-
Здоровье
Упражнения для улучшения зрения
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Будьте здоровы!
из Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
ТЕГИ:
глаза, зрение, улучшение, Упражнения
Комментарии
-
Музыка
Меладзе просто в восторге от этой девочки. Даже микрофон не выдержал ее голоса! 👍👍👍
Даже микрофон не выдержал ее голоса! А ведь ей всего 11 лет... 👍
БРИЛЛИАНТ! Балдею от ее голоса! Такого исполнения своей песни Меладзе никак не ожидал! Можно всем расходиться, финалист найден!
Боже мой! Ну, как так можно петь в 11 лет? Вот как! Сказать, что я в шоке, не сказать ничего! Вот это и есть талант от Бога! Счастья и успехов, этой девочке! На мой взгляд она перепела многих известных певцов и она обязательно должна победить!) Будем болеть только за неё!)
Дениза действительно «умничка», как совершенно справедливо сказал про нее Валерий Меладзе. Она вышла на сцену, и с первых нот всем стало ясно – перед нами талантливая певица с незаурядными вокальными данными.
Мужская часть жюри понажимала на свои красные кнопки практически в самом начале ее выступления, Нюша чуть позднее и на их лицах был нескрываемый восторг от всего того, что они услышали. И эти чувства профессиональных «судей» были понятны. Не часто встретишь у ребенка такой глубокий, сочный и мощный голос.
С технической точки зрения также нет претензий: точное интонирование, правильное дыхание, умение брать звук, держать его и доводить до нас зрителей в красивом «обрамлении». Само исполнение было легким, без внутреннего напряжения и волнения.
storyx.me
Реклама
Комментарии
