Жаркое лето осталось позади, пора готовиться к холодам и всему, что с ними приходит. К примеру, замерзание на улице. Вы даже не подозреваете, к чему приводят мельчайшие ошибки, совершенные вами на холоде.

Ошибка №1
Если вы при первых морозах стараетесь укутать нос и рот шарфом, готовьтесь к болезням. Через шарф вы вдыхаете пар, который в минусовую температуру легко превращается в лед. Вследствие чего после пары таких вдохов на шарфе будет ледяная корка, а воздух в ваши легкие будет попадать наоборот, более холодный. Это прямой путь к бронхиту и ангине.

Ошибка №2
Очень важно дышать именно носом, а не ртом. Это вполне разумное продолжение первой ошибки: человек укутывает лицо и старается глотать воздух ртом. Сначала лучше прочистить нос, если у вас насморк, а уже потом выходить на улицу. Кроме того, не делайте частых и коротких вдохов. Лучше дышать глубже, иначе вам грозит кислородное голодание.

Ошибка №3
При простуде не используйте назальные капли перед тем, как выйти на улицу в мороз. Подобные препараты сужают сосуды в носоглотке и на холоде это состояние только усилится, принеся вам "в подарок" сухость и першение.

Ошибка №4
Первыми симптомами замерзания можно назвать именно судороги. Когда вы начинаете испытывать дрожь по телу, лучше не бежать домой, пропуская все магазины и кафе по пути. Зайдите и обогрейтесь в ближайшем помещении и когда вам полегчает, идите дальше.

Ошибка №5
Большая ошибка - напиться горячего кофе или чая и бежать на улицу. Из-за того, что разгоряченные мы выходим на мороз, теряется очень много тепла. Так что лучше подождать не менее получаса после горячего питья, и уже потом выходить на прогулку. То же касается и душа - если вы покупались перед выходом на мороз, то знайте: переохлаждение вас настигнет гораздо быстрее.

www.anews.com