-
Знаменитости
Что делает Меган Маркл, когда ей нужно быстро привести себя в порядок?
Полезные советы по поддержанию отличной формы от Меган Маркл!
Поддерживать себя в отличной физической форме нужно всем! Даже герцогине Сассекской, чьей стройной фигурой восхищаются миллионы людей во всем мире.
Нам стало известно, что делала Меган Маркл перед свадьбой, чтобы так восхитительно выглядеть в один из самых важных дней своей жизни. Сегодня мы спешим поделиться секретами новоиспеченной жены принца Гарри с вами!
Меган Маркл всегда уделяла много внимания физическим упражнениям и строгому режиму питания.
Рекомендуем: Как йога делает женщину красивой?
Хотя ее мама является сертифицированным инструктором йоги, жене принца Гарри больше по душе пилатес. Рассказывают, что, переехав в Лондон, Меган записалась на курс из 30 занятий "Megaformer Pilates" для поддержания стройности тела.
Но пилатес - это далеко не единственный способ, который помог Маркл выглядеть на своей свадьбе сказочной принцессой.
Рекомендуем: Самые соблазнительные губы: ученые рассчитали форму и объем
Меган ежедневно проводила на беговой дорожке и велотренажере по часу утром и вечером. После этого девушка отправлялась в сауну. А чтобы ее живот был плоским, она делала много приседаний и качала пресс.
Отдельное внимание Маркл уделяла рукам, поскольку фасон ее "второго" свадебного платья выставлял их на всеобщее обозрение.
Сообщается также, что Меган внесла серьезные изменения в свою диету. Так, перед свадьбой она полностью отказалась от алкоголя в пользу минеральной воды и травяных чаев. Кроме того, Мэг полностью убрала из своего рациона углеводы и питалась преимущественно органическими фруктами и овощами, чечевичным супом и киноа.
Рекомендуем: Пропорциональна ли ваша фигура?
Результат подобной диеты и физических тренировок вы могли видеть 19 мая, когда принц Гарри не мог отвести глаз от своей восхитительной невесты. Эти советы от Меган Маркл помогут прийти в форму любой женщине!
А на что готовы вы ради того, чтобы стать настоящей красавицей и встретить своего принца?
из fabiosa.ru
ТЕГИ:
стройность, Секреты, Меган Маркл
Комментарии
-
Семья и дети
АЛЬТЕРНАТИВА СЛОВУ «НЕТ»
Очень часто нам, родителям, приходится пресекать желания ребенка. Тем не менее, многие дети воспринимают резкое «нет» как призыв к оружию, как прямое нападение на свою самостоятельность. Они мобилизуют всю свою энергию, чтобы нанести ответный удар. Они кричат, устраивают истерики, обзываются и замыкаются в себе.
Это может утомить даже самых терпеливых родителей. Так что же нам делать? Сдаться? Говорить «да» на все? Конечно, нет. Тогда вы положите начало тирании плохо воспитанного ребенка. К счастью, есть полезные альтернативы, которые позволяют родителям быть твердыми и при этом не вступать в конфронтацию.
1. ПРЕДОСТАВЬТЕ ИНФОРМАЦИЮ (исключите «нет»)
Ребенок: «Могу я сходить к Сюзи поиграть?»
Вместо «Нет, не можешь» предоставьте информацию: «Через пять минут будем обедать».
Получив такую информацию, ребенок может сказать себе: «Скорее всего я не могу пойти сейчас».
2. ПРИЗНАЙТЕ ЧУВСТВА
Ребенок (в зоопарке): «Я не хочу сейчас идти домой. Может, мы останемся?»
Вместо «Нет, нам надо идти сейчас!» признайте его чувства:
«Я вижу, если бы это зависело от тебя, ты бы остался здесь очень надолго. Но, к сожалению, скоро совсем стемнеет».
(Беря его за руку, чтобы идти.): «Сложно покидать место, которое тебе так нравится».
Иногда сопротивление уменьшается, когда кто-то понимает твои чувства.
3. ОПИШИТЕ ПРОБЛЕМУ
Ребенок: «Мам, можешь меня отвезти сейчас в библиотеку?»
Вместо «Нет, не могу. Тебе придется подождать» опишите проблему: «Я бы хотела тебя выручить. Проблема в том, что через полчаса придет электрик».
4. СИТУАЦИИ, ГДЕ ВОЗМОЖНО ЗАМЕНИТЬ «НЕТ» на «ДА».
Ребенок: «Мы пойдем на площадку?»
Вместо «Нет, ты не доела свой завтрак» воспользуйтесь словом «да»: «Да, конечно. Сразу после завтрака».
5. ДАЙТЕ СЕБЕ ПОДУМАТЬ
Ребенок: «Могу я остаться с ночевкой у Гари?»
Вместо «Нет, ты ночевал у него на прошлой неделе» дайте себе шанс подумать: «Дай подумать».
Это маленькое предложение достигает двух целей: снимает напряжение ребенка (по крайней мере, он знает, что его просьбу серьезно рассмотрят) и дает родителю время подумать над своими чувствами.
Остерегайтесь слишком часто говорить «нет». Конечно, слово «нет» короче, а некоторые из предложенных вариантов кажутся намного длиннее. Но если вы посмотрите на обычную ссору после «нет», вы поймете, что длинный путь — это часто самый короткий путь...
Из книги Адель Фабер, Элейн Мазлиш: «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». из Семейные ценности: блог креативного родителя
ТЕГИ:
нет, альтернатива, Мама, Воспитание
Реклама
Комментарии
