На кого Максим Дунаевский променял седьмую жену, с которой они были вместе 20 лет

Максим Дунаевский 15 января 2023 года отпраздновал 78-летие. Несмотря на столь солидный возраст, талантливый композитор всё так же влюбчив. Как утверждает Максим Исаакович, процесс поиска вдохновения напрямую связан с любовью.

11 неожиданных способов рисования

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Знаменитости

Семья и дети

Музыка

Знаменитости

Любовь и отношения

Полезные советы

Жизнь и Мудрость

Здоровье

Уделите 3 дня в неделю и у вас будет шикарное подтянутое тело!

Уделите немного времени тренировкам утром и вечером всего 3 дня в неделю, и вы будете гордиться результатом занятий.

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером);
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин);
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой утром и вечером);
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин);
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером);
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером).