-
Диета
Радикальная диета
Похудение на 20 кг кажется нам чем-то совершенно нереальным. По крайней мере, не за 2 недели. Что же это, одну воду пить? Не совсем. Можно еще поесть, но совсем немного. Представляем вашему вниманию самую радикальную диету из существующих. Ее продолжительность — 2 недели. И если вам кажется, что это «всего» 14 дней, поверьте, это «целых» 14 дней, продержаться которые так непросто.
Продержаться весь срок может не просто человек с сильной волей, а тот, у кого нет проблем со здоровьем. Почему? Не будем скрывать, радикальная диета — большой стресс для организма. Вам не только нужно будет проконсультироваться у врача перед началом похудения, но и примерно за неделю до него сократить количество потребляемых калорий.
Меню на 14 дней
Эффективно, никто и спорить не станет, но только для людей с крепким здоровьем. Дневной рацион нужно разделить на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин. Из напитков позволяется использовать только обычную питьевую воду или же минеральную.
День 1–7
- Понедельник: 3 сваренных вкрутую яйца, 5 отварных картофелин.
- Вторник: 100 г творога со сметаной (нежирных), 250 г кефира.
- Среда: 0,5 л кефира, 2 яблока, 1 л свежевыжатого фруктового сока.
- Четверг: 400 г отварной курятины или говядины, 200 мл нежирного кефира или несладкого чая.
- Пятница: 0,5 кг груш или яблок, 1 л минеральной воды.
- Суббота: 300 мл нежирного молока, простокваши или кефира, 3 отварных картофелины.
- Воскресенье: 0,5 л кефира, минеральная вода.
День 8–14
- Понедельник: 1 яйцо, 200 г отварной говядины, 2 помидора, минеральная или питьевая вода.
- Вторник: 100 г отварной говядины, 2 яблока, овощной салат из огурцов и помидоров под растительным маслом, несладкий зеленый чай.
- Среда: 100 г отварной говядины, 2 груши или яблока, 70 г ржаного хлеба.
- Четверг: 100 г отварной говядины, 2 яйца, 0,5 л нежирного кефира, 150 г ржаного хлеба.
- Пятница: 3 отварных картофелины, 0,5 л кефира, 0,5 кг яблок.
- Суббота: 2 огурца, 300 г отварного куриного мяса, несладкий чай, 2 яйца.
- Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока, 200 мл нежирного кефира, минеральная вода.
Как выйти из радикальной диеты
Не набрасывайтесь на еду, как только часы пробьют двенадцать и 14 тяжелых дней останутся позади. Выходите из строгого режима постепенно. Начинайте день с овсянки и стакана свежевыжатого сока. Пусть обед станет самым калорийным приемом еды, во время которого вы можете позволить себя мясо и гарнир.
А вот вечером съедайте порцию салата, овощного или фруктового. Продержитесь так еще 5 дней, закрепите результаты, и ваш организм не будет снова набирать вес. Не переставайте пить много воды, а вот от сладкого и выпечки и вовсе лучше отказаться.
Сколько можно сбросить? 10, 15 кг и даже больше. Многое зависит от вашего первоначального веса: более плотные люди могут избавиться от всех 15 кг, а те, кто весит до 80 кг, — от 10 кг. И пусть вы относитесь ко второму типу, разве это мало? Расскажите о радикальной диете подругам. Они точно возьмут ее на заметку.sovkusom.ru
Комментарии
-
Юмор и Развлечения
Пословицы и поговорки научным языком
Учёные порой кажутся странными, говорят так, что понять их не может никто, кроме самих учёных. На этот раз светила науки решили пошутить над собой и составили перевод русских пословиц на научный язык. Попробуйте угадать поговорку, не заглядывая в подсказки.
Дуалистический принцип использования сельскохозяйственных орудий на гидроповерхности. (Вилами по воде писано)
Бинарный характер высказываний индивидуума, утратившего социальную активность. (Бабушка надвое сказала)
Проблемы транспортировки жидкостей в сосудах с переменной структурой плотности. (Носить воду в решете)
Оптимизация динамики работы тяглового средства передвижения, сопряжённая с устранением изначально деструктивной транспортной единицы. (Баба с возу – кобыле легче)
Нестандартные методы лечения сколиоза путем отправления ритуальных услуг. (Горбатого могила исправит).
Проблемы повышения мелкодисперсионности оксида двухатомного водорода механическим путем. (Толочь воду в ступе)
Положительное воздействие низкого коэффициента интеллекта на увеличение совокупности задач в процессе осуществления трудовой деятельности. (Работа дураков любит)
Солипсизм домашней птицы по отношению к нежвачным млекопитающим отряда парнокопытных. (Гусь свинье не товарищ)
Характерные внешние приметы как повод для узурпации наиболее благоприятного социального статуса на рынке. (Со свиным рылом в калашный ряд)
Антропоморфический подход к созданию брачной ячейки. (Кому и кобыла невеста)
Синдром отказа от легитимизации, опирающийся на отсутствие возможностей быстрой идентификации личности. (Я не я, и лошадь не моя)
Влияние сезонно-погодных условий на процесс бухгалтерского учета пернатых. (Цыплят по осени считают)
Амбивалентная природа нейронных импульсов, испускаемых корой головного мозга. (И хочется, и колется)
Закономерности соотношения длины ороговевшего эпидермиса с количеством серого вещества в черепной коробке. (Волос долог, да ум короток)
Разновидность юридического акта, превалирующего над валютными средствами. (Уговор дороже денег)
Недопустимость использования типовых элементов жилищной архитектуры при отрицании кульминационного проявления созерцательно-осязательных эмоций (Любовь не картошка, не выбросишь в окошко)
Нейтральность вкусовых характеристик растения семейства крестоцветных по отношению к овощным культурам средней полосы России. (Хрен редьки не слаще)
Антитезисные свойства умственно-неполноценных субъектов в контексте выполнения государственных нормативных актов. (Дуракам закон не писан)
Отсутствие прогресса-регресса в метаболизме организма при изменении соотношения жиров и углеводов в традиционном блюде оседлых народов". (Кашу маслом не испортишь)
Место насекомовидных в иерархических системах пирамидального типа. (Всяк сверчок знай свой шесток)
Закономерность возрастания личностной ценности субъекта после получения травматического опыта. (За одного битого двух небитых дают)
ТЕГИ:
пословицы, поговорки, Юмор, Наука
Реклама
Комментарии
