популярное

Сенатор о выживании на 3500 рублей: "Я иногда весь день гречкой питаюсь"

«Я все время думаю о тех, кто прошел войну. Какая у них была потребительская корзина?»

Невероятно трогательно и очень человечно. Как добрые люди помогают окружающим.

Сборник одесских анекдотов. Улыбка — гарантирована

Улыбка — гарантирована

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике

20 животных, которые сорвали джекпот в генетике:

У Сергея Безрукова родился сын. Поздравляем с радостным событием!

Поздравляем! 👍👍👍

Там, куда приходит свобода, там перерождается сознание. Там, где перерождается сознание, там высшие приматы обретают разум. Когда же высшие приматы обретают разум, тогда исчезают: государства и границы, шоу бизнес и спорт, войны и патриоты, пропаганда употребления, стены и другие ограничения для сознания.

Последние слова стива джобса заставляют задуматься о смысле жизни

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы. И его последние слова заставляют задуматься о смысле жизни… 🤔

11 правил Кама Сутры для женщин

Хотите, чтобы рядом был Тот Самый? Чтобы любил, на руках носил, платья и украшения дарил, был сильным и нежным?

такой образ этого изысканного парфюма #enchantedwish 🌌💐
Какая нотная симфония в этом аромате ?
🍏Верхние ноты раскрывается свежестью яблок Гренни Смит , нотами белого ананаса, бразильского апельсинового масла и сладостью засахаренных розовых лепестков 🌸
🍈Средние ноты :

Врач Петерис Клява: 60-70% родителей — дебильны

Рассказывая о причинах детских страданий, врач оказался прямолинейным как рельс, ничего не приукрашивая и называя вещи своими именами. Согласитесь, это дорого стоит.

В свои 83 старик потерял почти все во время пожара, но самое главное, что уцелела любимая кошка

Природа мужика

Прошу детей и людей с тонкой душевной организацией пропустить эту статью. Здесь будет нехарактерная для меня лексика и скабрезные картинки.

25 великолепных цитат лучшего циника в мире!

Просто в точку!

Однажды...

Назовите число от 1 до 101 и посмотрите на результат

Найдя этот список с советами, каждый день загадываю число и...

Гений из Нидерландов, уверявший, что может очистить океан, оказался прав!

Такие люди меняют мир!

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять

11 циничных истин, которые люди упорно не хотят понять:

Рейтинг знаков Зодиака по внутренней силе и стойкости

Иногда наша внутренняя уступчивость и слабость объясняется принадлежностью к тому или иному знаку Зодиака. Как с этим жить и бороться — в нашей статье.

Маска от Софи Лорен: как сохранить молодость надолго

Маска от Софи Лорен - отличный дополнительный уход, помогающий сохранить молодость. Сама Софи даже в 81 год не позволяет себе плохо выглядеть!

Доктор Николас Кардарас: Дети и смартфоны. ВСЕ ХУЖЕ, чем нам кажется

Это «цифровой героин»: как экраны превращают детей в психопатов-наркоманов

К сожалению, многие воспринимают соблюдение норм и правил этикета за столом как нечто зазорное, считая это признаком высоколобых эстетов, которые совсем далеки от реальной жизни. На самом деле основы этикета достаточно просты. Просто сохраните себе эти таблички и запомните простые правила.

Здесь вы сможете зарядиться креативом или просто хорошим настроением! Все эти сайты имеют узкоспецифическую направленность и неожиданные источники для вдохновения.

1. Note Point - на этом сайте собраны различные галереи PowerPoint презентаций. Можно еще раз убедиться, что слайд-презентации - это красиво и привлекательно.

Деревенский священник научил меня делать три вещи каждый день, когда я ухожу из дома

Прочищает мозги, правда?😲🤔

Божий дар каждого знака зодиака

И было утро, когда Бог встал перед своими двенадцатью детьми и в каждого из них вложил семя человеческой жизни. Один за другим каждый ребенок выступал вперед, чтобы получить свой назначенный дар.

Неизвестный Айвазовский: Завораживающие зимние пейзажи прославленного мариниста

Морские пейзажи ему давались превосходно, несмотря на то, что художник никогда не писал их в открытом море. Но кроме марин в коллекции Ивана Константиновича находились картины с «сухопутными» сюжетами.
👉 kulturologia.ru/blogs/161017/36343/

  1. Ужасы

13 историй из интернета, которые лучше не читать ночью

Человек — единственное существо на Земле, которое хочет испугаться. Ученые выяснили, что люди рассказывают страшилки и снимают фильмы ужасов, чтобы получить эмоциональную разрядку: с помощью выдуманных страхов справиться с тревогами, которые гложут их в реальной жизни. Но что, если история, которая звучит как детский ужастик, произошла с человеком на самом деле?

Мы собрали 13 мистических историй, в правдивости которых уверяют интернет-пользователи.

  • Как-то я вернулся домой с работы и обнаружил, что работает телевизор. Все вроде бы ничего, подумал, что забыл выключить, и не обратил на это внимания. Я не стал его выключать и начал готовить ужин. Поел, посидел в интернете и собрался на боковую. Я решил выключить телек из розетки, но оказалось, что вилка и не была всунута туда. Телевизор работал без электричества. Выключить его пультом тоже не получалось, и когда погас свет, а телек продолжил работать, мои нервы сдали. Ночевать я отправился к родителям.
  • Жутко — это когда ночью в темноте видишь силуэт на фоне окна, успокаиваешь себя, что это стул, и засыпаешь... А утром оказывается, что там ничего не стояло.
  • В подростковом возрасте летом подрабатывал на кладбище сторожем: ямы копал, мусор убирал, жил там же в бытовке. Однажды, обходя территорию ночью, услышал детский смех, голоса, пошел на звук и увидел вдалеке двух маленьких девочек — шли по дорожке, за руки держались. Решил догнать их, побежал за ними, но они вмиг куда-то пропали. Утром рассказал все бывшему сторожу, на что дед сказал, что это две сестры, похороненные в конце кладбища, он их тоже видел не раз... Сказал: «Добрые они, бояться их не надо».

Рекомендуем: 9 реальных историй, по которым в Голливуде сняли триллеры

  • Одной моей знакомой сказали, что, когда приходишь домой, нужно обязательно здороваться с домовым. Живет она одна. Около недели ходила, здоровалась, пока однажды детский голос из ниоткуда не ответил: «Здравствуйте!»
  • В 2 года дочь часто плакала без причины. На все вопросы отвечала: «Килилл пугает». Знакомых Кириллов у нас нет, через какое-то время все прекратилось. А недавно, спустя 5 лет, дочка спросила: «Помнишь, к нам приходил дядя Кирилл и кричал на меня?» Я в шоке. Спрашиваю, почему же кричал. «Он ругал меня, что я первая пришла, и ему еще надо ждать, а он и так ооочень долго ждет». «Чего, — спрашиваю, — ждет?» И дочь ответила: «Рождения». Рассказали свекрови. Оказалось, что у мужа был брат-близнец, умер при родах. Назвать хотели Кириллом.

  • Моя маленькая дочь с рождения спит в своей комнате, в своей кроватке. У меня хорошая радионяня, и я слышу даже, как ребенок дышит и кряхтит. Как-то ночью я услышала, что она начала возиться, и в это же мгновение послышался звук качания кроватки и раздалось успокаивающее «шшш», произнесенное мужским голосом. Я не испугалась, а обрадовалась, что мой папа, который погиб за 6 лет до рождения внучки, все-таки видит ее и как-то мне помогает.
  • Когда мне было лет 12, меня оставили посидеть с двоюродным братом. Вот сидим мы, он в кубики играет, мне стало скучно, и я пошла в другую комнату, не помню уже, зачем, ушла и села там. Вдруг в комнату забегает братик, я на него посмотрела и поняла, что здесь что-то не так, глаза такие страшные... Он поворачивается и бежит обратно в комнату, где играл в кубики, я за ним. Когда «братик» добежал до другой комнаты, он растаял в воздухе... а настоящий брат сидел чуть поодаль в центре комнаты и продолжал играть в кубики как ни в чем не бывало. Сказать, что я испугалась, это ничего не сказать: я пулей одела брата, сама оделась, и мы вышли гулять, гуляли до прихода взрослых. Может быть, это было предупреждение, чтобы я за братом следила, не знаю. Но взгляд того, кто прикинулся братом, до сих пор помню.
  • Купил себе доску Уиджа, чтобы с духами общаться. Задал вопрос, есть ли в квартире привидения. Понятное дело, никто не ответил, и я ее забросил. Недавно смотрю, мама на доске лук режет, и кольца лука на буквах «Д» и «А» лежат... Не могу теперь спокойно спать.

Рекомендуем: 10 призраков, которые попали в объективы фотоаппаратов

  • Я работаю дальнобойщиком. В 2015 году в июле в Омске под завалами казармы погиб мой друг Валера. Другом он для меня был очень близким, хоть и был младше меня на 3 года. В этом году в феврале поехал я в рейс Ижевск — Екатеринбург. Естественно, проснулся рано утром и поехал на погрузку, короче, уехал в ночь немного вымотанным, а утром уже нужно было быть в Екатеринбурге. И после маленького городка Оса в тумане ночью увидел силуэт человека, ну, думаю, отчаянный: мороз на улице сильный был. Ближе подъезжаю, замечаю, что он в шортах. «Вот чудак», — промелькнула мысль. Но когда я взглянул на лицо, то увидел, что это ВАЛЕРА! Естественно, я испугался, ударил по тормозам, выбежал с фонариком — ни Валеры, ни следов на снегу... Поехал дальше, а там страшная авария, в которую мог попасть и я, если бы не остановился. Друзьям рассказал — одни говорят, что он хотел предупредить, другие твердят, что это совпадение и его я увидел только потому, что был сильно переутомлен. До сих пор не знаю, что думать.
  • Когда бабушка умерла, я на следующее утро проснулся от запаха ее пирожков. Слышал, как она напевает свою любимую мелодию, ходит по кухне. Я думал, что сошел с ума, но моим родителям показалось то же самое... И духовка была включена.
  • Недавно мы с мужем начали замечать, что у нас в квартире происходит что-то странное: то дверца шкафа откроется, то упадет что-то само по себе. Подумали, что у нас призрак завелся. И еще кот начал ходить в туалет не в лоток, а по всей квартире. Один раз заметили, как кот просто шел себе, а потом заскрипела дверь шкафа, и кот прямо на месте описался. Надоело убирать за котом, и мы в шутку попросили призрака не пугать его. И после этого кот опять начал ходить в туалет в лоток, но теперь пугаемся мы с мужем, ибо каждую ночь, когда мы спим, нам что-то гладит ноги.

Рекомендуем: Статья, которая надает вам пощечин и заставит взбодриться

  • Ночевала как-то одна, без мужа: он в ночную смену работал. Сплю и чувствую, что на груди кто-то стоит и качает меня, словно на лодке плыву. Проснулась, подумала, что сон приснился страшный. Пошла умываться, посмотрела в зеркало и увидела на груди отпечатки двух маленьких ножек. Рассказала об этом мужу, он не поверил, смеялся надо мной. Каково же было его удивление, когда он проснулся на следующее утро с такими же ножками.
  • Когда у меня депрессия, обожаю приходить на кладбище, сидеть там над обрывом и смотреть на звезды. Тут всегда тихо, а атмосфера присутствия умерших помогает ощущать себя живым. Год назад ко мне частенько стал подсаживаться дяденька и беседовать со мной о жизни. Он всегда хвалил меня за успехи, поддерживал, когда у меня были проблемы с родителями или с девушкой, а иногда мы просто молча курили и смотрели на небо. Месяц назад у меня появилась возможность переехать в другой город и получить место, о котором я всегда мечтал. Так сложилось, что этот дяденька был моим единственным другом в этом городе, и так как я его всегда видел на кладбище, я был уверен, что он там работает сторожем. Решил я похвастаться и заодно попрощаться с ним. Прибегаю днем, а там другой охранник, начал расспрашивать его, и он сказал, что такого охранника у них никогда не было. Ну, думаю, не беда, значит, проведывал кого-то, а работает в другом месте. Решил я напоследок прогуляться к своему любимому обрыву, пошел вперед, и тут мой взгляд упал на надгробную плиту одной из могил — а там фото того самого дяденьки. Умер 7 лет назад.

из adme.ru

ТЕГИ:
Мистика, Страшные истории
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Йога

Начинайте каждое утро с этого упражнения и осиная талия вам обеспечена

Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!

Собираетесь в отпуск, хотите выглядеть на пляже сногсшибательно, тогда это упражнение точно для вас.

Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику.

Плоский живот и тонкая талия

Это упражнение воздействует на укрепление мышц живота изнутри. Даже если поначалу тебе будет немного сложно, то после адаптации мышц к данной тренировке потребуется гораздо меньше усилий, чтобы выполнить это упражнение.

Рекомендации к выполнению

  • Удобная и желательно натуральная одежда.
  • Перед началом выполнения упражнения сделай простую разминку для разогрева мышц.
  • Упражнение можно выполнять как самостоятельный элемент тренировки, так и в качестве дополнения к твоей привычной утренней зарядке.
  • Следуй нижеописанной инструкции по выполнению!

Техника выполнения упражнения

  • Сядь в положение сукхасаны (простая поза) с прямой спиной. Ноги в этой позиции должны образовать треугольник, сторонами которого являются бедра и переплетенные голени. Вытяни позвоночник вверх, не напрягая его, отведи плечи назад и раскрой грудную клетку. Ладони удобно расположи на бедрах и расслабь пальцы рук.
  • Выдохни и медленно выпусти воздух из легких. Твои мышцы должны оставаться расслабленными.
  • Начни быстро двигать животом внутрь. При этом старайся задержать дыхание и не вдыхать. Держи живот в этом положении в течение 10-15 секунд.
  • Сделай вдох и расслабь мышцы живота медленным и неспешным дыханием. Затем снова после выдоха задержи дыхание и продолжай движения животом внутрь на протяжение 10-15 секунд. Можно сделать короткий вдох, если чувствуешь, что не можешь сохранить эту позицию долго.
  • Вдохни и расслабь мышцы живота, продолжая медленно и спокойно дышать в своем темпе. Попробуй повторить это упражнение около 5 раз в течение дня.

Эта техника являются одним из лучших вариантов для укрепления мышц живота, помогая избавиться от бросовых продуктов. Кроме того, манипуляции этими мышцами увеличивают циркуляцию крови.

Внимание! Противопоказания!

Каждое упражнение имеет противопоказания, и это не является исключением. Не практикуй его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также в критические дни. Будь осторожна, если у тебя есть патология легких, сердечно-сосудистые заболевания и грыжи в брюшной полости.

Если нет противопоказаний, тогда смело можешь приступать. Сделать плоский живот в домашних условиях — это реально. Важно просто правильно и регулярно выполнять это упражнение.

Я не знаю более эффективной тренировки мышц, чем эта! Ведь она не только делает твою талию тонкой, а живот плоским, но и воздействует целительным образом на всю пищеварительную и эндокринную систему, укрепляет кровеносную и нервную систему, и это еще не полный перечень плюсов данного упражнения

из Thebestnotes.ru

ТЕГИ:
йога, Плоский живот
Комментарии
комментарии
Комментировать
Подписка