Но есть совершенно несложные вещи, делая которые Вы сможете укрепить свои отношения. А главное, каждая из этих вещей занимает не более 2 минут.

1. Поцелуи- это не просто приятно, это ВАЖНО.

В одной из пяти женатых пар супруги целуются не чаще раза в неделю только потому, что они слишком заняты. Постарайтесь целовать своего супруга хотя бы раз в день на протяжении недели - имеется ввиду долгий страстный поцелуй, а не чмок в щечку.

Согласно данным исследований, такие поцелуи способствуют повышению стрессоустойчивости и удовлетворенности, а также снижают уровень холестерина в крови.

2. Позитивное отношение

Через несколько лет после заключения брака некоторые пары забывают что им нравилось друг в друге и фокус перемещается на вещи, которые их раздражают.

Исследования показали, что чем дольше люди находятся в браке, тем более вероятно, что они оценивают обычные действия своего супруга скорее с негативной точки зрения, нежели с позитивной. Это может привести к серьезным последствиям. Старайтесь находить более позитивные объяснения поведению своего супруга.

Вместо того, чтобы думать, что он оставляет за собой немытую посуду по причине своей лени, внушайте себе, что он так успешен и так всегда спешит на работу, что у него попросту нет на это времени.

3. Отмечайте достижения друг друга, даже самые мелкие.

Существует четыре типичных реакции супруга на хорошие новости:

-открыто и взволнованно,

- одобрительно и спокойно,

- безразлично,

-осуждающе.

Американские исследователи утверждают, что люди, чьи супруги реагируют безразлично или критикуют их успехи, чувствуют себя несчастными в браке. И, как оказалось, недостаточно счастливы и те, чьи супруги воспринимают их победы со спокойным одобрением.

Если Ваш супруг достигает успеха, пусть даже самого небольшого, отпразднуйте это как следует. Хвалите его искренне, приготовьте праздничный ужин, разделите с ним его радость.

4. Выражайте благодарность

Всем хочется, чтобы их усилия были оценены. Когда Вы выражаете благодарность и признательность, показываете Вашему супругу, что Вам нравится то, что он делает, человек видит, что Вы цените его.

Психологи предлагают семейным парам вести так называемый «журнал благодарности», в котором супруги ежедневно письменно благодарят друг друга за то, что он и она сделали сегодня. Семейные пары, которые практикуют такую молчаливую признательность, замечают, что их отношения становятся более крепкими и налаженными.

5. Проявляйте восторг при встрече после разлуки

Если вы долго не виделись, проявляйте взволнованность, восторг при встрече. Когда человеку кажется, что его партнер искренне рад встрече, ему намного легче восстановить связь, которая объединяла их раньше.

6. Используйте слово «МЫ»

Говорите о своей семье как о команде, а не как о двух отдельных индивидуумах. Этот психологический трюк вас сплотит, объединит в одно целое.

7.Уделяйте внимание мелочам

Говорят, мелочи разрушают брак, но также мелочи - это то, что этот брак поддерживает. Делайте приятные мелочи, которые не требуют много времени и усилий, но показывают Вашему супругу, что Вы думаете о нем и хотите, чтобы он был счастлив.

8. Показывайте своему любимому, что он для Вас на первом месте

Будьте всегда рядом и проявляйте внимание, когда Ваш супруг в нем нуждается, не занимайтесь при этом чем-то еще. Не откладывайте общение на потом, если Ваша половинка требует его сейчас.

Это совсем не сложно – показать своему любимому, что он Вам небезразличен.