популярное

Четыре привычки, которые помогут прожить на десяток лет больше

Цель жить долго кажется утопической и нудной, ведь для ее достижения нужно без конца есть овсяную кашу и пропадать в спортзале. Но долгая жизнь может быть и веселой: в этом нас убедили Владислав Безруков, академик НАМНУ, директор Института геронтологии имени Д. Чеботарева НАМНУ, и Надежда Коваленко, член-корреспондент НАНУ, профессор, доктор биологических наук Института микробиологии и вирусологии НАН Украины.

Когда две стороны любовного треугольника едут отдыхать на один курорт

Муж взял жене и любовнице путевки на один и тот же курорт. Жена приехала: море впечатлений, куча фотографий. Показывает мужу:

Гид The VillageЛучшие фильмы первой половины 2017 года

Время ностальгировать: рассказываем, какие хорошие фильмы вы могли пропустить в прошлом году

#Лучшее

Новая эпоха. Сатурн в Козероге ((2018-2020)) Прогноз по знакам зодиака

Сатурн в знаке Козерога отправит нас в увлекательное путешествие, где мы сможем познать важность терпения, уважения, знания нашей истории, умения ждать, планировать и другие ценности и человеческие качества очень «уважаемые» Козерогом, которые обещают царить на планете на протяжении последующих трех лет.

Январский рейтинг мужей и любовников по Знаку Зодиака: кто будет на высоте, а для кого необходимо искать замену

Обновляем рейтинг героев-любовников: у кого из ваших знакомых мужчин, по мнению астрологов, есть лучшие шансы оказаться на высоте?

На какой палец надевать кольцо? Корректируем женскую судьбу

Женщины издревле склонны носить украшения. Но мало кто знает, что надевая на себя украшения, он запускает мощные программы, которые могут улучшить судьбу или же существенно ее испортить.

8 магических прикосновений к мужскому телу, и он делает всё, что вы хотите

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи...

Тест: как вы держите свой смартфон в руках — такой у вас и харарктер

У меня все сошлось 💯💯💯💯

Нежность и простота. 30 самых изящных образов в пудровых оттенках на каждый день

Олицетворение женственности!

20 коротких анекдотов для отличного настроения

Иногда интернет идет против нас. Много негативных новостей извне влияют на наше эмоциональное состояние, и иногда лучше отказаться от чтения вовсе, чтобы сделать себя счастливее.

Вызов «Скорой помощи» в Японии

#письма_наших_родителей
Агентство Bloomberg составило рейтинг стран с самой лучшей системой здравоохранения. Учитывались продолжительность жизни, государственные затраты и стоимость медицинских услуг. На 5 месте находится Япония.
Моя семья уже 9 лет живет в Японии. Наверное, как и везде, опыт общения с врачами у нас накопился самый разный.
Несколько дней назад мы всей семьей получили незабываемый опыт вызова японской «Скорой помощи», которым я очень хочу поделиться...

Почему он не отпускает вас, даже когда вы ему не нужны

“Он просто меня не отпускает”! - Как часто мне доводилось слышать такое от женщин, обратившихся ко мне за консультацией.

Кто не знал любви, тот словно бы не жил.

Первое, что вы увидите на изображении, опишет ваше внутреннее Я

Точность теста - поражает!

Прогноз на 2018 год от Александра Литвина

Каждый новый год обладает своими особенностями, сейчас мы подходим к «Крепости 2018». Итак, какие жизненные правила диктует наступающее время?

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

Притча о благородном муже

Благородным мужьям и их ревнивым женам посвящается

Эти поступки нельзя прощать даже любимому мужчине

Порой желание сохранить отношения оказывается сильнее чувства собственного достоинства, и женщины прощают любимому даже самые ужасные поступки.

Главная стерва по знаку Зодиака - кто она?

И снова с вами самый правдивый в мире зодиакальный рейтинг! Узнайте, кто на первом месте?

Почему Диана получила титул принцессы, а Кэйт Миддлтон — герцогини?

Мы все привыкли называть очаровательную супругу принца Уильяма просто по имени, Кейт Миддлтон или герцогиней Кембриджской. Известно, что по британской монаршей традиции при заключении брака женщины берут фамилии и титулы своих супругов.

12 фотографий, ради которых фотограф провёл 117 часов на 50-градусном морозе

Самоотверженностью фотографа остаётся только восхищаться :) А какие получились замечательные кадры.
👉 kulturologia.ru/blogs/090118/37179/

Если вы чего-то очень хотите, попросите это у Вселенной 18 декабря

Наши предки уже в старину замечали, что луна сильно влияет на нашу жизнь, и веками составляли народные приметы в зависимости от фазы луны.
Хотите узнать, какие приметы и обряды новолуния самые действенные?

14 смешных доказательств того, что не стоит заказывать платье для выпускного в интернете

Каждая хочет выглядеть на своем выпускном вечере неотразимо. Но что делать, если на эту самую неотразимость нет средств? Можно сшить самой или переделать мамино, или чьё-нибудь платье. А можно просто заказать в интернет магазине!

