Цитата дня
Жизнь — это то, что случается с нами,
пока мы строим планы на будущее.
Т.Ла Манc
популярное

Звезда Студии «Квартал-95» родила двойню!

15 августа 39-летняя Елена Кравец родила двойню: мальчика и девочку. uDuba.com узнала, где рожала звезда и какие имена счастливые родители дали своим малышам.

Что самое главное в жизни?

Вы любите кошек? А как насчет забавных и вкусных конфет? Я думаю, что есть много людей, которые любят и то и другое!

Во всем мире эта зима будет самой холодной за последние 120 лет!

Синоптики впервые заговорили об очень холодной зиме-2017 еще летом. Но тогда, в зной, в подобное мало верилось. Но на днях эту информацию подтвердили ведущие метеорологи и объяснили причины похолодания.

СЕМЬ самых ободряющих фраз

Для тех, кому не хватает поддержки.

Когда он хочет расстаться, начинает делать эти 8 вещей

«Прости, я ухожу». Звучит, словно гром среди ясного неба. Как вовремя распознать, что ваш любимый мысленно направляется к двери?

Объясняю на пальцах: 9 всемирно известных полотен, в которых скрыты тайные послания.

Никогда этого не замечала!

Антитренды года: визажисты назвали 3 приема в макияже, которые давно устарели

Медленно положи на стол палетку для контуринга, отложи в сторону кисти, карандаши, спонжи и приготовься: новости могут тебя шокировать.

Жизненный опыт + очаровательное безрассудство = старость в радость.

Как разблокировать седалищный нерв: 2 простых способа снять боль.

Седалищный нерв свое начало берет в поясничном отделе позвоночника и, проходя через ягодицы, тянется к ступне. Поэтому боль при его защемлении чувствуется особенно сильно...

Живи - как будто на земле рай!

Брови все решают, детка

Мы расскажем всё, что нужно знать о бровях, ведь именно от них зависит, как воспринимают ваше лицо окружающие. Поможет нам в этом опытный мастер

Есть ДВА волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости.

Наши мысли творят наше будущее. Задумайтесь об этом...

А вот осьминог не жалуется)

Не грустите и вы))

Инструкция по избавлению от гнева

Сильная молитва, которая меняет судьбу

При помощи этой молитвы Николаю Чудотворцу и вере в чудо, которое она свершает, человек может исцелиться от неизлечимой болезни, избежать бед, изменить свою судьбу в лучшую сторону, ощутить прилив новых сил.

Потрясающе красивая мелодия и прекрасное исполнение — Вальс дождя!

Так и хочется закружиться, взлететь над всей нашей суетой и позабыть о проблемах, поверить, что жизнь прекрасна, лишь надо завернуться в эту музыку, и жить в ней!

via: youtube.com/user/assistanceTV

Самый вкусный сыпучий пирог с яблоками. Хит моей свекрови!

Готовить проще простого!

Шокирующая История Россиянки Переехавшей На ПМЖ В Норвегию От Которой Стынет Кровь
В 2005 году в Москве я вышла замуж за гражданина Норвегии. Моему сыну было тогда 7 лет. Мы поехали жить в Норвегию, в коммуну Аурског-Хёкланд в деревню Аурског.

Тогда я еще не знала, что полвека назад Норвегия была страной, по уровню цивилизованности сравнимой со странами Центральной Африки....

Знаете почему существует эта техника? Потому что в нашем секуляризованном обществе люди перестали молиться и верить в молитвы. Это нормальный исторический циклический процесс (ибо когда-нибудь всё опять вернётся на круги своя), но на пустом месте обязательно должно что-то возникнуть - и вот мы видим другие формы того же самого.

Тайна окаменевшей девушки Зои. 128 дней без еды и воды

60 лет назад произошло одно из самых мистических событий в истории СССР. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с иконой Николая Чудотворца в руках. Стояние Зои стало всесоюзным скандалом: толпы народа от дома Зои разгоняла конная милиция, партийные чиновники делали все, чтобы скрыть это загадочное происшествие.

Своими руками
Идея: Jessika Taynara Diy

.. За его работой можно наблюдать БЕСКОНЕЧНО...
► Я ЛЮБЛЮ НАУКУ

Идея: Evil Mad Scientist, bit.ly/1RgmOca

  1. Мир вокруг нас

7 БЛАГОДАРНОСТЕЙ СЕБЕ

Как часто Вы говорите себе слова благодарности?
Испытываете благодарность к себе самой?
Думаете о себе с благодарностью?

Я недавно задумалась о том, как часто я благодарю себя? Других людей благодарю часто, а себя? Для каждой из нас очень важно уметь благодарить себя, потому что слова благодарности к себе - это то, что согревает нас изнутри. То, что наполняет нас положительными эмоциями, помогает нам преодолевать сложности, поддерживает нас, вдохновляет и развивает в нас женственность!
Когда мы умеем благодарить себя, мы начинаем лучше относиться к себе, наши возможности расширяются, и мы начинаем позволять себе гораздо больше радости и удовольствий, потому что развивается наше чувство собственного достоинства!
Я стала спрашивать своих клиенток на консультациях: "За что вы благодарны самой себе?!", и увидела, что многих этот вопрос ставит в тупик и вызывает недоумение. Но ведь точно также, как любовь к другим начинается с любви к себе, также и умение испытывать искреннюю благодарность по отношению к другим людям, к Богу начинается с искренней благодарности себе.

"Благо Дарю!"...  Благодарность себе - это способность принимать, тогда как благодарность другим людям - это способность давать. И очень важно, чтобы отдача и принятие находились у нас в гармонии.
Подумайте сейчас, разве вам не за что себя поблагодарить? За то, сколько вы уже всего сделали на своем жизненном пути для развития своей Души? За то, какие жизненные уроки вы прошли? За то, сколько вы всего вытерпели, пережили, поняли? За то, что вы делаете выбор в пользу знаний и созидания, а не разрушения себя?
Что вы чувствуете, когда произносите: "Я благодарю себя?!"  Какие ощущения появляются у вас в теле? Как на эти слова реагирует ваше сердце?
Я предлагаю вам небольшую технику благодарности на каждый день. Если вы начнете делать ее, она быстро войдет у вас в привычку, и в самом скором времени вы начнете ощущать изменения внутри себя и снаружи!
Итак:
  • купите себе или найдите на берегу моря (реки) 7 красивых камушков;
  • приобретите две красивых плоских вазочки (конфетницы, пиалы, подойдут такие, в которые вы сможете положить свои камушки и свободно вынимать их оттуда);
  • положите свои камушки в одну из этих ваз;
  • поставьте их в своей спальной на видное место, чтобы вы точно не прошли мимо!!!
И теперь каждый вечер перед сном подходите к своим камушкам, берите их по одному и со словами благодарности к себе перекладывайте из одной вазочки в другую.
Например, так: я подхожу к вазе, беру камушек и говорю: "Сегодня я благодарна себе за то, что я красиво выглядела, что я сделал красивый макияж и уделила время своей красоте!" и после этого кладу его в другую (пока еще пустую) вазу.
Беру второй камушек и говорю: "Я благодарна себе сегодня за то, что я дала себе отдохнуть, восстановила свои силы и побаловала себя приятной книгой!" и т. д. до тех пор, пока все камушки не окажутся в другой вазе.
Создайте у себя привычку каждый день говорить себе не меньше СЕМИ благодарностей за день, за то, что вам удалось, за то, что вы осознали, за то, что вы уделили себе время, за то, что вы похвалили себя...
Возможно, сначала вам будет тяжело или вы будете говорить себе какие-то "банальности", но со временем вы начнете замечать в себе много хорошего, и ваша благодарность себе станет искренней, главное продолжать!
Эта удивительная практика помогает помнить о себе, потому что очень многие женщины сегодня, к сожалению, слишком сосредоточены на окружающих людях, что совершенно забывают о себе, а этого делать ни в коем случае нельзя!!!
Когда мы испытываем дефицит внимания у себя к самим себе, то мы истощаемся, у нас появляются негативные эмоции, раздражительность, уныние, злость...
Есть еще один интересный момент: камни способны впитывать нашу энергетику, поэтому со временем, если каждый день вы будете брать их в руки и говорить слова благодарности себе, они станут "волшебными" и начнут творить в вашей жизни чудеса!
И конечно же, помните о благодарности другим людям, о благодарности Богу! Я желаю вам пребывать в благодарном настроении каждое мгновение вашей жизни!
С любовью, ваша Екатерина Полищук
Благодарность 1
Благодарность 2
Благодарность 3
 
из ♡ ЖЕНСКАЯ САНГА ♡
ТЕГИ:
личность, благодарность, Женщина, Мудрость, Совет
Подписка на UDUBA.COM

Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее.
Присоединяйтесь!

Комментарии
0 комментарии
Комментировать
aa

7 простых правил здорового питания

Ниже приведены общие правила питания, которые я соблюдаю. Я рекомендую их своим пациентам, друзьям и семье. Правила могут быть полезными для тех, у кого нет нарушения обмена веществ.

1. Старайтесь получать как можно больше питательных веществ из различных необработанных продуктов. К ним относятся фрукты и овощи, а также мясо, рыба, птица и яйца, которые не были предварительно обработаны. Иными словами, покупая еду в супермаркете, отдайте предпочтение еще не приготовленной или необработанной продукции. Например, бурый рис лучше, чем белый, цельные зерна лучше крупы. Лучше съесть два яблока, чем 27 граммов чистого сахара, растворенных в стакане яблочного сока.

Употребляйте обработанные продукты редко. Скорее всего, вы не будете делать все сами. Например, пасту, скорее всего, вы купите уже готовую, также вы не будете молоть муку или выжимать масло. Естественно, вы должны их употреблять вместе с необработанными продуктами, но старайтесь это делать реже.

Еще реже употребляйте в пищу значительно обработанные продукты. Существуют доказательства, что обработанные продукты опасны, поэтому ешьте их в небольшом количестве, так как они могут добавить калорий в ваш рацион. Имеются в виду хлеб, чипсы, печенье и хлопья. Эпидемиологическая наука считает, что употребление значительно переработанного мяса часто ухудшает состояние здоровья, однако такие доказательства мы должны воспринимать не как прямые запреты, а скорее как ограничения в объеме и частоте потребления.

2. Старайтесь есть как можно больше домашней пищи, соответствующей рекомендациям правила 1. Питание в домашних условиях позволяет в значительной мере избегать обработанных ингредиентов, контролировать то, что съедается, и сделать вкус блюда таким, какой вам нравится. Также у вас гораздо меньше шансов переесть, если вы питаетесь дома. Я не говорю, что это легко. Изменения в пищевом поведении требуют повторения, практики и, к сожалению, отнимают много времени.

3. Употребляйте соль и жир, включая растительное масло и животное масло, в таком количестве, которое нужно для приготовления блюда. Вопреки распространенному мнению, соль и жир не настолько вредны, а часто просто необходимы для приготовления вкусной пищи, которая вас удовлетворит. Главное в их потреблении — умеренность. Используйте их в том количестве, которое вам нужно. Приправление пищи солью — это то, что часто делает овощи более вкусными. Не бойтесь этого, но и не перебарщивайте.

4. Когда вы питаетесь вне дома, старайтесь есть в ресторанах, которые следуют предыдущим правилам. В идеале вам следует питаться в заведениях, которые составляют свое меню из необработанных продуктов. Многие заведения так делают. Придерживайтесь правила 1, даже когда идете в ресторан, чтобы поужинать. Частично обработанная пища допустима, но старайтесь употреблять ее нечасто.

5. Пейте в основном воду, однако немного алкоголя, кофе и других напитков не помешают. Как я уже отмечал ранее, вы можете найти исследования, которые покажут, что в список продуктов, вызывающих рак, входят алкоголь и кофе. Но мое мнение таково, что подавляющее количество исследований говорят в пользу безопасности умеренного потребления большинства напитков.

6. Рассматривайте все напитки, содержащие калории, как алкоголь. Это касается всех калорийных напитков, в том числе молока. Потребление в норме не наносит вреда организму, но лучше свести его вообще к минимуму. Если напиток вам нравится, вы можете употреблять его, но вы не должны воспринимать это как необходимость.

7. Ешьте вместе с другими людьми, особенно с теми, кто вам небезразличен, как можно чаще. Эта привычка имеет множество плюсов: во-первых, может вдохновить вас на собственноручное приготовление пищи, во-вторых, беседа будет побуждать вас есть медленнее, в-третьих, совместная трапеза с приятными вам людьми сделает вас счастливее.

Я стараюсь не воспринимать любую пищу как своего врага. Многие эксперты по питанию делают наоборот, и вполне может оказаться, что они правы, но на данный момент я считаю этот вопрос открытым. Поэтому стараюсь не рекомендовать избегать чего-либо полностью. Мой опыт подсказывает, что полный отказ от употребления спиртных напитков редко эффективен, хотя существует множество анекдотов в поддержку этой практики. Я думаю, вы заметите, что многие диеты и рекомендации составлены по этим же правилам. Такая тактика намного гибче и приятнее, чем более жесткие рекомендации диетологов.

Все перечисленные выше правила тонко пытаются направить вас быть более сознательными при выборе того, что вы собираетесь съесть. Слишком уж легко в наши дни употребить больше калорий, чем вы рассчитываете, или больше, чем вам действительно нужно. Особенно это легко сделать, если вы питаетесь вне дома.

Но на самом деле невозможно точно определить, сколько должен съедать тот или иной человек.

Люди имеют разные потребности в разное время, поэтому важно прислушиваться к своему телу, чтобы знать, когда нужно поесть, а когда следует остановиться.

lib.komarovskiy.net
Комментарии
комментарии
Комментировать