популярное

20 крутых рекламных щитов, от которых не отвести глаз

Самое гениальное из всех баннеров мира.

В Новой Зеландии реку уравняли в правах с человеком

Племя маори добилось признания реки Уонгануи живым существом в ходе одного из самых длительных в истории Новой Зеландии.

Шаг за шагом: учимся красиво завязывать пояс на пальто.

Вишукана квартира-студія із сонячними акцентами.
Автор проекту - Nelly Prodan.

Когда 70-летняя женщина ступила на сцену, судьи даже подумать не могли, что увидят ТАКОЕ!

Через пару секунд зрители дружно взревели от восторга!

Очень простые шпаргалки для фотографа-новичка. Это нужно знать!

Сейчас все большее количество людей во всем мире начинает заниматься фотографией. И это очень хорошо! Искусства много не бывает. Но чтобы ваши снимки стали действительно искусством, необходимо знать основы фотографии.

10 способов сделать любую комнату уютнее

Драпировки, ковры, немного дерева, теплый свет, глубокие цвета и еще пять способов сделать комнату островком комфорта. Просто добавьте это — и убедитесь сами.

Пьяная женщина оставила машину на парковке ресторана. Утром она нашла записку на лобовом стекле...

Каждое слово — прямо в сердце!

Он стал чемпионом мира и на призовые деньги построил поселок для бедных семей

Какой молодец!

Самые знаменитые цитаты из популярных фильмов Евгения Евстигнеева

Есть актёры, которые постоянно работают над собой, взращивая свой дар. А есть и те, кому то ли природа, то ли судьба подарила элегантность и высокую простоту игры. Таким был Евгений Евстигнеев – актёр от Бога и мастер на все времена.

Ресторан внутри самолёта

Китаец купил списанный самолет — его переслали частями и собрали заново — и открыл в нем ресторан, который назвал в честь жены.

Елена Ваенга — «Сынок». Трудно сдержать слезы

У певицы великолепный талант и харизма, она сама поет со слезами на глазах!

Вроде по моде: старушка покорила интернет своим стилем

Кажется, эта старушка в свои 88 лет живет ярче и интереснее, чем ты.

Все, чему научили нас грабли.

5 элементарных упражнений на растяжку, с которыми можно быстро развить гибкость

Многим людям хотелось бы развивать свою гибкость. Особенно этим увлекаются девушки. И это только хорошо, так как гибкость помогает держать в тонусе все тело, укрепляет мышцы, а значит и положительно влияет на наше здоровье.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

10 самых распространенных ошибок в оформлении кухни

Самые распространенные «ляпы» в оформлении кухни

  1. Здоровье

Если у вас 5 лишних кг в 30 лет...

Когда вам тридцать, вы молоды и здоровы, излишний вес приносит исключительно эстетическое неудовлетворение и некоторые терпимые сложности при покупке одежды. Вы не думаете, что ждет вас через десять лет. Вы часами лежите на диване и смотрите телевизор или сидите за компьютером и не хотите ограничивать себя в удовольствиях и слабостях.

Скучная статистика от каких-то «британских ученых» о повышении риска развития каких-то там заболеваний в связи с ожирением мало что говорит вам. Это истории каких-то других людей, а вы все точно контролируете! А между тем с каждым годом и каждым лишним килограммом риск развития у вас этих болезней возрастает в неуклонной прогрессии.
Может, стоит попробовать заглянуть в будущее? Итак, если вы тридцатилетний толстячок (плюс-минус пять лет), то в...
35 ЛЕТ
Плюс 5 кг. Вы все еще продолжаете питаться гамбургерами из «Макдональдса» и литровой порцией кока-колы. И совершенно не понимаете, почему периодически начинает болеть голова, при легкой пробежке до автобуса или за ребенком, появляются мушки перед глазами и головокружение, иногда возникают приступы слабости, а при волнении краснеет лицо и появляется чувство прилива крови к голове. Для интереса измерив давление в аптеке, вы с удивлением обнаруживаете цифры 140/80 миллиметров ртутного столба, а может, и выше (норма в этом возрасте — 120/80 мм ртутного столба).
Вы идете к врачу, и он выписывает таблетки для снижения давления. Еще он ненастойчиво рекомендует снизить вес и заняться физкультурой. Таблетки вы принимаете нерегулярно, только при плохом самочувствии. Ну а «физкультура» ваша продолжает ограничиваться пробежкой до ближайшего ларька с пивом и чипсами.
40 ЛЕТ
Еще плюс 10 кг. Первый вызов неотложки из-за нестерпимой головной боли. Первый гипертонический криз — это когда стрелка тонометра (прибора для измерения артериального давления) зашкаливает за 180 мм ртутного столба. Вас увозят в приемный покой местной больницы, делают укол для снижения давления, наблюдают несколько часов и под подписку об отказе от госпитализации отправляют домой.
Дома вы дня три лежите пластом в кровати, не в силах пошевелиться. Покупаете себе персональный тонометр и начинаете регулярно измерять давление. Оно уже редко опускается ниже 140/90 мм ртутного столба. Таблетки начинаете принимать ежедневно. В крови обнаруживаются повышенные холестерин и сахар. Врач, видя вашу фигуру в форме яблока (отложения больше на животе, а не на бед- рах), говорит о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, опасности инфарктов, инсультов и так далее. Назначается диета, которую вы пытаетесь соблюдать первые две недели. Потом вам становится легче, страх повторного гипертонического криза проходит, вы расслабляетесь и продолжаете жить как раньше. Вы — мастер самоубеждения и убеждаете себя в чем угодно, но только не в необходимости изменения образа жизни!
Однако через некоторое время вы замечаете, что подниматься по лестнице вам становится все труднее и труднее. Болят колени, уже на третьем этаже появляются одышка и покалывание в сердце. Вычитываете в интернете что-то про артроз, остеохондроз и ишемическую болезнь сердца (это когда сердечной мышце не хватает кислорода и при физической нагрузке она начинает нам сигнализировать болями в левой половине грудной клетки).
Мысль о том, что надо что-то делать, все чаще приходит вам в голову. Приходит... и уходит...
50 ЛЕТ
Еще плюс 10 кг. Давление все выше, таблеток на прикроватной тумбочке становится еще больше. Чтобы поддерживать давление на нормальном уровне, приходится принимать по 5–8 различных препаратов в день. Пешие прогулки без болей в сердце становятся все короче. Колени болят и хрустят все сильнее, и вот вы уже не можете подняться с кресла, не помогая себе руками, а по утрам у вас целый ритуал сползания с кровати, чтобы не обострить боли в спине, коленях и не вызвать резкого головокружения. Сахар в крови стойко держится на повышенном уровне, и вам ставят диагноз: сахарный диабет второго типа.
Врач крайне настоятельно рекомендует снизить вес и дает листовку с запрещенными продуктами. Все, чем вы так любили полакомиться долгими осенне-зимне-весенне-летними вечерами, попало под полный запрет: сладости, сахар, мучное, жирное, жареная картошка, газированные напитки и так далее. Назначаются препараты, снижающие холестерин. Вас регулярно встречают в очереди на прием к врачу, а диспетчер скорой помощи уже узнает ваш голос. Вы садитесь на диету, страдаете от голода, но снизить вес становится все сложнее и сложнее.
Врач в фитнес-клубе, который вы наконец решили посетить, выслушав ваши жалобы и просмотрев диагнозы, рекомендует вам группу здоровья при ближайшей поликлинике. Ортопед предлагает заменить протезами коленные суставы, которые поражены уже артрозом третьей степени. Невролог выписывает курс регулярных капельниц и добавляет еще пару-тройку препаратов на тумбочку в связи с появлением новых жалоб и холестериновых бляшек в сосудах головного мозга. Все чаще приходится обращаться за помощью к близким людям, чтобы они помогли переодеться, надеть носки (мешает живот), обработать кожу в жировых складках. Естественно, для дамы обувь на каблуках давно забыта, и все чаще и чаще приходится брать с собой трость даже для непродолжительных прогулок.
60 ЛЕТ
Инфаркт миокарда
. Холестериновая бляшка оторвалась и закупорила один из сосудов, питающих сердце. Нестерпимая боль в грудной клетке, машина скорой помощи, реанимация или операционный стол. Длительное лечение, инвалидность. Прогулки в основном в поликлинику. Непроходящие головные боли, одышка, головокружение, боли и жжение в стопах и появление незаживающих язв на ногах из-за са-харного диабета. Таблетки принимаются до, после и вместо еды. По ночам сон периодически прерывается испуганным голосом супруга(и): «Ты перестал(а) храпеть, что с тобой?»
Врач ставит диагноз: обструктивное апноэ. Иногда общее время без дыхания составляет несколько часов за ночь! Постоянные пробуждения, недостаток кислорода, сонливость днем, ухудшение памяти и внимания — все это становится ежедневной реальностью полного человека с «пиквикским» синдромом. Плановая операция по замене сустава отменяется из-за противопоказаний. Вам предлагают вкалывать специальные препараты в колени. Иголками, в колено... Боль проходит, но ненадолго. Через полгода приходится колоть вновь. Про многочисленные госпитализации, неотложки и вызовы участковых терапевтов давайте просто промолчим.
70 ЛЕТ
Тут будущее сегодняшнего немного полного парня или девушки 30 лет уже не просматривается. Наверное, его просто нет.
Вы умерли. В возрасте, который в современном мире отличается от среднего возраста смерти на несколько десятилетий.
И это не самый страшный сценарий — все может быть куда ужаснее и скоропостижнее. Современная пищевая промышленность, утратившая связь с реальностью, увлечение неподвижным образом жизни и отсутствие физической нагрузки в принципе способны сократить срок наступления описанного финала вдвое, а может, и более того. Если в детстве современных 30–40-летних в школе на класс был один толстяк, над которым все глумились, то сегодня, отводя ребенка в первый класс, я вижу, что треть учеников имеют лишний вес уже в первом классе! То есть история, написанная про 30-летнего толстячка, для них начинается уже в десять лет.
Три года назад в Таиланде я восхищался худенькими нимфоподобными девочками и женщинами. Теперь я поражаюсь, как их мало осталось. Тайцы увлеклись западными ценностями и тоже приняли губительный образ жизни и питания.
Я видел американские школы и их учеников: треть детей имеют совершенно необъятный размер, не характерный даже для крупного взрослого, треть — с явным превышением веса и просто кусками жира на теле, треть — нормальные, здоровые детки. Только треть — такие, каких мы видим в голливудских блокбастерах. Иногда просто поражаешься тому, где продюсеры и режиссеры вообще берут таких, как Меган Фокс, Эмма Уотсон, Брэд Питт и Элайджа Вуд. Неясно, как в будущем повзрослевшие дети, являющиеся инвалидами уже сегодня, будут поддерживать нашу с вами старость через 40–50 лет. Это очень страшно. И отбросьте свойственную русским привычку думать так: это история о каких-то других людях, других детях... Это наша история, и, как в Таиланде случилось за три года, она придет и к нам. Она уже пришла, просто посмотрите, наконец, внимательно вокруг!
Физически активные люди говорят, что в 60 или 70 лет они только ощущают всю прелесть жизни.
Среди них:
— Андрей Чирков (72 года), который бегает марафоны (дистанция — 42 км 195 м);
— Грейс Кук (88 лет), ставшая рок-звездой в очень преклонном возрасте и продолжающая в своем возрасте заниматься музыкой и ее исполнением на сцене;
— Фауджа Сингх (101 год), бегающий марафоны и пробегающий в день не менее 16 км! Он настолько крут и так вдохновляет всех вокруг, что компания Adidas заключила с ним бессрочный спонсорский контракт!
— Иван Душарин (64 года), который вознамерился покорить семь самых высоких гор мира всего за год.
— Марина Войханская (77 лет), которая катается из Лондона в Париж на велосипеде и говорит, что просто не думает о возрасте, когда делает это. Иначе, по ее словам, она бы просто отказала себе в таком удовольствии.
ТЕГИ:
образ жизни, болезнь, спорт, полнота, 30 лет, фитнес, Дети, ДИЕТА
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
aa

10 правил успеха от Ксении Собчак: «Иногда напоминайте себе, что жизнь конечна»

Можно по-разному относиться к Ксении Собчак, любить или ненавидеть, но нельзя отрицать, что эта женщина сделала себя сама, а ее популярность не сиюминутна, а заработана большим трудом. Вот 10 правил, которые, по словам Ксении, работают всегда и рано или поздно приведут к успеху и вас.


#1 Не думайте о результате

Успех измеряется тем, насколько ты сумел понять, что на самом деле тебе интересно, в чем твоя страсть и как ты эту страсть смог реализовать. Понять, чего ты хочешь и что тебе нравится делать независимо от результата – самое важное.

Часто наша мотивация крутится вокруг того, чтобы нас признали, заметили, оценили, чтобы наслаждаться заслуженным вниманием и успехом. Но есть огромная разница между тем, чтобы хотеть стать великим спортсменом для того, чтобы доказать, на что способно человеческое тело, и чтобы стать известным спортсменом ради славы или золотой медали. Это две разные мотивации, и мы их часто путаем. Я утверждаю, что если идти по первому сценарию, можно достичь успеха. Если идти по второму – не достигнешь ничего.

Если вы готовы делать трудную работу, не думая о результате, вы добьетесь успехов

Одно дело желать стать политиком, чтобы почувствовать власть, а другое – чтобы реально что-то изменить и сделать для людей. Стать телезвездой, чтобы получить обложки журналов, – неверная мотивация. Стать ведущим, потому что вы любите людей, они вам интересны, вы любите докапываться до их сути, – верная. Если вы готовы делать трудную работу, не думая о результате, вы добьетесь успехов.

Посмотрите, сколько людей с деньгами каждый день мелькают на экране (певицы, модели, телеведущие), но как только деньги заканчиваются или человек пропадает с экранов, его тут же забывают, он стирается из пространства. Значит, они выбрали не ту мотивацию.

#2 Найдите страсть, ради которой готовы забыть о себе

Страстных людей видно сразу. Даже если вы не интересуетесь темой, к примеру, биологией, но встречаете страстного ученого, он вызывает огромный интерес, а пообщавшись с ним, уходите с ощущением, что встретили цельную личность. Найдите такую точку, свою страсть, это и есть настоящее счастье.

Парадоксально, но человек, хоть и эгоистичное существо, чувствует себя счастливым только в те моменты, когда его собственное «Я» отходит на второй план. Когда мы ставим свое «Я» после какого-то человека, мы называем это любовью. Когда делаем что-то, забывая о себе, испытываем удовлетворение и опять же, счастье. В любви ты растворяешься в глазах любимого человека. В любимом деле тебе важнее, чтобы оно было на первом месте, а не твои личные амбиции, чья-то похвала, признание или премия.

Я тоже хотела быть успешной, знаменитой, быть на всех обложках, не задумываясь, что стоит за этими желаниями. Поэтому так долго шла не в ту сторону.

#3 Не бойтесь своих желаний

Ксения Собчак

Кто-то любит готовить, но думает: «Я же юрист, а не домохозяйка, – где юрист и где кухня?» Но если вы пойдете этой дорогой, вы добьетесь оглушительного успеха.

Все мы разные, но у каждого из нас что-то получается лучше, чем у других. Подумайте, что это. Мне близка фраза героини фильма «Вики Кристина Барселона»: «Не знаю, чего я хочу, но точно знаю, чего не хочу». Если вы знаете, чего не любите и чего точно не хотите видеть в своей жизни, это уже хорошо.

У меня есть подруга, Ника Белоцерковская. Она занималась бизнесом, но при этом готовила как бог и получала колоссальное удовольствие от этого процесса. Тогда она завела кулинарный блог, который тут же стал популярным. Она собрала миллионную аудиторию, выпустила кучу книг, начала делать на этом бизнес.

Все большие карьеры начинались именно так. Тарантино работал билетером в кинотеатре, а потом понял, что сам хочет снимать кино.

Проследите хотя бы один день, как часто вы врете. Врете себе, друзьям, начальству. Если часто, то меняйте работу

Есть простое упражнение, чтобы понять, занимаетесь ли вы тем, что вам нравится, – проследите хотя бы один день, как часто вы врете. Врете себе, друзьям, начальству. Если часто, то меняйте работу.

Как только вы найдете эту точку – путь к успеху будет очень стремительным. Проблема лишь в том, что вы можете искать себя всю жизнь, а можете не найти никогда.

#4 Надо много работать

Банальность, да. Всем сразу становится скучно: ну да, про сложный путь мы все слышали, надо много работать и прочее бла-бла. Но? как и у многих других банальностей, у этой фразы более глубокая расшифровка.

Вопрос стоит так: если в тебе нет настоящей увлеченности, ты не сможешь заставить себя каждый день кропотливо и много над этим работать, не станешь профессионалом. А не станешь профессионалом, никогда не будешь успешным в своей сфере. За каждым успехом, если он не однодневный, стоит большой труд.

Выходя из МГИМО, я хотела быть знаменитой. Мне хотелось отделиться от родителей, быть самостоятельной личностью. Только войдя в процесс и поняв, что за мельканием на экране стоит большая работа – работа с речью, изматывающие командировки, написание текстов, я поняла, что во всем нужен труд.

Успешный блогер должен каждый день выдавать несколько постов. На это уходит колоссальное время. Если ваша профессия связана с информацией, нужно уметь перерабатывать и пропускать через себя эти большие потоки. Эмоционально это очень трудная работа.

Спросите себя: что может заставить меня делать что-то 24 часа в сутки? Успех возможен только в том случае, когда ваша страсть захватывает вас целиком, тогда режим 24/7 вас не испугает

Успех возможен только в том случае, когда ваша страсть захватывает вас целиком, тогда режим 24/7 вас не испугает. Все думают, что я себя изнуряю работой, а я, наоборот, не могу без нее, мне она не в напряг.

Спросите себя: что может заставить меня делать что-то 24 часа в сутки? Даже если вы хотите целый день только ходить по магазинам, это тоже ответ. Становитесь байером, и будете делать всю свою жизнь то, что любите, и в один прекрасный день станете байером Barneys.

Вам нравится сидеть в соцсетях? Ок, можете стать успешным блогером.

Жить тем, что тебя увлекает, – единственный путь не только для того, чтобы стать успешным, но и – счастливым.

#5 Отдавайте, тогда сможете получать

Неважно, что вы хотите дать – хороший выбор вещей в магазине, хорошее настроение, или показать, на что способен человек и его тело. Мы можем получить, только если отдаем.

Люди всегда интуитивно чувствуют, когда их хотят использовать. Использовать для восхищения кем-то в том числе. И они оценят любой ваш труд в любой профессии, только если вы что-то даете. Во всем.

Может казаться, что ведущие развлекательных шоу ничего не дают. Но это не так. Иначе вы бы не смотрели эти шоу. Это тоже про «дать»: настроение, позитив, интересный разговор, желание раскрыть для зрителей человека с неожиданной стороны.

Как только ты отдашь то, что умеешь, что любишь, что знаешь, тут же получишь обратно.

#6 Не бойтесь неудач

Что нам мешает заниматься в жизни тем, что нравится? Ничего, кроме нас самих. Сотни страхов и «не», которые нас держат: не получится, не дадут кредит, не помогут, нет этого, того.

Создатель сети кофеен «Старбакс» ходил брать кредит под свой проект 89 раз! 89 раз ему отказывали в банках. 89 менеджеров говорили этому человеку, что его идея нежизнеспособна, что этот бизнес никогда не будет работать. Но одно дело сказать про 89 раз, другое – эти 89 раз пройти. С каждым разом ты теряешь веру в себя, и в итоге действительно может не получиться.

Провести старость в сожалениях об упущенных возможностях – самое большое наказание за нашу нерешительность

Вопрос только в вашей внутренней убежденности, в действительной страсти и вере в то, что хотите осуществить. С каждым годом страхов и ощущений, что не получится, будет все больше. С каждой неудачей все сложнее вставать, но провести старость в сожалениях об упущенных возможностях – самое большое наказание за нашу нерешительность.

#7 Грамотно распределяйте время, успевайте больше, чем другие

Грамотный тайм-менеджмент – основа успеха. Мы слишком много времени тратим впустую – на пробки, на ненужные книги и программы, на лишние разговоры. Учитесь мягко переводить разговор в нужное русло, если понимаете, что ваш собеседник отклонился от темы, учитесь планировать день, чтобы не торчать в бессмысленных пробках.

Нам всем не хватает времени на себя – на спорт или семью. У вас не будет на это времени до тех пор, пока вы жестко не застолбите его в своем графике, раз и навсегда.

#8 Идите в ногу со временем

Мы получаем информации в десятки раз больше, чем год назад, в следующем году ее будет больше, чем в этом. Изменился и темп информации – старые фильмы кажутся нам слишком долгими, медленными. Новое поколение сегодня тратит на поиски нужной информации несколько минут. Тогда как людям более старшего поколения нужно несколько часов. Осваивайте новые технологии, будьте в курсе событий, иначе отстанете во всем.

#9 Вкладывайте в себя столько, сколько хотите получать

Вы никогда не получите миллион, если стоите тысячу. Ходите на курсы, изучайте языки, читайте полезные книги, повышайте свою себестоимость, учитесь делать то, что другие не умеют, следите за своей речью, за внешностью. Становитесь лучшим в том, что умеете.

К примеру, вы страстный игрок в компьютерные игры, вы можете стать если не разработчиком игр, то консультантом компании-разработчика, указывая на ошибки и недочеты. Все, что вы знаете или умеете лучше других, повышает вашу стоимость на рынке.

Все, что вы знаете или умеете лучше других, повышает вашу стоимость на рынке

Я вам открою один большой и очень ценный секрет. В мире идет огромная охота на профессиональных и сообразительных людей. Людей, которые могут в принципе выполнять ту или иную работу ответственно и хорошо, инициативных, небезразличных, очень и очень мало. Это только кажется, что все места разобраны, на самом деле они все свободны. Их никто не хочет брать. Опять же из-за своих страхов и неуверенности в себе.

#10 Иногда напоминайте себе, что жизнь конечна

Моя любимая фраза – «Никогда не бери в руки книгу, если тебе будет стыдно умереть в руках с этой книгой». С тех пор я читаю только хорошую литературу. Потому что ну правда, вдруг ты умрешь, а в руках – Дарья Донцова.

Так надо поступать со всем в жизни – с книгами, людьми, работой, отношениями. Нужно жить так, будто вы знаете, что вот эта работа – последняя работа вашей жизни, вот этот человек – последний, с которым мы заснем или проснемся. Хотите ли вы всю жизнь провести на этом месте?

Нам не хватает ощущения скоротечности жизни. Это парадокс: мы все знаем, что смертны, но живем так, будто бы абсолютно бессмертны. Не живите черновик.


При подготовке материала были использованы интервью для издания «Сноб», программы «Бизнес-секреты с Олегом Тиньковым» и записи предыдущих мастер-классов Ксении.

www.psychologies.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка