популярное

В этой подборке мы совместили все: бурную фантазию свадебных фотографов, гениальное мастерство фотошопа и просто неистовые моменты, пожалуй, самого сурового празднования в мире — Русской Свадьбы.

Приятного просмотра :)

БЛИННЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ!

Блинный пирог с грибами и курицей не оставит вас равнодушными! Выкладывайте начинку, как в нашем рецепте, и узнайте прием, как сформировать пирог необычным способом!

8 веских причин отказаться от частой уборки (В том числе пылесосом)

Недавние исследования показали: регулярное использование бытовой химии оказывает негативное влияние на здоровье легких, сравнимое с ежедневным выкуриванием пачки сигарет. Химические вещества раздражают хрупкие слизистые оболочки, выстилающие легкие. Это приводит к повреждению и деформации дыхательных путей.

15 старых детских фотографий, от которых у нынешних родителей волосы встанут дыбом

Пользователи сети показали, что раньше родители проще относились к воспитанию детей и прекрасно справлялись.

Снимаем маски! Истинное лицо женщин по знакам Зодиака

Все люди носят маски. Кому-то так привычнее и спокойнее, а кого-то заставила жизнь. Разным знакам Зодиака присущи отличные образы.

В 80-х годах этот клип на песню "Айсберг" сразу после премьеры на Ленинградском ТВ был запрещен из-за "вульгарных поз" Примадонны.

Лишившаяся кистей рук Маргарита Грачева снялась в откровенной фотосессии

Прошло полтора года с тех пор, как страна узнала о трагической истории Маргариты Грачевой из Серпухова, которой муж отрубил кисти рук. Женщина постепенно возвращается к нормальной жизни, стараясь принять перемены во внешности. Недавно она снялась в пикантной фотосессии.

Смерть нерожденного ребенка и неудачные браки: драма Равшаны Курковой

Обреченная стать звездой — это о Равшане Курковой, которой с детства пророчили большое будущее. Образованная, привлекательная и талантливая, она нашла свое место в кинематографе. Гораздо сложнее складывалась личная жизнь артистки, перенесшей два развода.

#равшанакуркова

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

У нас интересно, познавательно, полезно

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Мадонна отожгла на Евровидении: 60-летняя поп-дива поразила дерзким номером

Культовая поп-дива Мадонна стала "гвоздем"гала-концерта песенного конкурса Евровидение-2019, который состоялся в субботу, 18 мая. Артистка взорвала зал ярким и эпатажным выступлением.

8 основных причин появления прыщей

И откуда они только берутся! Более 30% женщин в России страдают от прыщей на лице. Одни винят плохую экологию, другие — постоянный стресс, предпочитая «закрывать глаза» на проблему, маскируя недостатки тональником. А что же происходит на самом деле?

Новый закон в России запретит делать интимные стрижки. И вот почему

Одиозная народная избранница РФ Елена Музилина предложила на рассмотрение своим коллегам закон, согласно которому жителям РФ запрещается делать стрижки или брить “там”.

Под этими 3 знаками Зодиака появляются на свет величайшие женщины!

Конечно, каждая женщина в чем-то великая. Но этим дамочкам досталось много. Как ни странно, хоть они и щедро одарены, но и спрос с них больший. Эти дамочки-любимицы удачи и одновременно могут иметь очень непростые судьбы.

“Настоящая гитара”: 27-летняя американка покорила Инстаграм своей невероятной фигурой

Американке Холли Лиа 28 лет, она известна как плюс-сайз модель с очень нестандартной фигурой. У девушки объемные и пухлые бедра и очень тонкая талия.

Каковы причины грибковых заболеваний?

Основной виновник, кто он?

Модные Чинос: 17 образов с брюками чинос для женщин за 50

Выглядеть стильно в зрелом возрасте? Легко! Стоит лишь найти свой стиль и выбрать подходящие вещи. Конечно, ходить в мини-юбках и розовых топиках со стразами уже не получится, однако существует множество прекрасных альтернатив.

15 человек, которых весь мир знает по имени, но редко кто видел на фото

Мать, бросившая двухлетнюю дочь в поликлинике: «Я не додумала»

16 мая в одной из московских поликлиник была обнаружена двухлетняя девочка. Напуганная малышка долго сидела одна, пока на нее не обратили внимания посетители. Они стали общаться с ребенком, который не смог назвать ни своего имени, ни адреса, где проживает. После этого они вызвали полицию и стали искать родителей.

Почему не нужно тратить слишком много времени на стирку

С современными стиральными машинами стирка стала не утомительным, а очень даже приятным занятием. Сортируешь вещи, закидываешь их в машинку, засыпаешь порошок, а потом вынимаешь и развешиваешь — вот и вся стирка. Однако в простоте этого процесса есть и обратная сторона: мы стали стирать чаще.

Муж забаррикадировался в квартире. Внутрь жена попала, но увиденное ее не обрадовало...

Срочная командировка Ольге радости не принесла. Она еще не вошла в «струю» после мартовских праздников и ехать никуда не хотела. Однако спорить с шефом было бесполезно. Поездка предполагалась на три дня в соседний городок.

Котята в настоящее время находятся на производстве, в любой момент могут оказаться на улице. В еде не привередливы, кушают все. Срочно ищем заботливых, любящих хозяев. тел. 8 927 794 25 36 Елена

Марина Хлебникова: «Не знаю, сколько мне еще осталось»

В последнее время артистке пришлось нелегко: ее обвиняли в алкоголизме, критиковали за худобу и неудачную пластику. Хейтеры говорили о том, как постарела Марина Хлебникова. Исполнительница объяснила, что до сих пор переживает смерть возлюбленного и тяжело больна.

Вот это да! Те, у кого остались монеты СССР могут стать настоящими миллионерами

Зря, ой зря я когда-то их просто оставила в старой квартире при переезде…

  1. Спорт и фитнес

Для новенького: 7 мифов о фитнесе

Фитнес-гуру Денис Семенихин развенчивает мифы, которые могут сбить с толку новичков.

Миф 1: Для быстрого достижения результатов тренировки должны быть изматывающими

На самом деле: Неправда

Часто новички стремятся сразу максимально загрузить свой организм: стараются брать слишком много веса, бегают быстро, а тренировки устраивают частые и продолжительные. В подавляющем большинстве случаев занятия на износ приведут к одному результату: травмам, истощению организма и психологической усталости. Что в итоге? Увеличится вероятность, что ты захочешь бросить занятия спортом — и сделаешь это.
Запомни базовые постулаты новичка:

1. Увеличивай нагрузку постепенно. Начинай с совсем небольшого веса и прекращай наконец стесняться этого. Ты занимаешься фитнесом для себя, а не ради тех, кто по стечению обстоятельств находится с тобой в одном зале.

Рекомендуем: Упражнения для начинающих на каждую часть тела

2. Давай телу время на восстановление. Между тренировками, особенно силовыми, должно проходить не менее 48 часов. За это время и мышцы восстановятся, и белок — главный строительный материал организма — успеет усвоиться из пищи.

3. Разнообразь упражнения. Комбинируй тренировки и нагрузки, только так мускулатура тела будет развиваться гармонично.


Минимальное количество времени, которое тебе понадобится на силовые (анаэробные) тренировки — два часа в неделю, максимальное — 5 часов. Их нужно разбить на несколько раз, лучше на четыре — по 30 минут. Кардиотренировкам следует уделять 1–4 часа в неделю.

Миф 2: Тренер не нужен
На самом деле: Необходим

Практически в любом фитнес-центре при покупке абонемента тебе полагается 1–2 бесплатных занятия с тренером. Для создания полноценной программы тренировок этого мало, но для того, чтобы понять, как и что работает (в спортзале и твоем теле), вполне достаточно. Оптимальным вариантом были бы регулярные занятия с тренером — под присмотром профессионала тебе будет легче достичь свои цели.

Рекомендуем: 20 изображений, которые покажут, какие мышцы вы растягиваете

Альтернативный вариант — групповые занятия. На них ты тоже освоишь технику выполнения упражнений, к тому же, программы этих занятий тщательно продуманы и давно проверены.

Миф 3: Тренировки — это просто несколько часов активности в неделю и ничего больше
На самом деле: Тот, кто так думает, — неправ

Если ты серьезно намерен заняться спортом, ты должен понимать: это отразится на всем твоем образе жизни. Тренировки не только упражнения, которые ты делаешь в клубе или дома. Желание двигаться должно стать для тебя постоянным. Потянуть мышцы после долгого сидения, лишний раз подняться по лестнице, пару-тройку километров пройти пешком, а не проехать на транспорте, и так далее. Да, поначалу придется себя заставлять, но когда это войдет в привычку, ты начнешь получать удовольствие. Движение — жизнь.

Миф 4: Со спортивными добавками к питанию можно не задумываться о правильной еде

На самом деле: Еще как нужно

Добавки потому и называются добавками, что выступают лишь как дополнение к основному рациону. Он, в свою очередь, зависит от цели, к которой ты идешь.

Для новенького: 7 мифов о фитнесе

Миф 5: Если накачаться к лету, потом можно отдыхать, форма никуда не денется
На самом деле: Тренироваться нужно постоянно

С одной стороны, краткосрочные цели неплохо мотивируют. Чем ближе время Ч, тем меньше у тебя шансов найти повод отлынивать от тренировок. Но здесь же кроется и ловушка: убрал ты, допустим, к 1 июня живот — и стремиться вроде больше не к чему. Ан нет: многие просто не понимают, что без поддерживающих тренировок живот вернется, и всё надо будет начинать сначала. Стоит ли говорить, что возвращать былую форму гораздо сложнее, чем просто поддерживать ее.

Рекомендуем: Девочки, ничего не напоминает, кто ходит на тренировки?

Миф 6: Заниматься можно только на тренажерах
На самом деле: Нет, но новичкам — желательно

Тренажеры, безусловно, удобны. Нагрузка точно регулируется, амплитуда и траектория движения заранее заданы. Они позволяют новичку делать основные движения с наименьшим риском нанести себе вред. Но работа со свободными весами оказывает гораздо большее влияние на организм, и эффективность таких тренировок значительно выше.

Резюмируем: для начального этапа тренажеры подходят. Но не более.


Миф 7: Если нет денег на походы в фитнес-зал, это хороший повод не тренироваться вообще
На самом деле: Нужно захотеть по-настоящему, а заниматься фитнесом можно где угодно

Спорт сейчас доступен как никогда, и вовсе необязательно заниматься им в зале. Купить элементарную скамью, штангу и гантели домой может практически каждый. Можно пойти на курсы боевых искусств или купить абонемент в бассейн. Езда на велосипеде, бег, подтягивания на турнике во дворе — возможностей миллион. Необходимо помнить главное: активный образ жизни — это не зависимость от определенного места и инвентаря. Это соблюдение баланса приобретенной и потраченной энергии и, что самое важное, получаемое от этого удовольствие.

Денис Семенихин
из coca-colarussia.ru

ТЕГИ:
фитнес, Тренировки, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Семья и дети

9 вещей, о которых нам не рассказывают мамы

Ни одна мама никогда не расскажет об этом, но вам точно стоит это знать!

1. Ты заставлял ее плакать… много раз

Она заплакала, когда поняла, что беременна. Она заплакала, когда дала тебе жизнь. Она заплакала, когда впервые взяла тебя на руки. Она плакала от счастья.

Фото

Плакала от страха. Плакала от беспокойства. Она плакала от избытка чувств. Она чувствовала твою боль и твое счастье и делила это с тобой, осознавал ты это или нет.

2. Она хотела съесть этот последний кусок пирога

Но она увидела, какими глазами ты на него смотришь и как облизываешься, и не смогла его съесть. Она знала, что будет куда счастливее, если наешься ты.

Фото


3. Это больно

Когда ты таскал ее за волосы, было больно; когда ты поцарапал ее длинными ногтями, которые невозможно было обрезать, это больно; когда ты укусил ее во время кормления грудью, это было очень больно.

Фото


Ты ушиб ей ребра, когда рождался, ты растянул ее живот за девять месяцев, ты принес ей мучительную боль, когда рождался на свет.

4. Она всегда боялась

С самого начала она делала все от нее зависящее, чтобы защитить тебя. Она стала твоей матерью-медведицей. Она хотела сказать «нет», когда маленькая девочка-соседка попросила подержать тебя на руках. И она вся съежилась, когда девочка все-таки взяла тебя на руки.

Фото


Твоя мама была убеждена, что только она может держать тебя безопасно. Ее сердце билось в два раза сильнее с твоими первыми шагами. Она не ложилась спать допоздна, чтобы быть уверенной, что ты доберешься до дома в целости и сохранности, и вставала раньше, чтобы убедиться, что ты ушел в школу.

С каждым твоим спотыканием она была готова подхватить тебя. Она также была готова вырвать тебя из лап плохого сна или болезни. Она была рядом, чтобы убедиться, что все хорошо.

5. Она знала, что она не идеальна

Она – свой собственный самый строгий критик. Она знает свои недостатки и иногда ненавидит себя за них. Сложнее всего ей приходится тогда, когда эти недостатки видишь ты. Она хотела быть идеальной мамой, делать все правильно, но она тоже человек, а люди совершают ошибки.

Фото


Возможно, она до сих пор корит себя за них. Она всеми силами хотела бы вернуться во времени и сделать все иначе, но она не может. Так что будь добр к ней: она делала все от нее зависящее.

6. Она смотрела, как ты спишь

Были ночи, когда она была на ногах с 3 часов утра, молясь, чтобы ты, наконец, уснул. Она едва могла держать глаза открытыми, когда пела тебе, умоляя «пожалуйста, усни».


Когда, наконец, ты засыпал, вся ее усталость вдруг пропадала, когда она садилась у твоей колыбели и смотрела на твое ангельское личико. В этот момент она чувствовала столько любви, что невозможно выразить, несмотря на ноющие руки и красные глаза.

7. Она заботилась о тебе гораздо больше, чем девять месяцев

Ты также нуждался в ней, как она в тебе. Она научилась держать тебя, пока убиралась, ела, порой даже пока спала, потому что это было единственным вариантом уснуть. Ее руки уставали, спина – болела, но она все равно держала тебя на руках, потому что ты хотел быть ближе к ней.


Она прижималась к тебе, любила тебя, целовала тебя и играла с тобой. Ты чувствовал себя безопасно в ее руках, ты чувствовал, что тебя любят. Она носила тебя столько, сколько тебе хотелось. 8. Каждый раз, когда ты плакал, ее сердце было разбито.

Как только она видела, что по твоему лицу струятся потоки слез, она делала все возможное, чтобы остановить их. Если у нее это не получалось – ее сердце разбивалось на миллион осколков.

8. Она ставила тебя на первое место

Она могла обходиться без еды, душа и сна. Она всегда ставила твои интересы выше своих.

Фото


Она могла потратить весь день, уделяя внимание тебе, а в конце дня у нее просто не оставалось времени на себя. На следующий день она просыпалась, и все начиналось снова, потому что ты очень много для нее значишь.

9. Она могла бы сделать это снова

Быть матерью – самая сложная работа, которую только можно представить и порой она доводит до срывов. Ты плачешь, тебе больно, ты пытаешься, попытки заканчиваются провалом, ты работаешь и ты учишься.

Фото


Но также ты получаешь больше удовольствия, чем можно представить и испытываешь больше любви, чем считается возможным. Несмотря на всю боль, ночи без сна и ранние пробуждения, через которые ты заставил свою мать пройти, она бы сделала это для тебя снова, потому что ты так много для нее значишь.

Так что в следующий раз когда ты ее увидишь, поблагодари свою маму, дай ей знать, как сильно ты ее любишь. Таких признаний много не бывает.



Вас также могут заинтересовать статьи:

Ольга Четверикова: Что кроется за "Глобальным образованием"
Тибетский взгляд на воспитание детей
Как воспитать настоящего мужчину?
ТЕГИ:
Дети, Семья
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка