популярное

Директор позвонил сотруднику, который не вышел на работу. Трубку взял ребёнок

Босс никак не мог понять, почему один из его самых ценных сотрудников не пришел на работу и даже не позвонил, чтобы предупредить об отсутствии. Но возникли серьезные проблемы с главным компьютером, поэтому он набрал номер домашнего телефона сотрудника. Ответил ребенок.

Каковы причины грибковых заболеваний?

Основной виновник, кто он?

Мужчина, который не любит свою женщину, делает с ней эти 5 вещей

Правильные отношения возникают только между людьми, умеющими лелеять и беречь чувства партнера. Однако некоторые вещи должны заставить вас задуматься над тем, что вас попросту используют. На что нужно обратить внимание в поведении любимого человека?

Сын Бари Алибасова заработал на его болезни 20 миллионов рублей и исчез

Продюсер группы «На-на», отравившийся в начале лета, вновь приступил к работе. Вместе с подопечными он посетил музыкальный фестиваль Жара, где рассказал о самочувствии, а также, о том, как на его отравлении заработал сын.

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Юлия Высоцкая: «Расставание не обязательно происходит в один момент...»

Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский вместе уже больше 20 лет. Очевидно, что за это время их отношения сильно изменились, но это нормально.

Что стало с этим миром? Почему дети выглядят и одеваются сегодня подобным образом. Где мои 13 лет? О чем я думал в то время? Гонял в футбол во дворе! Да что там греха таить — у меня все еще была в этом возрасте рогатка.

10 модных доказательств того, что стильный гардероб не должен дорого стоить!

Каждая женщина хочет выглядеть стильно, но не каждая может тратить кругленькие суммы на брендовые вещи. Не беда! Мы собрали лучшие вещи и детали, которые помогут отлично выглядеть без лишних затрат.

10 признаков, которые помогут вычислить плохого любовника до первого поцелуя

Совершенно необязательно отправляться с мужчиной в постель, чтобы определить в нем плохого любовника. Мы знаем несколько признаков, которые помогут вам вычислить его заранее. Не благодарите!

Брат финалистки «Голоса» написал заявление в полицию на Алсу и ее мужа

Брат участницы шоу «Голос» из Башкортостана обратился в столичную полицию. Ильгиз Валеев заявил, что в действиях певицы и ее мужа-бизнесмена во время голосования на проекте «Голос. Дети» есть состав преступления.

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

17 ноября 2016 года компания Tesla Motors провела встречу с акционерами по поводу возможного слияния компаний Tesla Motors и SolarCity путём обмена акциями. Заранее скажем, что по итогу более 85% акционеров Tesla Motors проголосовали положительно, так что вопрос можно считать закрытым.

поднимает настроение! :)

После 50 лет брака я однажды внимательно посмотрел на свою жену и сказал

Откровенный пост Роберта Де Ниро

Академик Наталья Бехтерева о вещих снах и жизни после смерти

Наталья Петровна Бехтерева, выдающийся нейрофизиолог, академик РАН, всю свою жизнь посвятила исследованию мозга. Она побывала в зазеркалье науки и на весь мир заявила, что верит в вещие сны, альтернативную реальность и жизнь после смерти. Научное сообщество не одобряло такую точку зрения, обвиняло ее в лженауке, увлечение мистикой и паранормальными явлениями, однако ее личный опыт доказывал — что-то точно существует.

У неё двойня!

Рейтинг знаков Зодиака по внутренней силе и стойкости

Иногда наша внутренняя уступчивость и слабость объясняется принадлежностью к тому или иному знаку Зодиака. Как с этим жить и бороться — в нашей статье.

Процедура эффективна при сильном обезвоживании, когда кожа потеряла упругость и эластичность, но лучше не доводить своё лицо до такого состояния, и начать процедуры заблаговременно при первых симптомах.
По эффекту сравнимо с салонной биоревитализацией, только лучше, потому что не нужно никаких уколов.

Все гениальное - просто! Не находите?!

Генетический аппарат человека обладает способностью к мышлению, разумеется, не на высшем уровне, но грубо говоря, понимает и соображает. ДНК воспринимает речь и ее смысл, поэтому генетическому аппарату совсем небезразлично, что мы говорим, какие фильмы смотрим, о чем думаем. Все впечатывается в волновой геном, то есть волновую генетическую программу, которая меняет наследственность каждой клетки в ту или иную сторону.

Мать, бросившая двухлетнюю дочь в поликлинике: «Я не додумала»

16 мая в одной из московских поликлиник была обнаружена двухлетняя девочка. Напуганная малышка долго сидела одна, пока на нее не обратили внимания посетители. Они стали общаться с ребенком, который не смог назвать ни своего имени, ни адреса, где проживает. После этого они вызвали полицию и стали искать родителей.

