-
Уход за собой
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Эта гимнастика для шеи творит чудеса. Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавить от болей в шейном отделе позвоночника.
И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для своего женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
1. Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
2. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны головы.
3. Сядьте на стул, упираясь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
4. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, проста до безобразия)) а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача — не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
из ✺ Все Самое Интересное ✺
ТЕГИ:
шея, фитнес, гимнастика, Красота, гибкость
Комментарии
-
Знаменитости
Кенсингтонский дворец представил первые официальные фото с крещения принца Луи
9 июля в Королевской часовне Сент-Джеймсского дворца в Лондоне прошло крещение принца Луи, младшего сына принца Уильяма и Кейт Миддлтон. Обряд совершил архиепископ Кентерберийский Джастин Уэлби. Эта церемония стала первым официальным «выходом» принца после выписки из роддома.
Напомним, Кейт Миддлтон и принц Уильям стали родителями в третий раз 23 апреля. Принц Луи — пятый в очереди на британский трон после принца Чарльза, принца Уильяма, принца Джорджа и принцессы Шарлотты.
Церемонию крещения посетили 40 человек: родственники, близкие друзья, а также дети Кейт и Уильяма. Королева Елизавета II и принц Филипп не смогли присутствовать из-за плохого самочувствия.
Недавно на странице Кенсингтонского дворца в Twitter опубликовали официальные портреты с крещения. На снимках фотографа Мэтта Холиоука королевская пара позирует вместе с детьми: двухмесячным принцем Луи, четырехлетним принцем Джорджем и трехлетней принцессой Шарлоттой.
Также к фотосессии присоединились брат Уильяма, принц Гарри с супругой Меган Маркл, принц Чарльз с супругой Камиллой, родители Кейт Миддлтон Майкл и Кэрол, ее брат Джеймс и беременная сестра Пиппа с мужем Джеймсом Мэттьюсом.
Рекомендуем: 20 фото Кейт Миддлтон, в которых узнает себя каждая женщина
«Я очень горд тем, что именно мне выпала честь запечатлеть семью в этот особенный день по случаю таинства крещения принца Луи, ведь это такое счастливое событие. Все участники процесса были расслаблены во время съемки и находились в отличном настроении», — заявил фотограф.
из cosmo.ru
ТЕГИ:
кейт миддлтон, королевская семья
Реклама
Комментарии
