных мужчин снижается либидо, можно ли «перевоспитать» гомосексуала и почему россияне часто разводятся.

Медицинская специальность "сексология" зарегистрирована Минздравом сравнительно недавно, в конце девяностых годов. Она объединяет несколько специальностей: эндокринологию и психотерапию, неврологию, психиатрию, урологию и гинекологию. В советское время сексопатология была ответвлением психиатрии.

На вопросы издания "The Village" отвечает Евгений Кульгавчук, президент «Профессионального объединения врачей сексологов» и врач-сексолог с пятнадцатилетним опытом работы. Он один из самых известных специалистов по сексопатологии, психиатр и психотерапевт, ведущий эксперт большинства российских телевизионных программ о сексе и отношениях.

Сексолог Евгений Кульгавчук о сексуальной норме, вреде порнографии и эпидемии разводов . Изображение № 1.


О норме и патологии

— "The Village" (TV): Расскажите, кто ваши пациенты? К вам чаще приходят мужчины или женщины?

— Количество мужчин и женщин в моей практике примерно одинаково. Любой грамотный врач-сексолог стремится работать с парой, даже если пациент на первой встрече говорит, что должен обеспечить себе эрекцию, а жену привлекать не хочет. Мы показываем пациенту, что женщина — это 50 % успеха, нельзя её вычёркивать из парного процесса. Помимо медицинского лечения, нужно повышать и взаимную привлекательность партнёров.

За последние годы немного чаще стали обращаться женщины. По возрасту пациенты разные: в моей практике возрастной разброс — от пяти лет, когда родители привозят детей, которые обнаруживают порнографию и пытаются экспериментировать, до 83-летнего пациента, который не доволен, что иногда стал давать осечки. Но основной костяк пациентов — это люди в возрасте от 20 до 40.

—TV: Как вы лечите детей?

— В детской сексологии часто встречается такой феномен, как навязчивая мастурбация. Родители обеспокоены, что их ребёнок развратен, хотя часто выясняется, что виноват неблагоприятный психологический климат в семье. Ребёнок с низким порогом чувствительности использует мастурбацию, как способ снять нервное напряжение, как антидепрессант собственного изготовления. При переключениях ребёнка, нормализации психологического климата в семье, как правило, всё уходит.

—TV: Насколько вообще россияне сексуально грамотны?

— Я бы сказал, что если в советские времена было маловато информации, то сейчас её слишком много. И среди неё много неправильной и даже вредной. Например, широкое распространение порнографии: люди недооценивают её огромного негативного воздействия, особенно на подростков. В период юношеской гиперсексуальности, когда ещё не хватает собственного опыта, подростки обращаются к интернету и рассматривают все эти патологические проявления сексуальности, как норму. Это часто сопровождается мастурбацией, и, по общепринятой теории условных рефлексов Павлова, у них закрепляются отклоняющиеся модели сексуального поведения.

Поэтому, как врач я — сторонник регулирования интернета. Порнография стала сексопатологичной, но всё это подаётся в рамках разнообразия. И такое происходит не только в порнографии. Рассмотрим садомазохизм — это отдельный шифр психического расстройства в международной классификации болезней, но этому явлению посвящена продукция секс-шопов, фильм «Нимфоманка», книга «50 оттенков серого» и так далее. У некоторых граждан возникает иллюзии, что это принято у всех.

—TV: Поклонники БДСМ вам возразят, что у них есть кодекс этических правил БДР (безопасность, добровольность, разумность). К тому же в БДСМ речь идёт не о физическом насилии, а о психологическом доминировании, об игре в передачу власти и контроля. Вы считаете, что все БДСМ-практики девиантны?

— Если женщина надевает чулки и мужчина шлёпает её по попе, а потом у них яркий секс, то это всё в пределах нормы. Это парафилические элементы. Но если она, например, забыла чулки, и мужчина уже ничего без этого не может, с этим надо разбираться. Это уже парафилические тенденции. Ну а если бить гораздо важнее, чем любить, это уже истинные парафилии. Конечно, стоит отметить, что норма бывает как индивидуальная, так и парная.

—TV: А как вы определяете, где норма, а где девиация?

— Среди учёных-сексологов разных стран разные понятия о норме. Отечественные сексологи большей частью склоняются к следующим критериям: как минимум это добровольность, парность, половозрелость, дееспособность, отсутствие вреда психическому и физическому здоровью как для каждого в отдельности, так и для пары и третьих лиц. Кроме этого, важна и раздельнополость (должен реализовываться репродуктивный потенциал сексуальности).

Сексолог Евгений Кульгавчук о сексуальной норме, вреде порнографии и эпидемии разводов . Изображение № 2.


—TV: Гомосексуализм в отечественной сексологии считается девиацией?

— Врачи не могут осуждать личные предпочтения пациентов. И мы в каждом видим прежде всего человека и стараемся ему помочь. У каждого свой выбор. Но важно, чтобы этот выбор не мешал жить другим людям. Давайте порассуждаем. Собака, например, может пытаться вступить в половой акт с плюшевой игрушкой и совершать фрикционные движения, но щенки от этого действия не рождаются. Бывает ли такое? Да. Разнообразие ли это? Наверное, тоже да. Плохо ли это? Не знаю.

Сексуальность человека тоже разнообразна. Фетишист, например, больше любит порой вещи, чем человека, которому принадлежат эти вещи. Но рождаются ли от такой активности дети? В общем, это вопрос где-то философский. Но с точки зрения биологии — матери наук о живых существах, и в том числе медицины, — конечно, это не норма, но «в каждой избушке свои игрушки». А в некоторых европейских государствах обсуждается легализация инцеста, педофилы называют теперь себя бойлаверами.

— TV: Это вы о какой стране говорите?

— Про Голландию, где, кстати, партия педофилов была официально зарегистрирована. Скандинавские страны преуспели в секспросвете. В европейских стандартах сексуального просвещения сегодня пишут, что необходимо ребёнку до четырёх лет, хочет он этого или нет, рассказывать и практически чуть ли не показывать, что такое мастурбация. Мне порой кажется, что последние лет двадцать активно реализуется глобальный эксперимент над людьми. И тенденции пока от этого тревожные.

О«перевоспитании» геев

— TV: Как наша отечественная сексология в определении нормы отличается от западной? Что для них норма?

— На Западе тоже не всё однозначно. И на Западе есть центры лечения гомосексуалов, например в Америке. И в некоторых штатах дискриминация гомосексуалов выражена гораздо сильнее, чем у нас. Только об этом почему-то не говорят.

— TV: Вы сейчас говорите об ультрарелигиозных американских организациях, которые проводят летние лагеря с не доказанным результатом работы. Вы верите, что гомосексуалов действительно можно «перевоспитать»?

— Отнюдь. Это и профессиональные организации. И среди американских психологов и психиатров нет единого мнения. Президент Американской психологической ассоциации (APA) доктор Геральд Кучер (Gerald P. Koocher) заявлял, что порвал с позицией, которой долгое время придерживается APA, направленной против «переориентирующей терапии» гомосексуалов. Он сказал, что APA поддержит психологическую терапию тех лиц, которые испытывают нежелательные для них гомосексуальные влечения. И таких мнений немало. Просто об этом у нас немногие знают.

