Мы расскажем вам, как решить проблему с лишним жиром на спине и вернуть уверенность в себе.

Как убрать складки на спине

Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно вы не узнаете свое отражение!

1. Встаньте прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Поднимите руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следите, чтобы лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделайте 3 подхода по 8 раз.
   
2. Ноги поставьте на ширину плеч и согните в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опустите к полу. Согнув локти, сдвиньте лопатки, а затем поднимите руки вверх. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
   
   

   
3. Встаньте прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводите и сводите руки, стараясь, чтобы лопатки соединились. Движения сходны с движениями на тренажере «бабочка». Сделайте 3 подхода по 10 раз.
   
   

   
4. Встаньте прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняйте движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
   
   

   

Эти жиросжигающие упражнения элементарны, но действенны. Весь комплекс займет от силы 10 минут. Поделитесь статьей друзьями, им будет полезно узнать об этом методе!

из takprosto.cc