-
Любовь и отношения
Легкая шлифовка: 5 простых шагов к тому, чтобы меньше с ним ссориться
Многое в нашей жизни бывает связано с партнером. Время, планы, энергия, эмоции, занятия, цели… Если ты состоишь в отношениях, не так уж много событий касаются только тебя. Стоит помнить, что счастливые отношения — не то, чего можно достичь, а то, что можно построить при участии вас двоих. По сути, вы ежедневно этим занимаетесь: помогаете решить проблемы, общаетесь, доверяете. Но у некоторых это получается как будто немного проще! Вот как вы тоже можете этого добиться.
1. Выясни причину стресса и работай с ней
Если работа, друзья или члены семьи доводят тебя до этого состояния, твой партнер (и ваши отношения в целом) наверняка тоже чувствуют себя не очень хорошо. Так что, если точно понять, чем вызван стресс и как с ним бороться (определенными техниками, спортом, сном, полезной едой и т. д.), ты поможешь не только себе, но и ему.
Рекомендуем: Как вести себя с мужчиной в различных ситуациях: инструкция
2. Отложи телефон
Многие любители смотреть в экран смартфона во время разговора уверены, что при этом внимательно слушают партнера. Но так делать не стоит, это нередко раздражает. Так что пусть лучше телефон отдохнет, пока вы общаетесь.
3. Не ругайся на голодный желудок
Исследователи выяснили, что при низком уровне глюкозы в крови люди становятся более раздражительными. Так что прежде, чем накинуться на него с замечаниями, попробуй что-нибудь съесть, успокойся… а там, может, и ругаться не придется.
Рекомендуем: Давай просто будем
4. Общайтесь после секса
Пары, которые проводят время вместе после секса (обнимаются, целуются, просто разговаривают), обычно получают большее сексуальное и романтическое удовлетворение. Такие действия поддерживают высокий уровень вашей близости и взаимного доверия.
5. Прощай
Иногда партнеры обижают друг друга. Это случается из-за недопонимания, мелких трений или быстро проходящего раздражения. Но бывает так, что наносятся сильные душевные раны. Прощать вообще полезно для отношений, но важно — как именно. Невербальные варианты (объятья) и минимизация масштабов проблемы (если это возможно) поможет вам быстрее вернуться в мирную колею, чем постоянное обсуждение ситуации и условное прощение («Извиню, если ты…»).
Стоит прочесть:50 вещей, которым нужно научить дочь
www.cosmo.ru
ТЕГИ:
Отношения, Правила, Пара
Комментарии
-
Семья и дети
АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»
Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе.
Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.
1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
2. ПРИЗНАЙТЕ ЧУВСТВА
Ребенок (в зоопарке): «Я не хочу сейчас идти домой. Может, мы останемся?»
Вместо «Нет, нам надо идти сейчас!» признайте его чувства:
«Я вижу, если бы это зависело от тебя, ты бы остался здесь очень надолго. Но, к сожалению, скоро совсем стемнеет».
(Беря его за руку, чтобы идти.): «Сложно покидать место, которое тебе так нравится».
Иногда сопротивление уменьшается, когда кто-то понимает твои чувства.
3. ОПИШИТЕ ПРОБЛЕМУ
Ребенок: «Мам, можешь меня отвезти сейчас в библиотеку?»
Вместо «Нет, не могу. Тебе придется подождать» опишите проблему: «Я бы хотела тебя выручить. Проблема в том, что через полчаса придет электрик».
4. СИТУАЦИИ, ГДЕ ВОЗМОЖНО ЗАМЕНИТЬ «НЕТ» на «ДА».
Ребенок: «Мы пойдем на площадку?»
Вместо «Нет, ты не доела свой завтрак» воспользуйтесь словом «да»: «Да, конечно. Сразу после завтрака».
5. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДУМАТЬ
Ребенок: «Могу я остаться с ночевкой у Гари?»
Вместо «Нет, ты ночевал у него на прошлой неделе» дайте себе шанс подумать: «Дай подумать».
Это маленькое предложение достигает двух целей: снимает напряжение ребенка (по крайней мере, он знает, что его просьбу серьезно рассмотрят) и дает родителю время подумать над своими чувствами.
Остерегайтесь слишком часто говорить «нет». Конечно, слово «нет» короче, а некоторые из предложенных вариантов кажутся намного длиннее. Но если вы посмотрите на обычную ссору после «нет», вы поймете, что длинный путь — это часто самый короткий путь...
Из книги Адель Фабер, Элейн Мазлиш: «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». из Семейные ценности: блог креативного родителя
ТЕГИ:
нет, альтернатива, Мама, Воспитание
Реклама
Комментарии
