Перед полетом

• Выбирая косметические средства, которые пойдут в ручную кладь, проверь их объем. Согласно правилам безопасности, он не должен превышать 100 мл, так что лишнее придется оставить в багаже. Перелей все необходимое в специальные емкости для путешествий или купи мини-версии средств. Еще лучше, если у тебя сохранились пробники косметики — в самолете они придутся как нельзя кстати. Не забудь сложить весь этот дорожный набор (включая тушь для ресниц и блеск для губ) в прозрачный пластиковый пакет для проверки на соответствие требованиям безопасности.
• Правильное питание — залог того, что ты приземлишься с хорошим самочувствием, без отеков под глазами и тяжести в желудке. «За день до полета употребляй пищу с малым содержанием соли и включи в рацион овощной суп, чтобы вывести из организма избыток жидкости», — советует австралийский диетолог Сьюзи Баррелл. Основатель организации Ministry of Wellbeing, объединяющей персональных тренеров, Блейк Уоррэлл-Томпсон добавляет: «Перед отъездом нужно основательно заправиться витамином C, ведь в самолете очень просто заболеть. Всего 600 мг аскорбиновой кислоты за день до отправления помогут тебе избежать простуды».
• Заранее позаботься об укладке: перед полетом будет нелишним сделать «колосок» или косичку. Приземлившись, ты будешь чувствовать себя куда более уверенно, так как «сосулек» на голове точно не будет.

Рекомендуем: Я была в шоке! Почему не стоит заказывать кофе в самолете и еще 7 неожиданных авиасекретов

Во время полета

• Не спеши устраиваться поудобнее, едва погаснет лампочка «Пристегнуть ремни» — прежде выполни несколько обязательных процедур. Влажными салфетками протри лицо, нанеси питательное средство или тонкий слой увлажняющей маски — в самолете кожа очень сильно сохнет.
• Старайся как можно чаще шевелить ногами и не давай телу затекать. «Каждый час нужно вставать и прогуливаться вдоль кресел, туда и обратно», — напоминает Уоррэлл-Томпсон. Это предупредит вздутие и тромбоз глубоких вен.
• Лицо тоже требует постоянного внимания: не забывай периодически спрыскивать его и зону декольте увлажняющим спреем, чтобы утолить жажду, которую организм испытывает в самолете. Незадолго до приземления сходи в дамскую комнату, чтобы почистить зубы, нанести тональный крем или консилер и распустить волосы.
• Скука, новизна пищи — все это может повлечь за собой переедание. «Избегай продуктов, богатых углеводами, так как тебе не нужна энергия, ведь ты не особо двигаешься, — говорит Сьюзи Баррелл. — Лучший выбор — это салат и фрукты. Никакого хлеба, риса или пасты!» Лучше запастись снеками (вроде протеинового батончика или необработанных орехов), чтобы не зависеть от самолетного меню. Кроме того, неплохо бы отказаться от вина, вместо него пей воду. «Часто тело путает жажду с голодом. Употребляй больше жидкости — тогда переедание тебе не грозит», — объясняет Уоррэлл-Томпсон.

Рекомендуем: Упаковываем чемодан правильно: лайфхаки на вес золота

На заметку: эти вещи пригодятся тебе при долгом перелете

1. Подушка обеспечит спокойный, здоровый сон, а значит, и отличное настроение по прибытии.
2. Компрессионные гольфы необходимы, если ты хочешь, чтобы ноги в дороге дышали и не затекали.
3. Компактное полотенце, тапочки и сменное белье пригодятся, когда ты летишь с пересадкой: во многих аэропортах есть душевые кабины — не пренебрегай возможностью «смыть» с себя усталость.
4. Карманный стерилизатор защитит зубную щетку от бактерий и в разы снизит риск инфицирования ротовой полости.
5. Влажные и матирующие салфетки помогут тебе поддержать чистоту и свежесть кожи лица во время перелета.
6. Ополаскиватель для полости рта на время заменит зубную щетку и позволит не сомневаться в свежести дыхания.
7. Крем для век позволит избежать легких отеков под глазами после непродолжительного сна в самолете или аэропорту.

Рекомендуем: Как правильно одеться в самолет?

www.cosmo.ru