популярное

Шикарный хит этой весны! Светлана Лобода «Случайная»

Весна — пора вдохновения. Это наилучшее время для творчество. Многие артисты принялись за работу с особым энтузиазмом.

Как бы выглядела Мелания Трамп, если бы у нее не было денег?

Не могла удержаться от соблазна сфотографировать эту прелесть в магазине. Спросила нескольких человек: похоже? Говорят: точь-в-точь она. Волосы, черты лица – все похоже. Только антураж другой. Но зато как все меняется!

А была длинноволосой красоткой. Как выглядела актриса Роза Хайруллина до славы

С темными волосами Розе намного лучше. В новом образе выглядит на все 70. А раньше была пышнее и аппетитнее …🙄🤔

Эти снимки сделаны удачными фотографами в ту самую секунду, которую возможно никто и не заметил, если бы не их умелые руки! Смотрите и наслаждайтесь!

Не бойтесь

У меня всегда было неоднозначное отношение к слову «спасибо», наиболее распространённому при общении между людьми, но отношение это было ранее больше на уровне чувств, чем сознания. Но вот недавно пришло и осознание того, что это слово является словом паразитом, занесённым в наш язык с определённой целью.

20 самых редких и красивых лошадей в мире

А вы знаете, как выглядит изабелловая масть? Посмотрите на четвёртое фото.

Забрала к себе жить маму. Навсегда...

Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая, просто одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат с рубашкой и почему-то наволочка. Мама пакет собирала сама.

7 женщин с нестандартной красотой, в которых все влюблялись

Большинство из этих женщин нельзя назвать красавицами, но почему-то в них влюблялись выдающиеся современники. uDuba.com предлагает вашему вниманию их самые яркие цитаты о любви, мужчинах и женской привлекательности.

20 крутых вещей, которые каждый мечтает иметь на своей даче

Прямо вижу, что и куда поставил бы.

Пристрелите меня!
Бывает, что этими словами вы начинаете свою работу?
У всех нас иногда «не прет». Даже на самой интересной работе.
Что делать? Кто-то заваривает себе крепкий кофе, кто-то достает фотографию своего налогового инспектора, а кто-то просто валяет дурака.
Я тоже оказывался в такой ситуации.

ЛУЧШИЕ ПОМОЩНИКИ В БОРЬБЕ С АВИТАМИНОЗОМ 🌿

Покупать на рынке раннюю петрушку и укроп - не самая удачная идея: мало того, что они неприлично дорогие, так еще и выращиваются в теплицах с помощью стимуляторов роста, далеко не натуральных.

Замечательный вариант - это употреблять в пищу весной дикие травы.

Русский язык - взрыв мозга для иностранцев

Ну уж как есть :-)

Проверьте, насколько вы внимательны

Этот психологический тест был разработан психологом Рут Баер (Ruth Baer) из Университета Кентуки. Его часто используют в различных исследованиях практики внимательности для субъективной оценки участниками своего уровня внимательности до и после курсов медитации.

Поражать - их задача. Рисовать - их метод. Редакция uDuba.com подготовила для вас сборник самых нестандартных методов создания картин. Чем и где только не пишут полотна...

Сочинение школьницы стало хитом в Интернете

Сочинение обычной школьницы буквально взорвало русскоязычное интернет-сообщество. Уверены, многих из вас эта история затронет до глубины души...

Сколько мама делает для ребёнка в день?

Один мужчина поместил в газету заметку о своей жене. В семье было трое маленьких детей, и он на протяжении одного дня наблюдал и записывал все, что мать делала для детей. И вот, что получилось))

50 заповедей успешного человека

Друзья! Представляем 50 заповедей успешного человека, которые, надеемся – помогут вам добиться бОльшего в нашей непростой и весьма динамичной жизни.

Список бессмысленных бабушкиных советов

Так уж сложилось, что на кухне нами обычно руководят стереотипы, унаследованные от мам и бабушек. Опыт старших важен, и мы его, безусловно, ценим, но не всегда этот «сын ошибок трудных» при ближайшем рассмотрении оказывается верным.

  1. Здоровье

Пора меняться! Как улучшить свое самочувствие за 4 недели

Если времена, когда можно было есть и пить что угодно и при этом не прибавлять в весе и не иметь похмелья, давно прошли, пора браться за ум и менять свою жизнь! Звучит очень серьезно, но если разбить процесс на небольшие шаги, будет проще. Поехали!

1. Первая неделя: успокойся

Управляй стрессом

Исследования показали, что те, кто часто испытывает стресс, хуже распоряжается калориями. Все просто: организм переходит в оборонительный режим и запасает энергию для грядущих битв. Гормоны замедляют метаболизм, а кортизол еще и ухудшает сон и повышает аппетит. Справиться со стрессом поможет, например, медитация.

Найди спокойное хобби

Это еще один способ борьбы со стрессом, но расслабляться время от времени нужно всем. Вязание, чтение, рисование — любой вид спокойного досуга подойдет.

Завтракай не спеша

Растягивай удовольствие от поедания бутербродов с кофе, думай о хорошем, смотри в окно… Может, дальше и не будет такого момента, когда никуда не нужно бежать.


Стоит прочесть:7 хитрых трюков макияжа

2. Вторая неделя: выспись

Береги фигуру

Это важно не только для хорошего самочувствия. При недостатке сна гормон грелин, отвечающий за аппетит, чаще рапортует о голоде, а уровень лептина, показывающего насыщение, снижается. В итоге ты без особой причины съедаешь больше.

Спи правильно

Лучше не засыпать в обнимку с партнером перед телевизором, а пройти всю рутину отхода ко сну. Постарайся справиться с эмоциями и не ложиться спать «на взводе».

Убери гаджеты из спальни

Синее излучение от экранов телефона и планшета мешает выработке мелатонина. Так что перестань пользоваться ими примерно за час до сна, а когда захочешь спать — ложись и закрывай глаза. Если просыпаешься среди ночи, сядь в кресло и почитай, чтобы кровать не ассоциировалась с проблемой засыпания.

Третья неделя: питайся правильно

Ешь больше белка

Белок вместе с клетчаткой помогает не только растянуть заряд энергии на более долгое время, но и нарастить мышцы там, где это необходимо. Также проверь, чтобы в рационе было достаточно жиров и медленных углеводов.

Не сиди на диете

Диеты обычно дают лишь кратковременный эффект, а для его закрепления нужно сделать правильное питание привычкой.


Рекомендуем: Когда при боли в ухе нужно срочно к врачу?

Четвертая неделя: тренируйся

Худей, лежа на диване

Это не фантастика, а научное знание. Килограмм мышц «съедает» около 14 калорий в день, а кило жира — только 5. И заниматься спортом можно в любом возрасте и физическом состоянии — важно лишь подобрать программу.

Больше двигайся

Час работы в саду или домашней уборки сжигает до 200 калорий. Полезно также ходить по лестницам, да и вообще ходить.

Начни с малого

На полноценную тренировку с первого дня мало кто способен. Присядь десяток раз, готовя ужин, — начало положено!


Также интересно: 7 способов энергетической защиты

www.cosmo.ru

ТЕГИ:
Жизнь, улучшаем
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Юмор и Развлечения

4 самых необычных профессии на земле

Чтоб я так работал! Эти люди придумали, как сбежать из скучного офиса.

Подпишитесь на наш канал

Вас также могут заинтересовать статьи:

Как пьют эспрессо в космосе?
Малоизвестные достопримечательности СНГ, достойные посещения
11 неожиданных способов рисования
ТЕГИ:
развлечение
Комментарии (1)
1 комментарий
Комментировать
Подписка