На лето, как всегда, приходится бум экстремальных похудений. Стремлением к быстрому обретению стройности особенно отличаются женщины. Но у экстремального похудения есть коварная особенность: последствия приходят не сразу.
У людей есть привычка либо плыть вниз по течению, либо пытаться все изменить одним махом. Это вредно. Недаром ОРЗ в шутку расшифровывают « Очень Резко Завязал». Чрезмерно быстрое уменьшение веса способно расшатать эндокринную систему, нарушить метаболизм, и те болезни, которые могут начаться у человека позже, ни он, ни окружающие не свяжут с похудением.
Представьте, как это выглядит со стороны. Мозг занимается управлением и контролем. Он должен служить телу, а тело мозгу, у них должна быть любовь и взаимопонимание, а иначе беда. Если стресс велик, оно начинает рушиться изнутри. Аутоагрессия переходит на соматический уровень. То там, то тут ломается какая-то система.
Со своим телом нужно обращаться очень нежно, слушать его сигналы, беречь его. Но идти на поводу нельзя, особенно когда оно одержимо дурной привычкой. Лишний вес обычно - следствие обжорства, а обжорство - зависимость от избытка еды. Но как ошибаются те, кто думают, что можно вырвать дурную привычку из организма, как сорняк, и одним махом перейти к аскезе.
Завистники смотрят на стройных людей и думают: раз они здоровы, и им хватает на день одной порции курицы с гречкой и зелёными овощами, будем-ка и мы питаться так же, станем красивыми.
А организм привык к другому режиму, адаптировался утилизовать, распихать по депо, 200-300 граммов жира в день и много быстрых углеводов, которыми его годами пичкали ради кайфа. «Стой!» — словно бы кричит организм, - что мне делать с гормональной системой? Она совсем не такая как у аскетичных фитоняш. У них много мышц и мало жира, у них другой режим питания на протяжении многих лет, у них другая печень, другие почки, другая кровь! Дай мне перестроиться постепенно, я не могу никуда деть все эти гормоны, которые на моей фабрике производятся для работы твоего малоподвижного организма».
Но человек не прислушивается к голосу тела. Он считает себя внешне омерзительным и объявляет телу войну. Вы похудеете, может быть, а потом начнёте сыпаться изнутри.
«Получай, — будто говорит обиженное тело. — Посмотрим, пригодятся ли тебе шортики в обтяжку на больничной койке».
Есть и другая крайность - покорно идти на поводу всех желаний, которые могут быть и нездоровы (дурные привычки). Вы должны использовать волю и разум, постепенно двигаться в другом направлении, более здоровом и правильном, давая организму перестраиваться. Вы можете и должны ограничивать себя во всём лишнем, но аккуратно и тактично, не лишая себя возможности адаптироваться.
Пытаясь делать резкие скачки в питании, садясь на жёсткие диеты, вы поступаете точно так же, как герой древнегреческих мифов Прокруст, который подгонял своих гостей под размер кровати. Любить себя — значит не обрезать своё тело на прокрустовом ложе, но и не позволять ему излишних вольностей, искать баланс для тех изменений, которые позволят вам оставаться здоровыми и становиться более красивыми и энергичными.
