популярное

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Опытный хирург дал супер-рецепт! 👍

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

История в лицах: Фотограф перенёс молодых людей, расстрелянных в 1930-х в наши дни

Хасан Бахаев, художник из Москвы, используя фоторедактор перенёс молодых людей, которые были расстреляны в 1930-е в СССР.
👉

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

За их спинами появился тот, кого девочка сразу бросилась обнимать... Самый трогательный сюрприз из всех возможных!

Прощальное стихотворение Эльдара Рязанова

Трогает за живое...

12 шагов благодарности: благодарите тех, кто сделал вам больно

В отношении людей к нам видно отражение нас самих. Если вы научитесь благодарить, вы сможете все изменить!

Цель воспитания ребенка, научить его всего трем вещам

Научите детей решать всего три жизненные задачи

Забудьте о знаках Зодиака: есть 1 гороскоп, который в 3 раза точнее!

Профессиональные астрологи делят каждый зодиакальный период на декады. Так, они говорят, что кто-то родился не просто под знаком, например, Стрельца, а во вторую декаду Стрельца.

12 упражнений, продлевающих жизнь

Не хочешь стареть – тренируй резервы

Парижские папарацци подловили беременную Ксению Собчак

Неделя моды в Париже не поскупилась на российских звезд: их приехало немало. Также там была замечена редактор журнала L'officiel Ксения Собчак, которая сейчас находится на 5-м месяце беременности.

10 проверенных способов заставить мужчину бегать за вами

Пожалуй, каждая женщина мечтает покорить мужчину, но далеко не всякая знает, как это сделать. Сварить приворотное зелье? Избавиться от соперниц? Сделать сотню-другую пластических операций? Как знать, любовь – штука загадочная, и завоевать ее подчас помогают самые странные поступки. Тем не менее, есть общие рекомендации, которые можно дать девушкам, желающим покорить мужское сердце.

ВСЕ ВЕРНУЛОСЬ ДО МЕЛОЧЕЙ

​– Я должна рассказать тебе что-то важное! – Ния нервно затянулась, подвигая к себе пепельницу – одну из самых востребованных мелочей на их кухне.

Психолог в несколько строчек умещает все, что думает женщина. И в них невозможно не узнать себя

Психолог в несколько строчек умещает все, что думает женщина. И в них невозможно не узнать себя:

Учительница проверяла сочинения и плакала

Как общаться с человеком-манипулятором? 8 важных правил

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

19 заповедей Марии Монтессори - величайшего педагога в истории!

Вот 21 вопрос, чтобы понять, умный вы человек, средний или недалёкий...

Результат весьма неожиданный! Сотрудники нашей редакции были в шоке!

Никогда не сдавайтесь!

Если тебе роют яму - не мешай! Закончат - сделаешь себе бассейн...
Если тебе моют кости...

17 золотых правил жизни

«Дай руку, деда»

Известный актер, писатель и человек недюжинного таланта Леонид Филатов сильно болел, и перед смертью он проводил много времени в больнице. После тяжелой операции он мог и должен был умереть, но в его жизни была маленькая внучка Оля, ради которой он еще несколько лет прожил. Именно ей перед смертью он успел написать это стихотворение.

«Перед съемками «Красотки» я много общалась с проститутками и могу вам сказать, что их мечты и надежды о будущем гораздо чище и прекраснее, чем у большинства тех, кого я знаю по работе», — актрисе Джулии Робертс исполнился 51 год.

12 уроков от человека, который научился просыпаться ранним утром

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти еще дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.

Отвергая отца

Практикующий психолог анализирует, к каким последствиям приводят негармоничные отношения отцов и детей.

История, которая доведет вас до истерического хохота

Ничего лучше не читала!

  1. Здоровье

Комфортный сон: 8 лайфхаков, как навести уют в спальне

Спальня — место, где мы проводим, пожалуй, больше всего времени. Так что очень важно превратить ее в островок спокойствия, а не в помещение, куда неприятно заходить. Вот несколько практических рекомендаций.

1. Создай атмосферу

Приятная музыка, свет, запахи (лаванда, иланг-иланг, ваниль) — то, что создает настроение для хорошего отдыха. Важно убрать из комнаты все лишнее и не допускать бардака.

2. Впусти свежий воздух

Форточку в спальне хорошо бы держать открытой постоянно — кроме тех случаев, когда летом работает кондиционер или вентилятор. Также важно иметь дома увлажнитель, когда зимой включено отопление. Спать лучше в прохладной атмосфере, тогда тело отдыхает лучше всего.

Рекомендуем: Необычные циклы сна которые заставят вас почувствовать себя бодрее

3. Надевай маску для сна

Как показывают исследования, самый глубокий сон — в полной темноте. Поэтому, если шторы не блокируют весь уличный свет, а фонарь или машины тебе мешают, подбери себе маску для сна.


4. Отключи синий свет

Жизненный ритм человека состоит из циклов по 60−90 минут, и за один цикл до сна хорошо бы перестать пользоваться смартфоном, планшетом и компьютером. К тому же синее свечение мешает выработке мелатонина.

5. Правильно декорируй спальню

Стены серого или светло-сиреневого цвета создают расслабляющую атмосферу, также можно использовать голубой и салатовый. То же касается аксессуаров. Главное — никаких ярких кричащих цветов.

Рекомендуем: Правильное направление головы во время сна

6. Поставь цветы

Пара горшков с цветами на подоконнике — еще один способ создать спокойную атмосферу в спальне.


7. Слушай белый шум

Если ты чутко спишь, возможно, белый шум сможет тебя успокоить и настроить на хороший отдых. Также можно слушать расслабляющую музыку.

Рекомендуем: Вечерняя йога: практика перед сном

8. Избегай синтетики

Синтетическое постельное белье способствует перегреву и может создавать неприятные ощущения. Лучше всего хлопок и лен. Не забывай стирать постель на 60 градусах, чтобы уничтожить все микробы.

из cosmo.ru

ТЕГИ:
сон, спальня, Советы
Комментарии
комментарии
Комментировать
aa

Звезда мирового кино живет на $100 в месяц — но раздаст людям $714 000 000

Актер-легенда c огромным сердцем!

Китайский мультимиллионер сказал, что он живет на 100 долларов в месяц и после смерти отдаст все свое состояние на благотворительность, сообщает Unilad.

Facebook
Twitter
Вконтакте
Однокласники

Актер-легенда Юн-Фат Чоу, известный своими ролями в фильмах «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», «Пуленепробиваемый монах» и многих других, живет очень скромной жизнью.

63-летний актер сказал, что редко покупает новые вещи, ест фастфуд на улице и часто использует общественный транспорт. Чоу признался, что 17 лет использовал телефон Nokia и только недавно купил смартфон, когда его старый телефон перестал работать.

Чоу предпочитает ходить по магазинам во время распродаж, и носит то, что считает удобным. Например, рубашку за 98 юаней (14 долларов США) и сандалии за 15 юаней (2 доллара США). Актер сказал:

«Я ношу одежду не для других людей. Если мне удобно, то мне хорошо.Моя мечта — быть нормальным счастливым человеком. Самое сложное в жизни — это не заработать деньги, а сохранить позитивное мышление и прожить всю оставшуюся жизнь простым и беззаботным образом».

Как сообщается, состояние актера составляет 714 млн. долларов США. Поскольку у него и его жены Жасмин Тан нет детей, они планируют передать все свои средства на благотворительность. Несколько лет назад пара также учредила свою благотворительную организацию и в свободное время помогает людям.

«Деньги не мои. Я берегу их для будущего», — сказал Чоу.

interesno.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка