популярное

10 трюков профессиональных визажистов, которые пригодятся любой девушке

В арсенале визажистов всегда есть множество секретов, с помощью которых они делают макияж восхитительным. Иногда такие трюки даже помогают профессионалу сэкономить время и сократить траты на косметику. Мы решили разузнать о хитростях, которые опытные визажисты используют в своей работе. Уверены, они пригодятся и вам.

Маска для рук

Эти 2 ингредиента найдутся на любой кухне! Ни пигментации, ни морщин, ни волосков.

Сливочная паста с кабачками

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ!

Самый лучший анекдот про евреев! В нем вся СОЛЬ! (y)

Гороскоп светлых человечков: главная святоша по знаку Зодиака - кто она?

Сегодня мы расскажем про некоторых, не будем показывать пальцем, таких непогрешимых, что аж чертям тошно. Вот кто главный святоша!

Анекдоты для самых жизнерадостных людей

Мы знаем, как довести вас до приступа смеха! Наслаждайтесь!

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?

Можно я выскажусь от лица «тупого ребенка»?:

Подборка смешных и жизненных историй

Наслаждайтесь!

Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»

Секрет тибетских лам! Всего раз в день в течение двух недель.

Сохраняйте!

Что может быть милее крошечного щенка? Только спящий крошечный щенок! Эти ребята, похоже, знают толк в настоящем отдыхе. Бедняги, как они устают на работе…

4 секрета семьи Рокфеллеров, как вырастить детей успешными и богатыми

Считается, что заработав состояние, семья полностью тратит его в течение жизни трех поколений. В Америке есть поговорка: «Каждое четвертое поколение ходит в одной рубашке». В Японии известно следующее высказывание: «Каждое четвертое поколение собирает рис на одной и той же плантации».

Шутки, которые отлично зайдут в любой компании!

Анализ взаимоотношений в вашей паре по позам во сне

Современные психологи придерживаются того мнения, что позы, которые мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, могут рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу.

Венсан Кассель женился на 21-летней модели

Знаменитый французский актер на 30 лет старше своей избранницы. Пара встречалась три года.

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Маринованные огурцы «По-детски». Вкусные и хрустящие!

Хрустящие огурцы, которые получаются всегда! Рецепт в нашей семье передается из поколения в поколение 🙏

7 звездных пар, которые расстались вскоре после рождения ребенка

Говорят, что семья начинается с детей, но нередко с рождением ребенка брак распадается. Послеродовая депрессия, нехватка времени и бессонные ночи, капризы малыша и разные взгляды на его воспитание — все это влияет на отношения партнеров. Миллионы пар во всем мире регулярно проходят проверку родительством. И часто не выдерживают свалившихся испытаний.

7 разводов 2018 года, которые разбили наши сердца

Все мы мечтаем о любви как в сказке со счастливым концом. И некоторые звездные пары вдохновляли нас своим примером, казавшись влюбленными на протяжении многих лет. Но внезапно они заявили о том, что решили расстаться. Трудно описать чувства расстроенных фанатов, идеалы которых разбились в один миг. Об этом мы отдельно расскажем в бонусе в конце статьи.

Мальчики как девочки: мужчины, которые носят макияж

Никто бы не поверил, если бы 20 лет назад сказали, что однажды мужчины будут краситься наравне с женщинами, а то и лучше. Как ни крути, но сейчас каждый четвертый бьюти-блогер на западе — представитель сильного пола. Герои нашей подборки являются представителями самых разных профессий: актеры, певцы, блогеры, шоумены и даже бизнесмены. А объединяет их именно пристрастие к экстравагантному макияжу, благодаря которому они во многом и прославились.

10 жизненных цитат Сергея Довлатова о людях в современном мире

77 лет назад, 3 сентября 1941 года, родился русский писатель и журналист Сергей Довлатов. В Советском Союзе его не публиковали и не понимали, а в Штатах он издал 12 книг, которые сегодня читают все, независимо от возраста, национальности или, как говорил сам автор, от «степени интеллектуальной придирчивости». И при том произведения Довлатова — это та великая классика, которая поражает масштабом ума и удивляет лаконичностью изложения.
👉 kulturologia.ru/blogs/240815/25964/

Шедевральная кулинария: Салат по-грузински с грецким орехом

Готовлю часто! Нравится даже свекрови!

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Мы привыкли к традиционному изобразительному искусству, когда художник рисует картину, вооружившись кистью и красками. Но художники - люди творческие, и любят совершенствовать свои техники, воплощая все новые и новые методы художественного мастерства.

Насыпной яблочный пирог «Три стакана»: простой и вкусный, без молока и яиц!

Стакан муки, стакан манки, стакан сахара... Настолько просто, что разберется даже ребенок!

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой

37 бесплатных сервисов, которые помогут вам проводить время в интернете с пользой:

Возьми горсть арбузных семечек и брось их в кипящую воду: результат тебя шокирует!

Мудрые китайцы никогда не выбрасывают семечки от арбузов. Узнав, как они их используют, вы тоже наверняка начнете хранить их дома!

  1. Спорт и фитнес

6 упражнений на развитие гибкости

Эта программа поможет хорошенько растянуться и параллельно укрепить все мышцы.

Коллеги из британского WH поведали читателям про Animal Flow – новое фитнес-течение: движения в нем напоминают звериные. «Речь о силовой тренировке на все тело, которая к тому же разрабатывает подвижность суставов, улучшает растяжку и координацию», – рассказывает владелец клуба Reach Fitness Ричард Тидмарш. Мужчина предлагает начать с двух комплексных упражнений (назовем их последовательностями) – они перед тобой. Каждую выполняй по 5–10 минут – столько раз, сколько захочется. Сконцентрируйся на качестве движений.

Как заниматься?

  • Каждую последовательность выполняйте по 5–10 минут – столько раз, сколько захочется.
  • Сконцентрируйтесь на качестве движений.

Подвыверт

Научитесь перемещаться с четверенек в положение сидя и наоборот. Этот прием будете использовать в тренировке (следите за зелеными стрелками).

  • Встаньте на четвереньки, чуть приподняв колени над полом (a).
  • Подтяните правое колено к груди, развернитесь по часовой стрелке и поставьте левую ладонь на пол за спиной. Теперь вы в позе краба (b).
  • Проделав все в обратном порядке, вернитесь в положение (a).

Развитие гибкости


Эта парочка прорабатывает все тело и растягивает плечевой пояс, снимая напряжение.

Потягивание

Укрепляет: все, особенно мышцы кора.

Растягивает: плечи, тазобедренный пояс, позвоночник.

  • Встаньте на четвереньки, подверните пальцы ног, наклонитесь вперед, вытянув руки, и оторвите колени от пола (похоже на позу ребенка) (a).
  • Теперь перенесите вес на ладони и, выпрямляя ноги, встаньте в планку на прямых руках. Подтяните правое колено к локтю (b).
  • Делайте все плавно, контролируя движение. Получилось? Вернитесь в исходную позу (ребенка) и повторите все заново, поднимая левую ногу. Затем переходите к «скорпиону».

Развитие гибкости

«Скорпион»

Укрепляет: верх тела.

Растягивает: все, особенно тазобедренный пояс и плечи.

  • Начинайте из того же положения, что и в предыдущем упражнении, опираясь на носки и ладони. Выпрямите ноги и поднимите таз к потолку (то есть примите позу «собаки мордой вниз»). Оторвите от пола левую ногу, вытяните вверх, затем согните, направляя стопу вправо (a).
  • Теперь аккуратно развернитесь лицом к потолку, чтобы опустить левую стопу на пол: сначала опирайтесь на обе ладони, затем оторвите левую руку от пола и выпрямите ее за голову, вытягиваясь всем телом (b).
  • В конечной позе обе стопы и правая ладонь на полу; правые нога и рука прямые, левые – согнуты (c).
  • Снова примите исходное положение на коленях и проделайте то же самое в другую сторону, поднимая правую ногу.

Развитие гибкости


А эта комбинация укрепляет спину и пресс. Улучшает осанку, избавляя от сутулости после сидячей человеческой работы.

Рекомендуем: Упражнение «Вакуум в животе»

«Краб вытягивает правую клешню»

Укрепляет: верх тела, особенно плечи.

Растягивает: всю спину, плечевой пояс.

  • Сядьте с согнутыми ногами, левой рукой обопритесь о пол сзади, правую прижмите к корпусу (a).
  • Держа вес на стопах и левой руке, поднимите таз и вытяните правую руку назад и вниз (b).
  • Затем опуститесь обратно. Переходите к волне через подвыверт.

Развитие гибкости

Волна

Укрепляет: спину, мышцы кора.

Растягивает: бицепсы бедер, раскрывает грудную клетку.

  • Снова примите положение, напоминающее позу ребенка (a).
  • Обопритесь на ладони и переместите корпус вперед, вытягиваясь и прогибаясь в спине (встаньте в «кобру») (b).
  • Затем сложитесь обратно в позицию (a).
  • Дальше поднимите таз вверх (примите асану «собака мордой вниз») (c).
  • Перенесите вес тела на руки (d) и опять вытянитесь в «кобру», не опуская таз и бедра на пол.
  • Потом вернитесь в позу ребенка.

Интересно: Комплекс гимнастики для мышц лица

Развитие гибкости

«Краб вытягивает левую клешню»

Укрепляет: верх тела, особенно плечи.

Растягивает: спину, плечевой пояс.

  • Запомнили, как выполняли это упражнение легким движением правой рукой? Проделайте то же самое с левой.

Развитие гибкости

Читайте также: 7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши

Поделитесь статьей с подругами!

из womannews.space

ТЕГИ:
Упражнение, гибкость, спорт и фитнес
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Цукини, фаршированные картофелем


Время приготовления: 1 ч. 0 мин Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать
В сезон созревания с чем мы только не готовим цукини и чем только не фаршируем. Но редко кто наполняет цукини картофелем, а ведь получается очень вкусно. Рецепт пригодится вегетарианцам и не только.

Описание приготовления:

Рецепт приготовления этого блюда простой, оно получается вкусным и сытным и не обременительным для вашего кошелька. Особенно рады будут ему вегетарианцы. А те, кто соблюдает пост, вместо сыра могут посыпать цукини перед запеканием панировочными сухарями.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Картофель / Цуккини
Блюдо: Горячие блюда / Фаршированные

Ингредиенты:

  • Цукини — 2 Штуки (молодые и небольшие)
  • Картофель — 2-3 Штук
  • Лук репчатый — 1 Штука
  • Твердый сыр — 40-50 Грамм
  • Растительное масло — 1 Ст. ложка
  • Соль — 0,5 Чайных ложки (по вкусу)
  • Перец черный молотый — 1-2 Щепоток
  • Базилик сушеный — 1-2 Щепоток

Количество порций: 3

Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Цукини, фаршированные картофелем"

1. Цукини разрезаем вдоль пополам, выскабливаем сердцевину.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 2

2. Бланшируем в кипящей, слегка подсоленной воде минут 5.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 3

3. Картофель отварим и разомнем.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 4

4. Очистим и мелко нарежем лук, измельчим сердцевину цукини.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 5

5. Обжариваем на растительном масле лук до любимого вами состояния и добавим измельченные цукини. Солим и готовим минуты 3-4 на сильном огне, стараясь максимально выпарить жидкость.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 6

6. Твердый сыр натираем на мелкой терке.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 7

7. Добавляем к картофелю лук с цукини и половину сыра, перчим, добавим базилик и перемешиваем.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 8

8. И получившейся смесью заполняем цукини-лодочки. Посыпаем сыром.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 9

9. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке примерно минут 30.

Цукини, фаршированные картофелем - фото шаг 10

10. Подаем со свежими овощами или соусом.


povar.ru

Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка