-
Мир вокруг нас
Какие ощущения в мире самые приятные?
«Мелочи не играют решающей роли. Они решают всё» – так говорил известный Харви Маккей. Правда, его высказывания относятся к правильному ведению бизнеса, но мелочи, есть мелочи и суть их едина.
А умеете ли Вы находить счастье в мелочах? Чувствовать вкус свежего бриза, радоваться первому снегу и видеть позитив в самых сложных ситуациях?
Этот пост мы посвятили тем, кто умеет находить счастье везде. Ведь его так много в нашей жизни! Иногда стОит лишь снять шоры с глаз, оглядеться вокруг и:
- Снова почувствовать себя ребёнком, скинуть надоевшие шпильки и галстуки. Забыть на время о дресс-коде и с головой окунуться в детство.
- Поцеловать своего малыша в его пухлую, бархатную щёчку и сказать, КАК Вы его любите. Увидеть в ответ его милую улыбку и почувствовать, что всё остальное – вторично.
- Избавиться от неудобной обуви и услышать благодарное: «Спасибо!» от своих уставших ножек.
- Пробежаться босиком по траве и вдохнуть полной грудью запах утренней росы.
- Согреть у камина озябшие руки, под блики благодатного огня и глоток ароматного грога.
- Напиться воды в знойный полдень и ощутить, что жизнь снова стала прекрасной!
- Насладиться кусочком Вашего любимого блюда, медленно смакуя его в приятной обстановке.
- Погрузить руки в рисовую или гречневую крупу, и медленно пропускать её сквозь пальцы, представляя себе как проблемы уходят, а остаётся всё только самое хорошее.
- Почувствовать чуть сладкий вкус губ любимого человека, растворяясь в нём без остатка от страстного поцелуя.
- Перевернуть подушку холодной стороной и, устроившись поудобнее, спокойно заснуть.
- Пить утреннее кофе не просто для тонуса, а наслаждаться кофейным ароматом по капельке, по глоточку, чувствуя всю энергетику бодрящего напитка.
- Полистать страницы своей новой книги и представить тО удовольствие, которое Вы получите от её прочтения.
- Зарыться рукой в шерсть своего кота или пса, почувствовать его неизменную любовь к себе.
- Наконец, удачно чихнуть, после нескольких провалившихся попыток.
- С удовольствием прикасаться к своим блестящим, пышным волосам, после визита к парикмахеру.
- Сделать глоток хорошего вина в интимной, доверительной обстановке и почувствовать, как хороша всё-таки жизнь!
- Вернуться домой после напряжённого рабочего дня, скинуть одежду и насладиться тонкими струйками душа, с идеально отстроенной температурой воды.
- С удовольствием лопать пальцами упаковку с воздушными пузырями.
- Надеть чистую, нарядную одежду и отправиться на свидание.
- Закутаться в мягкий, уютный плед, забраться с ногами на диван и с головой погрузиться в любимый роман.
Этот список можно продолжать до бесконечности! Поскольку в мире столько прекрасного, что и не перечесть! А Вам, дорогие наши читатели, ЧТО доставляет удовольствие? Поделитесь, пожалуйста, с нами. Давайте вместе расширим, усовершенствуем список "приятностей" и тогда, может быть, все мы станем чуточку счастливее?
из
ТЕГИ:
детство, Мир, ощущения, приятные
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
Хитрый способ обмануть свою лень и начать работать, как Заяц-Энерджайзер.
Пристрелите меня!
Бывает, что этими словами вы начинаете свою работу?
У всех нас иногда «не прет». Даже на самой интересной работе.
Что делать? Кто-то заваривает себе крепкий кофе, кто-то достает фотографию своего налогового инспектора, а кто-то просто валяет дурака.
Я тоже оказывался в такой ситуации.
Вся эта самомотивация, все эти «соберись, тряпка» работали хреново. Нужно было что-то другое.
И я нашел!
Нашел способ работать без усталости, посторонних мыслей и с полной отдачей.
Способ понятен даже пятиклашке, но при этом эффективен. И сила воли вам не понадобится!
В этой статье я расскажу вам о системе тайм-менеджмента Pomodoro.
Ой, только не кривите нос! Про Помидор слышали все, но мало кто его пробовал. А вот я попробовал.
Я так люблю помидоры, так люблю помидоры, что ем их с кетчупом и запиваю томатным соком!
Народное творчество
Но сначала описание
Pomodoro – проще не бывает!
Выполняем 5 простых шагов:
1. Определяем задачу, над которой будем работать
2. Ставим таймер на 25 минут
3. Работаем без отвлечений
4. Через 25 минут делаем 5-минутный перерыв, даже если задача не сделана
5. Возвращаемся к шагу 1 или 2
Еще правила:
- «Съели» 4 помидорки? Делаем большой перерыв — на 15-30 минут
- В конце дня подсчитываем количество помидорок
- Отвлеклись на что-то? Помидорка «сгорает» — начинайте все сначала!
Вот и вся «система». Но она работает!
В чем фишка помидора?
Фокус!
ФОКУС!!!
Мы столько на Лайфхакере пишем про то, что надо работать в фокусе. Не отвлекаясь. Все внимание — текущему делу. Этого и добивается помидор!
Отвлекаться нельзя – иначе помидорка будет не засчитана. Обидно? Ага!
Геймификация. Сейчас это модно. Затрахались работать – поиграйте в работу))
Почему это работает?
5-минутный отдых
Регулярный.
Отдыхаем ЗАРАНЕЕ, а не когда глаза вытекут на клавиатуру. В этот отдых удобно впихнуть разминку для тех же глаз, затекшей спины и задницы, для суставов.
А вообще, на эти 5 минут надо отвлечься МАКСИМАЛЬНО.
Работаете сидя? Встаньте! Работаете за компом? Сходите погулять!
Но главное – переключиться БАШКОЙ. Если вы работали над каким-то проектом, то нужно прекратить его обдумывать.
Могу поделиться одним из рецептов: я захожу на Ютуб, включаю какие-нибудь «смехуечки», встаю и выполняю упражнения на растяжку.
Стою, машу руками, ржу. Это мой рабоче-крестьянский метод. У вас, дамы и господа, это может быть что-то более благородное: йога или медитация.
15-30 минутный перерыв
Ну, а этот перерыв просто создан для того, чтобы вздремнуть. Небольшой дневной сон творит чудеса. Вы как будто проживаете два энергичных дня за один!
Если не спится, то надо отвлечься другим способом. Можно, например, погулять в парке и покушать вкусняшку.
Когда Pomodoro хорош?
Вот список тех, кому с помидором по пути:
Программисты
Переводчики
Писатели
Короче те, у кого бывают длинные отрезки монотонной деятельности.
Помидор хорош, когда нужно сделать много за целый день. Порвать задницу! А работать при этом не охота.
А ты не работай, а поиграй. Сколько помидорок ты сможешь съесть за день?
Pomodoro – отличная техника и с точки зрения энерджи-менеджмента, потому что вы делаете регулярные перерывы, восполняя свою энергию.
Есть что-то в Pomodorо и от дрессировки. Вы ведь поощряете себя за каждый рабочий отрезок «кусочком сахара» в виде перерыва. Кстати, это может быть реальный кусочек сахара))
Когда Pomodoro «не катит»?
Pomodoro не катит, когда у вас нет больших блоков времени на работу. Когда вас постоянно дергают. Например, вы сидите на звонках. Какой тут помидор? Позвонили – работаю. Не звонят – не работаю.
Или вы плотно связаны с группой коллег. А у них свои рабочие привычки.
Или у вас маленький ребенок, который клал (в прямом смысле, ага) на весь ваш тайм-менеджмент.
А что делать, если вас отвлекли один раз? Чтобы помидорка не сгорела, надо быстро перенести это отвлечение. Записать на будущее. И продолжить кушать свою текущую помидорку. Например, если вам звонят, то вы просто перезваниваете во время перерыва и все.
Мой опыт
Бывает, что я работаю весь день без отвлечений. Тогда Pomodoro рулит!
А бывает, что день дерганный. Дела то появляются, то исчезают. Тогда помидор не работает.
Ага, это просто электронные часы. Мне хватает. Я не гонюсь за точностью. 25 или 35 минут в помидорке – это не так уж и важно, на мой взгляд. Ведь и помидоры бывают разные: от «Черри» до «Бычьего сердца»
Удобно то, что мои часы всегда со мной. Ведь я работаю не только за компом. Часто я работаю на ходу. Я могу, например, 2 часа ходить и надиктовывать статьи или читать книгу. В этих случаях я тоже делаю перерывы по Помодоро. из Образовательный журнал со вкусом
ТЕГИ:
отдых, игра, способ, монитор, Работа, Лень
Реклама
Комментарии
