популярное

Как он себя ведет, когда тайно влюблен в вас, на основании стихии его знака Зодиака

У каждой стихии - свои методы проявления чувств. Узнайте, как будет действовать ваш избранник!

О понимании

Не пропустите свою родственную душу...

Питер Брук о режиссуре:

"Начиная работу, режиссер должен иметь в качестве направляющей силы то, что я называю "бесформенным предчувствием". Иначе говоря, интуиция, сильная, но остающаяся в тени, должна указывать ему на главную форму, на тот источник, из которого пьеса манит его. Главное качество, которое он должен воспитать в себе, это умение прислушиваться.

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике:

подарите ему парфюм !
🎉 И это действительно так !
Прикосновение к красивому флакону, нанесение аромата на запястье , в нас возбуждает массу положительных эмоций ...
🎁🎄🎁🎄 🎁 Роскошные , красивые , вкусные , модные,эксклюзивные и на любой вкус для вас и ваших любимых и бесценных людей !
🎄Консультант по красоте Татьяна тел .89218871401

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте "Письмо от жены любовнице мужа", которое вызвало фурор в соцсетях!

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Гимнастика для живота «Шесть Вейдера»

Если живот является проблемной зоной, то ситуацию можно и нужно исправлять. Поможет в этом комплекс из шести простых, но очень эффективных упражнений, который подходит абсолютно каждому, независимо от возраста и веса.

!!

У меня всегда есть решение☝ И я предлагаю- Улучшенный увлажняющий обновляющий питательный крем Mary Kay.

Этот крем содержит липосомы, которые способствуют проникновению влаги в кожу. Средство пополняет ценные межклеточные липиды, укрепляет естественную способность кожи удерживать влагу.

Из пересылок WhatsApp. Захотелось дюже поделиться этой историей

"Когда – то давно в Японии у меня был жуткий стресс. Настолько, что я стала весить 75 кг, могла в одной пижаме ходить весь день и не мыться по 2 и 3 дня. Даже зубы не чистила. А потом мне даже жить не хотелось.
Узнав это, моя подруга японка повела меня в одну клинику. И сказала, что там есть одна интересная процедура после которой жизнь меняется, как будто заново родился"

Бабушка-рукодельница вышила крестиком «обои» длиной 9 метров

Полотно занимает 2 стены! 😯👇👇

10 интересных фактов о фильме «Свой среди чужих, чужой среди своих» (12 фото)

45 лет знаменитому фильму!

Последние слова стива джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… 🤔

Как на самом деле мужчины влюбляются — согласно науке

Я не помню первый раз, когда мой парень сказал мне, что любит. Но я помню один особенный день, когда мы встречались уже где-то полгода. Тогда он подошел ко мне, посмотрел глубоко в глаза, прижал к себе и прошептал...

10 ярких ролей, которыми запомнился Николай Караченцов

❗ Умер актёр театра и кино Николай Караченцов. Он снялся более чем в 100 фильма, озвучивал популярные советские мультфильмы и зарубежные фильмы, в театре Каченцов прославился ролью графа Резанова в рок-опере "Юнона и Авось" - одном из самых известных спектаклей театра "Ленком". Светлая память прекрасному актёру...
👉 kulturologia.ru/blogs/261018/41054/

Вы даже не представляете, что эта умелица делает со старой мебелью!

У неё точно золотые руки!

Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

Цель жить долго кажется утопической и нудной, ведь для ее достижения нужно без конца есть овсяную кашу и пропадать в спортзале. Но долгая жизнь может быть и веселой: в этом нас убедили Владислав Безруков, академик НАМНУ, директор Института геронтологии имени Д. Чеботарева НАМНУ, и Надежда Коваленко, член-корреспондент НАНУ, профессор, доктор биологических наук Института микробиологии и вирусологии НАН Украины.

С указанием тяжёлых последствий отравления. Друзья, выбирая себе "зелёных друзей" для дома, будьте осторожны...

11 опасных ошибок старения, которые совершают женщины после 45 лет

Невозможно не согласиться с утверждением, что женщина молода всегда, в любом возрасте. Женщина не стареет, и это факт – сколько песен и разнообразных фильмов, стихотворений, изречений существует о вечной и неувядаемой женской молодости. Но для этого нужно немного потрудиться!

Не так много моментов, которые мы запоминаем на всю жизнь. Один из таких -известие о том, что в семье грядёт пополнение. Всего два слова: «Я беременна», а какую бурю эмоций они вызывают!

Да!

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Самые лживые знаки зодиака

Вы любите, когда вас обманывают? Если нет, приготовьтесь: мы расскажем о том, кто из знаков зодиака любит приврать, и как именно они это делают!

http://bit.ly/sogmosaic

Now available on DVD & BluRay!

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

  1. Развитие и Обучение

200 скороговорок для развития дикции!

Сохраняем к себе и читаем каждый день!
+ скороговорки от знаменитостей и сюжет о том, как правильно работать со скороговорками.
1) Интервьюер интервента интервьюировал.
2) Жили были три китайца: Як, Як — цедрак, Як — цедрак — цедрак — цедрони.
Жили были три китайки: Цыпа, Цыпа — дрыпа, Цыпа — дрипа — дрыпа — дрымпампони.
Все они переженились: Як на Цыпе, Як — цедрак на Цыпе- дрыпе,
Як — цедрак — цедрак — цедрони на Цыпе — дрыпе — дрымпампони.
И у них родились дети: У Яка с Цыпой: Шах, у Як — цедрака с Цыпой — дрипой: Шай — шарах, у Як — цедрак — цедрак — цедрони с Цыпой — дрыпой — дрымпампони: Шах — Шарах — Шарах — Широни.
3) Расскажите про покупки! - Про какие про покупки?
Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
4) Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.
5) Скороговорун скороговорил скоровыговаривал,
Что всех скороговорок не перескороговоришь не перескоровыговариваешь,
Но заскороговошившись, выскороговорил,
что все скороговорки перескороговоришь, да не перескоровыговариваешь.
И прыгают скороговорки, как караси на сковородке.
6) Карл у Клары украл рекламу, а Клара у Карла украла бюджет.
7) У рекламы ухватов — швах с охватом, а прихватки и без охвата расхватали.
8) Мерчендайзеры соврали — сорван сэмплинг самоваров!
9) Ядро потребителей пиастров — пираты, а пиратов — пираньи.
10) Полосу про паласы заменили двумя полуполосами про пылесосы.
11) Невелик на ситиборде бодибилдера бицепс.
12) Скреативлен креатив не по-креативному, нужно перекреативить!
13) Брейншторм: гам, гром, ор ртов, пир рифм, вдруг — бум! Блеск!
14) Выборка по уборщицам на роллс-ройсах нерепрезентативна.
15) Пакет под попкорн
16) Банкиров ребрендили-ребрендили-ребрендили, да не выребрендировали.
19) В Каннах львы только ленивым венки не вили.
20) В Кабардино-Балкарии валокордин из Болгарии.
21) Деидеологизировали-деидеологизировали, и додеидеологизировались.
22) Их пестициды не перепистицидят наши по своей пестицидности.
23) Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.
25) Работники предприятие приватизировали, приватизировали, да не выприватизировали.
26) Сиреневенькая зубовыковыривательница.
27) Флюрографист флюрографировал флюрографистку.
28) Я - вертикультяп. Могу вертикультяпнуться, могу вывертикультяпнуться.
29) Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
30) Это колониализм? - Нет, это не колониализм, а неоколониализм!
31) Волховал волхв в хлеву с волхвам.
32) Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
33) На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора!
34) Наш голова вашего голову головой переголовил, перевыголовил.
35) Павел Павлушку пеленовал, пеленовал и распелёновывал.
36) Рапортовал, да не дорапортовал, дорапортовал, да зарапортовался.
37) Регулировщик лигуриец регулировал в Лигурии.
38) У нас во дворе-подворье погода размокропогодилась.
39) У Сени и Сани в сенях сом с усами.
40) У осы не усы, не усища, а усики.
41) Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все в сугроб.
42) Осип охрип, Архип осип.
43) Не хочет косой косить косой, говорит, коса коса.
44) Сачок зацепился за сучок.
45) По семеро в сани уселись сами.
46) Из кузова в кузов шла перегрузка арбузов. В грозу, в грязи от груза арбузов развалился кузов.
47) Свиристель свиристит свирелью.
48)Две реки: Вазуза с Гжатью, Вазуза с Гжатью.
49)Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
50) По шоссе Саша шел, саше на шоссе Саша нашел.
51) Цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
52) Чешуя у щучки, щетинка у чушки.
53) Шестнадцать шли мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, шумливо шарят гроши.
54) Шли сорок мышей и шесть нашли грошей, а мыши, что поплоше, нашли по два гроша.
55) Четверть четверика гороха, без червоточинки.
56) Инцидент с интендантом.
57) Прецедент с претендентом.
58) Константин констатировал.
59) Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовашегося Николку.
60) Ценит цеп косец по косовице.
61) Косарь Косьян косой косит косо. Не скосит косарь Косьян покоса.
62) У ежа ежата, у ужа ужата.
63) Жутко жуку жить на суку.
64) Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
65) Течет речка, печет печка.
66) Щипцы да клещи – вот наши вещи.
67) Тщетно тщится щука ущемить леща.
68) Поезд мчится скрежеща: ж, ч, ш, щ, ж, ч, ш, щ.
69) Цыпленок цапли цепко цеплялся за цеп.
70) Даже шею, даже уши ты испачкал в черной туши. Становись скорей под душ. Смой с ушей под душем тушь. Смой и с шеи тушь под душем. После душа вытрись суше. Шею суше, суше уши, и не пачкай больше уши.
71) Около колодца кольцо не найдется.
72) Жужжит жужелица, жужжит, да не кружится.
73) Разнервничавшегося конституционалиста (Пропроколокропенко) нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.
74) Яшма в замше замшела.
75) Жал Зямка замшу, жевал Зямка жамку в замке.
76) В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира и, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
77) Самшит, самшит, как ты крепко сшит.
78) Чёрной ночью чёрный кот прыгнул в чёрный дымоход.
79) Ест Федька с водкой редьку
80) Ехал Грека через реку, видит Грека - в реке рак.
Сунул Грека руку в реку, рак за руку Греку - цап!
81) Вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей.
82) Брит Клим брат, брит Игнат брат, а брат Панкрат - бородат.
83) К Габсбургам из Страсбурга.
84) Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла.
Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.
85) Протокол про протокол протоколом запротоколировали.
86) У ёлки иголки колки.
87) В один клин, Клим, колоти.
88) Говорил командир при полковнике про подпоручицу,
А при подполковнице про подпрапорщицу промолчал.
89) Турка курит трубку, курка клюет крупку.
Не кури, турка, трубку, не клюй, курка, крупку.
90) Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе.
91) Водовоз вёз воду из-под водопровода.
92) Наш голова вашего голову головой переголовал, перевыголовил.
93) Подал грабли крабу краб.
94) От топота копыт пыль по полю летит.
95)Все cкороговорки не перескороговоришь, не перевыскороговоришь
96) У осы не усы, и не усищ-ща, а у-у-сики.
97) Ткёт ткач ткани на платки Тане.
98) Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.
99) Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.
100) Забыл Панкрат Кондратьевич домкрат,
А без домкрату ну не поднять на тракте трактор.
101) Волхвовал волхв в хлеву с волхвами.
102) Рододендроны из дендрария.
103) Сорока со скоросоковыжималкой.
104) На горе Арарат рвала Варвара виноград.
105) Во дворе-подворье погода размокропогодилась.
106) Два дровосека говорили про Ларьку да про Варьку
107) Расчувствовавшаяся Лукерья расчувствовала нерасчувствовавшегося Николку.
108) Баркас приехал в порт Мадрас.
Матрос принёс на борт матрас.
В порту Мадрас матрас матроса
Порвали в драке альбатросы.
109) Еду я по выбоине, из выбоины не выеду я.
110) Когда-то галок поп пугая,
В кустах заметил попугая,
И говорит тут попугай:
"Пугать ты галок, поп, пугай.
Но только галок, поп, пугая,
Не смей пугать ты попугая!
111) Королева кавалеру подарила каравеллу.
112) На мели мы налима лениво ловили,
Меняли налима вы мне на линя.
О любви не меня ли вы мило молили,
И в туманы лимана манили меня
113) На холме кули, поднимусь на холм и куль поставлю.
114) Невелик бицепс у эксгибициониста.
115) Недопереквалифицировавшийся.
116) Работники предприятие приватизировали, приватизировали да не выприватизировали.
117) Саша шапкой шишку сшиб.
118) Футляр для дрели
119) Сняли с Надежды цветные одежды,
Без одежд Надежда не манит как прежде.
120) Сшит колпак, да не по-колпаковски,
вылит колокол, да не по-колоколовски.
Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать.
Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.
121) Ужа ужалила ужица.
Ужу с ужицей не ужиться.
Уж от ужаса стал уже -
ужа ужица съест на ужин
и скажет: (начинай сначала).
122) Флюорографист флюорографировал флюорографистку.
123) На шишкосушильную фабрику требуется шишкосушильшик для работы на шишкосушильном аппарате. Шишкосушильшик должен иметь опыт шишкосушения на шишкосушильном аппарате с использованием шишкосушильной технологии качественного шишкосушения. Он также должен отличать аппарат шишкосушения от нешишкосушения, ремонтировать шишкосушильный аппарат, отличать шишки пригодные для шишкосушения, от негодных для шишкосушения, отличать шишки недошишкосушенные от перешишкосушенных, за каждую недошишкосушенную или перешишкосушенную шишку шишкосушильшик получит шишкосушилкой по голове.
Технология шишкосушения:
После шишкосбора все шишкособранные шишки, пригодные для шишкосушения отправляются на шишкосушильную фабрику на шишковозе. Шишковоз при помощи шишкосвального аппарата сваливает шишки в шишкосортировочный отдел. Шишкосортировшики с использованием шишкосортировочной машины шишкосортируют шишки, пригодные для шишкосушения, от непригодных для шишкосушения. Шишки пригодные для шишкосушения поступают в шишкошлифовальный отдел. В шишкошлифовальном отделе шишкошлифовщики на щищкошлифовальных аппаратах шишкошлифуют шишки от нешишкосушительных шишкоотростков. Шишки, прошедшие шишкошлифование, попадают в шишкодробительный отдел. Шишкодробильщики на шишкодробилках дробят шишки до шишкодробильного состояния, выбрасывая не шишкодробные шишки на шишкосвалку, где шишкосвальщики сжигают нешишкодробные шишки в шишкопечи. Шишкодробные шишки высушиваются в шишкосушилках.
125) Истерически разнервничавшегося конституционалиста Константина нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе.
126) Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель, матросы две недели карамель на мели ели.
127) Краб крабу сделал грабли, подарил грабли крабу: «Грабь граблями гравий, краб».
128) Из-под Костромщины шли четверы мужичины; говорили они про торги да про покупки, про крупу да про подкрупки.
129) Иван-болван молоко болтал, да не выболтал.
130) Кубра на кубру щи варила, пришедши букара, да выхлебала.
131) Ткет ткач ткани на платье Тане.
132) У перепелa и перепелки пять перепелят.
133) Стоит копна с подприкопеночком, а под копной перепелка с перепеленочком.
134) Грабли – грести, метла – мести, весла – везти, полозья – ползти.
135) Лезут козы в гpозу в лозу – лозу козы в гpозу гpызут.
136) Жужжит нaд жимолостью жук. Тяжелый нa жуке кожух.
137) Милости прошу к нашему шалашу: я пирогов покрошу и откушать попрошу.
138) Добыл бобыль бобов, допил бобыль бутыль, забыл бобыль костыль.
139) Около кола колокола, около ворот коловорот.
140) Инцидент с интендантом, прецедент с претендентом, интрига с интриганом.
141) А мне не до недомогания.
142) Чукча в чуме чистит чуни. Чистота у чукчи в чуме.
143) Забыл Панкрат Кондратьев под кроватью домкрат, а Панкрату Кондратьеву без домкрата не поднять на тракте трактор.
144) Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень Бранденбурга. Фараонов фаворит на сапфир сменял нефрит.
145) Коваль ковал коня,
Конь – копытом коваля,
Коваль – кнутом коня.
146) Маленькая болтунья
Молоко болтала, болтала,
Да не выболтала.
147) Петя был мал и мяту мял.
Увидала мать – не велела мять.
148) О любви не меня ли
Вы мило молили
И в туманы лимана
Манили меня?
149) Слава у Власа съел все сало.
150) Клала Клава лук на полку,
Кликнула к себе Николку.
151) Только у молодца и золотца,
Что пуговка оловца.
152) Съел Слава солено сало,
Да сала Славе мало.
153) Козёл-мукомол,
Кому муку молол,
Кому не молол?
154) У Фили были,
У Фили пили,
Да Филю ж побили.
155) Феофан - болван
Молоко взболтал
Да не выболтал.
156) Милая Мила
Мылилась мылом,
Намылилась, смыла –
Так мылилась Мила.
157) Стоит поп на копне,
Колпак на попе,
Копна под попом,
Поп под колпаком.
158) Разнервнечавшегося конституцианолиста Константинова ,нашли акклиматизировавшимся в конституционном Константинополе,занимавшимся изобретением пылепневмомешковыколачевателя.
159) Дед Додон в дуду дудел,
Димку дед дудой задел.
160) Женя с Жанной подружилась.
Дружба с Жанной не сложилась.
Чтобы жить с друзьями дружно,
Обижать друзей не нужно.
161)Два дровосека, два дроворуба,
Два дровокола отточили топоры,
Топоры остры-то до поры,
До поры остры топоры, до времени.
162) Ходит квочка около дворочка,
Водит деток около клеток.
163) Встретил в чаще еж ежа,
- Как погода, еж?
- Свежа.
И пошли домой, дрожа,
Сгорьбясь, съежась, два ежа.
164) У нас на дворе, подворье,
Погода размокропогодилась.
165) Лошадь с седоком,
Да без седла и узды, без подпруги и удил.
166) Лежит ежик у елки, у ежа иголки,
А внизу, похожие на маленьких ежат,
Шишки прошлогодние на траве лежат.
167) Ты, молодец, скажи молодцу,
Пуст молодец молодцу скажет,
Пусть молодец теленка привяжет.
168) На дуб не дуй губ,
Не дуй губ на дуб.
169) В шалаше шуршит шелками желтый дервиш из Алжира
И, жонглируя ножами, штуку кушает инжира.
170) Испугались медвежонка
Ёж с ежихой и с ежонком,
Стриж с стрижихой и стрижонком.
171) С мышами во ржи подружились ежи.
Ушли в камыши - и во ржи не души.
172) Ужа ужалила ужица.
Ужу с ужицей не ужиться.
Уж от ужаса стал уже -
ужа ужица съест на ужин.
173) Уж пожаловал ежам
Новых дюжину пижам.
Прежние пижамы
Исколоты ежами.
174) Дятел лечит древний дуб,
Добрый дятел дубу люб.
175) Баран - буян залез в бурьян.
176) Огурцы - молодцы зеленобелогубы.
177) Столы белодубовые гладкотёсовыструганные.
178) Был баран белокрыл,
Всех баранов перебелокрылил.
179) Бублик, баранку, батон и буханку
Пекарь из теста испек спозаранку.
180) Варвара караулила цыплят, а ворона воровала.
181) Отвори, Увар, ворота, у двора на траве дрова.
182) Бобры храбры идут в боры,
Бобры для бобрят добры.
183) Волхвовал волхв в хлеву с волхвами.
184) Вместо рубахи не носите брюк вы,
Вместо арбуза не просите брюквы,
Цифру всегда отличите от буквы,
И различите ли ясень и бук вы?
185) Купила бабуся бусы Марусе.
186) Бабкин боб расцвел в дождь,
Будет бабке боб в борщ.
187) Возьми у белобородого мужика
Полкринки кислого молока.
188) Купили Валерику и Вареньке
Варежки и валенки.
189) Георгий Георгиевич говорит Григорию Григорьевичу О Григории Георгиевиче, а Григорий Григорьевич говорит Георгию Георгиевичу
o Георгии Григорьевиче.
190) Съел Валерик варенник,
А Валюшка - ватрушку.
191) Проворонила ворона вороненка.
192) Верзила Вавила весело ворочал вилы.
193) Соломы воз возница вез.
194) Весьма воздействует на нас словес изысканная вязь.
195) Валя на проталинке промочила валенки.
196) Валин валенок провалился в проталинок.
197) Забавной обезьяне бросили бананы,
Бросили бананы забавной обезьяне.
198) А мне не до недомагания.
На меду медовик ,а мне не до медовика.
199) Командир говорил про полковника и про полковницу
Про подполковника и подполковницу
Про поручика и про поручицу
Про подпоручика и подпоручицу
Про прапорщика и про прапорщицу
Про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.
200) Король орёл.
Скороговорки

От редакции

Говорить выразительно, разборчиво и красиво желает, наверное - каждый. И, совсем необязательно прикладывать к этому массу усилий, занимаясь часами. Есть несколько простых способов развития речи и постановки голоса (в том числе - для детей), с которыми вы можете ознакомиться на этих страницах нашего сайта:

  • Упражнения для развития дикции.
  • Скороговорки для улучшения дикции и никакого мошенничества!
  • ШЕСТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ОТ УИНСТОНА ЧЕРЧИЛЯ, как успешно выступать на публике.
  • Зачем детям нужны скороговорки?
  • Лучшие книги по ораторскому искусству.
  • Рифмованные «языкипереломайки».
  • Забавные детские скороговорки для самых маленьких.
  • Классные скороговорки на Иврите.
  • САМЫЕ краткие и простые скороговорки.
  • Десять отличных скороговорок, способствующих быстрой отработке дикции от
  • известных артистов.
  • Самые сложные скороговорки.
  • Упражнения для развития голоса.
  • Скороговорки для тренировки произношения шипящих «Ч», «Ф», «Ш», «Щ».
ТЕГИ:
учить, дикция, Скороговорки
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Формула - планка

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Убедитесь, что упражнение планка работает. Попробуйте все или несколько понравившихся разновидностей, постепенно увеличивая время, которое проводите в планке.

Подпишитесь на наш канал


Не забудьте написать нам о своих успехах в комментариях!

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как убрать обвисший живот и выпрямить спину?
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Так вот зачем нужны эти отверстия в кроссовках! Я бы никогда не додумался…
ТЕГИ:
спорт, фитнес
Комментарии (12)
12 комментариев
Комментировать
EvgeniyaVlidimirovna
EvgeniyaVlidimirovna

Вы выдели это? На Бopoдину подали в суд за то, что она paзбoлтaлa о тайном способе легкого и безвредного похудения, вот статья http://secretdiet.top/ Я попробовала на себе, и не могу поверить в результат: минус 10кг за 14 дней, лучше, чем за месяцы на диетax!68

AnnaBudzinskaya
AnnaBudzinskaya

Это дети эльфов, а взрослые красивые эльфы и эльфийки где?

LiudmilaKobunko
LiudmilaKobunko

Здорово!!!  Заинтриговало меня.

Показать больше комментариев
Подписка