популярное

Вы занимаетесь спортом и хотите обогатить организм витаминами? Пейте свежевыжатые соки! Можно приготовить смеси соков нескольких фруктов и овощей. В этой статье uDuba.com расскажет, что с чем мешать, чтобы на выходе получить заряд бодрости и укрепить здоровье.

Трансматика.
Просто взгляд в глаза:
Непродолжительный, с недолгой задержкой, прямой взгляд в глаза - вызывает заинтересованность мужчины, если сопровождается мягкой, едва заметной нежной улыбкой. Мужчина неосознанно воспринимает такой сигнал, как команду-приглашение/одобрение, к тому, чтобы начать/продолжить разговор.
Внимание:

СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Минус 15 кг!

Девочки мои! Еще 2 недели назад я весила 78кг, а сейчас уже 63, это фантастика :)

Диета заключается в...
Продолжение под фото▼

Если до отпуска еще далеко, а вас уже все раздражает, найдите свободную минутку и посмотрите эти открытки! Чувство юмора и позитив помогут справиться со стрессом! =)

Ни в коем случае не подбирайте эти вещи!

Десять опасных находок, которые могут вам навредить. Иглы, самодельные куклы, - это лишь некоторые опасные предметы!

15 фактов о фильме "Красотка"

История любви этих персонажей прекрасна. Но сколько интересных подробностей было при создании фильма...

25 фото, в которые трудно поверить

«Письмо моему пожилому отцу, для которого деньги были важнее сыновей»

Его братья не хотят даже слышать об отце. И только он, в свои 50 с лишним лет, невзирая на всю обиду и вопреки логике, все еще отчаянно надеется получить хоть толику отцовской любви...

Закон верности

«Располнела и больше не красит седину»: почему Ольга Дроздова перестала следить за собой

Ольга Дроздова считается одной из самых красивых актрис отечественного кино и театра. Она более 20 лет замужем за актёром Дмитрием Певцовым. Эта красивая пара всегда приковывала к себе внимание и восхищала.

Где вы на этом дереве? Быстрый тест на определение эмоционального состояния

Тест был создан для школьников, чтобы проверить, как они освоились за первые три года. Однако позже выяснилось, что тест актуален и для взрослых.

Каждый раз перед праздниками мы задаёмся вопросом: «Что подарить?» Редакция uDuba.com уверена, что лучшие подарки - те, что сделаны своими руками, ведь только так можно вложить душу в презент.

Наверное, это лучший тест на логику

Логика как умение думать последовательно и непротиворечиво, нужна нам в самых разнообразных жизненных ситуациях, начиная с решения сложных технических задач и заканчивая совершением покупок в магазине. Мы предлагаем вам пройти этот замечательный тест, чтобы определить, насколько вы способны мыслить логично.

13 фильмов для взрослых, которые так соскучились по сказкам

Сказки сказкам рознь! Есть такие, которые в детстве не каждый отважится посмотреть. А вот в зрелом возрасте — самое время...

Украинский музыкант Тарик Незалежко, столь полюбившийся нашими подписчиками, специально для журнала «Крокодил» сегодня расскажет, чем он живёт, а также споёт, спляшет и даже покажет новый клип! День Тарика Незалежко и рэп-кора в «Крокодиле», встречаем!

Начало трансляции в 19:00 (МСК).

Юлия Аршавина: волчица в овечьей шкуре

Сегодня уже никто не раздевается перед камерой до гола: просто по улицам ходят практически полностью обнаженные девицы, с прелестями которых достаточно сложно конкурировать даже завидным красоткам. Однако, можно подойти более творчески к стилю «ню», воспользовавшись новой стратегией оголения души и личных переживаний. Именно так и поступила Юлия Аршавина, бывшая жена знаменитого футболиста.

Если не знаешь, что испытываешь к человеку

Закрой глаза и представь:​ его нет. Нигде. Не было и не будет. Тогда всё станет ясно.
© А.П.Чехов

Королева сняла ролик на песню Джамалы

Евровидение 2016 до сих пор вызывать море дискуссий! Наташа Королева, украинка по происхождению, сняла ролик на песню Джамалы "1944" и поделилась, что хотела бы представлять Россию на следующем песенном конкурсе. Что из этого вышло, смотрим на видео!

Яблочный тест

Забавно!

12 НОВОГОДНИХ САЛАТОВ

Вкусные салатики, от которых вас за уши не оттащишь))

СМИ: Равшана Куркова тайно расписалась с коллегой

Личная жизнь 36-летней Равшаны Курковой всегда привлекала внимание журналистов и пользователей соцсетей. На этот раз ряд российских СМИ написал, что актриса вышла замуж, причем церемония прошла в обстановке строгой секретности.

Правила жизни Венсана Касселя

«Вообще-то я не люблю рассказывать про свою жизнь, но иногда я все же делаю это, и когда я делаю это, я понимаю: черт, вот этого-то как раз и не нужно было делать». Венсану Касселю – 50.

Как научиться любить себя?

Несколько простых советов, с помощью которых вы достигнете успеха и полюбите себя!

10 супер-красоток с лишним весом

Общий вес этих женщин на этих фотографиях — почти 900 килограммов. Их большие груди и пышные попки вызывают лютый батхерт среди худышек: — Гнать толстух с праздника жизни! Но именно их выбрала публика, мужья и любовники. И какие любовники! Даже президенты отметились. Смотрим!

15 честных цитат Ирины Хакамады

Предлагаем вам 15 ярких и откровенных цитат Ирины Хакамады. Они о любви, иллюзиях, обидах, ударах судьбы - обо всех тех ранах, которые есть у каждого из нас.

Мужчина, который ничего не может дать женщине...

...всегда считает, что она много хочет))

  1. Мода и стиль

11 правил андрогинного стиля, который захватил умы модниц всего мира

Интерес к андрогинному стилю не ослабевает уже на протяжении пяти лет.

Мы можем наблюдать его как на подиуме, так и в уличной моде. Помимо того, что андрогинный стиль удобен – объёмные оверсайз вещи (будто, с мужского плеча), обувь на плоском ходу, ничто не мешает и не сковывает движений, есть в нём что-то интригующее.

Такие качества андрогинного стиля, как монохромность, минимализм, лаконичность позволяют создавать интересные стильные look-и.

Вам незачем полностью превращаться в андрогина, но используя отдельные элементы андрогинного стиля, вы можете добавить пикантность в свои образы.

1. Позаимствуем у мужчин

Классическая белая рубашка – одна из базовых вещей в гардеробе каждой женщины. Но, если вы ходите сделать образ более неформальным, возьмите вместо белой рубашки голубую или в тонкую полоску. Играйте в андрогинность, добавив к рубашке джинсы-бойфренды. Чтобы завершить образ, используйте лодочки на каблуках.

2. Сдержанная цветовая палитра

Для андрогинного стиля характерен монохром. Но более интересные образы получаются с сочетанием нескольких нейтральных цветов. Например, серый + белый + чёрный, или белый + кремовый + коричневый.

3. Акцент на детали – часы

Андрогинный стиль предполагает внимание к деталям. Если вы носите часы, обратите внимание на модели в мужском стиле, с лаконичным дизайном. Они, как правило, имеют широкий металлический или кожаный ремешок, кругый или квадратный циферблат, минимум деталей в дизайне.

Рекомендуем: Выглядеть дорого, не тратя много

4. Мастер андрогинных аксессуаров

Несмотря на то, что андрогинный стиль предполагает минимум аксессуаров, есть некоторые из них, которые вы можете с лёгкостью вписать в свои образы, не выбиваясь из общей концепции стиля. Это шляпы-федоры и брутальные браслеты. Дополните образ ботинками на плоском ходу.

5. Классическое пальто

Ничто не вносит так мгновенно шик в образ, как классическое пальто. Эта любимая вещь в прохладный сезон всех парижанок в мире, ведь именно пальто помогает показать je ne sais quoi (в пер. с французского – неуловимый шарм).

6. Инвестируйте в стильный блейзер

Сделаем реверанс в сторону мужского кроя и классики в стиле YSL, отдав предпочтение блейзеру. Блейзер носят самые стильные дамы современности: от Оливии Палермо до Эммануэль Альт. Скомбинируйте его с чёрными скинни – и вы будете выглядеть невероятно трендово.

7. Плоский ход

Хорошие новости для поклонниц обуви на плоском ходу – такая обувь снова в моде. И она отлично работает в образах в андрогинном стиле. Это могут быть лоферы, мокасины, слипоны. Стильный вариант – комбинация лоферов с брюками-сигаретами. Или мокасины с кожаными брюками.

Стоит прочесть: Pantone: 16 главных цветов в одежде 2018

8. Юбки могут работать

Андрогинный наряд не исключает юбку. Секрет в том, чтобы сочетать юбку с более мужественными по своей сути вещами. Например, с мужской рубашкой, оверсайз свитером или курткой бомбером.

9. Брючный костюм

Уйдя на время с модного горизонта, брючный костюм в этом году получил второе дыхание. Он вернулся на мировые подиумы с громким звуком. Особую популярность приобрели бархатные брючные костюмы. Чтобы получить более модный андрогинный образ, комбинируйте брючный костюм с кроссовками.

10. Мастер многослойности

В холодное время года многослойность является стильной составляющей повседневных образов. Попробуйте носить рубашку навыпуск с объёмным свитером и пальто. Только не забудьте, что общая цветовая палитра должна быть сдержанной.

Также стоит прочесть: Выбираем платья для женщин после 40 лет — калейдоскоп модных тенденций

11. Зауженные брюки

Ушло то время, когда брюки воспринимались только частью делового костюма. Сегодня брюки – самостоятельный элемент повседневного образа. Их можно комбинировать с чем угодно. Для стильного андрогинного образа – с массивным свитером и кедами, например.

из zasep.tvigets.ru

ТЕГИ:
стиль одежды, Андрогинный образ
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Здоровье

Лимфа-йога: 8 максимально эффективных асан

Лимфа йога поможет вам очистить клетки и ткани организма. Сегодня мы покажем вам 8 эффективных асан для улучшения тока лимфы.

Лимфа – прозрачная водянистая жидкость. Она, в отличие от крови, движется по кровеносным сосудам благодаря сокращениям сердца, ток лимфы обеспечивается посредством мышечных сокращений и сокращений самих сосудов, которые содержат гладкие миоциты. Обеспечить надлежащий ток лимфы можно посредством физических упражнений, а также перевернутых поз йоги, т.е. когда голова располагается ниже уровня сердца. Сегодня подробно рассмотрим такие асаны йоги.

Описанные ниже позы также называют асанами для повышения иммунитета, поскольку они улучшают ток лимфы естественным способом и, как следствие, интенсифицируют выведение токсинов из организма и укрепляют его защитные силы.

Перед выполнением нижеописанных поз убедитесь в готовности тела к перевернутым позам!

1. Поза ребенка

лимфа йога
  • сядьте на ступни, большие пальцы должны соприкасаться, а колени – нет;
  • закрыв глаза, опустите торс вниз;
  • лоб положите на пол или опору (оделяло, книги, подушку и т.д.);
  • полностью расслабьте шею;
  • руки положите на пол перед собой;
  • локти чуть растопырьте в стороны.

2. Собака мордой вниз

лимфа йога
  • пребывая в позе ребенка, опритесь руками в пол;
  • пальцы ног переместите под себя;
  • поднимите бедра вверх и отведите их назад;
  • голову уложите на опору.

3. Наклон с расставленными ногами

лимфа йога
  • из предыдущей переместите ноги вперед;
  • руки и ноги находятся на одной линии;
  • встаньте прямо;
  • расставьте ноги и наклоните торс вперед;
  • голову положите на опору;
  • руки поставьте между ступнями, как показано на рис. выше.

4. Наклон к стопам (уттанасана)

лимфа йога
  • пребывая в предыдущей позе, положите руки на бедра и встаньте ровно;
  • ноги на ширине плеч;
  • выдыхая, наклонитесь вперед;
  • голову положите на опору;
  • обхватите область щиколоток руками;
  • аккуратно подведите торс ближе к ногам.

5. Стойка на голове с поддержкой

лимфа йога
  • встаньте на четвереньки;
  • сцепите пальцы в замок;
  • наружные части предплечья уприте в пол;
  • опустите подбородок к груди;
  • затылок расположите в подготовленной «подушечке» из рук;
  • медленно поднимайте и выпрямляйте ноги, стоя на макушке;
  • в качестве опоры используйте стену;
  • опустившись в начальное положение, отдохните в позу ребенка.

Стойка на голове требует подготовки! Новичкам настоятельно не рекомендуется ее выполнять!

6. Стойка на лопатках

лимфа йога
  • лягте на спину;
  • плечи положите на одеяло;
  • голова (но не шея) находится на полу;
  • медленно поднимите ноги в вертикальное положение;
  • поддерживайте среднюю часть спины руками;
  • предплечья и локти должны быть параллельны между собой.

7. Поза плуга

лимфа йога
  • из стойки на лопатках опустите ноги за голову;
  • упритесь пальцами ног в пол;
  • выпрямив руки за спиной, сцепите в замок пальцы;
  • руки уперты в пол;
  • выпрямите ноги, отведя бедра от лица.

8. Мост с опорой

лимфа йога
  • лягте на спину;
  • согните ноги в коленях;
  • уприте в пол ступни;
  • поднимите бедра и поставьте блок под крестец;
  • плечами упритесь в пол и поднимите торс.

Рекомендуем осваивать техники выполнения асан для улучшения тока лимфы с профессиональным инструктором. В дальнейшем вы сможете выполнять всю последовательность действий и самостоятельно, однако важно исключить риск неправильного выполнения движений и получения травм, а также усовершенствовать свою технику для получения максимальной пользы.


из edaifigura.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, йога
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка