1. Вы перегружаете себя делами

Постоянно куда-то спешите, делаете по сто дел одновременно и все равно боитесь ничего не успеть… Поздравляем, вы— мультизадачный человек. Многие считают, что мульти- или многозадачность — это хорошо, но на самом деле таким образом мы подрываем свою нервную систему.

Исследования доказали, что хронический стресс приводит к высвобождению свободных радикалов, что и влияет на процесс старения. Старайтесь фокусироваться на одной задаче, выполняйте ее и только затем переходите к новой. Так не только сохраните свои нервные клетки, но и не дадите механизму старения запуститься раньше времени.

2. Налегаете на сладкое

Не упускаете шанс съесть лишний кусочек торта на дне рождении или полакомиться вкусным пирожным на свидании с молодым человеком? Тогда диагноз — «сладкоежка». К сожалению, сладости способствуют не только набору лишних килограммов, но и прибавляют лишних лет лицу.

Молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток, и вместе они «выдают» темные круги под глазами, тусклую кожу, отечность и ранние морщины.

3. Ленитесь

Если все, что мы перечислили в предыдущем пункте, делаете, сидя на любимом диване… О вреде сидячего образа жизни сказано немало. От себя добавим, что люди, которые большую часть дня проводят сидя, подвержены не только различным заболеваниям, но и преждевременному старению. Физические нагрузки, хотя бы минимальные, должны быть.

Кстати, британские ученые доказали, что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь на 10−15 лет.

4. Любите устраивать телемарафоны

Да-да, именно телемарафоны. А уж если они сопровождаются поеданием сладостей, лежа на любимом диване, то чему удивляетесь…

• Дело в том, что регулярный просмотр телевизора чреват не только проблемами со здоровьем, но и преждевременным старением.
• Официально доказано: один час перед телевизором укорачивает жизнь взрослого человека на 22 минуты. Целых 22 минуты драгоценной жизни за час валяния перед черным ящиком.
• Люди, которые проводят за просмотром телепрограмм более пяти часов в день, живут настолько же лет меньше.
• А теперь вспомните, что мы говорили про диван. Специалисты признают, что проблема состоит не столько в самом телевизоре, сколько в том, что во время просмотра своих любимых сериальчиков обычно сидите или лежите на диване.

5. Спите менее пяти часов в сутки

Не выспались? Получите мешки под глазами! И это еще полбеды. Уделяя на сон менее пяти часов в сутки, разом бьете по всей своей красоте: кожа теряет упругость, становится тусклой и проблемной, ногти ломаются, а волосы секутся… Старайтесь ложиться до полуночи и спать 7−8 часов, тогда будете просыпаться свежей и отдохнувшей.

6. Спите лицом в подушку

Сон на животе или на боку с лицом в подушку — еще одна причина преждевременного старения кожи. Соединительная ткань и коллаген со временем становятся менее упругими, а это значит, что они намного труднее справляются с различными деформациями. И такая, казалось бы, мелочь, как отпечаток подушки на лице, — серьезная проблема для кожи.

Интересно: Правильное направление головы во время сна

Обратите внимание, через какое время отпечаток полностью исчезает с кожи? А с годами будет только хуже. Так что, если хотите сохранить кожу гладкой и упругой надолго, старайтесь спать на спине.

7. Слишком много краситесь

И напоследок пройдемся по «классике». Чрезмерное использование косметики — это огромный стресс для кожи. Мы сами удивились, узнав, что ежедневный макияж ускоряет процессы старения! Вы же не хотите в 30 выглядеть на 40, в 40 на 50 и т.д.?! Дайте коже отдохнуть — пара дней без макияжа, и лицо «разгладится», как после spa-процедуры.

из cosmo.ru