-
Здоровье
Шесть повседневных привычек, которые вредны не меньше курения
Вы даже не догадываетесь, что ежедневно губите себя. Не совершайте одних и те тех ошибок!
1. Сидячий образ жизни
Пассивное времяпровождение вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Согласно "Alberta Health Services-Cancer Care", малоподвижный образ жизни в почти 160 000 случаев приводит к раку молочной железы, толстой кишки, простаты и легких.
Как решить проблему:
- заведите себе привычку делать перерывы во время рабочего дня;
- дома не ложитесь на диван, а проведите уборку, потанцуйте или сходите в ближайший парк.
- если вы запишетесь в тренажерный зал или на танцы – цены вам не будет.
2. Белковая диета
Животные белки богаты ИФР-1, гормоном, который может способствовать росту раковых клеток. А исследование, проведенное в Университете Южной Калифорнии, обнаружило, что люди, в больших количествах поглощающие мясо и молочные продукты, имеют в четыре раза больше шансов умереть от рака, чем люди с рационом питания, преимущественно состоящим из растительной пищи.
Как решить проблему:
- постарайтесь найти альтернативу животному белку. Например, бобы по уровню белка – достойный эквивалент мясу.
- Интересно, что людям после 65-ти, можно употреблять мясо в больших порциях, потому что с возрастом производство ИФР-1 начинает замедляться.
3. Приготовление пищи на газовой печке
Если вы являетесь обладателем газовой плиты, должны вас расстроить. Вы получаете дополнительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида каждый раз, когда готовите.
Как решить проблему: во время готовки используйте вентиляционную вытяжку – это может снизить уровень вредных веществ от 60 до 90 процентов.
4. Использование для приготовления растительного масла
Даже если у вас в доме электрическая печка, вы не застрахованы от других вредных веществ, загрязняющих окружающую среду. Исследования показали, что растительное масло при высоких температурах начинает выделять альдегиды и полициклические ароматические углеводороды, которые могут привести к воспалению дыхательных путей.
Как решить проблему:
- выберите правильный вид масла.
- так как оливковое масло для жарки не пригодно (но оно подходит для готовки при низких температурах и в качестве заправки к салатам), у нас есть другая альтернатива – масло авокадо
5. Загар
Недавнее исследование в Journal of the American Medical Association показало, что любительницы смуглой кожи в 420000 случаях страдают меланомой.
Как решить проблему:
- Старайтесь оградить себя от вредного влияния солнечных лучей.
- Если вы любите загорать, не забывайте использовать солнцезащитные средства.
- Интересный факт: в журнале Evolution была опубликована статья, авторы которой утверждали, что употребление большого количества моркови и томатов поможет добиться нужного цвета кожи без длительного времяпровождения на солнце. Все из-за того, что оба продукты богаты каротиноидами.
6. Недостаточное количество сна
Хроническое недосыпание вызывает высокое кровяное давление, сердечные приступы, инсульты, ожирение, а также множество других проблем со здоровьем. Даже некачественный или фрагментированный сон может ускорить рост опухолей.
Как решить проблему:
- постоянная усталость – это не норма.
- Если каких-то определенных причин недосыпа не наблюдается – обратитесь к врачу.
- Возможно, причина кроется в апноэ – прекращении легочной вентиляции во время сна.
из ivona.bigmir.net
Вас также могут заинтересовать статьи:
Как убрать жир с рук: эффективные упражнения для всех, кому надоела дряблая кожа.
Фитнес для глаз творит чудеса
Вкусное лечение инжиром
ТЕГИ:
привычка, ЗДОРОВЬЕ, табу
Комментарии
-
Видео
Позор на «Поле чудес»! Такое предсказать было невозможно
«Поле чудес» — наверное одна из самых популярных семейных передач. На ней выросло уже целое поколение. Многие помнят, как раньше с неимоверным интересом вся семья собиралась перед телевизором и с упованием смотрела это шоу.
Тяжело представить «Поле чудес» без неизменного ведущего Леонида Якубовича. Из года в года программа радует телезрителей пятничными выпусками, доброй атмосферой, позитивными участниками.
И вот первый случай за 25 лет существования передачи! Ассистентка перенервничала и допустила непростительную оплошность во время игры. Все, что происходило после объективно уже нельзя расценивать. Победа сама прыгнула в руки участнице.
Оплошность, которую, на мой взгляд, можно простить. Смотрите и решайте сами:
из Smootrim.ru
Вас также могут заинтересовать статьи:
ШОК или Фейк?! Семён Слепаков в КВН 55 лет про Путина… А Путин в зале…
Старейшее видео, снятое в Нью-Йорке в 1896 году
Российский клип об ура-патриотах взорвал Интернет
ТЕГИ:
ТВ, Поле чудес, Курьёзы, Леонид Якубович
Реклама
Комментарии