Зачем ей красить ногти, если она - толстушка?

Посмотрела сегодня один возмутительный ролик про полных женщин. Парень удивлялся, зачем дамы, которые весят 80, 90, а то 100 килограммов, прихорашиваются, покупают себе новое белье и платья, аксессуары, ходят на маникюр. Зачем делать все это, тратить время и деньги, спрашивал он, если этого все равно никто не заметит?

Гороскоп на май 2019 года (прогноз, любовный гороскоп, денег, карьеры, здоровья)

Испытания в любви, неприятности с деньгами и трудности в работе выпадут на долю многих, как предсказывает гороскоп на май 2019 года. Возможны серьезные проблемы у бизнесменов, которым на время придется отойти от дел, а также отказаться от крупных капиталовложений.

Этих детей сфотографировали через секунду после рождения

Я просто хотел показать, какими мы рождаемся на самом деле», – так объясняет идею своей затянувшейся на несколько лет фотосессии Кристиан Бертелот. Никаких розовых бантиков и милых улыбочек – дети на его фотографиях больше похоже на инопланетян, чем на привычные нам образы новорожденных пупсов.

Французский фотограф специально выбирал промежуток от трех до 18 секунд после появления малыша на свет – так получалось правдивее и эффектнее. Всю серию он назвал «цезарь», как бы намекая на то, что малыши, попавшие в объектив его фотоаппарата, родились через кесарево сечение. На всю эту затею его натолкнули роды его собственного первенца – он вышел из утробы матери таким же способом.

Гликолиевая кислота обладает моментальным действием, она удаляет омертвевшие клетки кожи с ее верхнего слоя. После этого она разбивает связи между уже отмирающими клетками и новыми, делая кожу более светлой и гладкой. Видимость морщин и линий уменьшается, и кожа становится более свежей и упругой.

  1. Гороскопы

Кто ваш внутренний ребенок по знаку зодиака?

Сегодня наш магический шар показал, как выглядит ваш внутренний ребенок, который никогда не взрослеет!

Козерог — Маша Старцева

Во внутреннем ребенке Козерога на самом деле нет ничего детского, кроме бантиков, широко распахнутых наивных глаз и пятерок в дневнике по всем предметам. Примерно так думает Козерог, поглаживая свою благочестивую внутреннюю девочку по аккуратно заплетенным косичкам. А потом — внезапно, естественно! — оказывается, что эта отличница — персональная Козерожья сатана: вот вроде ничего такого не делает, но все время вокруг нее какие-то черти бегают!

Водолей — Кевин Маккалистер


Внутренний ребенок Водолея всегда хочет одного и того же: чтобы его кто-нибудь забыл одного дома, желательно навсегда. Семья — это очень мило, конечно, но, честно сказать, весьма утомительно. Страха перед одиночеством он, как вы понимаете, не испытывает, а тоску по свободе и вседозволенности испытывает регулярно. Впрочем, если Водолея и в самом деле забыть где-нибудь одного, его внутренний ребенок довольно скоро начнет скучать. Но это не то, что вы подумали: он просто придумал для всех розыгрыши, больше смахивающие на казни египетские, и ему не терпится посмотреть, как эти дурачки вляпаются. Ну смешно же будет!

Рыбы — Мальвина


Не девочка — куколка! Внутренний ребенок Рыб — это такой специальный особенный ребенок: детская милота 80-го левела и больше вообще ничего детского. Потому что — а чего в них, в этих детях, вообще хорошего? Размениваются на всякую бессмысленную ерунду типа игр и веселья, вместо того, чтобы встать в позу Самой Главной Девочки в Мире и вволю капризничать, требовать обожания и доводить до нервного срыва деревянных людей, у которых никаких нервов отродясь не было. Вот это — жизнь!

Овен — Питер Пен


Некоторые полагают, что Питер Пен — это мальчик, который не хочет взрослеть. На самом деле нет. Питер Пен — это мальчик, который не может взрослеть, потому что он немного того, не очень-то и жив. И никакой он, собственно говоря, не мальчик, а весьма мстительный и жестокий дух, похищающий младенцев, чтобы было с кем поиграть. А кто не хочет вечно играть, а хочет взрослеть, как дурак, тех проще убить, чем переубедить. В сущности, Питер Пен ужасное существо, конечно. Но кто еще в состоянии устроить полный Неверленд с блэкджеком и плюшками в этой скучной реальности, а?

Телец — Том Сойер


Внутреннем ребенку Тельца, конечно же, хочется как можно больше приключений, и, что поразительно, справиться с этим демоном в коротких штанишках не может даже сам Телец: если Том Сойер затеялся, святых выносить не надо, они выносятся совершенно самостоятельно от греха подальше. С другой стороны, внутренний ребенок Тельца так любит, чтобы все им восхищались (но при этом делали всю скучную работу за него), что и самому Тельцу порой перепадает. В общем, никакого вреда от этого ребеночка нет, кроме пользы. Мы имеем в виду, для Тельца никакого вреда — забор-то не Тельцу красить.

Близнецы — Омен


У всех дети как дети, а у Близнецов, разумеется, маленький внутренний Антихрист. Собственно говоря, к этому можно было бы не добавлять ничего (сидите и бойтесь, муахахаха!), но мы просто обязаны заметить: с внутренним Оменом Близнецы справляются великолепно. Он у них ходит по струнке, вовремя кушает кашу, делает уроки, а свои черные злодейства совершает исключительно над игрушками. Сдается нам, именно поэтому Близнецы — такие раздолбаи: весь ресурс уходит на то, чтобы вовремя взять Антихриста за ухо и сделать ему а-та-та.

Рак — Поллианна


Идеальный внутренний ребенок: добрая, отзывчивая, справедливая, заботливая, хозяйственная, умная девочка, не помнящая зла. Черт знает, как Ракам удается выносить внутри себя это чудовище, при котором даже чайную ложку в раковине на ночь оставить нельзя, но как-то они справляются. А может, просто ставят ее в угол на горох в темной комнате, чтоб под ногами не путалась со своей святостью. Она же все равно никому не нажалуется, потому что не ябеда, ха-ха-ха!

Лев — Гарри Поттер


У внутреннего ребенка Льва все точно так же, как и у взрослого Льва: ему нужна всеобщая любовь и обожание, а иначе он не играет. При этом любовь и обожание, заметьте, не за какие-то особые заслуги, а потому, что кто-то профакапил всю малину: темный лорд промахнулся, как тот Акела. И все. Ты уже Мальчик, Который Выжил, и самый главный герой: 100500 очков Гриффиндору!

Дева — Венсдей Аддамс


Внутренний ребенок Девы вообще ничем не отличается от самой взрослой Девы. Просто Дева свою внутреннюю деточку любит, холит и лелеет, так что девочке позволено выглядеть так, как она хочет, говорить то, что она думает, и делать все, чего ее темная детская душенька желает. А самой Деве — не позволено. Взрослая Дева мужественно и стойко выполняет свой общественный долг и прикидывается нормальным человеком. В смысле, человеком, у которого в комнате не стоит гильотина для гостей. С другой стороны, все лучшее — детям, правда же?

Весы — Чарли, «Шоколадная фабрика»


Внутренний ребенок Весов искренне верит в чудеса, и они с ним все время случаются. Другое дело, что чудеса эти порой весьма жутковатые, но за это, знаете, ответственны уже сами Весы: завалящее чудо в духе «и жили они долго и счастливо» — недостаточно, видите ли, эстетично. Вот психопат Вилли Вонка и его инфернальная фабрика по переработке детей в шоколад — дело совершенно другое: во‑первых, это красиво…

Скорпион — Клаудия, «Интервью с вампиром»


Внутренний ребенок Скорпионов — это такая Кощеева смертушка: игла в яйце, яйцо в утке, утку зашили в слепую кишку чудовища Франкенштейна. То есть мы хотим сказать, что внутренний ребенок Скорпионов — прекрасная, как фарфоровая куколка, маленькая девочка. Внутри которой сидит взрослая, жестокая, порочная и страстная кровопийца, которой лет триста как минимум. Так что вы ручки-то свои с мороженкой к ребеночку не суйте почем зря, откусит же. По самую голову.

Стрелец — Алиса Селезнева


Внутренний ребенок Стрельцов — самая любимая девочка всех советских детей: Алиса из прекрасного и далекого будущего, в которое все хотят, но никто не доживет (ха-ха). Смелая, отчаянная и справедливая защитница всех детей, измученных пионерскими галстуками. То есть в качестве всемирного зла выступали вовсе не галстуки, но мы же все понимаем, у кого галстук, а у кого — миелофон, правда? Ну, в общем, внутреннего ребенка Стрельца все, конечно, очень любят, но нет человека, которому не хотелось бы Алису придушить. Пионерским галстуком, да-да.

из cosmo.ru

ТЕГИ:
знаки зодиака, внутренний ребенок
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Спорт и фитнес

ВСЕ ЧТО ТЫ ХОТЕЛ ЗНАТЬ

СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И...
в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(
--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:
в морской рыбе (только не берите консервы - там масло и соль для долгого хранения) - там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые, кстати, на удивление помогают быстрее избавятся от ваших жировых запасов. Орехи - там тоже жиры Омега-3. Фундук, грецкие, кедровые. Орехи должны быть без соли.
УГЛЕВОДЫ.
Два типа: Сложные и Простые. Еще их называют медленные и быстрые.
--Сложные углеводы очень важны и вам стоит сделать на них упор. Сложные: каши, рис, греча , макароны, картофель.
--Простые: это сладости и фрукты - сахара, мальтоза, фруктоза. С ними надо быть поокуратнее , на то они и быстрые, что быстренько могут перейти в жир (их не стоит исключать - просто нужно употреблять в первой половине дня и сразу после тренировки, даже если это вечер).
БЕЛКИ.
--Они бывают животного происхождения: Мясо - птица, рыба, говядина. Есть и другие, но эти я советую есть в первую очередь. И
--Белок растительного происхождения: это бобы, фасоль, горох. А вот тут бы я не советовал мужчинам злоупотреблять этим белком, т.к. он плохо усваивается. А вот женщины могут его есть много, именно из-за их женского гормона эстрогена.
ДИЕТА
Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир. [Если иногда не получается кушать так часто (каждые 3 часа), то можно брать с собой на учёбу или на работу заранее приготовленный протеиновый коктейль или капсулы BCAA, о которых я напишу ниже. Это нужно для того, чтоб поддерживать уровень белков в организме.]
Список продуктов, разрешенных во время сушки тела:
1.Мясо. Но ни в коем случае не жирное, идеально подойдут отварные куриные грудки – это чистый белок.
2.Морепродукты. Различного рода рыбу можно жарить без масла, также полезна будет морская капуста.
3.Молочные продукты и яйца. Творог не более 5%, кефир 1%, йогурты, вареные яйца (в пищу можно употреблять только белок).
4.Медленноусвояемые углеводы. Каши на завтрак, хлебцы.
5.Фрукты. Употреблять можно в малых количествах, например, 1 яблоко в день, грейпфруты, лимоны, ни в коем случае нельзя есть бананы!
6.Овощи. Зеленые овощи можно потреблять в неограниченном количестве. Картофель исключение, его нельзя кушать.
Не есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки, так как ваше восстановление и энергия будет идти за счет жировой прослойки под вашей кожей. Воды должно быть не меньше 3 литров в день. Так же вы должны получать достаточное количество белка, чтобы не «слить» мышцы. Питайтесь 6 раз в день небольшими порциями, после 6-7 вечера не употребляйте каш и круп. Лучшие продукты: постное мясо, гречка, рис, овсянка, нежирные кефир, молоко и творог, рыба, овощи, фрукты, бобовые.
Итак:
1 неделя(вводная)
Здесь питаемся по схеме: утро - сложные углеводы, к обеду - 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру - 100% белок. Здесь исключаем все сладкое и мучное, эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки.
2 неделя:
Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное (не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная грудка отварная [перед варкой обязательно уберите кожу - там находится весь жир!], морская рыба - отварная или запечённая, морепродукты, свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно; яблоко, апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби [очень рекомендую - утоляют чувство голода и очень полезны на диете] - 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи).
3-я неделя:
Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком, от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская отварная или запечённая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби - по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели - желательно, со второй - обязательно).
4-я неделя:
Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок петрушки, 3-4 ст.ложки отрубей. Все.
Диета БЕЗуглеводная. Сначала начинается с низкоуглеводки, а потом переходит на безуглеводную. Это значит:
Никакого сладкого и даже хлеба.
Всегда читайте этикетки с пищевой ценностью.
Перегнать жир в мышцы не получится, жир не самогон.
-Нужно уменьшать количество углеводов постепенно до желанного результата.
-Минимум сладкого и мучного, и то только утром можно не более 50г. —-Жирные продукты более 15% полностью исключить. Кушать много фруктов, клетчатки, каши(рис лучше всего на воде без соли желательно). До 6вечера съедать 80% суточный каллорий. Перед сном есть за 3часа.
-Кушать часто 5-6раз в день помалу.
-Оптимально 4 кардио тренировки в неделю по 30-45минут. И две силовые тренировки по часу- подходы по 20повторов отдых 30секунд между подходами.между упражнениями до 5минут. Упражнения желательно на большие мышцы.
-До трени кушать за час-полтора и после также. Про обычную воду не забывать на тренировке.
-Оптимально скидывать по 1кг жира в неделю-без вреда. Взвешиваться утром каждые 3дня хотя бы. из Пауэрлифтинг GPF-GPA / Powerlifting GPF-GPA
ТЕГИ:
тело, сушка, спорт, фитнес, ДИЕТА
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
Подписка