Альфред Кинзи утверждал, что каждый человек по природе бисексуален и гомосексуальность — это не диагноз, а, по сути, степень наклонности. Большое значение имеет выбор человека. Профессор Васильченко, основоположник сексопатологии, у которого мне довелось учиться, описал этапы психосексуального развития: половое самосознание, полоролевое поведение, формирование психосоциальных ориентаций. Эта система до сих пор принята в отечественной сексологии. Во время завершения этих этапов важно, куда будет направлено влечение. И здесь играет роль множество факторов: от родительской семьи и полового воспитания до личного опыта. Есть такое понятие «импринтинг», то есть закрепление. Допустим, мама застала мальчика за мастурбацией. Он испытал яркий оргазм и, теоретически, может потом иметь склонность к эксгибиционизму. При условии, если он это продолжает закреплять со специфическими фантазиями. Всё очень индивидуально. И нельзя делать поспешных выводов. «Перевоспитывать» гомосексуала, конечно, никто не будет, можно помочь заблуждающимся и желающим разобраться.

У меня не так давно на приёме был парень. У него «не получилось» с девушкой. Он переволновался, и у него поэтому не было эрекции. Он расстроился, начал смотреть порнографию, наткнулся на гомосексуальную, испытал возбуждение и закончил мастурбацией. Так он сделал вывод, что гомосексуален. После этого у него было несколько орогенитальных контактов с подростком. На приём его привела мама. Мы с ним пришли к выводу, что он хочет разобраться в себе, и решили провести эксперимент. Во-первых, я попросил его воздержаться от половых контактов. Во-вторых, мы попробовали пройти все этапы психосексуального развития. Он признался, что девушка ему нравилась, он испытывал возбуждение, у него была эрекция, но он сделал для себя поспешные выводы. Вчера он приходил и рассказывал, что наконец-то встретил другую девушку, и вчера у них был замечательный контакт.

— TV: То есть вы считаете, что у гомосексуалов просто сформирован неправильный импринт?

— Всё очень неоднозначно. Есть ядерные гомосексуалы, есть те, кто экспериментирует. Нельзя ставить штампы. Наличие гомосексуального контакта не говорит о том, что человек гомосексуал. Тут слишком много нюансов.

Сексолог Евгений Кульгавчук о сексуальной норме, вреде порнографии и эпидемии разводов . Изображение № 7.

О тридцатилетних мужчинах

— TV: На нашем сайте была бурная дискуссия про 30-летних мужчин. Они пишут, что секс и близкие отношения им не интересны, они хотят вольной жизни. В то время как у женщин после 30 интерес к сексу, наоборот, возрастает. Есть такая тенденция? Мне один сексолог рассказывал, что чуть ли не 30 % российских половозрелых мужчин вообще не интересуются сексом.

— Во-первых, мужчины все разные. У кого-то слабая половая конституция, это вариант нормы. Есть пресыщенные. Есть уставшие и депрессивные. А есть и те, кто просто не умеет строить отношения или боится. Многие специалисты отмечают инфантилизацию мужчин в современном обществе потребления: реклама учит брать и потреблять, менять машины, планшеты, женщин. С 30 у мужчин тестостерон начинает снижаться, а у женщин, наоборот, начинается расцвет сексуальности. И биологические часы начинают работать: ведь репродуктивный потенциал не бесконечен.

— TV: Так что ещё с мужчинами происходит? Это всем очень интересно.

— Как мы говорили, часть из них со слабой половой конституцией. Другие переели, учитывая широчайший диапазон приемлемости, в этом сыграла роль доступность порнографии, большой опыт мастурбации. Если, допустим, предыдущее поколение ещё могло волноваться, представляя себе свидание, то сейчас у меня на приёме 30-летние ребята говорят: «Проституток себе выбираешь в интернете как куриные окорочка в интернет-магазине». Скучно, неинтересно, обыденно, от переизбытка происходит ослабление сексуального влечения. Женщина перестала быть особенной и труднодоступной. Всё больше женщин активных, и уже они охотятся на мужчин. Ещё мужчины употребляют психоактивные вещества, препараты без медицинских показаний («Виагра», «Сиалис», «Левитра» и другие). Это тоже может ухудшать положение. Если человек больной, ему надо идти к врачу, если здоровый — ему принимать ничего не надо.

— TV: Получается, что чем больше у человека половых контактов, тем меньше шансов построить серьёзные отношения?

— Отчасти. Есть такое понятие, как «промискуитет» — беспорядочные половые связи без способности устанавливать глубокие эмоциональные отношения. Социальные сети, сайты знакомств, объявления услуг проституток — выбор партнёра стал так прост, что подрывает биологические стратегии. В природе для того, чтобы добыть самку, надо потрудиться и заслужить её внимание. А что достаётся легко, ценится меньше. В результате человек не способен устанавливать глубокие эмоциональные связи, это чревато быстрыми расставаниями, разводами. В неполной семье ребёнок не видит модели счастливой семьи и тоже, в свою очередь, не умеет строить отношения.

Сексолог Евгений Кульгавчук о сексуальной норме, вреде порнографии и эпидемии разводов . Изображение № 9.

О разводах и кризисах семейной жизни

— TV: Почему в России самый высокий уровень разводов в мире?

— У нас большой выбор, и на этом фоне огромное количество разводов, но не намного больше, чем в Европе. А в Индии, где культура сексофилическая, разводы крайне редки. У них до сих пор существует институт сватовства, который учитывает всё: материальное и социальное положение, культурный и психологический факторы. Зачастую молодые впервые видят друг друга на свадьбе, а живут вместе всю жизнь. Причём живут счастливо. В сексологии тоже есть описанная система брачных факторов, которой пользуются врачи сексологи. Я могу с большой вероятностью предсказать будущее каждой пары перед бракосочетанием и показать им слабые места, где они могут заранее подстраховаться. Поэтому иногда лучше подарить на свадьбу молодым консультацию врача-сексолога, а не скороварку.

— TV: То есть непрочность браков — это вопрос культуры?

— В том числе. Я считаю, что институт потребления имеет большое влияние на поведение. Люди меняют автомобили, точно так же меняют жён. Многие не знают, что в некоторых ситуациях можно помочь. И спешат развестись. Не научившись строить, можно разводиться вновь и вновь и остаться в одиночестве, так ничему и не научившись.

— TV: Действительно, в отношениях существуют кризисы трёх, пяти лет?

— Конечно, есть такая тенденция. Но тут как с кризисом среднего возраста — у кого-то он в 20, у кого-то в 50. Речь не о точной дате, а об описательных характеристиках.

—TV: Как понять, что он назревает, как его предотвратить?

— Во-первых, брачующиеся должны быть из полных и счастливых семей. Второй момент — готовность к длительным отношениям. Слово «супруги» подразумевает, что вы в одной упряжке бежите в одном направлении и знаете, чего хотите. В-третьих, ещё на берегу нужно обсудить, где жить, какой у вас будет уровень доходов, сколько детей. Если эти представления совпадают, будет взаимное притяжение и стремление быть вместе. И после этого, конечно, играет роль готовность к новым, родительским ролям. Всё чаще встречаются инфантильные люди. В 30 лет некоторые мужчины ведут себя как юноши, рассматривая своего ребёнка как конкурента за время и тело женщины. В период рождения ребёнка, когда надо сплачиваться, они обижены, заводят любовниц и разводятся. Поэтому пару в начале отношений, ближе к трём годам и к семи должен сопровождать свой врач-сексолог.

— И как вы работаете с парами на грани развода, например?

— С первых встреч мы договариваемся о том, что вины в разладе ровно 50 на 50 и мы собираемся для того, чтобы спасать пару, а не искать виноватого. Вместе разбираем ошибки. Делаем выводы. Когда команда восстанавливается, «я + я» превращается в «мы», получается хороший союз.

Об искушениях и анальном сексе

— TV: Вам не кажется, что сейчас наступил какой-то кризис моногамии? Одна из причин такого числа разводов — измены. Люди разучились любить одного человека долго?

— В какой-то степени обуздание своих желаний — цена счастливого брака. Поэтому надо стараться держать себя в руках. Человек, в отличие от животных, в состоянии своё поведение контролировать. И, конечно, надо уметь ухаживать за отношениями и друг за другом.

— TV: С одной стороны, понятно, что если люди пять-десять лет живут в браке, то сексуальный сценарий у них практически один и тот же, и его надо обновлять. Но с другой — я лично не знаю семейных пар, которые постоянно экспериментируют.

— Постоянно и не надо, а иногда — стоит. Смотрите, у меня есть опросник: диапазон приемлемости тех или иных сексуальных ласк и поз, поведения. Ко мне приходят пары с десяти-, пятнадцатилетним стажем, которые в кабинете случайно обнаруживают, что кому нравится. При рекомендациях мы используем совпадения. Такие обновления радуют обоих.

— TV: Хорошо. Конкретная задача: что делать, если один супруг хочет секс втроём, а другой в ужасе шарахается от этого?

— Если в ужасе шарахается, а второй настаивает, то это проблема того, кто настаивает, потому что у него снижена эмпатия. Сексуальные отношения — это игра вместе, а в этом случае происходит психологическое насилие. То же самое и с анальным сексом. Я уже устал бедных женщин от него защищать. Мужчины, насмотревшись порнографии, пытаются всех своих барышень с заднего двора победить. Если маленькие размеры у джентльмена, эрогенные зоны у женщины так расположены, то некоторые пары получают от этого удовольствие. Но у большинства женщин анальный секс вызывает лишь болезненные ощущения и трещины прямой кишки. А мы уже говорили с вами о том, что сексуальные отношения не должны приносить вред здоровью.

из The Village

Вас также могут заинтересовать статьи:

Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слезы …
10 мифов о супружеской жизни
Сегодня так просто оказаться с девушкой в постели…
ТЕГИ:
СЕКС, Отношения
Комментарии (11)
11 комментариев
Комментировать
Elena Pisch
Elena Pisch

Я прошу сексолога ответить на вопрос: как введут себя в сексуальном плане дети-маугли? например. девочка-собака, девушка-волк или мальчик-канарейка? И как влияет на сексуальную ориентацию котёнка приёмная мама-собака? зачем я об этом спрашиваю? затем, что-бы наша медицина. наконец,поняла, что человек совсем не животное!!! никогда волк не станет ухаживать за лисой или енотом - эти матрицы сексуального поведения у животных устойчивы, а у человека очень изменчивы под воздействием ИНФОРМАЦИИ! так-же у домашних животных, которые легко дрессируются, то есть меняют матрицы поведения под воздействием информации! У человека матрица сексуального поведения меняется так легко. что можно сказать, что её вообще нет! Так. что информационная атака на человека. а. главное, на наших ДЕТЕЙ. ведёт к разрушению общества. как такового! навязывание ребёнку и подростку выбор секс-ориентации, это УРОДОВАНИЕ ЕГО ПСИХИКИ и превращение человека в животное. Человек - продукт КУЛЬТУРЫ. в том числе и сексуальной и культура должна обеспечивать рождение нового здорового поколения. ВРАЧИ, СПАСИТЕ ВАШИХ И НАШИХ ДЕТЕЙ!

Anatoly Gennadievich Komogorov
Anatoly Gennadievich Komogorov

Статья не о чем. Этому сексологу самому надо поучиться. Прочитайте книгу Свяжощь А.М. "Женская сексрпаталогия". Пригодится на всю жизнь.

Elena Pisch
Elena Pisch

У человека любая патология (как и норма)рождается от первых сексуальных реакций (сильных эмоций) на фоне начала полового созревания, всё зависит от того, на какую информацию они легли. хотя. современная секс-литература способна и из нормального сделать идиота.

Anatoly Gennadievich Komogorov
Anatoly Gennadievich Komogorov

Елена Пищ, если бы у нас норма или патология формировалась от первой реакции, человечество давно бы в дурдома перекочевало. Нам с малолетства только и внушали всякую дребедень, тем не менее мы живы. Человек рождается уже с готовой программой, которая ведёт его по жизни и заставляет делать именно то, к чему он предназначен. Иногда внешние условия жизни оказываются сильнее... Но идиота из нормального человека ничто сделать не сможет, как и наоборот.

Victor Piatnitski
Victor Piatnitski

Если бы врачи сами что-то понимали. Врачи могут только загнать всех в норму, которая считается «нормальным» и приемлемым. Сама постановка вопроса: «ведет ли сексуальная активность к размножению», как критерий нормальности говорит о многом. С этой точки зрения искусственное осеменение более нормально, чем секс в презервативе. (Кстати, это совпадает с позицией некоторых религий). Не стоит идеализировать врачей. Перефразируя известный анекдот, врачи отвечают на вопросы не потому, что знают ответы, а потому что их спрашивают.

Anna Dara Kirik
Anna Dara Kirik

очень неплохая статья. наконец то! кудос! 👍

Игорь Цай
Игорь Цай

Объясните , как посмотреть ???? Тока Реклама наплывает

Madina Ayukhanova
Madina Ayukhanova

Я 3 раза открывала, чтобы прочитать )))))

Показать больше комментариев
  1. Йога

«Приветствие Солнцу» по праву считается отличной утренней тренировкой

Лучше всего выполнять этот комплекс на рассвете, но можно и в любое другое время, когда нужен прилив энергии. Полный круг Сурья намаскара включает два повтора комплекса.

1. «Молитвенная поза» — встаньте прямо, стопы вместе, на выдохе сложите ладони в намасте (восточное приветствие) перед грудью.


2. Вытягивание с поднятыми руками. На вдохе поднимите руки вверх над головой, соединив ладони, и вытяните позвоночник.


3. Наклон вперед. На выдохе сделайте наклон вперед за счет сгибания в тазобедренных суставах.


4. Поза всадника. На вдохе поставьте ладони возле стоп и сделайте левой ногой широкий шаг назад. Положите левое колено и подъем стопы на пол, правую ногу согните в колене, следите, чтобы правая стопа стояла на коврике ровно между ладонями. Посмотрите вперед, подавая лопатки и плечи назад.


5. Поза собаки мордой вниз. На выдохе отведите правую ногу назад и примите позу собаки мордой вниз: руки на ширине плеч, ладони упираются в пол, копчик тянется вверх, стопы вместе, ноги прямые, пятки стремятся к полу. Тянитесь лопатками к тазу и держите спину прямой.


6. Восьмичленное приветствие. На вдохе согните ноги в коленях и опустите на пол подъемы стоп, голени, колени, грудную клетку, шею и подбородок. Сделайте выдох.


7. Поза кобры. На вдохе перейдите в позу кобры: передняя поверхность ног и лобковая кость касаются пола, руки вдоль корпуса, ладони упираются в пол, корпус тянется вверх, плечи опущены.


8. На выдохе поза собаки мордой вниз.


9. Поза всадника. На вдохе шагните левой ногой вперед и примите позу всадника.


10. Наклон вперед. На выдохе подтяните правую ногу к левой и сделайте наклон.


11. Вытягивание с поднятыми руками. На вдохе поднимитесь, вытягивая руки над головой, ладони вместе.


12. На выдохе молитвенная поза.

из Школа Единства Екатерины Прохорцевой

ТЕГИ:
приветствие, Солнце, Утро, Тренировка
Комментарии (7)
7 комментариев
Комментировать
Светлана Шкалина
Светлана Шкалина

Я делаю! На самом деле классный комплекс- раза со 2-3 такой прилив энергии чувствуется!

Vit Shekochihih
Vit Shekochihih

ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ, САМ ПРАКТИУЮ УЖЕ ДОЛГИЙ ПЕРИОД

Olga Titova
Olga Titova

Если питаться больше нечем...

Показать больше комментариев
Подписка