Упражнения на все группы мышц, чтобы всегда быть в форме ⤵

Добавь себе на стену 📌 и начни делать уже сегодня 😉

💪 Ягодицы — 50 приседаний

💪 Руки — 25 отжиманий

💪 Пресс — 50 раз подъём туловища

💪 Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

💪 Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Здоровье

Любовь и отношения

Один страрец сказал:

— Всякий, кто полагает, что может познать Божии Таинства с помощью научных теорий, похож на глупца, который хочет увидеть рай в телескоп. Точно так же невозможно увязать Евангелие с человеческим здравым смыслом. В основе здравого смысла лежит выгода. В основе Евангелия — любовь.

Знаменитости

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

Ищет дом вот такой мальчишка.

6-7 месяцев, обработан, здоров.
Контактный, спокойный, ласковый. Не будет навязываться, но от общения с любимым хозяином никогда не откажется. Чуть выше колена (на фото почему-то мне гигантом кажется)))) Когда возмужает и немножко отъестся — будет просто шикарным псом, другого слова не подобрать.

Красота и здоровье

«Святые правила» для женщин после 40!

Незаменимые советы диетолога, косметолога, психолога и тренера для женщин, которые хотят остановить старение.

Стоит только отметить сорокалетний юбилей, как многие женщины узнают, что такое лишний вес. Если раньше некоторые мечтали набрать 2-3 кг до нужного веса, но они проходили транзитом, то теперь, когда их меньше всего ждут, каждый «кг» еще и друзей приводит с собой.

Женщины после 40 ставят рекорды по набору лишнего веса! Им очень пригодятся советы диетолога, врача, косметолога, психолога и тренера.

▼ Читать далее

не пропустите

Полезные советы

4 лучшие идеи самодельных подарков

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Предлагаем 4 лучшие идеи для создания самодельных подарков.

Подпишитесь на наш канал

не пропустите

Что подарить любимому мужчине на Новый Год: 10 вариантов В преддверии Нового Года многие девушки задаются вопросом: что же подарить любимому?

Как сделать оригинальный подарок к Дню Матери

50 книг, от которых ваши дети не смогут оторваться

Упражнения на все группы мышц, чтобы всегда быть в форме ⤵

6 упражнений, которые изменят качество вашей жизни

Универсальная формула улучшения семейных отношений

Один страрец сказал:

10 супер-красоток с лишним весом

Ищет дом вот такой мальчишка.

7 открыток с очень важными словами

Ласковая собака

«Святые правила» для женщин после 40!

4 лучшие идеи самодельных подарков