Выбор наиболее подходящего вам направления для регулярных занятий спортом — половина успеха на пути к идеальному телу. Ведь если во время тренировки скучно или слишком трудно выполнять упражнения, то вероятность забросить спорт увеличивается вдвое.

Какие только направления не появлялись в спортивной индустрии за последнее время: от йоги и пилатеса до кроссфита и занятий на пилоне. Но как показывает практика, мало какая тренировка по своей эффективности может сравниться со старой доброй аэробикой, которая сегодня в буквальном смысле обрела вторую жизнь.

Сочетая в себе и кардио, и силовые нагрузки, коплекс упражнений популярный в 90-е, лепит женственное и сексуальное тело без перекоса в сторону мышечной массы. Именно аэробные нагрузки больше других любит культовая супермодель 90-х Синди Кроуфорд: видео-комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут», разработанный легендой модельного бизнеса вместе с популярным звездным тренером Раду, до сих пор пользуется бешеной популярностью.

Эффективность десятиминутной тренировки от Синди Кроуфорд — в ее простоте и универсальности.

• Все упражнения выполняются исключительно с собственным весом и не нуждаются в дополнительном оборудовании.
• Занятие включает в себя короткую разминку и проработку основных групп мышц: рук, ног, ягодиц и пресса.
• Несмотря на то, что комплекс был создан больше 15 лет назад, сегодня он по-прежнему не теряет своей актуальности.
• Выполнять упражнения можно как дома, так и на свежем воздухе, варьируя сложность и интенсивность нагрузки исключительно на свое усмотрение.

Подпишитесь на наш канал

Сегодня 51-летняя супермодель находится в превосходной форме: мама двоих детей уверена, что это полностью заслуга ежедневных тренировок, а также сбалансированного рациона питания, из которого полностью исключены все мучные продукты.

Читайте также: Тогда и сейчас: 12 знаменитых фотомоделей в детстве

Поделитесь этой статьей с подругами!

из elle.ru