-
Спорт и фитнес
Складки на спине и боках просто тают
Лишние жировые отложения на боках, спине и в области подмышек могут испортить впечатление от любого, пусть даже полностью продуманного и стильного открытого наряда. Как следствие — плохое настроение и заниженная самооценка.
Мы расскажем вам, как решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе.
Как убрать складки на спине
Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно вы не узнаете свое отражение!
- Встаньте прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Поднимите руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следите, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделайте 3 подхода по 8 раз.
- Ноги поставьте на ширину плеч и согните в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опустите к полу. Согнув локти, сдвиньте лопатки, а затем поднимите руки вверх. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
- Встаньте прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводите и сводите руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделайте 3 подхода по 10 раз.
- Встаньте прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняйте движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Поделитесь статьей друзьями, им будет полезно узнать об этом методе!
из takprosto.cc
Вас также могут заинтересовать статьи:
Выполняйте эти упражнения 2 недели и заметите, как исчезает ваш животик
Как избежать растяжек и обвисания кожи во время похудения
Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс -
ТЕГИ:
спорт, занятия, сжигание боков
Комментарии
-
Фото, Мотиваторы, Подборки
Вот такими были детские сады, в которые ходили наши мамы и бабушки
Современные детские садики и ясли — это совсем не то, что было в советское время. Сейчас многие родители не хотят выходить из декрета, когда детям 3 года, а раньше было иначе.
Само понятие декретного отпуска в СССР впервые возникло в 1917 году, отпуск по беременности и родам был всего 112 календарных дней, с 1956 года добавили дополнительный отпуск без сохранения заработной платы сроком до 3 месяцев.
В 1968 году отпуск продлили до 1 года ребенку, в 1982 году отпуск увеличили до возраста ребенка — 1.5 года и только в 1989 году мамы получили возможность сидеть в декрете до 3х лет.
Малышей в 2-3 месяца отдавали в ясли, где карапузы росли под присмотром нянечек и воспитателей, пока мамочки трудились. В те времена ясли были совсем другими, были манежи, ходунки, погремушки и пеленки, сон на улице.
Дневной сон
В таких манежах были малыши
С малых лет в дружном коллективе
Укрепляем ножки
Развлечения
Труд с детства
Веселые игры
leafclover.club
Реклама
Комментарии
