популярное

Михаил Лабковский «Перестаньте бояться быть счастливыми!»

«Женщина вообще никому ничего не должна. Если она будет подчиняться, её за это не будут любить.»

5 потребностей намертво склеивающие любой брак , и измен не будет никогда

Супружеская измена – это маркер, симптом несчастливого брака. Речь идет о неудовлетворенных потребностях супругов в браке. Не получая чего-то в семье, супруг или супруга ищут это на стороне.

Anastasia Makareva: «Вокруг женщины муд@ки»

Здравствуйте, я психолог, и сейчас я буду здесь себя непрофессионально вести. Потому что если я где-нибудь не выскажусь, меня разорвет в клочья.

Николай Амосов: Чаще всего человек болеет от лени и жадности

Николай Амосов был одним из величайших хирургов в мире. Несмотря на серьезные болезни, он дожил до глубокой старости, разработав собственные правила здоровья…

Мария Александровна Гартунг — дочь Пушкина! Умерла в полном одиночестве, от голода…

В 1919 году она умерла от голода. Умерла в полном одиночестве, в маленькой комнатке в Москве...

Оказывается, нас все это время красили неправильно?! Смотрите, как нужно

Главное — удобное кресло и правильная позиция, в которой можно подождать 40–60 минут, пока волосы окрашиваются. Ради красоты стоит немного потерпеть

Потрясающие идеи нового весеннего маникюра 2018

Ни одна дама не может обойтись без аккуратного маникюра. Чтобы разобраться в новинках маникюрного искусства 2018, ознакомьтесь с полезными советами.

Дневник Домового Часть 6

Готовы хорошенько посмеяться? Тогда читайте наши свеженькие анекдоты. Здесь вы встретите и Вовочку, "очень умную" блондинку, и типичного одессита. В общем, будет весело!

Ученые поведали, в каком возрасте мы начинаем выглядеть более старыми

К сожалению, никто не застрахован от старости. Если бы мы знали, когда наша кожа начинает терять свою молодость, то смогли бы предпринять необходимые меры для замедления процесса. Профессор Гарвардской медицинской школы Алекс Кимбелл провел исследования, чтобы найти ответы, мучившие людей. Он хотел разобраться, какие же процессы происходят в слоях кожи.

Иногда, для хорошего настроения нужно просто почитать забавные шутки. Веселитесь, смейтесь, отдыхайте!

Почему вечером нельзя мыть полы?

Многие хозяйки знают, что мыть и мести пол вечером – плохая примета. А знаете, почему именно?

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами

Японский художник рисует чувства, которые хоть раз испытывал каждый, но не мог описать словами:

Как правильно разговаривать с мужчиной?

Психолог Лилия Шелег дает пошаговый алгоритм правильного общения с мужчиной.

У Вас скоро торжественное мероприятие? Тогда наша подборка для вас!

23 способа завязать палантин на голове

Сегодня мы будем учиться красиво завязывать широкий платок или палантин на голове. Мы покажем все способы сделать красивую обвязку головы широким шарфом или палантином.

10 модных правил от Майкла Корса, как выглядеть особенно безукоризненно весной 2018

Для тех, кто любит одеваться модно, но "не как все".⤵️⤵️⤵️👌

Cмешные анекдоты о жизни

Никогда так не смеялись!

20 работ, вышитых бисером, от которых невозможно оторвать взгляд!

В былые времена бисер ценился на вес золота. Им расшивали вещи только знатных господ, ведь лишь они могли позволить себе покупку такого дорогого материала.

Новинки! Каким будет пальто оверсайз весной 2018 года? 60+ шикарных образов

Красивые новинки стильных пальто оверсайз весны 2018 года! Для всех: стройных, " пышечек", молодых, зрелых женщин! Выберете то, что вам понравится!

Весна-лето 2018 года: 5 очень модных вещей

Выручат в любой внеплановой ситуации, например, быстрых сборах на свидание.

10 золотых правил элегантной леди

Золотые правила, которые нужно соблюдать.

5 чувств, которые заставляют мужчину выбрать свою женщину

Кого мужчины выбирают себе в жены? Встречаться-то они могут с разными, но какие чувства должны заставить их отдать себя одной единственной? Нужно понять его эмоциональный мир. Да, у мужчин есть эмоции.

Выбранное слово поведает, что ждет вас в любви в 2018 году!

Это гадание программирует ваше подсознание на позитив!

Ни один знак Зодиака не простит вам этих вещей

У каждого знака Зодиака есть свой «черный список» проступков

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Меган Маркл рассказала, как худеет перед свадьбой с принцем Гарри

До свадьбы 36-летней Меган Маркл (Meghan Markle) и 33-летнего принца Гарри (Prince Harry) остался месяц. Жизнь невесты — это не только приятные хлопоты по выбору торта и платья. Меган усиленно работает над фигурой, чтобы выглядеть на миллион.

  1. Красота и здоровье

Диета или зубы: как приобрести отличную фигуру без потерь для улыбки

О, сколько раз твердили миру, что диета вредна, если подходить к ней без ума! О, сколько женщин и девушек пытаются сбросить килограммы, питаясь листом капустки и тарелочкой гречки без соли! Меж тем врачи в один голос повторяют, что подобные диеты не имеют ничего общего с правильным питанием, которое действительно помогает не просто сбросить вес, но и удержать его на желаемой отметке, а заодно поправить здоровье.

Возьмем, например, зубы — мало того, что неправильно подобранной диетой можно угробить желудок, она еще и уничтожит твою улыбку! Как быть, чтобы такого не произошло, расскажет Марина Колесниченко, стоматолог-терапевт, главный врач клиники Beauty Line.

Овощи, фрукты, сельхозпродукты

Вспоминаем этот девиз наших бабушек и уверенной рукой набиваем холодильник фруктами, овощами и зеленью! Как бы сумасшедшие фитнес-гуру ни пугали тебя страшным сахаром, содержащимся в яблоках, грушах и прочей фруктово-овощной братии, помни главное: это источник питательных веществ и витаминов. Твердые фрукты и овощи также выступают в роли тренажера для жевательного аппарата. А вот свежевыжатые соки, за которые порой так агитируют фитнес-паблики, отнюдь не так безобидны. Из фруктов при приготовлении соков исчезает клетчатка, полезная для организма и улучшающая самоочищение зубов. А вот тот самый сахар плюс кислота как раз остаются, что не лучшим образом сказывается на зубах. Кислота наносит зубам микротравмы и размягчает поверхность зуба, чему очень рады патогенные бактерии. При этом, если сразу после питья сока или сладкой газировки пойти чистить зубы, то можно запросто содрать с них эмаль! Так что пейте соки или газировку через трубочку, тщательно полощите после них рот и не тяните в него зубную щетку, чтобы эмаль успела реминерализироваться.

Достойная твердость

Иногда людям из-за болезни приходится переходить на жидкую диету. Но тут это оправдано рекомендациями врача. А вот прекрасные леди, по собственному желанию сидящие на супчиках, чайке, соках и коктейльчиках, наносят своему ЖКТ и зубам весьма ощутимый вред. Жевательная нагрузка необходима для сохранности зубов и десен! Жевание твердой пищи нужно для стимуляции кровообращения, что обеспечивает полноценное питание всех тканей полости рта. Если решительно исключить твердую пищу во имя похудания, то начнется атрофия мышц, мелких капилляров, а это уже прямая дорога к пародонтозу, оголению шейки зуба, его расшатыванию и выпадению, после чего проблема лишнего веса вообще побледнеет перед перспективой пожизненного лечения и установки имплантов.

PH-баланс: не миф, но реальность!


Многие уже иронично смеются над PH-балансом после множества реклам жевательных резинок. А между тем, если он перекашивается в сторону кислоты, то возрастает риск обрести кариес. Правда, делу помогут полоскания и нормальная чистка щеткой и пастой. Более того, для тех, кто трудится в офисе, в аптеках предлагают одноразовые стерильные щетки с уже нанесенной на них пастой в герметичной упаковке. Но если такой вариант тебе не подходит, ищи спасение в орехах и сыре! Они восстанавливают баланс за счет создания щелочной реакции. И забудь о криках самопровозглашенных гуру от диетологии, что в сыре кошмарный холестерин, а в орехах миллионы калорий. Ведь во всем важна умеренность, и от ломтика сыра или горстки фундука никакого вреда фигуре не последует.

Углеводы: польза мозгу, зло зубам

Хоть углеводы и питают наш мозг, еще круче они питают фигуру. Булочки, пирожки, хлеб, сладости, чипсы — все это способствует увеличению боков, бедер и живота. Но ко всему прочему эти же продукты вредят и зубам! Углеводосодержащие продукты — отличная питательная среда для бактерий. В норме баланс между ними и прочими микроорганизмами соблюдается. Но стоит подкинуть этим бактериям дровишек (сахара и углеводов), как они принимаются размножаться и производить разрушительную для зубной эмали кислоту. И вот он, кариес! А также и пародонтит. Вот почему за потреблением сладкого и углеводов следует строго следить, даже если твоя фигура близка к идеалу.

Когда можно, а когда нельзя?

И все же исключать углеводы полностью, как делают некоторые неразумные создания, нельзя ни в коем случае! Доля углеводов не должна быть ниже 50%. Диетологи советуют сосредоточить их потребление в первой половине дня, и стоматологи с ними солидарны. Причина в том, за световой день выработка слюны меняется, следовательно, изменяется и степень самоочищения зубов. С утра количество слюны достигает максимума, а в ночи ее вообще не сыскать. Потому не стоит уничтожать булочки с сахарной обсыпкой на ночь глядя. Ведь именно с утра слюна, в которой есть антибактериальные факторы вроде лизоцима, успешно очищает зубы. А к вечеру эта самая булочка станет фундаментом для обильного роста бактерий. Так что сосредоточьте все углеводы до 14.00, а потом переходите на овощи, рыбу, мясо, цельные нерафинированные злаки.

Вред монодиет

Любая монодиета или диета со значительным ограничением употребления различных продуктов приводит к недостатку питательных веществ. Например, любимая многими безуглеводка, она же белковая диета, подразумевает дефицит фруктов и овощей в рационе. Это вызывает нехватку витаминов — скажем, нехватка витамина С может привести к кровоточивости десен. В таком случае в комплексе с диетой нужно употреблять мультивитаминные комплексы, подобранные врачом. (Заметим в скобках, что вообще единственный человек, который вправе назначать какую-либо диету, — это врач! А никак не фитнес-блогер или интернет-гуру с сомнительного происхождения познаниями в физиологии и анатомии.) Самая сбалансированная диета — это средиземноморская, которая славится обилием морепродуктов, фруктов и овощей.


Диеты минус здоровье: как понять, что дело плохо?

Всякая диета должна быть полезной: оздоровлять организм, перезапускать обменные процессы, способствовать сжиганию излишка запасенных жиров, активизировать энергообмен. Как уже говорилось, регуляция веса должна вестись под неусыпным контролем специалиста (диетолога, гастроэнтеролога, терапевта, эндокринолога и так далее). Если специалисты вне зоны досягаемости, то необходимо пристально наблюдать за самочувствием: если сил достаточно и для работы, и для хобби, и для прогулок с друзьями, вечеринок — значит, все в порядке. Бодрость, легкость, хорошее настроение — спутники правильно подобранной диеты. Если же ты, наоборот, постоянно чувствуешь вялость, слабость, мучаешься головокружениями или того хуже — мигренями, болями в желудке, то и дело чувствуешь, что вот-вот упадешь в обморок, и едва справляешься с работой — все это говорит о том, что диету немедленно надо сменить! И наконец накормить организм полноценной, здоровой, вкусной пищей! Ведь нет плохих и хороших продуктов, главное — это чувство меры и здравый смысл.

www.cosmo.ru

ТЕГИ:
ЗДОРОВЬЕ, ДИЕТА
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Жизнь и Мудрость

Все будет хорошо!

Чистая правда:

Слова со смыслом

Вас также могут заинтересовать статьи:

ВЗГЛЯДЫ ТИБЕТСКИХ МУДРЕЦОВ НА ЖИЗНЬ
Начать всё с нуля
Один человек стал публично оскорблять Омара Хайяма:
ТЕГИ:
конец, Заканчивается хорошо
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка