популярное

Древний рецепт из Индии – лечение более 50 проблем со здоровьем!

Этот чай способствует очищению всего нашего организма!
Современная наука также подтверждает его эффективность...

Я позвонил ей спустя 5 лет...

Как ни странно, но она даже не сменила номер, как будто ждала. Когда она взяла трубку, меня всего бросило в дрожь.

10 известнейших картин с неожиданным подтекстом

После выхода в свет «Кода да Винчи» Дэна Брауна, многие увлеклись поисками скрытого в произведениях искусства подтекста. В нашем обзоре 10 самых оригинальных объяснений известных картин. Не исключено, что некоторые из них имеют право на жизнь...

Исцеление и обретение силы Рода

Очень давно работаю с Родом... знаю — это очень важно, ведь Род влияет на нашу судьбу и судьбу наших детей напрямую... точно знаю, что семь поколений вниз оказывают влияние на все в нашей жизни и смерти...

Если от природы вам достались не слишком густые и плотные волосы, правильно подобранная прическа и окрашивание могут существенно улучшить картину!

Как же сильно поздняя любовь отличается от первой! Небо и земля...

У тигра начались судороги во время выступления в цирке. Как предполагают — от голода

Видео с происшествием попало в соцсети. Эдгар Запашный, используя нецензурные слова, заступился за Багадасаровых.

Муж Жанны Фриске впервые заговорил о покойной жене...

Совсем недавно ушла из жизни известная певица и актриса Жанна Фриске, долгое время боровшаяся с раком. Оказалось, в этот ужасный момент ни мужа, ни сына не было рядом (за 2 дня до трагедии они уехали в Болгарию). Во многих СМИ всплыл вопрос: почему Дмитрия Шепелева не было рядом с женой в ночь ее смерти?

«Самая большая ошибка тех, у кого болит спина» Опытный хирург дал супер-рецепт!

Опытный хирург дал супер-рецепт! 👍

Рыбий жир и ваши волосы

Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.

Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост.

Знать надо необходимый минимум, понимать же надо максимально много. Знание пассивно. Понимание активно. Знание — то, что добыто другими. Понимание — то, что ты добываешь сам. Знание есть обладание, понимание созидание. Понимание есть способность приобретать знания в случае надобности и освобождать голову от них после использования их.

18 сногсшибательных снимков, доказывающих, что на женское тело можно любоваться бесконечно…

Красота...

Израильский художник узнал секрет семейного счастья и показал его в откровенных комиксах

Израильский художник Иегуда Ади Девир (мы уже рассказывали вам про него тут, тут и тут) продолжает серию иллюстраций про забавные моменты жизни со своей обожаемой женой Майей. Эти очаровательные комиксы, в которых многие узнают себя и свою половинку, прекрасно отображают романтические отношения и показывают, как можно наслаждаться простыми мелочами жизни с любимым человеком.

У пары недавно вышел альбом с иллюстрациями под названием «Один из тех дней» (One of those days), а на инстраграм Иегуды уже подписано 2,7 миллиона человек. И это неудивительно, ведь разглядывать эти комиксы — одно удовольствие. Художник сделал подарок своим фанатам и совместил реальные фото своей семьи с рисованной версией.

Под каким углом делать инъекции?

Чтобы правильно делать уколы, вам понадобится некоторая практика, а также наша небольшая шпаргалка. Делать инъекции совсем нетрудно. Главное – быть аккуратным и внимательным.

Знаменитые дизайнеры «Тиффани» и их немеркнущие ювелирные шедевры

Броши из серебра, золота и эмалей разного цвета, украшенные жемчугом и драгоценными камнями. И ещё много других украшений. Это всё Тиффани...
👉 kulturologia.ru/blogs/140818/40065/

7 вещей, которые он сделал, чтобы без диеты скинуть 100 килограммов

Увлекательная и очень полезная история Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит, который делится опытом по избавлению от десятков лишних килограммов.

Марва Оганян:"Смерть идет из кишечника..."

Марва Вагаршаковна Оганян — врач-натуропат, биохимик с 45-летним стажем медицинской лечебной и лабораторной работы. Она охотно делится своими знаниями и методами с теми, кто хочет качественно улучшить свое здоровье и свою жизнь.

Каждый из нас особенный. Главное, не потерять эту «изюминку» среди бытовых проблем и конфликтов. Верьте в себя, ведь за вами наблюдает Бог!

Великие люди, которые предали своих детей

Надо помнить — ребёнок полностью зависит от родителя. Предать его легко! Он не сможет ни протестовать, ни отомстить, ни упрекнуть. Он до последнего дня будет надеяться, что за ним придут и спасут его, возьмут обратно!..

Вот почему наше тело иногда резко вздрагивает, когда мы только заснули… Удивительно!

Иногда бывает, когда мы сладко засыпаем, наше тело вдруг резко вздрагивает, и мы просыпаемся. Вы когда-нибудь задумывались, почему так происходит? Вроде бы вы уже уснули, прошло минут 5–10, как вдруг вы просыпаетесь, и это вовсе не из-за плохого сна!

25 поразительных фотографий, в которых нет ни капли фотошопа

Когда думал, что уже ничего не может удивить, а потом увидел это😳

Другое такое упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы организма и помогает худеть, еще нужно поискать! Вам не понадобятся ни тренажеры, ни гантели - вообще ничего. Только ваше тело и сила гравитации.

Почему девочки так стремительно полнеют?

За несколько месяцев жизни с мужчиной я прибавила 8 кг. И теперь уверенно могу заявить: мужчины, в лишнем весе своих девочек виноваты вы! Да, именно вы превращаете нас в коров с расплывшимися фигурами. И не жалуйтесь после этого на своих обабившихся жён, это всё результат ваших же действий.

ФИЗИОЛОГИЯ ОТВЕРСТИЙ ДИАФРАГМЫ.

Опускание диафрагмы на вдохе, сопровождающееся напряжением брыжейки толстой кишки, создаёт разного рода давления на уровне печень-селезёнка-желудок , которые могут быть благоприятными, если они кратковременны и не статичны.

Например, желудок. Он окружён мышечными волокнами.

  1. Здоровье

Как быстро вернуть былые формы после рождения ребенка

Беременность и рождение ребенка всегда отражаются на женской фигуре. Лишний вес, растяжки, дряблая кожа… Добавь к этому неправильное питание, усталость, хронический недосып. Новоиспеченная мама рискует потерять былую форму навсегда. А если беременности одна за другой, дети-погодки, в таких случаях о себе думаешь в последнюю очередь.

Конечно, любимые дети и поддерживающий супруг делают женщину счастливой. Но доля сомнений остается всегда. Так хочется выглядеть красиво! Как собраться с силами и начать бороться с лишними килограммами?

Как похудеть после родов

Опыт похудения знаменитостей показателен, но не очень-то вдохновляет. У них в распоряжении и няни, и модные диетологи, и персональные фитнес-тренеры. Могут себе позволить любой набор продуктов. А если ты обычная женщина с одним или несколькими детьми, звездные советы только раздражают.

История похудения Екатерины Сувориковой могла бы стать сюжетом для модного журнала. Но Катя не артистка, не модный блогер и не звезда Инстаграма. Популярные издательства вряд ли будут писать жене священника, матери пятерых детей, которая самостоятельно смогла похудеть более чем на 50 килограммов.

как быстро похудеть после родов
© Depositphotos

Но наша редакция не смогла пройти мимо этой истории. Пример достоин подражания! Еще раз доказывает, что каждая женщина, неважно какая у нее работа и сколько у нее детей, может добиться поставленной цели. Главное — взять себя в руки и не отступать.

Возможно, некоторым верующим покажется странным желание изменить свой внешний вид. Но ничего странного, а тем более греховного тут нет. Да, внешность — далеко не главное качество человека. Плохо чересчур увлекаться собой, менять наружность ради корыстных целей.

Но еще хуже лениться, обманывая себя чрезмерными заботами, не следить за собой и отбросить на последнее место, зацикливаясь на работе или семье.

как похудеть после родов дома

Катя вышла замуж худенькой молодой красавицей. Первые килограммы появились, когда она увлеклась кулинарией. Готовила вкусно, много и как-то незаметно поправилась.

«Поначалу мы с мужем не обратили внимания, что происходит что-то не то. Например, я могла испечь противень курицы, и… мы съедали его за вечер, целиком. Под интересный фильм, незаметно как-то», — рассказывает Катя в своем интервью для православного интернет-журнала.

Затем рождение первенца, потом вторая беременность, третья, четвертая, пятая… Катя очень располнела, ее перестали узнавать старые знакомые.

как похудеть после родов в домашних условиях

«Вынашивала тяжело — назначали гормоны. Это тоже, наверное, ускорило процесс набора веса. После второго ребенка в гостях у родителей я встала на весы, просто из любопытства. Уже понимала (и слышала от мамы), что пора худеть. Но шла к весам, предполагая, что увижу там килограммов 80, ну, 85… А я встала — и на экране появилось трехзначное число. Сто двенадцать килограммов!

Меня муж еще и разбаловал. Говорил, мол, я тебя любую люблю и буду любить, и вообще изначально полюбил не за внешность. Мне было удобно это слышать. Но, честно говоря, сейчас понимаю, что это все равно не совсем правда. И, конечно, сейчас он несколько иными глазами на меня смотрит. Это приятно».

быстро похудеть после родов

«Я просто не обращала внимания. Думала: “Ну, да, я полная, конечно”. Но оправдывала себя детьми, заботами. Нет, несколько раз даже на диеты садилась, но без особого эффекта и потому быстро прекращала. А тут поняла, что всё, пора брать себя в руки. Помню, что мне тогда уже стало тяжело наклоняться, чтобы зашнуровать ботинок. А мне было только чуть больше двадцати! И одеваться хотелось красиво — а молодежную одежду такого размера далеко не в каждом магазине найдешь. То есть вообще не найдешь. И вот я взялась за себя», — уверенно говорит Екатерина.

Но самая большая проблема — привычка заедать проблемы и стресс: «Я и сейчас это люблю — заедать. Люблю себя утешать, что ли. Вот кто-то при проблемах замыкается, уходит в себя, а я иду за вкусным. Мне легче вот так быстро снять стресс, чем загонять себя в угол, накапливать напряжение».

как похудеть в области живота

Первые попытки похудеть были неудачными. Девушка истощала себя голодовками, но, не видя результата, решила изучить проблему изнутри. Много читала про правильное питание, применяла некоторые способы на себе и опытным путем вывела свою идеальную формулу похудения.

«Я нашла возможность применить какие-то принципы правильного питания без чрезмерных нагрузок, чтобы не срываться. Например, я ем углеводы, ем даже сладкое, но только в первой половине дня. До обеда могу есть практически все — ну, понятно, не ведрами. Может, кроме манной каши.

В обед — мясо или рыба, овощи. Единственный нюанс: я почти не ем свинину, там уж слишком много жира. В гарнирах не злоупотребляю рисом, картошку стараюсь отваривать, а не жарить. Лучший обеденный гарнир — гречка. На полдник — фрукты, черный кофе».

как похудеть в бедрах

«А вот с ужином уже все строго: всегда около восьми. Я не придерживаюсь радикального “не есть после шести”, это слишком сложно. Ужин состоит полностью без углеводов. В нём много белка (творог, отварное мясо), он дает сытость.

Часто на ужин готовлю яйца — вычитала, что содержащийся в них биотин помогает расщеплению жира, нормализует углеводный обмен. Уж не знаю, в нем ли дело, но результат есть. Важно: не ем вечером овощи и фрукты. Заметила, что они только усиливают аппетит».

С таким питанием результат не заставил себя ждать! Молодая мама изменилась до неузнаваемости. Выглядит словно девочка!

как похудеть без тренировок

Всем женщинам, которые не знают, как похудеть после родов в домашних условиях, матушка Екатерина советует научиться считать калории. Это не так сложно, как кажется, на самом деле. Если у тебя нет проблем со здоровьем и ты не кормишь грудью, дневной рацион должен быть не более 2000 ккал.

Муж Кати всячески поддерживает жену. Вдохновился правильным питанием и незаметно похудел на 23 кг! Да, это не легко, ведь весь процесс похудения у супругов занял два года.

как похудеть без диет

Поскольку придется полностью изменить свои пищевые привычки, будь готова к срывам. Это не страшно съесть кусочек торта или шашлыка на празднике. Главное — после остепениться, сделать разгрузочный день на кефире или салатах и вернуться в прежний режим.

Не бойся, что скудный рацион отразится на физической активности. Наоборот! Вместе с лишним весом пропадут усталость, бессонница, проблемы с суставами. Твои результаты и новый внешний вид будут стимулом для дальнейших побед. Было бы хорошо подключить физические нагрузки, но у мам с детьми их предостаточно.

как можно похудеть быстро

В любом случае старайся жить правильно, люби себя и своих ближних, не осуждай других за их внешность. Если в силу каких-то причин ты не можешь похудеть (проблемы со здоровьем, конституция тела), заботься о своей внутренней красоте и гармонии. Нет ничего плохого жить в любом размере и весе. Если у тебя есть желание и возможность измениться в лучшую сторону, обязательно ими воспользуйся.

как женщине похудеть очень быстро
© Depositphotos

История Екатерины очень ценна для нас — обычных жен и матерей. Каждая из нас может измениться, стать лучше или принять себя такой, как есть. Бог поможет всем у кого добрые намерения и чистые помыслы.

Если у тебя есть похожая история похудения, основанная на личном опыте, расскажи нам ее в комментариях. И не забудь показать статью друзьям в соцсетях, она поможет ответить на вопрос, как быстро похудеть после родов.

takprosto.cc
Комментарии
комментарии
Комментировать
  1. Полезные советы

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ «КАЙДЗЕН» ИЛИ ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии
Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ «КАЙДЗЕН»  ИЛИ ПРИНЦИП ОДНОЙ  МИНУТЫ

ТЕГИ:
принцип, минута, методика, кайдзен, одна, Японский
Комментарии
0 комментарии
Комментировать
Подписка