Жена и сын Стаса Пьехи потрясли своей красотой

Малыш настоящее сокровище. Неудивительно, что 35-летний певец Стас Пьеха старается беречь свою семью от посторонних глаз.

Вот что случается, когда государство работает во благо людей.

Сенсационные слова Нагиева о женщинах за 40

Не секрет, что многие женщины склонны впадать в депрессию или грустить по поводу своего возраста.

Яркие и смешные характеристики знаков зодиака

Многие из нас уже не могут представить жизнь без гороскопов. Кто-то верит, а кто-то нет… Это сугубо личное дело. Однако чаще всего все так похоже получается.

  1. Красота и здоровье

Диета или зубы: как приобрести отличную фигуру без потерь для улыбки

О, сколько раз твердили миру, что диета вредна, если подходить к ней без ума! О, сколько женщин и девушек пытаются сбросить килограммы, питаясь листом капустки и тарелочкой гречки без соли! Меж тем врачи в один голос повторяют, что подобные диеты не имеют ничего общего с правильным питанием, которое действительно помогает не просто сбросить вес, но и удержать его на желаемой отметке, а заодно поправить здоровье.

Возьмем, например, зубы — мало того, что неправильно подобранной диетой можно угробить желудок, она еще и уничтожит твою улыбку! Как быть, чтобы такого не произошло, расскажет Марина Колесниченко, стоматолог-терапевт, главный врач клиники Beauty Line.

Овощи, фрукты, сельхозпродукты

Вспоминаем этот девиз наших бабушек и уверенной рукой набиваем холодильник фруктами, овощами и зеленью! Как бы сумасшедшие фитнес-гуру ни пугали тебя страшным сахаром, содержащимся в яблоках, грушах и прочей фруктово-овощной братии, помни главное: это источник питательных веществ и витаминов. Твердые фрукты и овощи также выступают в роли тренажера для жевательного аппарата. А вот свежевыжатые соки, за которые порой так агитируют фитнес-паблики, отнюдь не так безобидны. Из фруктов при приготовлении соков исчезает клетчатка, полезная для организма и улучшающая самоочищение зубов. А вот тот самый сахар плюс кислота как раз остаются, что не лучшим образом сказывается на зубах. Кислота наносит зубам микротравмы и размягчает поверхность зуба, чему очень рады патогенные бактерии. При этом, если сразу после питья сока или сладкой газировки пойти чистить зубы, то можно запросто содрать с них эмаль! Так что пейте соки или газировку через трубочку, тщательно полощите после них рот и не тяните в него зубную щетку, чтобы эмаль успела реминерализироваться.

Достойная твердость

Иногда людям из-за болезни приходится переходить на жидкую диету. Но тут это оправдано рекомендациями врача. А вот прекрасные леди, по собственному желанию сидящие на супчиках, чайке, соках и коктейльчиках, наносят своему ЖКТ и зубам весьма ощутимый вред. Жевательная нагрузка необходима для сохранности зубов и десен! Жевание твердой пищи нужно для стимуляции кровообращения, что обеспечивает полноценное питание всех тканей полости рта. Если решительно исключить твердую пищу во имя похудания, то начнется атрофия мышц, мелких капилляров, а это уже прямая дорога к пародонтозу, оголению шейки зуба, его расшатыванию и выпадению, после чего проблема лишнего веса вообще побледнеет перед перспективой пожизненного лечения и установки имплантов.

PH-баланс: не миф, но реальность!


Многие уже иронично смеются над PH-балансом после множества реклам жевательных резинок. А между тем, если он перекашивается в сторону кислоты, то возрастает риск обрести кариес. Правда, делу помогут полоскания и нормальная чистка щеткой и пастой. Более того, для тех, кто трудится в офисе, в аптеках предлагают одноразовые стерильные щетки с уже нанесенной на них пастой в герметичной упаковке. Но если такой вариант тебе не подходит, ищи спасение в орехах и сыре! Они восстанавливают баланс за счет создания щелочной реакции. И забудь о криках самопровозглашенных гуру от диетологии, что в сыре кошмарный холестерин, а в орехах миллионы калорий. Ведь во всем важна умеренность, и от ломтика сыра или горстки фундука никакого вреда фигуре не последует.

Углеводы: польза мозгу, зло зубам

Хоть углеводы и питают наш мозг, еще круче они питают фигуру. Булочки, пирожки, хлеб, сладости, чипсы — все это способствует увеличению боков, бедер и живота. Но ко всему прочему эти же продукты вредят и зубам! Углеводосодержащие продукты — отличная питательная среда для бактерий. В норме баланс между ними и прочими микроорганизмами соблюдается. Но стоит подкинуть этим бактериям дровишек (сахара и углеводов), как они принимаются размножаться и производить разрушительную для зубной эмали кислоту. И вот он, кариес! А также и пародонтит. Вот почему за потреблением сладкого и углеводов следует строго следить, даже если твоя фигура близка к идеалу.

Когда можно, а когда нельзя?

И все же исключать углеводы полностью, как делают некоторые неразумные создания, нельзя ни в коем случае! Доля углеводов не должна быть ниже 50%. Диетологи советуют сосредоточить их потребление в первой половине дня, и стоматологи с ними солидарны. Причина в том, за световой день выработка слюны меняется, следовательно, изменяется и степень самоочищения зубов. С утра количество слюны достигает максимума, а в ночи ее вообще не сыскать. Потому не стоит уничтожать булочки с сахарной обсыпкой на ночь глядя. Ведь именно с утра слюна, в которой есть антибактериальные факторы вроде лизоцима, успешно очищает зубы. А к вечеру эта самая булочка станет фундаментом для обильного роста бактерий. Так что сосредоточьте все углеводы до 14.00, а потом переходите на овощи, рыбу, мясо, цельные нерафинированные злаки.

Вред монодиет

Любая монодиета или диета со значительным ограничением употребления различных продуктов приводит к недостатку питательных веществ. Например, любимая многими безуглеводка, она же белковая диета, подразумевает дефицит фруктов и овощей в рационе. Это вызывает нехватку витаминов — скажем, нехватка витамина С может привести к кровоточивости десен. В таком случае в комплексе с диетой нужно употреблять мультивитаминные комплексы, подобранные врачом. (Заметим в скобках, что вообще единственный человек, который вправе назначать какую-либо диету, — это врач! А никак не фитнес-блогер или интернет-гуру с сомнительного происхождения познаниями в физиологии и анатомии.) Самая сбалансированная диета — это средиземноморская, которая славится обилием морепродуктов, фруктов и овощей.


Диеты минус здоровье: как понять, что дело плохо?

Всякая диета должна быть полезной: оздоровлять организм, перезапускать обменные процессы, способствовать сжиганию излишка запасенных жиров, активизировать энергообмен. Как уже говорилось, регуляция веса должна вестись под неусыпным контролем специалиста (диетолога, гастроэнтеролога, терапевта, эндокринолога и так далее). Если специалисты вне зоны досягаемости, то необходимо пристально наблюдать за самочувствием: если сил достаточно и для работы, и для хобби, и для прогулок с друзьями, вечеринок — значит, все в порядке. Бодрость, легкость, хорошее настроение — спутники правильно подобранной диеты. Если же ты, наоборот, постоянно чувствуешь вялость, слабость, мучаешься головокружениями или того хуже — мигренями, болями в желудке, то и дело чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок, и едва справляешься с работой — все это говорит о том, что диету немедленно надо сменить! И наконец накормить организм полноценной, здоровой, вкусной пищей! Ведь нет плохих и хороших продуктов, главное — это чувство меры и здравый смысл.

www.cosmo.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

14 правил в одежде, которые стоит выучить раз и навсегда

14 правил в одежде, которые стоит выучить раз и навсегда:

«Когда ты одет хорошо, другие замечают тебя, когда плохо — твою одежду», — говорила неподражаемая Коко Шанель. И с ней сложно не согласиться, ведь одежда — это важная составляющая нашего образа. Любой огрех в ней может сыграть не в вашу пользу, особенно когда речь идет о первой встрече или деловом общении.

сайт собрал базовые правила, соблюдая которые вы всегда будете выглядеть на все 100.

1. Средняя пуговица пиджака застегивается всегда, верхняя пуговица — по желанию, нижняя пуговица — никогда

2. На рубашке или блузке можно расстегнуть максимум 2 верхние пуговицы

3. Сочетайте серьги с браслетом, а ожерелье или кулон — с кольцом. 3 или 4 предмета в одном образе — это перебор

4. Конец галстука должен доходить до линии пояса брюк или слегка закрывать ее

5. Или мини, или декольте. То и другое в одном наряде выглядит вульгарно

6. Если вы надеваете рубашку без пиджака, галстук не нужен

7. Вырез офисной блузки должен быть не глубже 10 см от ключицы

8. Если вы заправляете рубашку в брюки, обязательно надевайте ремень

9. Между джинсами на низкой посадке и коротким кардиганом не должно быть видно голое тело. При необходимости под кардиган нужно надеть топ

10. Ремень должен сочетаться по цвету с туфлями

11. Все видимые ярлычки на одежде необходимо срезать

12. Не перебарщивайте с принтами. Допустимо сочетать два разных принта одного цвета или принты с одним рисунком разного размера

13. Носки должны быть достаточно длинными, чтобы из-под брюк не виднелись голые ноги, когда вы садитесь

14. Офисная блузка без рукавов должна закрывать плечи. Лямки-«спагетти» в формальной обстановке недопустимы

Поделитесь этими советами с подругой, которая собирается на важное собеседование, или с коллегой, который никак не может определиться с выбором галстука. Пусть мир вокруг станет чуточку лучше!

www.adme.ru
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка