-
Здоровье
Шесть повседневных привычек, которые вредны не меньше курения
Вы даже не догадываетесь, что ежедневно губите себя. Не совершайте одних и те тех ошибок!
1. Сидячий образ жизни
Пассивное времяпровождение вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Согласно "Alberta Health Services-Cancer Care", малоподвижный образ жизни в почти 160 000 случаев приводит к раку молочной железы, толстой кишки, простаты и легких.
Как решить проблему:
- заведите себе привычку делать перерывы во время рабочего дня;
- дома не ложитесь на диван, а проведите уборку, потанцуйте или сходите в ближайший парк.
- если вы запишетесь в тренажерный зал или на танцы – цены вам не будет.
2. Белковая диета
Животные белки богаты ИФР-1, гормоном, который может способствовать росту раковых клеток. А исследование, проведенное в Университете Южной Калифорнии, обнаружило, что люди, в больших количествах поглощающие мясо и молочные продукты, имеют в четыре раза больше шансов умереть от рака, чем люди с рационом питания, преимущественно состоящим из растительной пищи.
Как решить проблему:
- постарайтесь найти альтернативу животному белку. Например, бобы по уровню белка – достойный эквивалент мясу.
- Интересно, что людям после 65-ти, можно употреблять мясо в больших порциях, потому что с возрастом производство ИФР-1 начинает замедляться.
3. Приготовление пищи на газовой печке
Если вы являетесь обладателем газовой плиты, должны вас расстроить. Вы получаете дополнительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида каждый раз, когда готовите.
Как решить проблему: во время готовки используйте вентиляционную вытяжку – это может снизить уровень вредных веществ от 60 до 90 процентов.
4. Использование для приготовления растительного масла
Даже если у вас в доме электрическая печка, вы не застрахованы от других вредных веществ, загрязняющих окружающую среду. Исследования показали, что растительное масло при высоких температурах начинает выделять альдегиды и полициклические ароматические углеводороды, которые могут привести к воспалению дыхательных путей.
Как решить проблему:
- выберите правильный вид масла.
- так как оливковое масло для жарки не пригодно (но оно подходит для готовки при низких температурах и в качестве заправки к салатам), у нас есть другая альтернатива – масло авокадо
5. Загар
Недавнее исследование в Journal of the American Medical Association показало, что любительницы смуглой кожи в 420000 случаях страдают меланомой.
Как решить проблему:
- Старайтесь оградить себя от вредного влияния солнечных лучей.
- Если вы любите загорать, не забывайте использовать солнцезащитные средства.
- Интересный факт: в журнале Evolution была опубликована статья, авторы которой утверждали, что употребление большого количества моркови и томатов поможет добиться нужного цвета кожи без длительного времяпровождения на солнце. Все из-за того, что оба продукты богаты каротиноидами.
6. Недостаточное количество сна
Хроническое недосыпание вызывает высокое кровяное давление, сердечные приступы, инсульты, ожирение, а также множество других проблем со здоровьем. Даже некачественный или фрагментированный сон может ускорить рост опухолей.
Как решить проблему:
- постоянная усталость – это не норма.
- Если каких-то определенных причин недосыпа не наблюдается – обратитесь к врачу.
- Возможно, причина кроется в апноэ – прекращении легочной вентиляции во время сна.
из ivona.bigmir.net
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как убрать жир с рук: эффективные упражнения для всех, кому надоела дряблая кожа.
Фитнес для глаз творит чудеса
Вкусное лечение инжиром
ТЕГИ:
привычка, ЗДОРОВЬЕ, табу
Комментарии
aa
Прочтите!!! Прочтите!!! Прочтите!!!
Эту сказку написал мальчик, живущий в хосписе. Мишка, ему 12 лет. С прошлой осени он «отказной» у врачей.
Он написал ее на школьный литературный конкурс, но это не так важно. Важно, что он хочет, чтобы его сказку читали. Чтобы чувствовали – кому нужно и кто захочет… Когда Мишка лежал в реанимации, ему пообещали, что его сказку еще будут читать.
На сегодня – ему лучше. Поделиться этой сказкой -
одно из тех Чудес, что мы можем сделать своими руками – чтобы исполнилось желание ребенка, и сказка прошла более длинный путь. Мишка заслужил это...
СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ
«Жил-был маленький золотистый лунный лучик. Он был совсем тонкий, с трудом пробивался сквозь густые тучи. В сумрачном лесу он часто терялся среди веток, и не мог попасть в комнату через окно, если шторы были задернуты. Он мечтал стать таким, как старшие братья – сильные и яркие солнечные лучи, что бы приносить всем тепло, жизнь и радость. Лучик печалился: «Неужели я всегда буду таким слабым? Что я смогу сделать хорошего?» Но однажды красивая серебряная звездочка сказала ему: «Мы с тобой – особенные. Мы умеем светить ночью и дарить миру волшебство. Просто гори от всего сердца и ничего не бойся!» И лунный лучик побежал по темной воде реки и нарисовал сверкающую дорожку. Все птицы, рыбы и даже деревья на берегах залюбовались ею. Потом лучик пробрался в открытую форточку одного дома и ласково погладил по щеке малыша, который увидел сказочный сон. Лучик заиграл на лесной листве и помог заблудившемуся оленёнку найти свою маму. А к утру он, усталый и счастливый, возвратился домой – в лунный диск. И спрятался там до заката, до следующих подвигов!»
Если вы поместите эту сказку у себя на странице, Мишка Вам будет очень признателен, возможности разместить свою сказку в интернете у него нет. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕМ, КТО ПРОЧИТАЛ СКАЗКУ, КТО РАЗМЕСТИЛ У СЕБЯ – ВСЕМ, КТО ПОМОГАЕТ ДЕЛАТЬ ЧУДЕСА СВОИМИ РУКАМИ! И ДАВАЙТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ ПОПРОСИМ ВЫСШИЕ СИЛЫ ПОМОЧЬ МАЛЕНЬКОМУ СКАЗОЧНИКУ НАПИСАТЬ ЕЩЕ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ МНОГО СКАЗОК! Давайте побудем тем светлым лучиком...
P.S денег никаких не нужно. Просто прочтите...
Передайте сказочку другим читателям.
Порадуйте ребёнка. из Оля Мачильская
Реклама
Комментарии
